人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

端午節祝健康篇一

1、知道端午節的日期，了解端午節的一些風俗和來歷。

2、對中國的傳統文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情。

1、請家長為孩子講述端午節的有關風俗，如吃粽子、賽龍舟、掛香袋、系長命縷等，并收集有關的圖片、資料。

2、粽子一串，香袋若干，長命縷若干。

3、 《小朋友的書》每人一本。

4、有條件的幼兒園可準備有關端午節慶祝活動的錄像。

1、交流經驗。提問：端午節是哪一天？這一天要吃什么？戴什么？進行哪些活動？借助圖片和實物，在寬松的氣氛中，師幼一起交流所獲得的關于端午節風俗的經驗，教師作適當補充。

2、了解端午節的由來。提問：你們知道端正午節為什么會有這些風俗嗎？如果有幼兒知道，請該幼兒來講述。

3、講述屈原的故事。教師借助《小朋友的書》給幼兒講述屈原的故事和吃粽子、賽龍舟的由來，激發幼兒對屈原的崇敬心情。

4、講述其他風俗的由來。

5、觀看有關端午節慶祝活動的錄像，了解節日的民間慶祝活動。

6、品嘗粽子。幼兒邊品嘗粽子，邊觀察粽子的'外形、用料、包裹方法等。

端午節祝健康篇二

1．知道農歷五月初五是特有的民族傳統節日”端午節”，了解端午節的由來和一些常見的習俗如賽龍舟吃粽子。

2．能用完整、連貫的語言介紹自己對端午節的認識。

3．培養幼兒對自己國家明間節日的興趣和熱愛之情.

粽葉、廢紙團、畫筆、畫紙、剪好的香包紙、艾葉、幼兒材料、課件

一、引出課題，激發幼兒的興趣。

1.教師出示粽子，引出課題。

2.教師，引出下一環節。

二、通過觀、看課件、交流，了解端午節的由來和習俗。

1．讓幼兒重點認識粽子了解端午節。

(1)認識粽子的不同形狀

（2）認識粽葉

（3）了解粽子的不同口味

2．了解吃粽子的習俗。

3．了解其他的紀念方法。

4．端午節習俗。（看課件）

三、幼兒操作，準備過端午節。

1.教師提問：如果讓你過端午節，你準備怎么過呢？

2.知道今年的端午節。師：那今年的端午節是什么時候

3.教師介紹準備材料。

重點介紹：香包、包粽子

4.幼兒操作，教師個別指導。

5.教師。

端午節祝健康篇三

1、 知道端午節的日期，了解端午節的一些風俗和來歷。

2、 對中國的傳統文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情。

1、 請家長為孩子講述端午節的有關風俗,如吃粽子、賽龍舟、掛香袋、帶五彩線等，并收集有關的圖片、資料。

2、 粽子一串，香袋若干，五彩線若干。

3、 準備有關端午節慶祝活動的錄像

1、 交流經驗。

提問：端午節是哪一天？這一天要吃什么？戴什么？進行哪些活動？借助圖片和實物，在寬松的氣氛中，師幼一起交流所獲得的關于端午節風俗的經驗，教師作適當補充。

2、 了解端午節的由來。

提問：你們知道端正午節為什么會有這些風俗嗎？ （如果有幼兒知道，請該幼兒來講述。教師補充）

3、 講述屈原的故事，給幼兒講述屈原的故事和吃粽子、賽龍舟的由來，激發幼兒對屈原的崇敬心情。

4、假如你是屈原，國君不接受勸告，你會怎么做?(教育幼兒珍惜生命，以積極的方式解決問題。)

5、 講述其他風俗的由來。

6、 觀看有關端午節慶祝活動的錄像，了解節日的民間慶祝習俗。

端午節祝健康篇四

1、運用多種感官，感受粽子的特征，體驗吃粽子的快樂。

2、知道吃粽子是端午節的一個習俗。

每組桌子放上大小形狀味道各不一樣的粽子一盤，濕巾紙若干。

1、猜猜摸摸今天老師在桌子上的盤子里放了一樣好吃的東西食品，猜猜看是什么？

——幼兒聞一聞是什么味道的，猜猜會是什么？

——幼兒摸一摸，是什么感覺？是什么形狀的，再猜猜會是什么？（是什么形狀的，像什么？）

——這一會兒像……有一會兒像……會是什么呢？

——哇，原來是是香香的粽子

2、嘗嘗說說——好香的粽子，你吃過嗎？什么味的？你們還想不想吃？

——幼兒吃粽子

b、幼兒邊吃粽子邊隨機問：你的粽子是什么形狀的？吃的是什么味道的粽子？

c、吃完后提問與小結：

——吃粽子的時候先把什么解開。（繩子）然后剝開什么？（粽葉）

——你剛才吃的粽子是什么味道的，粽子外面是什么？粽子里面有什么？

——我們吃到了各種味道的粽子，有的小朋友吃的是咸咸鮮鮮的肉粽，有的是甜甜的豆沙粽，有的是淡淡的白米粽、赤豆粽。

3、介紹端午節吃粽子的習俗——我們為什么要吃粽子？什么日子才會吃粽子呢？

——端午節是幾月幾號呢？

——原來端午節大家都要吃粽子。

4、拓展游戲

——qq粽子店環境創設：qq粽子店；材料：qq粽子、各種可以做餡的圖片；玩法：幼兒剪下做餡的圖片，貼在qq粽子上，送到粽子店，講講它的味道。

端午節祝健康篇五

1、通過故事讓幼兒了解端午節源自我國是不爭的事實。激發幼兒愛祖國的情感。

2、幫助幼兒了解端午節掛艾葉、菖蒲，佩帶香包以及吃粽子等習俗的由來與傳說。

1、將屈原、黃巢的傳說編成故事。

2、發動幼兒搜集有關端午節的圖片。

1、結合時事開展討論：端午節起源于那里?

2、組織幼兒觀看圖片，了解端午節的習俗。

3、欣賞屈原的故事，了解端午節的起源。

4、欣賞黃巢的故事，了解掛艾葉、菖蒲的來歷。

5、師生共同小結：端午節是我國特有的節日，我為我的國家感到自豪。

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端午節祝健康篇六

端午小長假就要來啦!端午節是我國的傳統節日，當假期到來的時候，很多人會出現暴飲暴食的現象，我們如何保健身體呢?下面，本站小編為大家介紹一下端午節健康飲食方法，歡迎大家閱讀。

端午前后陽氣生發，人體各組織器官功能開始日趨活躍，增加了對營養物質的攝取。適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，不僅能增強體力，旺盛精力，還因優質蛋白質中富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，還可驅除“春困”。

提倡適量食用豆制品，但應避免聚會時一次性大量攝入高蛋白食物，否則會造成營養過剩，增加腎臟負擔，痛風病人更要注意高蛋白物質的攝入。

健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉絲、碎肉、燴肉末羹、肉丸子等制法，或與一些富有營養的食物共同燉煮、燴炒，如豬脊骨燉海帶、菠菜燴豬肝、萵筍炒肉片、紫菜蛋湯等。總吃干巴巴的食物對人體腸胃不利，根據具體情況采用干稀搭配，不僅能增加飽腹感，還有助于人體消化吸收。

溫馨提示：端午正值火熱夏季，正是人們身體調養的最佳時節，所以一定要注重養生，如有其它疑問，可咨詢專業醫師。

現代社會的人們飲食講究精細，吃了很多的精良而雜糧涉及的很少。但是，事實上面，雖然精面、精米的可感很好，但是由于在加工中他們去掉了富含b族維生素、鐵、鈣、鋅和膳食纖維的外皮，這樣就很容易導致微量元素和維生素缺乏。

而小米、燕麥、高粱等五谷雜糧的營養素卻很豐富。所以粗細搭配，節日期間在享受精糧造就的美味佳肴的同時，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養素攝入。

選用高纖維素、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，具有殺菌防病的功效，可減少感冒發生。

節日聚餐時，很多人都只吃肉菜不吃主食，這樣既不符合養生之道，又不符合營養需要。主食是我們每天能量的主要來源，主食吃多而消耗少會導致肥胖，但不吃主食又不能獲取正常活動足夠的能量，容易導致身體虛弱無力，只減肥了但沒有健康的體質。所以，每餐保證有適量主食才能保證充足體力而又不肥胖。一般原則：主食吃少，副食吃飽。

中醫講春夏養陽，此時節應減少含油類食物的攝入，選用較清淡溫和的低脂肪食物。炒菜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油，一日不超過30克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥的發生。可多吃一些菌類，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。春季是病毒活躍的時候，很多病毒都會乘虛而入，進入人體內，食用菌是春天里的天然保健營養品，多吃食用菌還可以增加人體抗病毒的能力。

既要有四條腿的豬牛羊肉，又要有兩條腿的雞鴨鵝，還要有一條腿的菌類，和沒有腿的魚類，還要有豆制品和有根、莖、葉、花、果的果蔬，這才算是一桌有營養又健康美味的美食。一般來說，兼“吃”并蓄，葷素食比例1：4，肉食中四條腿的、兩條腿的、一條腿的和沒有腿的比例各占1/4。

在節假日期間，很多上班族或者是學生都喜歡睡懶覺，已覺醒來已經是九，十點鐘了，自然早餐也就不吃了，會直接等著中午的時候大吃一頓，這樣的做法是十分的不可取的。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。

端午節日期間的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥)，還可以喝一點咖啡或茶，以便提神醒腦。建議最合理的三餐熱能分配是：早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%。此外，對于想要控制體重、減肥的朋友，還要適當控制每日總熱能的攝入，尤其減少花生、核桃、芝麻等熱量較高的食物食用，減少零食的攝入。

算著人們的生活水平的不斷的提高，人們在攝入肉類、禽類、魚蝦類、蛋類等成酸性的食物逐漸的增多，這樣很容易造成人體的內環境偏酸性，，也很容易導致各種代謝疾病。因此每日要增加胡蘿卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜、水果、豆類及其制品和奶類等成堿性食品攝入，由此保持身體酸堿平衡，增強人體免疫力，避免疾病。

端午節祝健康篇七

1、了解端午節的來歷和習俗，如：吃粽子、插艾草、劃龍舟。

2、在教師的幫助下嘗試飽粽子，了解粽子的各種口味。

1、插艾草、劃龍舟的圖片。

2、活動前請家長向幼兒介紹端午節的來歷和包粽子的方法。

3、幼兒用書

一、教師出示幼兒用書中劃龍舟的圖片，引出活動主題。

教師出示圖片：小朋友，你們知道圖片上的人在干什么嗎?什么節日人們會舉行劃龍舟比賽呢?(引導幼兒知道是端午節。)

二、引導幼兒了解端午節的來歷與習俗。

1、教師：你們知道端午節是怎么來的嗎?

2、教師請幼兒說一說。

3、教師講述《屈原的故事》，讓幼兒了解端午節的由來。

4、教師：端午節為什么要劃龍舟呢?教師講述劃龍舟的來歷。

5、教師：你們知道端午節初了吃粽子、劃龍舟之外，還有什么風格習慣嗎?教師展示艾草圖片，讓幼兒初步了解艾草的原因。

6、帶領幼兒學習簡單的端午節兒歌。(兒歌：五月五，端午到，吃粽子，插艾草，劃龍舟呀真熱鬧。)

三、讓幼兒完整聽屈原的故事。

1、故事中的屈原是一位什么人呢?

2、他為什么要跳江自殺呢?

3、人們為什么要包粽子、吃包子和劃龍舟呢?

四、請幼兒說說自己過端午節的經歷。

教師：馬上就是端午節了，我們家里都已將開始包粽子了，你們包粽子要用到哪些工具呢?

這些包粽子的工具要作哪些準備呢?

教師小結：每年的端午節我們都要包粽子和包子。包粽子要用粽葉和糯米，根據個人的口味，人們可以在糯米里面加上豬肉，做成咸粽子;也可以在糯米里面加上紅棗，做成甜粽子!活動結束!

端午節祝健康篇八

1、知道賽龍舟是端午節的一種風俗習慣，感受競賽活動的熱鬧氣氛。

2、愿意積極參加活動，感受節日的快樂。

3、知道節日時人們主要的慶祝活動。

了解本地舉辦“賽龍舟”的活動情況。

1、與組織“賽龍舟”活動的有關單位聯系，確定參觀地點及時間。

2、請家長帶幼兒前往參觀，觀察龍舟的外形特征及賽龍舟時人們的動作表現，感受競賽的熱烈氣氛。

3、引導幼兒交流賽龍舟的場面以及自己觀看賽龍舟時的心情和感受。

本次的活動內容“賽龍舟”選材教好。首先考慮到了幼兒的興趣特點，有利于調動幼兒的積極性。整個活動是從幼兒的興趣出發，注重綜合性、趣味性，寓教育于生活、游戲之中。同時，“賽龍舟”活動具有民族特點，與亞運會也有相關性。

端午節祝健康篇九

1、知道端午節的日期，了解端午節的一些風俗和來歷。

2、對中國的傳統文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情。

1、請家長為孩子講述端午節的.有關風俗，如吃粽子、賽龍舟、掛香袋、系長命縷等，并收集有關的圖片、資料。

2、粽子一串，香袋若干，長命縷若干。

3、 《小朋友的書》每人一本。

4、有條件的幼兒園可準備有關端午節慶祝活動的錄像。

1、交流經驗。提問：端午節是哪一天？這一天要吃什么？戴什么？進行哪些活動？借助圖片和實物，在寬松的氣氛中，師幼一起交流所獲得的關于端午節風俗的經驗，教師作適當補充。

2、了解端午節的由來。提問：你們知道端正午節為什么會有這些風俗嗎？如果有幼兒知道，請該幼兒來講述。

3、講述屈原的故事。教師借助《小朋友的書》給幼兒講述屈原的故事和吃粽子、賽龍舟的由來，激發幼兒對屈原的崇敬心情。

4、講述其他風俗的由來。

5、觀看有關端午節慶祝活動的錄像，了解節日的民間慶祝活動。

6、品嘗粽子。幼兒邊品嘗粽子，邊觀察粽子的外形、用料、包裹方法等。

端午節祝健康篇十

雖然專家們建議美味的粽子不可多吃，但只要掌握好竅門，美味與健康其實可以兼得。

注重高纖：粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益于健康。

少油低熱量：肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代，除了少油、低熱量外，還別有一番風味呢!

詳讀營養標示：現在許多包裝粽已經開始標示營養成分了。營養成分的標示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物與鈉含量，但消費者常誤以為營養標示上的數據就是一個粽子提供的熱量與營養素，正確的方法是以每份的重量或每100克與一個粽子的實際重量去換算。因此，養成閱讀營養標示的習慣，購買符合個人需求的粽子，才能讓這個端午節既美味又健康。

食物搭配：端午節前后可別餐餐以粽果腹，而忘記其他種類食物的攝取，因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜，餐后來一份水果，不僅營養均衡，還可過個輕輕松松、腸胃無負擔的端午節!

端午節祝健康篇十一

端午到，粽子飄香。粽子是端午節的節日食品，但是，端午節怎么健康吃粽子呢?下面，本站小編為大家介紹一下端午吃粽子的養生秘方，歡迎大家閱讀。

1.食用前需充分加熱至軟。

另外，還要少吃，選擇健康類粽子，多喝清茶，不吃過期和發霉變質的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用，盡量少蘸糖。

2.粽子要充分加熱，煮熱變軟后才能吃。

3.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜。

4.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

5.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞咽和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子。

6.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適。

1、糙米：暢通腸道。

2、魔芋豆腐：促腸道蠕動。

3、海帶：排毒養顏，腸蠕動的“加速器”。

4、黑木耳：清腸道。

5、豬血：助腸道解毒。

6、蜂蜜：潤腸、美容。

7、酸奶：促進腸道消化。

8、花生：強健腸道。

端午節祝健康篇十二

端午節是古老的傳統節日，始于中國的春秋戰國時期，至今已有20xx多年的歷史。端午節如何健康吃粽子?下面是有吃粽子的由來，歡迎參閱。

公元前340年，愛國詩人、楚國大夫屈原，面臨亡國之痛，于五月五日，悲憤地懷抱大石投汩羅江，為了不使魚蝦損傷他的軀體，人們紛紛用竹筒裝米投入江中。以后，為了表示對屈原的崇敬和懷念，每到這一天，人們便用竹筒裝米，投江祭奠，這就是我國最早的粽子：筒粽的由來。

為什么后來又用艾葉或葦葉、荷葉包粽子呢?《初學記》中有這樣的記載：漢代建武年間，長沙人晚間夢見一人，自稱是三閭大夫(屈原的官名)，對他說：“你們祭祀的東西，都被江中的蛟龍偷去了，以后可用艾葉包住，將五色絲線捆好，蛟龍最怕這兩樣東西。于是，人們便以菰葉裹黍，做成角黍，世代相傳，并逐漸發展成為我國的端午節食品。

吃粽子的時候，最好佐以涼拌菜，再配一碗清淡的湯，這樣的效果更好，吃出健康和美味，給你完美的體驗，增加維生素的含量。

1、麥芽水

麥芽一般是指發芽的大麥，它富含淀粉酶、轉化糖酶、維生素b、脂肪、磷脂、糊精、麥芽糖、葡萄糖等營養成分。因其含含大量淀粉酶酶，所以有助消化作用，特別適合于消化淀粉類食物。中藥中有名的焦三仙，是助消化、的常用藥對，麥芽即是其中的“一仙”。中藥中的消食健脾藥各有特點，有的消淀粉類食物，有的消油膩肉食，麥芽就是專于消淀粉類食物的上品。因此吃粽子時喝些麥芽水，有助于消化。

2、山楂

又叫“山里紅”、“胭脂果”。它不但顆顆滾圓，紅似瑪瑙，令人喜愛。山楂不僅酸甜味美，能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化，還有著多種藥用價值。同 麥芽一樣，山楂也是焦三仙其中的“一仙”。專于消肉食積滯的上品。吃肉粽子時如果吃些山楂，有助于脂肪的消化。因此山楂是最適合和肉粽子一起吃的食物。

1、五月五，是端陽。吃粽子，撒白糖。門插艾，香滿堂。龍舟下水喜洋洋。在品嘗傳統民俗美食的同時，還能健康理性地選擇食品。

2、若想控制體重，最好對當天的主食量做相應調整，以增加膳食纖維、礦物質和維生素的攝入，保證飲食健康。

3、要注意粽子的個頭分量。肉粽含有較多的動物脂肪。老人以及腸胃功能較差的人，不宜多吃。

4、肉粽一次不宜多吃。高血脂、高血壓或冠心病患者不宜吃肉粽，適當減少主食的攝入。