心得體會是對一段經歷、學習或思考的總結和感悟。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

大學生體育心得體會篇一

第一段：軍訓的意義和目標（150字）

軍訓作為大學生活中的一部分，不僅僅是一種訓練，更是一種鍛煉意志力和團隊精神的機會。軍訓的目標是培養學生的紀律意識、團隊合作能力和人際關系處理能力等。體育大學生在經過軍訓后，能更好地適應大學生活和未來面臨的挑戰。

第二段：體育大學生軍訓的特點（250字）

體育大學生軍訓相較于其他專業的學生軍訓，有著獨特的特點。由于體育學生的身體素質相對較好，軍訓項目更加注重鍛煉和考驗學生的身體素質，如長跑、素質訓練等。體育學生的軍訓項目也更注重團隊合作，以隊為單位進行訓練，不僅能增強學生的團隊精神，也能培養學生們對團隊的忠誠和擔當。

第三段：在軍訓中的收獲（300字）

體育大學生在軍訓中收獲了很多。首先，軍訓鍛煉了同學們的體能，提升了他們的耐力和力量。在艱苦的長跑訓練中，體育學生通過堅持不懈，克服自身的疲勞，不斷的超越自己，不僅提升了個人的身體素質，也培養了他們堅韌不拔的品質。其次，軍訓也讓同學們學會了規律的生活。在軍訓期間，同學們必須按時起床、按時吃飯、按時休息。這種規律的生活讓同學們養成了良好的生活習慣，這對大學生活和將來工作中都非常重要。最后，軍訓還鍛煉了同學們的團隊合作能力。在各種團隊項目中，同學們必須密切協作，相互扶持，在這個過程中，同學們學會了溝通、合作和傾聽的技巧，也培養了對團隊的忠誠和擔當。

第四段：軍訓中的困難和挑戰（250字）

雖然軍訓給體育大學生帶來了許多收獲，但也面臨著許多困難和挑戰。首先，身體疲勞是最常見的挑戰之一。軍訓期間，同學們需要進行大量的體力訓練，很容易感到疲勞和累。其次，氣候的變化也是一個挑戰。有時候軍訓期間會遭遇惡劣的天氣，例如寒冷的冬天或酷熱的夏天，這對學生們的體力和毅力都提出了很大的考驗。最后，人際關系的處理也是一個挑戰。軍訓期間，同學們需要和不同背景的同學相處，要學會尊重和包容。這也是對大學生自身成長的一種考驗。

第五段：軍訓對體育大學生的影響（250字）

軍訓對體育大學生的影響是深遠的。首先，軍訓鍛煉了體育學生的身體素質，提升了他們的體能水平，更好地適應體育專業學習和未來工作的要求。其次，軍訓培養了體育學生的紀律意識和團隊合作精神，使他們成為有條理、有紀律的人，并具備更好的溝通和合作能力。最后，軍訓增強了體育學生的意志力和堅韌性格，讓他們在面對困難和挑戰時更加堅強和勇敢。

總結：體育大學生軍訓不僅僅是鍛煉身體，更是一種全面培養和陶冶情操的過程。通過軍訓，體育學生能夠錘煉意志、培養紀律性，同時增強團隊合作意識和自身素質，為今后的學習和工作奠定了堅實的基礎。

大學生體育心得體會篇二

一堂體育課取得的效果是好是壞，主要取決于能不能把這堂課上得豐富多彩。讓學生在輕松、愉快的氛圍中接受新的知識，讓學生感覺到知識的吸引力，能夠在不知不覺中掌握了知識的要領，運用自如，這就達到了教學的有效性。何謂教學的“有效"性呢？主要是指通過教師在段時間的教學后，學生所獲得的具體進步或發展。教學有沒有效益，并不是指教師有沒有教完內容或教得認不認真，而是指學生有沒有學到什么或學生學得好不好。如果學生學得很辛苦，但沒有得到應有的發展，也是無效或低效教學。因此，學生有無進步或發展是教學有沒有效益的惟一指標。

一堂體育課是不是好課，學生面部表情是張“晴雨表”。有沒有達到讓學生在這堂課上直處于奮狀態，能夠積極參與互動。要想上一堂成功有效的課就要努力創造教學情境，就要關注學生的生活經驗，創設貼近學生生活的情境。要追求簡單有效、順應學生心理需求的情境。設計富有挑戰性，有思考空間的情境。要充分運用“對話”，師生之間相互提問。在這點要注意，教師的提問要有針對性、探索性和開放性。在教學過程中教師還要成為學生的理解者。用微笑告訴學生老師關心你，通過參與授于權力為學生提供做貢獻的機會，讓學生有節奏地參與課常活動。根據學生的實際能力調整任務或技巧的難易程度，幫助學生設定具體、合理的目標讓學生懂得“失敗乃成功之時”的道理等等。學更加強調要實施索質教育從原有的應試教育向素質教育轉變。過去我們的傳統教育，就是典型的應試教育，這在定程度上扼殺了學生的創造能力，也抹平了學生的個性。而之所以提倡素質教育，原因在于教師需在教學過程中，充分挖掘學生的內在潛能，全面和諧地發展學生的素質，教學過？程切忌整齊劃、統一教學，教師應該根據每位學生的實際，實施分層次教學，努力把因材施教發揮到極致。而且，教育是培養人的事業。作為教學對象的學生，他們是一個個活生生的人，不是產品。所以，在教學過程中，教師應該平等地關注和尊重每一位學生，給他們以主動參與教學活動及表現、發展能力的機會，尤職對于外諾教學來說，在訓練學生口語表達能力時，整多舒以鼓勵，肯定，對他們在學習過程中的失誤和錯誤采取寬容的態度，物立學生的面管心，讓他們品嘗到成功的滋味。

一體育堂課是不是好課，最有發言權的是學生。我們只有給孩子“愛”和“尊重”，才能走近、走近、再走近"孩子的世界”。

大學生體育心得體會篇三

第一段：

大學生體育課堂是我們接觸到專業體育訓練的重要機會。在這個課堂中，我們能夠學習到各類體育項目的基本技巧和理論知識。通過長時間的鍛煉，我們能夠提高自身的身體素質，增強體育運動的運動水平。在大學生體育課堂中，我們體會到了鍛煉的快樂，也有了新的體驗和收獲。

第二段：

大學生體育課堂中，我們既可以鍛煉個人能力，又可以培養合作意識。一些體育項目需要個人的努力和堅持，如長跑、跳高等項目。通過這些項目的訓練，我們能夠逐漸提高自己的個人能力，增強自信心。同時，體育課堂中也有一些需要團隊合作的項目，如籃球、足球等。通過這些項目的訓練，我們能夠學會與他人相互合作，培養自己的集體觀念和團隊精神。

第三段：

大學生體育課堂不僅培養了我們的體育運動能力，還培養了我們的身體素質。在體育課堂中，我們要做各類力量訓練和柔韌性訓練。通過這些訓練，我們的身體素質得到了提高，如肌肉的力量、柔韌性和耐力等。這些能力的增強可以使我們在其他方面的學習和工作中更加出色，更有活力和能量。

第四段：

大學生體育課堂還教會了我們如何正確科學的鍛煉。在課堂上，教師會為我們介紹各類體育項目的方法和技巧，并給予我們正確的指導。通過教師的指導，我們能夠學會正確的運動姿勢和練習方法，避免受傷，并提高練習的效果。這種正確科學的鍛煉方式可以讓我們更好地享受體育運動的樂趣，也能讓我們更加健康。

第五段：

大學生體育課堂給了我們很好的鍛煉機會，我們應該珍惜并充分利用。通過體育課堂的學習和鍛煉，我們能夠獲得很多的益處，如身體的健康和強壯、性格的陽光和樂觀等。而這些益處將會伴隨我們一生，給我們帶來很大的幫助和改變。所以，大學生體育課堂對于我們的成長和發展非常重要，我們應該積極參與并全情投入。

總結：

大學生體育課堂是我們學習和鍛煉的重要機會，通過這個課堂，我們不僅能夠提高自己的體育運動技能，還能夠培養合作意識、提高身體素質和學會科學的鍛煉方法。我們應該珍惜并充分利用這個機會，從大學生體育課堂中獲得更多的樂趣和收獲，同時也為將來的生活健康打下堅實的基礎。

大學生體育心得體會篇四

大學生活豐富多彩，除了學習知識外，體育健身也是大學生活的重要組成部分。作為大學生，我堅信體育健身對于我們的身心健康和全面發展至關重要。在這幾年的大學生活中，我積極參與體育運動和健身活動，并從中獲得了許多寶貴的體驗和心得體會。

第二段：健身鍛煉的重要性

大學生活節奏緊張，學業壓力和社交活動使人時常感到緊張和疲憊。而通過健身鍛煉可以有效緩解壓力，增強身體素質。在我自己的經歷中，每當我感到疲憊和壓力很大時，選擇去健身房進行一次全身的鍛煉，我會感到身心愉悅。經過一段時間的堅持，我發現身體逐漸變得健康有活力，精力充沛，同時我也能更好地應對學業和社會活動。

第三段：參與體育運動的收獲

體育運動是大學生活中的一大亮點，參與體育活動不僅能豐富自己的大學生活，還能培養團隊合作、競爭意識和吃苦耐勞的精神。我曾參與學校籃球隊的訓練和比賽，通過與隊友們的配合和努力訓練，我不僅提高了自己的籃球技術水平，而且結識了許多志同道合的朋友。體育運動中的團隊合作和共同進步，讓我體會到了團隊精神的力量和友誼的可貴。

第四段：培養健康生活習慣

大學生活是一個人健康習慣形成的關鍵時期，我時常提醒自己養成良好的生活習慣。每天堅持鍛煉身體，良好的飲食習慣和規律的作息時間對于身體健康至關重要。在大學期間，我努力將這些習慣變成自己生活的一部分。通過早起鍛煉、合理的飲食和規律作息，我能保持精力充沛的狀態，更好地應對學習和生活的各種挑戰。

第五段：體育健身對心理健康的影響

大學生活充滿各種壓力和挑戰，良好的心理健康狀況對于我們面對這些問題至關重要。體育健身對于心理健康有著顯著的影響。通過運動釋放身體積蓄的能量，促進血液循環，進而舒緩壓力，放松身心。同時，參與體育運動也能增強自信心和自我認知能力，提高解決問題的能力。大學期間，我養成了定期參加體育活動的習慣，通過體育鍛煉使自己心境愉快，保持樂觀積極的心態去應對各種挑戰。

結尾段：總結

總之，大學生體育健身對于我們的身心健康和全面發展非常重要。通過參與體育運動和健身活動，我們能夠改善身體素質，緩解壓力，提高學習和生活的能力。同時，體育健身還能培養團隊合作精神、競爭意識和吃苦耐勞的品質，為我們的未來奠定基礎。在接下來的大學生活中，我將繼續堅持參與體育運動和健身活動，養成良好的生活習慣，保持健康的心理狀態，為自己的未來發展打下堅實的基礎。

大學生體育心得體會篇五

在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準則。班上有好幾個都是上學期學過排球的，零起點的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因為想打得比學過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習傳球。看似非常簡單的練習，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習得到提高。傳球的時候，考慮的不應該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。

第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時練習和真正考試是兩碼事，雖然久經沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴重影響水平發揮，可結果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發生。學會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學、在感受，這是分數無法衡量的東西。

老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認真。雖然因為亞運，缺失了好多節課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認識，基本方法學會了，之后還有機會的話就可以進一步學習了，這應該就是所有通選課的終極目標了吧！

大學生體育心得體會篇六

《大學生體育與健康教程》一書是根據《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國家學生體質健康標準》的要求，以“健康第一”、“預防為主”、“信念構造”、“技能培養”、“習慣養成”、“面向學生實施素質教育”為指導思想編寫完成。

本教材在實踐的基礎上，綜合了現代體育與健康教育的研究成果，涵蓋了大學體育與健康的主要內容，可使學生從中獲得有關體育、衛生、保健的相關知識，促使他們不斷提高體質水平，使身體的以全面發展。主要內容有高等學校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監控、運動衛生與保健等基礎理論方面的介紹，以及田徑、游泳、球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球）、武術、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹，可以作為大學生和研究生的體育課教材，為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內容如下：

第二章主講大學生生理和心理特征與體育運動之間相互影響；

第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學生體質與健康的評價的方法；

第五章主講運動處方設計與負荷監控；

第六章講常見的運動損傷，以及預防與處理；

最后一章介紹部分體育項目。

大學生體育心得體會篇七

跳繩一直是一項簡單卻有效的全身運動。它可以鍛煉身體的協調性和爆發力，同時也對心肺功能有很大的幫助。作為一名大學生，我們的時間和精力都被學業填滿，但是通過跳繩，我們也可以輕松地達到身體鍛煉的目的。在這篇文章中，我將與您分享我的大學生跳繩心得體會。

第二段：體驗

在我大一時，我加入了學校的體育俱樂部，并且開始了跳繩的訓練。一開始，我發現跳繩難度非常大，我的節奏和控制都不夠好，我經常會重復跳繩，甚至是摔倒。然而，我不斷地練習和跳繩，我的彈跳能力和耐力不斷提高。一個月后，我已經能夠連續跳100個以及以上的跳繩，而且我的節奏掌控得比以前更好了。

第三段：益處

跳繩還有很多其他的好處。它是一項無氧運動，可以增強心肺功能和耐力。與其他有氧運動不同，跳繩也可以鍛煉你的協調性和爆發力。另外，由于跳跳繩的時間可以自由控制，它也是一項非常方便的身體鍛煉方式，不需要花費太多時間和金錢。

第四段：成就感

隨著跳躍能力的增強，我逐漸體會到了跳繩帶給我成就感的重要性。我的身體變得更加健康和強壯，這讓我覺得非常自豪。我的耐力有所提高，我可以更輕松的應對壓力和繁重的工作負荷。在跨過自己的極限的旅程中，我也不斷地挑戰自己，這讓我更加堅定和自信。

第五段：結尾

在我的大學生活中，跳繩對我的身體健康和成就感都有著非常大的幫助。它不僅可以讓我更健康、更輕松地應對學習和工作的壓力，還可以讓我更加自信和堅定。我希望通過我的經驗，也能夠鼓勵更多的人去嘗試跳繩，并享受這項簡單而有效的全身運動的好處。

大學生體育心得體會篇八

第一段：引言（介紹大學生體育課堂的重要性）

作為大學生，體育課堂既是學業的一部分，也是保持身體健康的重要途徑。在大學生體育課堂上，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以培養積極向上的精神風貌，錘煉意志品質。我在大學生體育課堂中收獲了很多心得和體會。

第二段：意識到健康的重要性

在體育課堂上，我逐漸意識到了保持健康的重要性。健康是一種寶貴的財富，只有身體健康才能擁有幸福的生活。通過體育課堂，我學會了如何正確運動、如何保持健身、合理飲食等知識。我開始重視自己的身體狀況，并主動參加各類體育活動，運動的快樂讓我對健康有了更加深刻的體會。

第三段：培養團隊合作精神

在大學生體育課堂上，我還學會了團隊合作精神。不同于學習班級，體育課堂的分組合作讓我了解到團隊合作的重要性以及集體榮譽感的價值。在一次足球比賽中，我們團隊緊密配合，共同發揮各自的優勢，最終獲得了勝利。這種成功和勝利并不僅僅來自個人的努力，更重要的是團隊的協作和共同進步。通過這樣的體驗，我深深明白團隊合作的力量是無窮的。

第四段：鍛煉意志品質

體育課堂鍛煉的不僅僅是身體，還有意志品質。在大學生體育課堂上，我們要克服各種困難和艱苦，如強度大的訓練和體能測試。這鍛煉了我的毅力和堅持不懈的精神，更讓我意識到一個人只有付出艱辛的努力，才能收獲成功的喜悅。體育課堂上成績的提升也讓我更加有自信和勇氣去面對挑戰。

第五段：結論（總結體育課堂給予我的收獲）

總的來說，大學生體育課堂對我們的意義非常重大。通過體育課堂，我們不僅增強了身體素質，培養了健康的生活習慣，更重要的是鍛煉了意志和品質，培養了團隊合作精神。這些經歷與體驗將伴隨我們一生，對我們的成長發展產生深遠的影響。因此，在大學生體育課堂上，我們應該積極參與，用心感悟，不僅僅把體育課當作一門課程，更要將其融入到我們的生活中，追求全面發展。相信在今后的生活中，我們會繼續學習和運用在體育課堂上學到的知識，將其轉化為積極面對生活的精神力量，為自己的未來打下堅實的基礎。

大學生體育心得體會篇九

大學生活充滿著各種新奇的體驗和挑戰，其中之一就是體育鍛煉。而跳繩作為一種簡單而具有挑戰性的運動，受到越來越多大學生的青睞。在跳繩的過程中，我深刻地感受到了這項運動的意義和好處，下面將分享一下我的心得體會。

第二段：堅持的重要性

跳繩是一項需要技巧和毅力的運動，初次接觸時可能會感到枯燥乏味，但只要堅持下去，內心的滿足感和成就感就會不斷加強。我曾經堅持每天跳200次，最初很吃力，但漸漸地，我發現自己的跳繩技巧越來越嫻熟，體能和心肺功能也得到了提升，這種成就感無以倫比。

第三段：挑戰的樂趣

跳繩雖然簡單，但也有很多技巧和變化，可以難度遞增，從簡單的單跳到復雜的雙背交叉跳等。在不斷挑戰自己的過程中，我也增加了對自己的信心和勇氣，自我感覺得到幾乎是在貼著地地跳起來，這種挑戰自我的精神也幫助我在學習和生活中更加勇敢地面對困難。

第四段：跳繩的益處

跳繩是一種趣味性和實用性兼備的運動，對于人體的各個器官都有好處。首先，跳繩可以有效訓練心肺功能，增加肺活量和心血管強度。其次，跳繩還可以鍛煉手臂、腹部和腿部肌肉，提高身體的協調性和靈活性。最后，跳繩還具有減肥瘦身的作用，可以消耗體內多余的脂肪，維持健康的體重。

第五段：結尾

總之，跳繩對于大學生體育鍛煉和身心健康都具有很多的益處。通過堅持和挑戰，我深刻地認識到了跳繩的價值和重要性，也在這個過程中享受到了運動帶來的愉悅和成就感。希望各位大學生也能在充實的學習和豐富的生活中找到自己的鍛煉方式，體驗到運動的美好。

大學生體育心得體會篇十

生命在于運動。對于每個大學生來講，在大學體育課中開設的各種保健運動課程教學是很有必要的。大學體育不僅為我們提供了鍛煉身體的機會，同時也為廣大學生提供了陶冶情操，夯實心智的機遇，這就使得大學體育與培養德、智、體、美、勞全面發展的“十字型”人才不謀而合。

生命在于運動，運動形成體育。

現實社會中，人類是一個共同生活的大集體。體育活動能促使人們達到對社會環境適應方面的良好狀態。良好的社會適應狀態是指一個人的外顯行為和內在行為都能適應復雜的環境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，因而能保持正常的人際關系。所以，從一定的角度來講，體育就是生命的動力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

體育課培養我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。培養吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質;營造緊張的氣氛，培養沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理;可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，使我們形成健康的人格品質;還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，養成良好的鍛煉習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式;亦可以通過復雜技術動作的學習實踐，既了解內部結構又能感知外部形態，促進抽象思維與形象思維的協調發展。體育運動與思維訓練的巧妙結合，不僅有利于誘發和促進想象力和創造的靈感，而且有利于智力的發展和思維品質的改善。上好大學的每一節體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功!

大學生體育心得體會篇十一

1、體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可是新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化，表現在骨密質增厚，骨變粗，骨小梁的排列根據拉力和壓力不同而更加整齊、有規律，骨表面肌肉附著的突起增大等等。而且，體育鍛煉不僅可以使骨的直徑增大，而且可使骨長生長速度加快，對身高的增長有促進作用，給我們長高一個很好的機會。

2、體育鍛煉對心腦血管系統也有積極的作用，我們可能都有一個誤區，體育鍛煉對患有心臟病的人會產生不利的影響，其實適當的體育運動可以改善心臟結構，并且可以提高心臟的機能。

3、體育鍛煉還可以對神經系統起到積極的作用。說到神經系統我們可能都比較陌生，可是它起到的作用卻是不可忽視的，特別是對我們這些從北方來到南方的學生，加強體育鍛煉可以讓我們提高對環境變化的適應力和對疾病的抵抗能力。而且通過體育鍛煉調節神經系統可以對我們學習知識能力以及工作效率的提高，對提高我們的記憶力也有極大的作用。

4、對于我們的身體，我覺得體育鍛煉最大的優點就是可以增強自身的免疫力，更好抵抗疾病的入侵。

大學生體育心得體會篇十二

體育，不僅鍛煉了我們的身體，同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。下面小編就和大家分享大學生體育課心得，來欣賞一下吧。

優點：

1.整堂課課堂結構完整，教學環節層層緊扣。說明教師課前準備豐富，能深入鉆研教材。教師教學語言規范，講解簡明、生動，學生聽得明白。只是在口令上還要做到嚴肅又動聽。

2.在課前集中時能讓體育委員檢查班級人數，然后想教師匯報，以及在課堂教學過程中讓體育積極分子充分發揮作用，符合新課程理念。

3.在教學過程中，陶老師非常重視學生的安全，如在站立式起跑的跑步過程中規定了跑和走的路線，并讓學生明白這樣做的原因。

4.在復習站立起跑姿勢后，到跑道上進行實際訓練的環節設計得也比較巧妙。第一遍是直跑，進行第二遍跑時，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2個形式，使體育課中的反復訓練增加了“變”的因素，提高了學生的學習興趣。

5.跑步后隊伍調整這一環節設計得也比較合理。陶老師并不是等全體學生歸隊后即整隊，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，這樣做一是課堂秩序好，二是也能作為劇烈運動后的調整運動。

6.能將原本枯燥的站立式起跑融入到游戲中。陶老師采用的是“長江和黃河”的游戲，在游戲過程中，學生充分感受到了游戲的樂趣，同時也一遍遍將起跑和沖刺練習。

7.陶老師能作為活動的組織者和參與者，參加到學生的游戲中，體現了新課程的理念。

8.課堂小結也比較好。以教師評價為主導，結合學生自評，以及讓學生提出在課堂中覺得有問題的地方，學生發言比較踴躍。

建議：

1.教師評價語言要豐富，課堂中蘊涵著許多需要教師評價和指導的內容，及時地肯定和表揚鼓勵學生，提高他們的積極性。

2.教師是活動的發起者，組織者，但也是指導者。整堂課教師示范偏少，新課程要求教師一同參與學生活動，比如在請學生上前示范站立式起跑時，教師不應站在邊上看，而是一起做動作;再如游戲時教師講了游戲要求和規則后，要進行示范。本課因為沒有進行示范，所以學生在正式活動時，要求掌握不清，第一遍不太成功。

3.在課堂秩序上，特別是對后排男生的管理上要尋找對策，加強對他們的關注。

4.作為隨堂聽課，這堂課整體是優秀的，但教師對課前準備還要進一步加強，比如體育器材和場地的劃分等，有了準備，課堂教學質量將更進一步。

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網球則剛從大二開始。雖然接觸網球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網球起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一個學期的學習，我發現我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了很多。通過足球和網球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質比以前好多了，學習足球和網球會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節都得到舒展。

大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業，成為身體健康、學業有成的合格人才。當今社會企事業單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產力和社會風氣的發展有很大的影響，是人類進步和社會發展的廣泛號召。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網球則剛從大二開始。雖然接觸網球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網球起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一個學期的學習，我發現我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了很多。通過足球和網球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質比以前好多了，學習足球和網球會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節都得到舒展。

大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業，成為身體健康、學業有成的合格人才。當今社會企事業單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產力和社會風氣的發展有很大的影響，是人類進步和社會發展的廣泛號召。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進的，我們是在探索中總結，一邊學習一邊教學。通過總結，我們舍去了不合理的方法，發揚光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。

在幾年的探索中，我個人認為，新課改應是在圍繞著體育課未進行的，我們應在課前，課中，課后體現出課程改革的新面貌，新思路。

一、備課

要上好一節體育課，備課是必不可少的，課改前應備課，課改時也應備課，但備課的重點卻不一樣，我認為，課改中的備課，應備教材、備教法，但更應備學生，應充分考慮學生是否對教材有興趣，如何調動學生的學習積極性，如何針對學生的愛好興趣來調整教法以及訓練手段。

二、上課

上好一節課，首先應看到是否完成課的任務，但是，在上課過程中，單單為了完成任務而完面任務是遠遠不夠的。在新課標的要求下，我們應變學生被動學習為主動學習，變學生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養學生對體育鍛煉的興趣，使學生認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使他們學會如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。

在課堂中，教師應改變指揮者的角色，參與到學生的活動中。在課堂中與學生一起活動，指導學生活動，更重要的是和學生一起探索，使學生體會到平等、民主的師生關系，在學習中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。

應該說，體育課不僅是培養學生身體健康的課堂，更重要的是培養學生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創新的精神，有團隊合作精神等等。

三、課后反思。

課后反思是體育課的一個必要環節，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應反思的問題是很好的。但我認為，一堂體育課更應該反思的是這堂體育課有得到學生的認可嗎?這堂體育課中，學生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與;學生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學生是否學會了動作技術。

課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠，特別是中學體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學科，更有著沉重的任務和特別的意義，作為體育老師，更應該積極地探索，不斷地積累經驗，不斷地進步。這一學年我有幸選了合球這門體育課, 了解的東西和收獲的知識都不少. 通過一學期合 球的學習,我發現自己不僅認識了可親可敬的老師,還結識了許多兄弟院系的同學,合球帶 給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼. 對于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一 些關于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識,以免在起點就落后別人.平時我也 用一些課余時間了解合球的比賽的規則, 動作要領等相關內容, 而且每節課我都積極參與到 比賽中,一學期下來我自己參與了課堂上的每一節比賽. 經過老師的傳授和自我學習, 我懂得了這類球類運動的基本知識. 合球最大特點是男女 同場競技, 但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞. 合球的場地, 器材, 規則與籃球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防轉換也更快,需要我們有靈活的應變能力. 當然我自己也有一些比賽的感受. 一學期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術的球 類比賽,這一點不同于籃球.它更多的是講求團隊精神,團隊配合.當我在球場上參與比賽 的時候,我感覺必須要發揮團體力量,單靠個人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員 個人能力再強,也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好. 當然合球的投籃和進攻也很重要, 合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負的. 這一學 期老師也以練習投籃為基礎,然后分別又教會我們一些防守,隊友配合的基本能力.一般我 們對籃球的比賽規則了解的更多一些, 而我們又不能簡單地把這兩類運動混為一談, 它們畢 竟還是有很大差別的.像不能運球,防守時只準一對一,而且只準同性之間進行防守等等. 這一學年的合球學完, 我們的體育課也就結束了. 很高興能夠以合球來伴隨我度過大二 的美好時光, 還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學. 我們在沒有感情基礎的情況下進 入一個陌生的體育班級, 共同和老師完成半學期的合球學習, 漸漸地培養出一份無法言說的 情感,這也是一種很大的收獲. 鄭老師是一個很平易的人,待我們很好.課堂上也很認真,經常和我們共同打比賽, 做課前準備活動, 給我們一種很輕松的感覺. 相信下一學期鄭老師和我們一定會共同度過更 完美的時光,把合球學得更好.我也相信這門課將對我以后大學生活的發展有很大幫助,讓 我可以充分地利用這項體育運動來激發學習的熱情,更好的完成大學生學業.