為了確定工作或事情順利開展，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

美甲活動方案朋友圈實用篇一

三、對我最初的提醒了滿漢的界限的不是書，是辮子；是砍了我們古人的許多的頭，這才種定了的；到我們有知識的時候，大家早忘了血史。

四、年輕只有一次，青春過去了便不能在重來。

五、人生無法做到完美，我們盡力就好了。在有生之年，去盡力做自己想做的事，努力去實現自己的理想。將理想變為現實，將憂傷化為力量。相信一切煩惱都會過去。風雨之后自有彩虹。

六、人生每一步行來，都是要付出代價的。有些話，適合藏在心里；有些痛苦，適合無聲忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。

七、時光的殘忍正在于，她只能帶你走向未來，卻不能帶你回到過去。

八、既往不戀，當下不雜，未來不迎。

九、如果有人傷害了你，不要去感謝那些傷害你的人，他們根本沒做什么讓你成長，讓你成長的是你的反思和堅強，所以感謝自己和陪伴在你身邊的人就好。對于那些傷害你的人只有一句，老子現在過得好得不得了。

有時像患了憂郁癥一樣，會突然心情不好，偶爾像患了自閉癥似的，會突然不想說話。

十一、若現在就覺得失望無力，未來那么遠你該怎么扛。

十二、人生本來很簡單，只要快樂就好。可是，我們把快樂復雜化了。總以為擁有的越多，就會越快樂。孰不知，得到的同時，必然要有失去。真正的快樂，就是喜歡就爭取，得到就珍惜，失去就放下。

十三、你追我趕拼搏爭先，流血流汗不留遺憾。

十四、有個人，愛過了就結束了;有句話，說過了就后悔了;有道傷，痛過了就麻木了;有顆心，顫過了就破碎了;一段愛情，過深了就劇終了;一段路口，過難了就錯選了;有些東西，放久了就會變質的;有些事物，發展久了也會變質的;有些感情，因時間、距離而貶值;愛那么短，遺忘卻那么長。

十五、去見你想見的人吧。趁陽光正好，趁微風不噪，趁繁花還未開至荼蘼，趁現在還年輕，還可以走很長很長的路，還能訴說很深很深的思念，趁世界還不那么擁擠，趁飛機還沒有起飛，趁現在自己的雙手還能擁抱彼此，趁我們還有呼吸。

十六、人世間每一次相遇都是久別重逢，而每一次分開可能今生再也不相見。好好珍惜每分每秒，珍惜當下，珍惜身邊愛你和你愛著的人！

十七、當我們漸漸領悟了生命的真諦，懂得了生活的涵義，知曉了活著的意義，擁有了超脫的心境，不再為名利而勞累，不再為成敗而悲喜，懷著一顆悠然的心，在春天播種，在夏天耕耘，在秋天收獲，在冬天歡喜，將一份素雅、一份充實寫進生命的詩行，那樣我們的人生該有多么的瀟灑和愜意。

十八、老一輩，他們用自己的青春經歷告訴我們：生活中，很多時候都需要耐心，耐心做人，耐心做事，更要耐心生活。

十九、人，不能至善至美，但心可以。世界不能至善至美，但心靈的世界可以。

二十、若我們擁有了超然物外的至高境界，縱然繁華都落盡，縱然一切成煙云，我們的心中一定仍有花開的聲音和美麗的原風景。 二十一、在一群出色的人中間，常常誤以為自己也是其中一員，然后忘了努力。

二十二、人生最好的滋味是在苦與樂中調出來的。不要一味去苛責人情冷暖、世態炎涼，也不要一味去抱怨命運多舛、天意弄人。關鍵要調整自己的心態，用心去發現生活中的美和善。在沒有陽光普照的日子里，要學會溫暖自己，使自己變得堅強，使自己的心靈充滿希望。世間本不缺少幸福，缺少的只是感受它的心靈。

二十三、你的信仰不能證明你更優秀，只有你的行為才能證明這一點。

二十四、人生有太多的遇見，擦肩而過是一種遇見，刻骨銘心是一種遇見。懂得的情懷天荒地老，懂得的心境靜聽花開，懂得的世界且近且遠。懂11、心如凈水，可映自然朗月清風，看山是山，看水是水，了了分明。

二十五、青春的流逝遠比你想象中的快，因為等你暮然回首的時候，在那等待的僅僅只有回憶。

二十六、非讓現實給你一巴掌，才知道社會有多虛偽；非讓朋友把你傷的什么都不是，才知道人心可畏。二十七、婚姻是相互信任。相互信任是婚姻的基礎。信任好比地基，婚姻好比房子，如果地基不牢，房子就不穩。婚姻忌相互猜疑，如果夫妻雙方連最起碼的信任都沒有了，那么婚姻也就名存實亡了。二十八、不管你多大年齡，是什么性格的人，只要你有太容易相信人的特點，你就擁有了絕對的死穴。

二十九、人生的經歷就像是鉛筆一樣，開始很尖，經歷的多了也就變得圓滑了，如果承受不了就會斷了。

三十、煙雨紅塵，總有一抹笑顏為我們綻放，總有一縷清風給我們納涼，總有一縷陽光讓我們溫暖，只要我們擁有一顆寧靜的心，安之若素，我們就能踏歌而行，時時聞得歲月的暗香，時時找尋到快樂、幸福的方向。

三十一、寧愿遍體鱗傷、也不愿在為情所傷。

三十二、我自愛我的野草，但我憎惡這以野草作裝飾的地面。地火在地下運行，奔突；熔巖一旦噴出，將燒盡一切野草，以及喬木，于是并且無可朽腐。但我坦然，欣然。我將大笑，我將歌唱。

三十三、也許會面臨失敗，但是有一種執著會推重著你去做生活的強者，做一個成功生活的人。

三十四、己選擇的路就要堅持走下去，路上的艱辛，無需抱怨。

在微信里發表感想可按照以下步驟來操作： 1.點擊屏幕下方的發現，進入朋友圈

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微信朋友圈里的人生感悟經典句子精選： 1.以前拼了命的玩，現在玩了命的拼。。為什么帥哥都在理發店，而美女卻都在紅燈區? 鋤禾日當午，上課真辛苦。一本小破書，一坐一上午。。你說我是你的優樂美，好!我就值三塊五啊。。我不主動找你，不是因為你不重要，而是我不知道我重不重要。有沒有那么一個人，讓你曾經發了瘋的想，現在卻拼了命的忘。老師，如果你再無視下課鈴。那么我們就要無視上課鈴。。我不羨慕她比我漂亮 我不羨慕她比我有錢 我羨慕的是她的身邊有你。。人都是犯賤的、愛你的你不愛、不愛你的你卻愛的死去活來。。

10.我們聊了個小時分鐘，你給我回了條 恩，條 哦，條 呵呵、。。

微信朋友圈里的人生感悟經典句子集錦： 1.老師，我們中考卷子還沒有講評，能不能約個時間，還是那間教室，那些人。。有些人放在q里，不聊天不打擾，并不是不在乎，只不過不知道如何提起那一起有過的曾經。。是不是我不聯系你，你也不會主動聯系我。。我怪自己太聰明，不該知道的都懂了。。像我這種人，消失一個月都沒有人發現。。把抽煙的錢省下來給媳婦買糖吃。。男女之間是真的可以有純友誼的，只要一個打死不說一個裝傻到底。。都說小三是賤貨，但卻忘了掂量被奪走的那個男人是否真心愛你。。我們做的最有默契的一件事情是，我不聯系你，你也不聯系我。。

10.不眠 不語 不哭 不笑 不鬧 我終于學會安靜了。。11.明明都知道那都是謊言，可是我還是會被感動。12.封鎖一切邇旳消息，卻封鎖不了這顆心。

13.找不到一支可以把我的名字寫在你心上的筆。

14.我并不是一個堅強的人，但我知道在該堅強的時候一定要堅強。 15.終于有一天，我走進了你的心，里面演的都是你和她的電影。16.我不能每天圍著你轉，所以你又找了一個天天圍著你轉的人。17.是不是要我死，你才會相信我愛你。

18.我這輩子最后悔的事，就是分手那刻沒甩你一巴掌然后甩頭走。 19.人生就像蒲公英，看似自由，卻身不由己。

20.有一種默默的愛，叫放棄，輕輕地嘆息，為了愛而離開。 21.我們能不能不要再糾纏不清。22.也許，寂寞注定是我的傷。

23.不要忘得太徹底好嗎?那樣的你太冷漠，會讓我覺得自己太傻。 24.拼了命的不讓身邊的人難過，卻發現，受傷的原來是我自己。25.如今，所有的一切，早已面目全非。

26.除了你，沒人能闖進我心里所以我只好自己照顧自己了。

27.心累了，不再掙扎了，有許多人的陪伴，卻都不是我心中的那個人。

28.總有那么一個人，他為你干著他不愛干的事，只為取悅一個并不完美的你。 29.我所知道的你的消息就只有天氣預報了。30.世界上，唯獨騙不了的，是自己的心。

31.發不出去的思念，我想你，很想，想到有人會取代我，心里就該死的疼。

32.不是除了你，我就沒人要了。只是除了你，我誰都不想要。33.留著一個看得見的傷口，想著一個看不見的人。34.優點一天比一天多 缺點一天比一天少 35.選一種姿態，讓自己活的無可替代。

36.只要我愿意只要我想，我才不管，誰在笑誰在哭誰活著誰死了。 37.有很多知道，就沒有早知道。

38.人生就像一場旅行 在人生的盡頭 每個人將一無所有 那你還有什么是輸不起的?

39.難過以后需要增加的是免疫力，而不是一邊痛苦，一邊非要作踐你自己

40.奮力爬吧，或許那會是你的天堂口。

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美甲活動方案朋友圈實用篇二

定制活動之前，首先要明確，你家美甲店為啥要做活動呢?為了拓客?為了維持老客戶?還是只是單純的為了提升節日盈利?明確了目的，接下來才可以開始定制新穎的美甲店活動。

節日專屬定制，給顧客一個消費的理由。

以最先到來的是浪漫的春節為例，美甲店當然要烘托出節日的氣氛，推出一年僅有的春節訂制款美甲款式。這并不是單純慶祝節日，真正的目的是給顧客一個到店消費的理由。錯過了今年春節，就要等到明年的這一年一次的訂制。

自選創意搭配，給顧客更多款式的選擇

當把萌萌噠的和春節相關的元素設計出來的春甲肯定會虜獲一大波少女的心。在價格的設計上，更是可以以統一優惠價選擇任何款式來進行自由搭配，來滿足顧客充滿創意的心。

充值+模式

在活動時間內，顧客不同的充值等級給到顧客不同的優惠。根據店里的情況，可以加送美甲，送美睫，送脫毛等等;或是送到不同的現金，如充800元送200元;甚至年終充值續卡費可以參與抽獎活動，獎品可以用噱頭比較大的項目如送ipad、泰國游來吸引老顧客。最重要的目的讓顧客感受到現在充值優惠多多，錯過了這個優惠就錯過了幾個億的感覺，營造出限量優惠的緊迫感。

推廣新項目

在冬季，很多美甲店都會推出應季的手足護理和春節新年款。而推廣新項目肯定是推給已經信任你的老顧客的。所以在活動期間，以單次優惠的體驗價讓老顧客體驗的新項目，再推出次卡鎖定老顧客，讓老顧客購買此卡(相當于又在店里續費)。不僅辦卡優惠，更送出價值較高的甲油膠次卡來吸引她們，我相信在選對產品和活動主題的情況下都能夠妥妥地推出新項目。

美甲店開了一段時間似乎遇到了一定的瓶頸，來店消費的都是老客戶或者會員客戶。想拉新客卻遲遲沒有一個好的契機來開展，但節日特別是大型的春節節日或者元旦節就是一個很好的契機。那又有哪些活動可以獲取新的客戶呢?我們在這里有著兩個小小的拉新顧客活動方案給到大家。

不一樣的兩人同行半價優惠

用爛了的兩人同行，一人五折的這招，可以加以創新，突出的不僅僅活動優惠的價格，更可以突出“情感”的主題，不僅僅是兩個人一起享受到了優惠，更是證明無論什么時候，總有人陪在一起的幸福感。

比如可以在美甲結束后，為同行的客人拍攝照片，留下顧客的地址，在節日活動結束后一兩個月洗出照片寄給雙方，里面留著“下次兩人同行，還是一人五折”的紙條。有些好看的照片征得顧客同意后更可以作為客照貼在店里的照片墻上。

異業聯盟

需要注意的地方，要合理預估自己店平均的接待人數，美發店推過來的客人和自己推給美甲店的客人到店消費都要提前做好預約。

小小代金券，禮輕情意重

美甲店在春節期間，可以設計出面值為30、50、100的代金券。而且要明確贈送的是老顧客帶來的新顧客或是一年到頭只美甲一兩次的消費群體。

在代金券上，說明使用時間是你家美甲店相應的淡季時間段，這樣不僅僅能夠拓客，更可以將旺季來店里消費的客流引流在美甲店年后相對的淡季，指不定一年做一兩次的客人在不經意間看到代金券就來消費了。古人云未雨綢繆都是有他的道理的。在旺季的時候就要有意識地考慮淡季的會面臨的問題從而作出相應的對策。

代金券的正面可以是面值，背面印上店鋪的logo和美甲店的聯系方式。要記住，顧客資源永遠是你免費的廣告資源。想增加趣味性的話更是可以利用轉盤的方式贏得不同面值來吸引顧客參與感。

美甲活動方案朋友圈實用篇三

辛勤的園丁，桃李滿天下

20xx年9月8日—11日

xx銀行長春瑞祥支行所轄網點

（一）存款“有禮”

1、隆重推出“教師節親情存單，幫您存住幸福”主題存單。存2113.14元（愛你一生一世）送給作為老師的親人；存131492.00元（一生一世就愛你）送給作為老師的愛人。凡購買親情存單者，均可以獲得xx銀行的筷子套盒一套。

2、凡可以出示相關工作證，且在我行日均存款達1萬—5萬元的教師，送價精美筆記本一個，祝福卡一張。每日發送10個，先到先得。

3、凡可以出示相關工作證，且在我行日均存款5萬元以上的教師，或在我支行購買10萬以上當期理財產品的教師，送豆油一桶，祝福卡一張。每日送出數量20個，先到先得。

（二）貸款“優惠”

1、在活動期間，長春地區廣大教師在我行辦理“及時雨”貸款，均可享受基準利率僅上浮10%的優惠政策（貸款期限僅限一年期）。

2、在活動期間，長春地區廣大教師在我行辦理“綜合消費”貸款，可享受基準利率僅上浮45%的優惠政策（貸款期限僅限一年期），同時貸款額度達到50萬元以上可免費辦理鉆石卡一張。

（三）理財“貼心”

教師節期間，累計購買我行理財產品達到貳拾萬元的客戶可申請辦理我行信用卡。單次購買理財產品金額達壹佰萬元或叁拾萬元存半年的客戶可以申請辦理我行鉆石卡一張。

xx銀行長春瑞祥支行為您送去祝福，為您提供貼心服務，我在吉行等您！

美甲活動方案朋友圈實用篇四

五月，陽光燦爛、暖風拂面，那是因為在這親情融融的季節里，我們有一次迎來了“母親節”。母親，多么神圣而純潔的`字眼，叫一聲媽媽，是那最純真、最動人的原始蘊藏。那是我們對母親最深切的呼喊，很多人也往往不知道以什么方式來表達對母親的愛，母愛是世界上最偉大的愛，這樣的一個節日，我們希望人們能放慢生活的節奏，與我們一起，濃情五月，感恩媽媽。

二、活動名稱：

愛撒滿人間，感恩母親節。

三、主辦單位：系團總支

承辦單位：系團總支青年團

活動對象：系團總支全體成員

四、活動時間：

20年5月日

五、活動地點：

步行街、街道、人口密集的地方。

六、活動流程：

1、前期準備工作

a、聯系各商店做贊助商。

b、做好宣傳。

c、提前安排好各成員任務。

d、打理好一切，校報記者對活動過程全面記錄，做新聞材料。

2、活動當天

a、早上8：00在4號樓前集合。

b、點名宣布活動紀律，出發。

c、給帶著孩子的媽媽打招呼，送祝福，母親節快樂。

d、把鮮花給孩子，讓孩子獻給媽媽。

e、美麗媽媽街頭留影。

3、后期活動

a、負責人對活動進行。

b、把照片沖洗后公示。

c、參與者寫活動心得。

七、所需物品：

志愿者帽子20頂，鮮花20束。相機1部。團總支旗1面。

八、經費計算：

鮮花由贊助商贊助，條幅100元(盡量爭取贊助)。

九、細節及要求：

1、參與者者衣著整齊，舉止文明。

2、聽從安排，注意安全。

美甲活動方案朋友圈實用篇五

隨著社會的進步，經濟的發展，人們群眾的生活質量也如芝麻開花節節高，但高質量的生活的廢棄物卻給我們周邊的環境帶來了襯出不窮負面的影響，環保工作不僅僅影響一個地方的生活環境還會影響到經濟的發展當地教育的進步和國家未來的發展，為了使我們能夠擁有一個舒適干凈的學習和工作環境，所以我們要注重環保，假期環保意識。而環保又是一個潛移默化的教育體系需要我們從身邊的點滴做起。基于此原因我們特地舉行一個環保小紙鶴眾人大比拼的活動。

二、活動背景及目的

活動背景：

__山景點的免費開放，給居民出行旅游帶來了極大的方便，但同時也帶來了很大的衛生隱患，隨著游客數量的爆炸式激增，提倡綠色旅游，文明旅游已經刻不容緩。公益的事情靠的是全社會各階層人的共同努力，作為大學生，我們很有必要參與到這么一項全民活動中來，鼓勵用暑假的時間推出這么一項公益活動。

活動目的：

1、通過制作千紙鶴，帶動氣氛，宣傳環保節約的的綠色旅游理念;

3、通過景點管理部門的的支持，引起大的反響，達到“文明岳麓，文明長沙”的目的;

4、通過用廢紙進行寫毛筆字，爭強大家的環保意識和突出活動主題;

5、我們通過手把手的教折紙鶴及寫毛筆字更是調動了全員參與的主題

6、通過活動宣傳，增強中南大學社會實踐俱樂部的知名度

三、活動可行性分析

近年來，隨著民眾出行頻率上的上升，旅游景點的管理日益成為一個嚴重的問題，而岳麓山的免費開放，無疑加大這一管理難度，因而引起各個部門的關注與重視，通過一些措施，民眾的環保意識日益增強，因而此次活動正好為游客環保理念打一針強心劑;另外，游客旅游的目的是為了享受大自然的自然風光，內心對文明旅游綠色旅游都是很支持的：此次是公益活動，不會受到排斥;經費花費比較少，具體可行。

四、活動大致安排

活動名稱：環保小紙鶴，千人大比拼!

活動主題：綠色旅游

活動時間：20__年7月10日

活動地點：__山

主辦單位：__大學社會實踐俱樂部

協辦單位：__山管理部門

活動內容：

活動宣傳階段(20__年7月5日)：一.在從西大門到觀光長廊沿途設溫馨標語，提醒上山的游客活動的地點和時間，同時宣傳環保綠色的理念;二.同時在觀光長廊的兩側拉上橫幅“環保小紙鶴，千人大比拼”，引起游客的注意;三.同時利用多媒體播放一些關于岳麓山，關于環保的歌曲民謠，為活動造勢。

活動實施階段：一.利用平時收集的廢紙制作千紙鶴，掛在屋檐或者樹枝上，并帶動游客們疊制千紙鶴，同時宣傳環保理念;二.舉行“環保知識有獎競答”的游戲，進一步宣傳環保的理念;三.溫馨寄語——讓游客對此次活動留言，提出在旅游景點管理上的意見和建議。

五、活動所需資源

人力資源：3人，充當活動各環節主要負責人

中南大學生若干，協助本組織完成各環節工作

物力資源：大型橫幅一張(共10小張)

溫馨小標語若干(貼在沿途)

麥克風一套

遮陽傘一把

舊白紙若干

小貼士若干

紅紙三張

六、活動具體實施

1、活動前期準備：與活動相關的單位進行溝通、組織宣傳(包括志愿者招募)。

設立一個應急小組，由三人組成，用于應對突發狀況。

(1)7月5日10點，開始張貼宣傳單，懸掛橫幅四條，橫幅內容為“環保小紙鶴，千人大比拼”。具體安排是在西大門到觀光長廊沿途處張貼溫馨小貼士，橫幅掛在觀光長廊附近的路上方。這方面的工作由三人負責落實。

(2)7月5日11點，在遮陽傘附近設置一個綠色驛站，制作并掛制千紙鶴，并放音樂吸引人參與，分別由三人負責。

2、實施階段

(1)12點，第一項活動：宣傳綠色環保，千人制作紙鶴送祝福，在我們的帶領和宣傳下，發動游客制作千紙鶴，并送祝福。

(2)第二項，環保知識有獎競答。宣傳帶動游客積極參與，提高其環保意識;

(3)第三項

活動留言：穿插在前兩個活動中進行，在游客想離開時，對我們此次活動寫下自己的意見和建議。

3、后期活動：

(1)開會總結

(2)張貼感謝信

(3)寫活動總結

(4)進行活動成果展示

若為陰雨天氣則推遲展示時間。

美甲活動方案朋友圈實用篇六

人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動，具體流程如下：

08：00 集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

09：00 -- 09：30 集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

09：30 -- 09：45 組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

09：45 -- 10：00 破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。

10：00 -- 11：45 (山谷游樂區)競技項目：

突出重圍---攀 壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—圓木：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我!)

豎網橋--- 懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

11：45 -- 12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00 -- 14：00 午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00 — 16：00 團隊大比拼競技項目：

踏 籠 飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭 橋 過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)

蕩 悠 臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10 -- 16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度、挑戰性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目： 水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

16：40 -- 17：00活動總結，返程!

美甲活動方案朋友圈實用篇七

二、活動背景

20xxx年3月9日，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動，豐富了員工的文化生活，增強了團隊協作能力和企業的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。

三、活動目的和意義

古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰，體會成就感。

山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發自內心的自信，精神煥發神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰，更能增加員工間的感情和合作精神，激發工作積極性。

四、活動工作安排

1、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因，順延至周二或下周)

2、活動地點：山風景區

3、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)

4、活動人員配置：

4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：

組長：(活動總指揮)

成員：(負責統籌、交通、后勤保障)

(負責安全、團隊紀律)

4.2所有參與人員共分三個小組：

安全組組長:;

營運組組長： ;

新員工組組長：;

5.活動內容：共7個節目

5.1 新進員工自我介紹 (項目教練：)

5.2 對歌比賽 (項目教練：)

5.3 成語接龍 (項目教練：)

5.4 頂氣球比賽(項目教練：)

5.4.1 道具：氣球一個、繩子一條

5.4.2 參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)

5.4.3 游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸的隊接受集體懲罰(天旋地轉)。

5.5 五毛和一塊(項目教練： )

5.5.1

裁判：，負責發號施令

5.5.2 規則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節目，內容自選)

5.6 異地傳書: (項目教練：曹培 劉歡歡)

5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內容。

5.6.2規則：在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案準確的一隊獲勝。輸的隊接受集體懲罰(跳兔子舞).

5.7 齊心并力：(項目教練：張賓 李召陽)

5.7.1項目簡介：1、教練規定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數字，各組用最短時間做出正確的反應。

5.7.2 規則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數以2倍的數量增加。

6 懲罰項目

6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發出“耶”的聲音。

6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

6.3 跳兔子舞

6.4 俯臥撐

7 活動所需物資：

7.1 氣球5個，扎氣球所用繩子5條;

7.2 烹飪用具，餐具。

7.3午餐由后勤安排。

五、活動行程安排

坐車前往梧桐山;

2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光;

3、中午12:00進餐，其后穿插節目表演及游戲活動，促進員工間互相交流。

4、游玩途中做好環保工作，自行帶走垃圾;

5、下午返回;

6、做好活動總結工作。

六、關于活動安全問題

1、在出發前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內容附后：關于拓展活動安全細則及措施)，各組長全程做好提醒工作。

2、組長隨時關注本小組成員狀況并做清點，防止人員掉隊。

(一)出發前的準備

1、身體狀況自我審查

有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發生腦血管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人等。

2、活動前搜集活動日天氣情況。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。

3、出游前做好必備藥品的準備

(1)解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林。

(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

(3)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創口貼、繃帶等。有備無患，出發前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在活動過程中由專人保管。

(二)注意旅游中的人身安全，在出發前及活動過程中做好以下提醒工作

2、預防旅游中走失。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。

3、預防發生治安事故。活動過程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，不與人發生口角、糾紛。

4、預防中毒及動物傷害事項發生。

(三)登山的安全注意事項

(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。

(3)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

(4)為防止火災，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟。

美甲活動方案朋友圈實用篇八

1、通過全蹲走動作練習，鍛煉腿部肌肉力量和耐力，提高平衡能力和協調性。

2、激發參與體育活動的興趣，體驗游戲的樂趣。

3、培養耐力及協同合作的能力。

單元筒8個、體能棒8根(含連接器8個)、體能條4根、協力布道1套;礦泉水若干、秒表1個、音樂。

1、教師帶領幼兒一路縱隊沿著塑膠跑道進行走、跑交替練習。

2、幼兒站成四路縱隊，教師和幼兒一起在音樂的伴奏下有節奏地做熱身運動：頭部運動、上肢運動、下蹲運動、踢腿運動、跳躍運動等，重點活動膝關節和踝關節部位。

1、布置場地，創設游戲情境

設置4條“賽道”，在每條賽道的途中各設置一個用單元筒、體能棒、體能條和連接器搭建而成的“橋洞”，在終點處放置1片長方形協力布道和若干瓶礦泉水作 “大粽子”。

2、介紹游戲玩法，開展游戲

四人一組扮演“小龍舟”，4只“小龍舟”全蹲姿勢站在起點線后等待，其他幼兒則在場外扮演“觀眾”。游戲開始，4只“小龍舟”沿著“賽道”鉆過 “橋洞”到達終點，然后4人一起用協力布道運兩個“大粽子”回起點。任務完成后，交換角色，游戲繼續，直至所有的`小組完成任務。教師計時，用時最短的小組獲勝。

3、游戲拓展：教師可根據幼兒的水平，在路徑中設置一些障礙，幼兒需繞障礙進行全蹲走，以增加游戲的難度。