無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

寫挑戰挑戰實用篇一

年輕的我們不應懼怕任何新的挑戰。

我從小就體質弱，三天兩頭上醫院是家常便飯。我也很少運動，怕一運動就不小心弄傷了自己。因此，我拒絕參加一切運動，是一個不折不扣的安靜的女孩。

然而，拒絕什么就來什么，這屆，因為報名的運動員不夠，作為學生干部的我，就不得不以身作則，參加1500米長跑項目。之后的日子里，1500米長跑就像惡魔一樣腐蝕著我的腦子。

對于我這個柔弱的女生來說，長跑就是痛苦的代名詞。因為長跑后會四肢乏力，頭昏腦漲，帶給我的不僅僅是身體上的壓力，更多的是心理上的負擔。因為，我不習慣被人注目，只要想到觀眾席上坐著那么多和們，我一定會很緊張。我擔心自己發揮不好會讓們笑話，我害怕跑在最后。

晚上回家，我把書包一扔，校牌一摘，雙腳一立，像潑婦一樣嚷嚷道：“下周運動會我要參加1500米長跑！”爸媽立即圍上來，高興地問道：“太陽從西邊出來了，咱們的小宅女怎么敢參加運動會了？”我含著淚，哭訴道：“我是被逼的，我要棄權！”語氣溫和地說：“生命在于運動，你就是平時不運動才會體弱多病呀，所以你要珍惜這次機會，名次不重要，只要能堅持下來，你就是最棒的！”也不斷地安慰我、鼓勵我。

爸媽和老師對我說的竟如此如出一轍，確實，我的緊張完全源于我自己，我像是一個傻子，搬起石頭在砸自己的腳。我有什么理由在沒有跑之前就自我否定，我想我該相信自己一次，真所謂“既來之，則安之”，所以這次我要坦然接受！

陽繼續烤著我，我真想就地躺下休息，但腦海里不斷回響起“名次不重要、堅持下來就好”的聲音，于是我就咬緊牙關，緊緊跟著對手們。

長跑對于我來說，絕對是學生時代的一大挑戰，但是經歷了這次運動會，我發現長跑并沒那么可怕，相反，我慶幸自己直面這次挑戰，因為我感受到了自我突破后的喜悅。們，永遠別害怕新的挑戰，讓我們擁抱挑戰、收獲成長吧！

寫挑戰挑戰實用篇二

在平時的學習、工作或生活中，許多人都寫過，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。你知道作文怎樣寫才規范嗎？下面是小編精心整理的挑戰_作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

剛來到一個陌生的學校，一切都是新的。特別是當領導告訴我讓我擔任5年級的班主任時，我更是躊躇滿志。心想：教務主任我都干了那么多年，小小的班主任，哼哼，不在話下。

開學的前兩周，一切都像我預料的'那樣發展。班級干部聰明能干，責任心強。同學們更是積極配合，以班為家。我心中一陣竊喜：這樣有凝聚力的班集體，什么都不怕。

事情往往出人意料。

我決定搞突擊檢查。

首先是衛生。早晨7點我就來到教室外面，注意觀察著教室里的一舉一動。只聽值日班長在催促：掃衛生的同學快點行動，一會兒我們檢查小組要去檢查。我欣慰的點點頭，看來班干部沒用錯。7點半，我進教室又檢查了一次，到處井然有序，沒什么問題。唉，許是檢查的看走了眼吧，我無可奈何地想。

第二節課是語文。當我和同學們遨游在知識的海洋中時，我暫時忘記了常規管理方面給我帶來的不快。心想：我的學生們是多么聰明可愛的一群呀，許是我誤解了他們罷。

下課鈴聲響起。

同學們迅速整理好自己的學習用品出教室排隊。哦，我想起來了，課間操要檢查衛生。我急忙把教室又巡視了一遍。嗯，清掃用具擺放有序，課桌上收拾得干干凈凈，沒什么問題。咦？那是什么？紙片？只見在靠近墻邊的一個同學的桌子底下，刺眼的立著一張小紙片。

哦，我一下子明白了，扣分的原因，也許就是那些經常被同學們忽略的細節。我暗自責備自己的不夠細致。是呀，他們畢竟還是個孩子，需要我這個老師經常在他們身旁給他們一些督促和叮嚀。我一下子豁然開朗了。

我想，明天的天氣會更好。

寫挑戰挑戰實用篇三

成山的氣管啊，又密又多，讓人抓不到頭緒，理不清思路，更不知從何下手。

一個成功的隊伍必有一個優秀的隊長，隊長一聲聲令人震顫的河東獅吼中，隊員們像緊密迅速的螞蟻般快速組裝起龐大的呼吸機。

但吹氣球的問題讓人頭疼。

“誰肺活量大，先替代他，他太累了。”教練在遠處向我們喊道。

汗，似斷線的珠，從眉間流到鼻翼，似乎想探尋嘴下到底有什么，卻被上嘴唇無情地擋住了。

他看起來像一個茂騰騰的后生。

“教練，他是我們隊中肺活量最大的了。”隊長回應道。

無奈下，他們開始了又一次的嘗試。

“我喊三、二、一，大家一起吹。”隊長雄渾的聲音急促的竄入因為疲憊而變得麻木不已的耳朵里，卻像有提神的效果一般，那空洞的瞳仁瞬間變得堅定，像是信念一般，閃爍著，燃燒著，等待著什么。

晴空萬里的天空更是巨大挑戰下的阻礙，腦中的混亂撕扯著高溫中不知方向的冷靜和理智。

“來吧，三、二、一，吹!”

“呼——”干扁的氣球被施了魔法一般，以肉眼可見的速度膨脹著，差一點，就差一點，馬上了!

“呼——”聲音更大了，震天撼地如廣袤大地上中了一聲驚雷，沖破云霄。

“嘭!”

巨大的挑戰，在一聲爆響的歡頌中，隊員們露出久違的笑臉。他們汗流到露出的牙齒上，映出陽光的模樣。

寫挑戰挑戰實用篇四

挑戰，在我們的生活中每時每刻都要面臨著挑戰，挑戰現在，挑戰未來，更主要的是挑戰自己。

挑戰自己，就要放飛我們的生命，也許高處不勝寒，也許前方很渺茫，即使是黃昏，也必然布滿歌唱的流霞。所以，只要戰勝自己，就會取得勝利。

從前有四個旅行者，他們一起尋找傳說中神奇的仙果，他們懷著不同的愿望，但都為了一個目的，一起出發了，他們歷辛艱苦，互相攙扶，互相鼓動，艱難采著每一步。歲月的刻刀磨去了他們年少的輕狂，在他們的額頭眼角刻下滄桑。他們開始衰老。他們中的三個人都放棄了，可是只有其中的一個人一次次挑戰極限，死里逃生，長的像他五十年不停追尋的漫長歷程。

終于有一天，他踏上了一塊平地，他的手和臉已蒼老得失去了知覺，只有一顆心依然頑強跳動，他看不明聽不清，只能用心細細地感覺到這片土地，聞到葉的清香，花的濃烈，果的馥郁。他吃力地摘下一枚軟果，咬了一口，奇跡般出現了，他清晰地看見果樹成行。只有親自摘品采新鮮的仙果，才能是最大的收獲。

三個人面面相覷，是后悔自己的不堅持還是懊喪自己沒有挑戰自己，他們失敗了，好后悔!這是因為沒有成功地挑戰自己。

失去月亮，再不能失去星星，再努力一點，前方有夢，可追夢的腳步是艱難的，前路茫茫，有些心怯，有些迷茫，只有先挑戰自己，才能夠成功地挑戰人生，相信風雨洗禮后，天空才能出現彩虹!

我們要歡笑地面對人生，只有經過挑戰，才能磨練出自己的意志和成就。

面對挑戰

作文

挑戰!一個富有堅強，創造里的詞語。挑戰!是人生中對自我，對生活……方面的一種考驗，也許懦弱的人以為挑戰而變為一個勝利的強者，生活!無處不在的困苦，而我們一次次有來面對它們，這時，我們需要挑戰!

挑戰自我!

挑戰自我!大多數人都不陌生，每個renda概都有過挑戰，挑戰自我!有的因為艱難而退縮，有的因為努力而前進。我——一個充滿好奇心的女孩，我有向往!我有理想!我有抱負!而我的夢想前方正有種種的艱難困苦等待著我去挑戰!我挑戰我內心中的恐懼!我挑戰我的膽怯，我挑戰我身體流動著帶病菌的血液，它們對我來說是一種挑戰，它們在我心中久久不能失去的原因，是因為我沒有挑戰的膽量和充滿挑戰的心!我在它們面前是一個懦弱的人，現在，我懂得敢于去挑戰。我——一個重新復活的新生命!我要挑戰!帶著我的新去挑戰自我!

挑戰分數!

挑戰!挑戰分數!是一們考的技術!分數!一個不陌生的名詞!考場上，我們就是為了它而努力，細心的揮動著手中的筆，為自己的面子而努力，也為了自己的學習成績而奮斗。

寫挑戰挑戰實用篇五

暑假到了，媽媽悄悄地告訴我一個好消息——她幫我報名參加了游泳學習班。我心里美滋滋地想：一來自己可以減減肥，二來可以鍛煉身體，三來可以學到游泳的本領，真是一舉多得呀！但心里隱隱地閃過一絲顧慮，游泳會不會可怕呀？懷著激動的心情，我盼來了這一天！

聽著姐姐的話，我壯了壯膽，朝泳池一步一步慢慢挪過去。一碰到水，感覺確實沒想象中的那么恐怖了。過了幾天，我發現姐姐已經完全“擺脫”了背漂、泳圈、浮板，像一條魚兒在水里自由自在地游來游去，可自己卻還死死地依賴著這些“裝備”，該怎么辦呀？正想著，教練走過來了，準備把我的`泳圈和浮板拿掉，我一下子在水里害怕得“哇哇”大哭起來，“我會沉下去的，我會沉下去！”，我大聲喊著，手里緊緊抓著泳圈。教練生氣了，對著我很兇地說：“你不拿掉這些工具，永遠也學不會的！看看別人和你一起學的，人家都學會了，你還不敢試一下？”看著旁邊的小朋友對我投來異樣的眼神，似乎在嘲笑我！我不服氣了，我一定要挑戰自己——學會游泳。

我突然想起著名小說家石川達三曾經說過：“在下決心以前，猶豫也許是必要的。然而，一旦下了決心，就應該一直往前走。”看著別的小朋友都學會了游泳，我暗自下定決心，利用下課時間加緊練習。漸漸地，我的膽子越來越大了，慢慢地脫離了背漂、泳圈和浮板！雖然每天付出的時間比別人多，但“功夫不負有心人”，經過一個禮拜的“苦練”，我終于學會了游泳，“戰勝”了自己！此時，教練高興地表揚了我，姐姐和大家也向我投來了贊許的目光。經過這次的體驗，我悟出了一個道理：面對困難，不要退縮，要勇于挑戰！

寫挑戰挑戰實用篇六

我家住在安陽市東區，這兩年因為市政府和許多政府機關東遷，東區的建設發展得很快。寬闊平坦的中華路、永明路；環境優美的易園、市政廣場；還有新建的京林中央公園、香格里拉等高檔住宅區，給安陽市的東大門增添了不少光彩。

我每天去上班，就經過這些優美如畫的地區。走在路上，欣賞著路兩旁的美景，兩排大葉合歡樹散發著清香；路兩旁的冬青修葺得格外整齊。那心情，可真是美！

因為東區住的人少，而路又寬，每個路口都不似市區那般熱鬧；即使是早晨的上班高峰，也沒有那種車水馬龍的景象。

今天中午就是如此。

我走到永明路和紫薇大道交叉口的時候，停下來等紅燈。這時身后一對談興正酣的人，看見我停下來，也急忙剎車；待那人左右觀望了一下，恨恨地嘟囔道：“這哪兒有車呀！停啥停？”說著就趕緊啟動，同時還不忘扭頭瞪了我一眼；我也正疑惑，以為我色盲了，待發現仍是紅燈的時候，我也不由得看了他一眼；他趕快地扭過頭去，和他的同伴不知嘀咕了句什么，那同伴也像看稀有動物一樣扭頭看我。

我想他們一定在說：看那個女人，恁寬的路，恁少的車，她還在那兒傻等個啥綠燈，敢情不正常。

遇見這樣的情況很多，不止一次地遇見。

我常常問自己，沒有車，沒有人看見，我為什么不也走呢？

因為我是一個孩子的媽媽；因為我給他的教育；因為孩子曾給我的教育，我總是在即使沒有人沒有車的情況下等紅燈。

于是我很坦然，于是我繼續等我自己的綠燈，雖然我還 不時得忍受別人的白眼。

于是偌大的路口，當有紅燈的時候，等待的常常只有寥寥幾個人；有時中午下班，甚至只有我一個人。

這時候，我常常停下來，看著紅燈，看著這三十幾秒，看著我自己。

是的，挑戰自己的毅力，就是這樣！

寫挑戰挑戰實用篇七

在我們周圍，有一些能從未知和不可預知的事物中找到樂趣的人。他們對觀賞恐怖電影、爬山涉險、高速賽車急轉彎或飛機跳傘等活動愛不釋手，熱衷于在恐怖環境中尋求“驚悚感”。來自澳大利亞的艾琳·奧西就是這樣的冒險家。2018年，102歲的她，在50多位家人的關注下成為世界上年齡最長的跳傘人士，勝利完成人生第三跳，被載入吉尼斯世界紀錄。

“我想用什么特別的活動來紀念自己的百歲，后來看到了跳傘，很想試試。”老人回憶道，“幸運的是，我不但取得成功，而且還有點上癮了。”奧西決定高齡跳傘，并不滿足于單純的體驗刺激，她還想讓自己的跳躍更有意義，為研究肌萎縮側索硬化癥籌集資金，通過這次跳傘實現了1萬澳元的籌集目標。10年前，她67歲的女兒死于該病。為了幫助更多像女兒這樣的患者，奧西通過跳傘來籌集善款。第一次跳傘是在2016年，當時她100歲，第二年又嘗試了一把，共籌到1.2萬澳元。這位眼不花耳不聾的老人還想繼續跳下去，表示如果沒什么毛病，會跳到105歲。

20世紀70年代，美國心理學家馬丁·扎克曼提出，“刺激尋求”性格特質最初由外部刺激的需求、自發的意愿、渴望接觸新事物以及渴望參加刺激和冒險的體育活動四部分構成。美國埃默里大學牛津學院臨床心理學家肯尼思·卡特教授和他的團隊通過一系列測試，確定這一性格特質。與傳統的要求被試者做出一個強制性的答案選擇（例如你更喜歡x還是y）的測試方法不同，研究人員采用4或5分的量表（例如從強烈反對到強烈支持進行1到5的打分）。

測試結果表明，傾向于安全和可預測體驗的人得分較低。相比之下，那些喜歡甚至渴望混亂和可怕經歷的人具有“刺激尋求”特質，得分較高。在置身于類似觀看恐怖電影的可怕環境中，他們體內的腎上腺素和皮質醇水平較低，神經遞質多巴胺的水平較高，因此表現更好，能體驗到更多的快樂。這個群體的人非常適合壓力大的職業，如當特種兵、在急診室從事醫生或護士工作等。

心理學家認為，我們每個人童年時期都有恐怖的心理體驗，是成長過程中不可或缺的一部分。在不少恐怖電影中，少年是經歷驚險與恐懼的主要角色。這與人們在童年時期積淀下來的恐怖心理感受十分契合，很容易引起共鳴。正因為恐懼心理的存在，原始人類才能在危險面前自我保護得以生存。面對恐怖事物既害怕又受誘惑的心理反應，是人類在其個體與群體進化發展過程中形成的一種心理本能。面對使我們感到恐怖的事物和令人難忘的恐懼體驗，我們的心理狀態十分矛盾：對危險有著本能的躲避反應，與此同時又無法抗拒對人性好奇與獵奇心理的誘惑，希望能在恐怖電影里尋找自己的童年。恐懼感不僅是人與生俱來的一種情感，也是一種心理需要。作為一種最形象直觀的大眾化娛樂藝術形式，恐怖片能滿足人們生理和心理的雙重需要。在人們的潛意識中，存在看恐怖片的愿望。

由于受到反向力的作用，我們的心理會接近與向往所害怕的或被禁忌著的東西，以探個究竟。人類有一種天生的涉險意識，恐怖電影向人們提供營造恐怖環境形成恐怖體驗的素材和條件，營造并渲染非常規生活的氛圍，滿足對于未知領域的好奇。好奇心和探索欲望正是學習的心理基礎之一，這就不難解釋人們對于引起恐懼的事物既害怕又向往的矛盾心理。我們喜歡觀賞恐怖電影，在于片中講述的恐怖經歷引發了自身的恐怖心理體驗。

恐怖電影另一個基本特點是神秘。由于人們對自然的和幻想的恐怖對象一無所知，因此觀賞中要經歷害怕、試圖接近、不斷了解、克服害怕、再面對新的恐懼的循環過程。通過不斷化解恐懼，消除未知，獲得知識，鍛煉心理承受力，形成一種心理技能。說看恐怖片是一場心理“游戲”一點也不過分，實際上不少人就是想以此來提高自己的心理承受力。我們在心理上確實會對很多東西感到恐懼，而恐怖片正是通過對這種心理的強化與疏導，使恐懼感不再是折磨人的東西，或者在某種程度上減輕了恐懼對人的心理與身體的傷害。

看電影與現實生活不同的是，當你快看到驚悚之處時，手里拿著的遙控器會讓自己有一種控制感。如果不想看，可以快進，或者把電視調成靜音，或者提醒自己那不是真實的，不會發生在你身上，不必緊張。既然這部電影的目的是要引起警惕，那么你就應該做好心理準備，迎接可怕的電影情節帶來的沖擊，而這在銀幕之外是很難做到的。需要注意的是，要想從恐怖片中獲益，你必須讓自己真實地感受到恐懼。如果你想控制焦慮的感覺，你要做的就是學習忍受它。

暴露療法將焦慮癥患者暴露在害怕的刺激下，目的是讓病人知道可以處理感知到的威脅，而且這種恐懼可能沒有想象得那么糟糕。盡管這似乎違反直覺，但看恐怖片真的可以讓人放松。當人們處于焦慮狀態時，神經系統會做出反應并釋放腎上腺素，以保護身體免受危險的侵害，最終讓我們平靜下來。

暴露療法可以讓一些焦慮癥患者更放松，但應該謹慎使用。有研究表明，恐怖片中有些令人恐懼的情節可能會進一步激發焦慮。例如把恐怖的情節聯想到現實，會感到更加焦慮或恐懼，產生消極心理影響，岀現睡眠障礙、廣泛性焦慮和反復出現某種想法等。對我們來說，不管是否被診斷出患有焦慮癥，關鍵是要有控制感，用一種基于現實的感覺來平衡恐懼。看恐怖電影要循序漸進，那些比較敏感的觀眾應該避免觀看過度激烈的片子，或者獨自在大屏幕上觀看，或者在天黑的時候觀看，這些都可能放大負面影響，增加恐懼。

編輯：夏春暉 [email?protected]

寫挑戰挑戰實用篇八

“請六年級女子組跳遠速到檢錄處報道。”廣播響起，我的心瞬間懸了起來，因為這意味著我馬上要比賽了。

“怎么辦，我萬一沒成績怎么辦啊？”我站在場地上，急得原地打轉。再想一想，前一天訓練時，每一次都犯規，心里更沒底了。但事到如今，也已經沒有退路了，只好硬著頭皮上了。

我站在起跑線上，雙腿已經害怕到不受控制了，止不住地顫抖。對面的老師一揮旗子，我立馬跑了出去，眼看著馬上過線，我奮力一跳，卻還是晚了一步。但心里仍舊抱有幻想，回頭一看，紅旗被舉起——沒有成績。我心里頓時涼了一大半，轉念一想這似乎又在意料之中。

我在等待的隊伍里不斷徘徊著，還有兩次機會，應該可以吧？我不能肯定。第二次，我沒有立馬就飛快地沖出去，我先是慢慢地跑，再漸漸加速，起跑！跳！落地！雖然跳得不遠，但好歹也是有了成績，這樣也沒有那么慌了。

頭頂的烈日沒有退卻，那我也沒有退縮的道理了。我，擠進了決賽，是進入決賽的最后一個名額。唉，又馬上到我了，更緊張了，心快要從嗓子眼里冒了出來。眼前的這個挑戰，只能靠一個人——我自己。我把弄著自己的手指，不斷摳著手背，好像只有這樣才能緩解我心里的緊張和不安。準備！沖，跳！2.92米，比預賽又多了0.3米！雖然這個成績最后僅僅拿到了第四名，但對于我來收，見好就收吧。

果然，挑戰是“自找”的，也只能靠自己完成。