很多人不論是在工作上還是生活中都會有情緒急躁的時候，通常情況發(fā)生這種情況就會給工作帶來影響，那要怎樣調整過來呢，怎么樣才能將負面情緒完美宣泄呢？下面小編就給大家介紹一下工作中存在急躁情緒整改措施，我們一起來看一看吧。

工作急躁情緒整改措施：

一、整改的目標、任務 按照中央、xxx黨委、xxx市委及xxx市委關于開展專項整治工作的決策部署，針對自身存在的“四風”問題，采取切實管用有效措施，對積弊已久的問題力爭取得突破，及時糾正違反中央八項規(guī)定的行為，確保教育實踐活動整改工作取得實效。

二、整改的問題、措施

（一）形式主義方面

1、存在問題：理論學習不夠系統(tǒng)。一是在政治理論學習上存在惰性，學習的自覺性不強，學習不夠系統(tǒng)。二是理論聯(lián)系實際不夠，在學以致用上還存在差距，工作成效不夠明顯。 整改措施：一是端正學習態(tài)度，克服惰性思想，切實加強學習的自覺性；二是根據(jù)自身工作崗位和工作環(huán)境，圍繞亟待解決問題，每天抽出2個小時的時間不斷地加強系統(tǒng)的政治理論學習，最大程度地學以致用。 整改時限：長期堅持。

2、存在問題：調查研究不夠深入。一是工作前瞻性不強，調研缺乏科學設計。

二是基層情況掌握的不實，不能隨時到基層調研。三是存在應付現(xiàn)象。 整改措施：一是加強調研的針對性。二是深入基層調查研究，采取不定期、不定點等方式到基層了解真實情況，幫助基層和群眾解決實際困難和問題。三是圍繞全市中心工作，加強調研工作，每年至少要提交2篇有針對性的調研報告。 整改時限：長期堅持。

3、存在問題：落實工作辦法不多。工作開拓性、主動性不強，對于自己分管的工作部署的多，親自研究解決問題的少，存在惰性心理。 整改措施：一是圍繞自己分管的工作，要親自上手研究解決問題，加強工作的積極性和主動性，創(chuàng)新思維，開拓思路。二是在具體工作中，一抓到底，確保工作質量，不斷提高執(zhí)政能力和工作水平。 整改時限：長期堅持。

（二）官僚主義方面

4、存在問題：密切聯(lián)系群眾不夠。在密切聯(lián)系群眾方面多是被動的、和工作有關系的，主動聯(lián)系群眾開展工作少，同市直部門干部接觸多，同鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部接觸少。 整改措施：一是主動深入基層與群眾面對面交流。

二是同市直部門和鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部多接觸，多了解情況，不斷增強解決基層、群眾問題的能力。 整改時限：長期堅持。

5、存在問題：工作重心方向有偏差。工作中只做好自己的本職工作，對其他的工作關注不夠，對群眾身邊的一些小問題關心不夠。同時，對上級政策研究的不深不透。 整改措施：在為領導服好務的基礎上，把研究上級政策與自己分管工作有效結合起來，不斷提高自身素質。 整改時限：長期堅持。 6、存在問題：工作推進有急躁情緒。對下屬工作上出現(xiàn)的失誤，以及工作完成的不及時，有時情緒急躁，一定程度上挫傷了同志們的自尊心。

整改措施：改進工作方法，善于聽取不同的意見，理性分析工作中出現(xiàn)的問題，克服急躁情緒。 整改時限：長期堅持。

7、存在問題：與班子成員溝通不夠。平常和班子成員溝通時，一般都是就事論事，很少主動去班子成員的辦公室談心交流，導致其他班子成員對自己主動交流的也少。 整改措施：主動加強與班子成員之間的溝通交流，學習他人的長處，進一步增進感情，加強團結，不斷提高工作能力。 整改時限：長期堅持。

8、存在問題：xx工作有待于進一步加強。在帶隊伍上主動性不強，自身努力不夠，政務工作沒有大的起色。 整改措施：一是加強學習，努力提高自身素質和工作能力。二是抓好cc隊伍建設，不斷提升政務工作水平。 整改時限：長期堅持。

心情煩燥應該怎么辦：

聆聽音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。

重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。

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