人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

空腹喝酸牛奶好嗎?篇一

空腹吃水果：

切記每天空腹吃鮮果，非常有趣的文章。斯蒂文博士說：他用這個非常規方法治好了許多癌癥晚期病人，請見下文-----

多虧有了這個關於水果和果汁的電子郵件，它告訴了我們，一個治癒癌癥的戰略。我的成功率為80%。癌癥病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。對那些用常規療法，治療癌癥而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人，僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。癌癥病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

吃新鮮水果：一說吃水果，我們就想到買水果，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間。什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水

果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減肥作用，以及參與生化活動的作用。鮮果是重要食物。試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃裏所有，的食物都在發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。飯前吃水果。你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就打嗝，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會 現上述情況。白頭髮，禿頭頂，黑眼圈，神經緊張，在你空腹吃鮮果以後，以上癥狀一概消失。

赫伯博士研究。因為所有的水果到了身體裏都變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，健康，長壽。富有活力，幸福和苗條。當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存外，其他所有營養全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。你還可以連

續三天，只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素e，和纖維質。維c含量是桔子的兩倍。

蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含維c雖低，但它富含抗氧化劑並可提高維c的活性，從而有利於降低結腸癌、心臟病和中風的發病率。

草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。

桔子：每日吃2-4個可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽，能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維c，以及鉀。

芭樂：還含有高纖維，能治便秘。木瓜：富含糊羅蔔素，對眼睛有好處。芭樂和木瓜是!維c冠軍。相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。

防心臟病要訣：女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的癥狀還有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。！甚至也許是你自己！

空腹喝酸牛奶好嗎?篇二

分數加減混合運算

-----------解決問題 【教學內容】教科書第99頁例3 【教學目標】

1、經歷解決問題的全過程，探索解決問題的途徑、策略和方法。體會圖示在理解問題、分析解決問題中的作用，學習用幾何直觀分析解決問題。

2、感受數學知識與日常生活的聯系，體會解決問題過程中的快樂。【教學重點】分析理解題意，熟悉并掌握分數的的加減法運算以及對分數意義的理解。

【教學難點】分析題意，解決問題。【教學準備】小視頻，多媒體課件，研學案。【教學過程】

一、情景激趣，引入課題

（一）課前播放小視頻，學生看后笑起來，教師問：笑什么？為什么味道不一樣了呢？

（二）引入課題

揭題：我們在生活中喝牛奶這些小事也能發現很多有趣的事情，對不對，那今天我們就來研究這個喝牛奶的問題。

（板書：喝牛奶的問題）

【把書本的題目情景稍作改變，以視頻的方式展示出來，形象生動，視頻中弟弟搞笑的行為吸引了學生的興趣，激發學生求知的欲望。】

二、探究新知，體驗圖示的便捷

（一）收集信息，理解問題

一杯純牛奶，樂樂喝了半杯后，覺得有些涼，就兌滿了熱水。他又喝了半杯，就出去玩了。樂樂一共喝了多少杯純牛奶？多少杯水？

1、同學們，通過讀題目，你發現了什么關鍵的數學信息？ 預設學生：

①半杯就是杯。

杯，第二次喝了兌水后②一共喝了兩次牛奶，第一次喝了的 杯。

（板書：第1次：一杯純牛奶，喝了 第2次：兌滿熱水，又喝了

2、兩次都喝了預設學生：第1次有純牛奶。

（板書：純牛奶，純牛奶，水）

杯，這杯是

杯

杯）

杯一樣嗎？你是怎么想的？ 杯純牛奶。第2次

杯里既有水又

3、根據這些數學信息，我們提出了什么數學問題？

【設計意圖：通過閱讀與理解，讓學生用自己的語言對已知條件進一步的梳理和內化，讓學生感受解決問題的第一步是深入理解題目的意思，并在理解的基礎上規范表達，將生活中的問題初步抽象成數學問題。】

（二）探索交流，分析與解答

1、嘗試探索，多種方法解決問題

（1）學生小組合作探究，用喜歡的方式來分析一下這個問題，可以用寫一寫，畫一畫，算一算等方式表達出來。

（教師巡視指導，搜集學生資源，為下一環節的集體研討做準備。）（2）學生展示，教師評點： 方法一：寫一寫，文字表達。方法二：畫一畫，教師評點。方法三：算一算，數字與畫圖對應。（3）你更喜歡哪一種方法？為什么？（4）教師總結板書。

（5）學生重新畫一畫，并與同桌說一說。

【設計意圖：放手讓學生經歷分析問題的過程，在組內交流中學生能夠利用畫圖，言語表達等方式，明確數量關系。通過全班的交流，使學生感受到畫圖、文字標注的方式是分析解決問題的好幫手。】

（三）回顧反思，方法小結（1）檢驗

教師：剛才通過分析知道喝了四分之三杯純牛奶，我們還得檢驗 一下對不對，小組討論一下。

預設學生：用“喝掉的+剩下的是否等于原來的”來檢驗。喝掉 了四分之三杯純牛奶，還剩四分之一杯純牛奶，加起來剛好是一杯純牛奶。中途沒有再加入純牛奶，從頭到尾就是一杯純牛奶，所以喝了四分之三杯純牛奶是正確的。（板書檢驗方法）（2）反思

教師：解決這道題的關鍵是什么？

預設學生：關鍵是第二次喝掉的純牛奶是多少杯，第一次喝的是 整杯純牛奶的一半，第二次喝的是剩下半杯純牛奶的一半。（3）小結

教師：回顧剛才解決問題的過程，你是按什么步驟進行的？ 學生：閱讀理解，分析解答，回顧反思。（板書：閱讀理解，分析解答，回顧反思）

三、鞏固應用

1、你看得懂這是什么意思嗎？你猜它解決了什么問題，小組討論。

2、一杯純牛奶，小紅喝了杯后，然后加滿開水，又喝了半杯。這時他喝了多少杯純牛奶？多少杯水？

（學生獨立完成，可以借助畫圖法，和推理法思考。）

四、提升練習

一杯純果汁，小明喝了半杯后，然后加滿溫開水，又喝了半杯，又加滿了溫開水，最后把一杯喝完了。小明喝了幾杯純果汁？幾杯溫開水？

（學生獨立完成，可以借助畫圖法，和推理法思考。）

五、暢談收獲

六、板書設計：

空腹喝酸牛奶好嗎?篇三

怎樣喝牛奶最健康

很多人都喜歡喝牛奶，有的人喜歡把它當做早餐的飲品，也有人更青睞于晚上睡前喝它，那么，牛奶到底怎樣喝才是最健康的呢？

牛奶可以在任何季節飲用。在夏天，氣溫高，造成人體大量排汗，導致體內的鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質流失，而牛奶是鈣補充的良好來源，可以很好地緩解人體鈣缺失的狀況，同時在溫度較高的環境中，人體體能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白質和脂肪可起到一定的蛋白質和能量補充的作用。

牛奶是人們的一種基礎性食品，一日三餐均可以飲用，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點谷類食物后再喝，這樣有利于營養素的全面吸收和利用。早餐時，一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好。除此之外，課間學生飲奶，可以彌補早餐不足，使課堂學習精力充沛，注意力更加集中；晚上睡前一小時可以喝一杯牛奶有助于睡眠。牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以全部消化吸收利用，應該根據年齡、體能消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400～500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超過1000毫升，否則其營養成分難以全部吸收利用。

過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導致脂肪攝入過多，尤其對體力勞動較輕，體重過重的人要注意飲用量。

牛奶和谷類食物。喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。因為空腹大口喝下牛奶會減少在口腔中混合唾液的機會，一經接觸胃中的胃酸，牛奶中的蛋白質和脂肪就會結塊，形成不易消化的物質。一旦有腸功能衰弱時，便會引起腹瀉，或因異常發酵而導致腹脹不適。

牛奶和糖。有人喜歡牛奶加糖，這可以增加碳水化合物所供給的能量，但必須限量，且最好是蔗糖，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對身體健康會產生不利影響。尤其是對于嬰幼兒，過多的糖進入體內，會將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差。過多的糖進入體內將轉變成脂肪儲存在皮下脂肪，還會成為一些疾病的危險因素，如動脈硬化等。牛奶中不要加紅糖，因為紅糖含有一定的草酸，會使牛奶中豐富的蛋白質發生凝膠或沉淀，不僅會引起腹脹，而且會影響人體對鐵、銅微量元素的吸收。

牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，而有一些食物如莧菜、菠菜、空心菜、巧克力、紅糖等含有草酸，將兩者混在一起吃，牛奶中的鈣會與這些食物中的草酸發生反應，就會生成不溶解于水的草酸鈣。這樣一來，牛奶和食物中的營養物質不但得不到較好的吸收利用，還很容易發生腹瀉、頭發干枯等癥狀。因此這些食物在食用時，最好與牛奶分開。

對于經過殺菌后的鮮牛奶，飲用時無需再加熱或煮沸，可以直接飲用，以免造成營養成分損失。如果需要加熱，溫度應不超過40℃，高溫久煮，牛奶中的乳糖開始焦化呈褐色，并逐漸分解產生乳酸及少量甲醛，能使牛奶味道變酸。煮奶時最好不要加糖，若必須加糖，等牛奶煮好放涼不燙手時再把糖加入奶中。另外加熱奶的器具不要用銅器，因為銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中的一些物質發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

在喝牛奶的時候還要注意一些特別的事項：

一、不空腹喝牛奶。專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃

其他食物，早晨空腹喝牛奶有許多弊端。由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，營養成分不能很好地消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養成分的吸收。

二、避免牛奶與茶水同飲。有些人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養成分。

三、沖牛奶不宜用開水。沖牛奶不宜用100攝氏度的開水，更不要放在電熱杯中蒸煮，牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品的質量。因此水溫應控制在40攝氏度至50攝氏度為宜。

四、不宜采用銅器加熱牛奶。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

五、避免陽光照射牛奶。鮮奶中的維生素e受到陽光照射會很快被破壞，因此，存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

六、不要吃冷凍牛奶。夏季，有的人還喜歡吃自己加工的冷凍奶制品。其實，牛奶冷凍食用是不科學的。因為牛奶冷凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質分離，味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收。

七、喝牛奶應選最佳時間。早晨的熱能供應占總熱能需求的25%至30%，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或面包比較好;也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝。

除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。

參考：

空腹喝酸牛奶好嗎?篇四

不要喝牛奶了！文章告訴我們牛奶不補鈣，致癌，為什么?我們今后還喝牛奶嗎?

從931博友那看到轉載的一篇博文：不要喝牛奶了，主要內容是外國的著名科學家，經過多年跟蹤調查，和高科技手段檢測，得出了結論：牛奶的鈣質人體吸收不了，喝牛奶不能補鈣，喝的越多容易造成骨質疏松，最可怕的是誘發：乳腺癌，卵巢癌，男性前列腺癌，兒童喝多了易患糖尿病，好可怕，不要喝牛奶了讀后感。牛奶簡直成了慢性毒藥！

在全國人民心中，牛奶是滋補品，好東西，最起碼補鈣效果好，如今看到這個資料，又不敢不信，因為他們是：柯林.坎貝爾博士：美國康奈爾大學終身教授、被譽為“世界營養學界愛因斯坦，哈佛大學醫學院、牛津大學和臺灣醫科大學的科學家，還有瑞典的科學家，日本科學家等等，科研成果：大量飲用牛奶會增加人體中胰島素一號增長因子(igf-i)的水平，已經有多項研究表明，幾乎每一種癌癥都與igf-i有關聯，igf-i是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。詳細資料請看原文：網址：不要喝牛奶了。

我在2007年時曾經看到一光碟資料，臺灣林博士講牛奶，主要有幾點：他說每人一斤奶，強壯中國人，把中國人都忽悠了，牛奶不能補鈣是因為人體吸收不了，經常喝牛奶導致女性骨質疏松，如m國是食奶制品國家，平均每三個人就有一名骨質疏松患者，現在的牛奶小牛都不能吃，吃了就會死亡。后來聽說這位博士是造謠忽悠入獄了，他的說法也沒引起波瀾，現在回憶起來，這位林博士并非空穴來風。否則cctv--1力度廣告：一天一斤奶，強壯中國人，咋銷聲匿跡了呢?我們先重溫一下我國營養醫學對牛奶的評價：

《本草經疏》認為：”牛奶乃牛之血液所化--甘寒能養血脈，滋潤五臟，故主補虛妥，止渴。“傳統醫學認為，牛奶味甘，性微涼，歸肝，心，腎經，具有滋潤明目，固齒美發，生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌等功效，適宜體質贏弱，氣血不足，營養不良，以及病后體虛者食用，適宜食道癌，老年便秘，糖尿病及干燥癥患者食用。面對截然不同的兩種結論，咋判斷是非曲直呢?先探討一下以牛奶，奶制品，牛羊肉為主食的民族吧。他們的健康狀況如何呢?我在少數民族地區工作生活三十多年，有點發言權。

這張照片是剛剛拍的呼倫貝爾大草原，無污染純天然草原，這里分散居住著蒙古族，哈薩克，鄂溫克等少數民族。他們過著游牧生活，自己家就是一個小型養殖場，散養著牛馬羊群，自產的牛奶，奶制品，牛羊肉，就是他們長年的食品，除了自己食用外，還送到草原城市，牧民們每天清晨擠奶，多余的裝在奶桶里，騎上摩托車，20分鐘就到了呼倫貝爾市場，市民們買鮮奶回家熬奶茶，城市僅有20多萬人口，所以我們天天能喝上草原牧民送來的鮮牛奶，讀后感《不要喝牛奶了讀后感》。

鮮牛奶醇香，濃郁，掛腕，加熱后上面一層奶皮，牧民和草原城市人民，享受著純天然的牛奶美食，健康無比，沒有一個人因為喝牛奶得了癌癥，也沒發現誰缺鈣。這說明什么呢?牛是一樣的牛，奶不是一樣的奶，草原奶牛自然懷孕產的奶，就是古人評價的，屬于營養滋補佳品，科學家的檢測結論呢：我們絕不敢質疑，關鍵一點，檢測的是加工奶，這種奶與草原原生態牛奶有本質不同。眾說周知，奶牛不可能在任何時候都能懷孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙，讓其不自然泌乳，現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間被迫懷孕。為了擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。人們用激素催發母牛大量產奶，為了金錢不心疼動物。超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。請問從這些病態的牛擠出的奶有什么營養?igf-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是自然產出的牛奶中含量較低。人們用激素催發母牛大量產的奶中的igf1含量就增加了數倍至數十倍，牛奶致癌的危險就產生了。用這樣的奶喂養小牛，小牛在兩個月內必死，因為催產的牛奶沒有營養，用天然牛奶喂養小牛是非常健康的。

加工奶的弊端在于，牛奶的加工環節越多，營養流失多。毒素產生多。科學家研究認為，任何食品加工越深，危害就越嚴重。加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理，乳脂和生物素被破壞，并變成了有害物質。這樣的奶實際是一種”變質物"。我們的超市賣的就是這種牛奶。

經過粗線條分析，本博主認為由于人為因素造成奶牛很可憐，產的奶不健康變質了，我們追求食品安全的路艱巨而漫長，牛奶該不該喝呢?我認為您如果有條件喝到原生態鮮牛奶，最好還是享受這種美味高級滋補飲料，如果單純為了補鈣，最好選擇多種方法，如蔬菜糧食補鈣，許多蔬菜的鈣含量遠遠高于牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛奶高9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐豆漿的鈣人體容易吸收、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍，運動補鈣，嗮太陽補鈣，過去的人們粗菜淡飯也沒發現缺鈣，特別是農村人從來不喝牛奶，而缺鈣的情況聞所未聞。均衡的飲食和適當的運動，人體不會缺鈣的。優質的牛奶還是可以喝的，因為口感不錯，但不宜多喝，就像協和醫院營養科于康教授說的，成人每天喝250克足矣。

親愛的朋友，您對這個問題有什么高見，請留下您的寶貴意見，照片來自呼倫貝爾老鄉博客

謝謝老鄉博主。

空腹喝酸牛奶好嗎?篇五

空腹喝牛奶好嗎？

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5牛奶是一種含蛋白質較高的營養品。經常喝牛奶，有益于抽身體健康。可怎么喝、什么時候才最有營養、最科學呢？

可能通常人們都義為，早晨空著肚子喝牛奶是最科學的。我也不例外，每天都是空著肚子喝牛奶的，而且家人也教育我喝牛奶要在吃早飯以前，空著肚子喝，那樣腸子在缺乏營養的情況下才吸收得多、吸收得快，而且我自己也這么認為。在全家人的影響下，我也習慣地加入了空肚子喝牛奶的行列。

可是，一個興起的“小動作”使我對這個再正常不過的習慣產生了懷疑。

那天，媽媽在用浸過牛奶的紗布敷臉。桌上放著多余的一份牛奶，三塊紗布，還有一根小勺子。看著這些東西，心血來潮的我就開始了簡單實驗：

我把其中一份紗布用剪刀剪成小碎片，把紗布碎片倒在第二塊完整的紗布上。接著，把杯子里的牛奶倒在第三塊紗布（沒有紗碎片）上，觀察現象，發現牛奶先浮在表面，然后才慢慢地吸收了進去。

然后，把牛奶倒在剛剛倒了紗布碎片的那塊紗布上，牛奶很快被紗布吸收了進去。很明顯：有碎片的布比沒有碎片的紗布牛奶吸收狀況好得多。

實驗有了結果，在紗布完全干的情況下，直接去滋潤它，還不如簡潔的通過其他物體傳遞給它的效果好，更容易吸收。

這幾塊紗布就像是人的胃，小碎片就好像已經吃了的一些食物，二完整的紗布就是空著的胃。既然有碎片的紗布吸收得好，那時不是和牛奶前也應該吃一些食物呢？

為了驗證自己的猜想，我撥通了剛考完研究生的表哥的電話：“牛奶是很有營養的食物，空腹是可以喝的，對身體也沒有害處，只不過空腹喝牛奶，不能讓人有效吸收牛奶中的營養，不能讓營養擴散到較大范圍，所以空腹喝牛奶是不科學的，是對牛奶中的營養極大的浪費

證明了自己的猜想，也意識到了生活中習以為常的程序、方法，很有可能對自己造成了傷害，資源受到了浪費。

為了不再錯誤，我又上網查了一些關于牛奶的資料：牛奶可以加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中加入牛奶同煮，這樣會是牛奶中的氨基酸與糖在高溫作用下會產生反應，生成果糖氨基酸，這種物質不會被人消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。

有了這些知識與經驗，相信在以后的生活中，我能更好地運用牛奶、運用科學強身健體。