總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書(shū)面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯(cuò)誤，提高工作效益，因此，讓我們寫一份總結(jié)吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得總結(jié)很難寫？下面是小編整理的個(gè)人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。

春季安全教育主題班會(huì)總結(jié) 春季安全教育主題班會(huì)記錄篇一

一、班會(huì)主題

校園安全應(yīng)該從你我做起。校園意外事故頻繁發(fā)生，所以校園安全應(yīng)該受到同學(xué)們的注意和警惕，同時(shí)也希望可以讓大家注意平時(shí)身邊的安全隱患。

二、班會(huì)目的

讓同學(xué)們珍惜自己的生命財(cái)產(chǎn)安全，并保護(hù)自己的生命財(cái)產(chǎn)安全，是我們這次班會(huì)的宗旨，我們這次策劃的目的是要感染大家，讓每個(gè)人可以成為擁有自信，充滿想象，富有愛(ài)心的人，同時(shí)具備防范意識(shí)的人，讓我們?cè)趯W(xué)校的生活無(wú)任何安全隱患之憂。

三、班會(huì)對(duì)象

信息工程學(xué)院通信工程1303班。

四、班會(huì)時(shí)間

20__年__月__日。

五、班會(huì)地點(diǎn)

____。

六、班會(huì)流程

1、團(tuán)支書(shū)進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，并宣布班會(huì)正式開(kāi)始，對(duì)此次的班會(huì)背景、目的、要求做簡(jiǎn)單介紹。同時(shí)，團(tuán)支書(shū)要負(fù)責(zé)此次班會(huì)的拍照記錄。宣傳委員負(fù)責(zé)會(huì)班會(huì)記錄。

2、班長(zhǎng)要進(jìn)行拋磚引玉，針對(duì)于寢室的安全隱患，外面路邊攤的食品衛(wèi)生問(wèn)題以及平時(shí)課外活動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)的意外受傷做全面概訴，引導(dǎo)大家各抒己見(jiàn)，并請(qǐng)學(xué)生代表上臺(tái)發(fā)言。

3、在組織委員的操作下，帶領(lǐng)大家觀看事先下好的關(guān)于安全隱患處理不當(dāng)造成危險(xiǎn)的視頻，同時(shí)由班長(zhǎng)講一些關(guān)于學(xué)校安全管理的知識(shí)，在同學(xué)中宣傳，以達(dá)到安全意識(shí)深入內(nèi)心。

4、在同學(xué)中找?guī)讉€(gè)身邊的例子，以真人真事達(dá)到宣傳安全知識(shí)的效果以及對(duì)隱患的防備措施。

5、由生活委員向大家闡述一些路邊攤的食物做法以及衛(wèi)生的處理情況，號(hào)召大家規(guī)律飲食，最可能的少吃或不吃那些垃圾食品，并且，不要受電腦的影響而做到節(jié)食。

6、班會(huì)總結(jié)：安全是我們一生都在追尋的目標(biāo)，每個(gè)人都想在自己最美好的青春年華做出自己認(rèn)為很棒的事情，都不想因?yàn)槭馨踩[患的影響，都想在這個(gè)象牙塔的大學(xué)中過(guò)得輕松而又充實(shí)，所以，希望通過(guò)這次班會(huì)，大家能夠把安全意識(shí)牢記在心，去排除安全隱患帶來(lái)的危險(xiǎn)。

7、班會(huì)后期工作：各位班委留下來(lái)打掃教室衛(wèi)生，其余同學(xué)有秩序地離開(kāi)教室。

春季安全教育主題班會(huì)總結(jié) 春季安全教育主題班會(huì)記錄篇二

一、班會(huì)目的：

讓學(xué)生在寒假期間度過(guò)一個(gè)安全的假期。

財(cái)物安全：貴重物品不要放在教師、寢室等公共場(chǎng)所。

人生安全：不要使用大功率電器、天氣漸冷同學(xué)們不要合床鋪睡覺(jué)、使用取暖用品時(shí)不要燙傷身體、遇到下雨下雪天走路要主要安全。

二、班會(huì)過(guò)程

如何注意交通安全

1、行路安全

首先要認(rèn)識(shí)并掌握各種交通信號(hào)燈的含義：綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許通過(guò)；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)通行，黃燈閃爍時(shí)，須在確保安全原則下通行。走路要走人行橫道信，同時(shí)，還要注意來(lái)往車輛，不要追逐、猛跑，斜穿或突然改變行路方向。不要倚坐護(hù)欄和隔離墩，也不要圖省事翻越或鉆越護(hù)欄和隔離墩過(guò)馬路，而應(yīng)走過(guò)街天橋和過(guò)街地道。在沒(méi)有人行穿越道的路程，須直行通過(guò)，主動(dòng)避讓來(lái)往車輛，不要在車輛臨近時(shí)搶行。

同學(xué)們，我們走路要專心，不能東張西望，看書(shū)看報(bào)或因想事、聊天而忘記觀察路面情況。那樣很可能被路面上的`石塊、木棍伴倒，摔傷或撞倒樹(shù)上、電線桿上，甚至可能發(fā)生車禍。路邊停有車輛的時(shí)候，要注意避開(kāi)，免得汽車突然啟動(dòng)或打開(kāi)車門碰傷。不能在馬路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戲或追逐打鬧，更不要扒車、追車、站在路中間強(qiáng)行攔車或者拋物擊車。霧天、雨天走路更要小心。晚上上街，要選擇有路燈的地段，特別注意來(lái)往車輛和路面情況，以防發(fā)生意外事故或不慎掉入修路挖的坑里及各種無(wú)蓋的井里。穿越公路時(shí)，要聽(tīng)從交通民警的指揮，要遵守交通規(guī)則，做到“紅燈停，綠燈行”及嚴(yán)格遵守“一慢、二看、三通過(guò)”的交通原則

2、乘汽車安全

對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在寒假和春節(jié)中，大家都要乘公共汽車，坐公共汽車時(shí)，要遵守秩序，在指定地點(diǎn)依次候車，等車停穩(wěn)后先下后上，不要擁擠，不能在車還沒(méi)停穩(wěn)時(shí)就搶先上下車，否則很容易造成摔傷或撞傷。乘車時(shí)，不能向車外亂扔雜物，也不能把頭、胳膊或身體任何部分伸出車外，這樣容易被對(duì)面來(lái)的車或路邊的樹(shù)枝刮傷。同時(shí)坐車千萬(wàn)不能攜帶鞭炮、汽油一類的易燃、易爆物品上車。下了汽車要先走到便道上去。如果需要橫穿馬路，就必須從人行橫道通過(guò)，絕不能一下汽車就急忙奔向馬路中間，更不能不等汽車開(kāi)走，就從車前、車后往馬路中間跑，這樣看不見(jiàn)路上來(lái)往的車輛，很容易出事。

打出租汽車時(shí)，不要站在機(jī)動(dòng)車道上。一旦不幸遇到翻車事故，不要死死地抓住車廂的某個(gè)部位。而要去抱住自己的頭，并縮起全身才是上策。如果遇上交通事故，要維護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)呼喊大人，通知醫(yī)院，以便迅速搶救傷員，并及時(shí)向交通警察或治安人員報(bào)警；還要記住肇事車輛的車牌號(hào)碼。

另外提醒的是，不管何種情況發(fā)生，如果當(dāng)自己特別心愛(ài)的東西，掉入水中或任何危險(xiǎn)的地方時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來(lái)幫忙。

三、在假期中，要預(yù)防食物中毒，講究衛(wèi)生，從我做起

1、有了紅包，身邊有了錢，同學(xué)們也不要隨便亂買零食，特別是不要在路邊小店、街頭買一些包裝粗糙，質(zhì)量低次的零食，不吃無(wú)營(yíng)業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證的商販出售的爆米花、膨化食品、豆腐腦、熟肉、羊肉串、麻辣等食品。

2、隔夜食品要加熱，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不要喝自來(lái)水，更不要隨便亂喝水，生吃瓜果。蔬菜要洗凈，吃水果前要削皮，不要亂吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。

3、要勤洗手，特別是在飯前飯后，上廁所必須要把手洗干凈。

四、注意消防安全

新春佳節(jié)來(lái)臨，不論我們家長(zhǎng)還是學(xué)生，都會(huì)燃放煙花爆竹以示慶賀。同學(xué)們，這就有一個(gè)怎樣正確燃放和應(yīng)注意些什么的問(wèn)題，因?yàn)?，鞭炮屬于易燃易爆之危險(xiǎn)物品，在燃放過(guò)程中極易造成人身傷害和火災(zāi)事故的發(fā)生。因此，請(qǐng)我們的每位學(xué)生一定要嚴(yán)格自覺(jué)遵守消防安全法規(guī)，防止火災(zāi)事故的發(fā)生。另外，在寒假中，由于大人白天上班，我們學(xué)生可能自己在家燒飯煮菜，這就需要我們安全使用煤氣，在煮食物時(shí)，人不要離開(kāi)，并要保持室內(nèi)通風(fēng)，可以主動(dòng)提醒我們的家長(zhǎng)要經(jīng)常檢查煤氣、電。

五、如何防止意外傷害

1、不要在樓梯上玩耍，特別是樓道擁擠時(shí)必須靠右走。

2、嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑，踩空或撞人都可能造成嚴(yán)重傷害

3、放學(xué)回家不要在外面玩，應(yīng)先回家，如果有什么事需外出應(yīng)與家長(zhǎng)商量，好讓家人知道你的'去向。沒(méi)有家長(zhǎng)的準(zhǔn)許，嚴(yán)禁學(xué)生在外留夜。

4、學(xué)會(huì)合理使用壓歲錢，學(xué)校嚴(yán)禁大家進(jìn)入游戲機(jī)室、網(wǎng)吧、錄相廳、歌舞廳，以免接觸到一些壞人。

六、教師小結(jié)：

最后，我們希望廣大學(xué)生在寒假中，提高全體同學(xué)的安全素質(zhì)和安全意識(shí)，實(shí)現(xiàn)從“要我安全”向“我要安全”、“我應(yīng)安全”、“我能安全”、“我懂安全”的飛躍。

春季安全教育主題班會(huì)總結(jié) 春季安全教育主題班會(huì)記錄篇三

活動(dòng)內(nèi)容：

1.安全小品表演，地震預(yù)防疏散演練。

2.學(xué)習(xí)貼近學(xué)生校內(nèi)生活安全方面的兒歌——《安全歌》。

3.安全知識(shí)選擇題競(jìng)答。

活動(dòng)目的：

通過(guò)開(kāi)展以“加強(qiáng)疏散演練，確保學(xué)生平安”為主題的安全知識(shí)教育班會(huì)，增強(qiáng)班內(nèi)學(xué)生的安全意識(shí)，能會(huì)用一些基本常用到的校內(nèi)外的安全知識(shí)，達(dá)到積極預(yù)防危險(xiǎn)的發(fā)生并提高學(xué)生基本自我保護(hù)的能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.指導(dǎo)學(xué)生編排有關(guān)紅綠燈、煤氣電使用常識(shí)的小品。

2.改編貼近學(xué)生實(shí)際的《安全歌》，收集有關(guān)交通、消防、校內(nèi)外安全自護(hù)的知識(shí)作為選擇競(jìng)答題內(nèi)容。

活動(dòng)過(guò)程：

一、明確主題

了解今年3月25日是第18個(gè)全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，活動(dòng)主題：普及安全知識(shí)，確保生命安全。

二、學(xué)兒歌，明安全

《安全歌》

同學(xué)們要記牢，安全事很重要。教室內(nèi)不打鬧，電線頭你別靠。

走廊里勿追跑，不亂扔不吵鬧。上下樓別擁擠，大讓小懂禮貌。

集合時(shí)莫推擠，快靜齊記心上。陌生人不要理，遇壞人報(bào)案去。

有火災(zāi)119，有盜情110。安全歌人人記，都平安大家樂(lè)。

利用喜聞樂(lè)見(jiàn)的兒歌引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)安全知識(shí)，并逐句講解，領(lǐng)悟后師領(lǐng)讀并要求學(xué)生背誦。

三、延伸拓展

進(jìn)行防溺水和預(yù)防春季傳染病，手足口病等安全知識(shí)的宣傳教育。

四、知識(shí)競(jìng)賽

1.關(guān)于樓梯安全，下面哪些行為是錯(cuò)誤的?①上下樓梯時(shí)，靠右側(cè)行走。②下課的時(shí)候和同學(xué)坐在樓梯臺(tái)階上打鬧。③玩上下樓梯游戲。

2.如果你在學(xué)校里看見(jiàn)許多同學(xué)擠成一團(tuán)，你應(yīng)該怎么做?①趕緊擠進(jìn)去看看出了什么事。②招呼同學(xué)去看熱鬧。③情況危險(xiǎn)，立刻報(bào)告老師。

3.下課了，下面的哪些游戲容易造成意外傷害?①在操場(chǎng)上和同學(xué)一起跳繩、踢鍵子。②在校園攀爬樹(shù)木比誰(shuí)爬的高。

4.打掃教室衛(wèi)生時(shí)，下面哪些行為可能很危險(xiǎn)?①身子探出窗外擦玻璃。②用抹布擦桌凳。

5.遇到交通事故應(yīng)該撥打的電話是：①122②114③119

6.7歲的小麗在大街上和爸爸媽媽走散了，你覺(jué)得她應(yīng)該怎樣做?①找馬路上的警察叔叔幫忙②跟一個(gè)自己稱認(rèn)識(shí)她媽媽的阿姨，一起去找父母。

7.小剛經(jīng)常欺負(fù)小明，還不許小明告訴別人。小明該怎樣做?①向父母、老師、同學(xué)尋求幫助。②找機(jī)會(huì)狠狠報(bào)復(fù)小剛。

8.在學(xué)校不允許帶哪些東西①橡皮②剪刀、火柴、彈簧刀③文具盒

9.路口 交通信號(hào)燈()燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛和行人通行,()燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛和行人通行。①紅燈綠燈②綠燈紅燈

10.班內(nèi)有個(gè)同學(xué)因生病在吃藥，藥片花花綠綠很好看，班上同學(xué)可不可以隨便吃?①可以②不可以

五、小品表演

1.學(xué)生表演小品。

2.演后討論。

通過(guò)課堂表演，在活動(dòng)中鞏固有關(guān)交通安全和家庭用電、煤氣安全相關(guān)知識(shí)。

六、疏散演練

疏散安排：

1.疏散地點(diǎn)，宮內(nèi)中央空地上。

2.疏散通道：出門沿南樓梯。

3.疏散要求：教師發(fā)出指令后，先在教室原地雙手抱頭蹲在桌子下，然后在教師指揮下排隊(duì)依次沿樓梯疏散到樓下安全地域。疏散過(guò)程中要快步，雙手護(hù)頭。

4.演練結(jié)束后在教師指揮下，原路一隊(duì)回教室總結(jié)。

七、總結(jié)談話

今天這次主題班會(huì)，同學(xué)們通過(guò)活動(dòng)掌握了一些基本的安全防護(hù)知識(shí)，如上下樓梯請(qǐng)不要擁擠，文明謙讓，靠右行走;遇到陌生人，我們不能隨便跟他走，遇壞人要撥打110，遇火災(zāi)撥打119電話，遇到意外傷害了要撥打120急救電話;藥片不能隨便服；遇到地震火災(zāi)等災(zāi)害發(fā)生時(shí)，要按照老師教給的逃生自護(hù)方法保護(hù)自己等安全知識(shí)……由于同學(xué)的積極參與，本次這次主題班會(huì)開(kāi)得很有意義，很成功，希望能通過(guò)這次活動(dòng)進(jìn)一步增強(qiáng)我們的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，讓安全系著你、我、他;愿我們的生活每天都充滿陽(yáng)光和鮮花；愿平安永遠(yuǎn)著伴隨大家!

春季安全教育主題班會(huì)總結(jié) 春季安全教育主題班會(huì)記錄篇四

一、班會(huì)背景：

安全是生命之源、健康之本、和諧之需。大學(xué)生在校安全問(wèn)題關(guān)系到每個(gè)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧穩(wěn)定。本月是文學(xué)與新聞傳播學(xué)院倡導(dǎo)的“安全活動(dòng)月”，因此，我班借此之機(jī)，召開(kāi)了主題為“生命和諧，安全至上”的班會(huì)，希望安全問(wèn)題能夠得到廣大同學(xué)的重視，并減少我院乃至我校安全問(wèn)題的發(fā)生。

二、班會(huì)目的：

通過(guò)此次班會(huì)，使大家對(duì)大學(xué)生安全問(wèn)題有更清晰的了解，并對(duì)日常在校生活中隱藏的危險(xiǎn)因素加以重視，最終通過(guò)學(xué)校和全體學(xué)生的共同努力，使大學(xué)真正成為一座安全的象牙塔。

三、活動(dòng)時(shí)間：

20__年__月__日。

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

____。

五、班會(huì)內(nèi)容：

1、由班長(zhǎng)主持此次班會(huì)，并進(jìn)行簡(jiǎn)短發(fā)言。

班長(zhǎng)首先向全班同學(xué)介紹了學(xué)院對(duì)安全問(wèn)題的重視以及加強(qiáng)安全教育的決心和相關(guān)政策，并介紹了與會(huì)的班主任×老師和×學(xué)長(zhǎng)。

2、播放有關(guān)安全問(wèn)題的視頻。

在班會(huì)舉行前，我班班委集體合作，下載并剪輯了一些有關(guān)安全問(wèn)題的視頻，以此來(lái)給大家敲醒警鐘。視頻向大家介紹了近年來(lái)出現(xiàn)在中國(guó)大學(xué)校園里的各種安全問(wèn)題，以及它們所造成的嚴(yán)重?fù)p失，在一句句沉痛的話語(yǔ)中，大家受到感染，并對(duì)安全問(wèn)題有了更深的認(rèn)識(shí)和警惕。

3、由大四學(xué)長(zhǎng)介紹海大今年來(lái)出現(xiàn)過(guò)的安全事故，并對(duì)保證學(xué)生個(gè)人安全提出合理建議。

1）現(xiàn)住二樓及以上樓層的同學(xué)在宿舍陽(yáng)臺(tái)上活動(dòng)時(shí)，要注意保證自己不會(huì)因失誤摔到地面。

2）在校園內(nèi)輪滑或是騎自行車的同學(xué)，要注意交通安全，尤其是在下坡時(shí)，尤其要注意保護(hù)自己以及其他路人。

3）在校外時(shí)，要注意防盜，并鼓勵(lì)大家結(jié)伴而行。

4）在宿舍要注意用電及防火安全，不用學(xué)校禁止使用的電器設(shè)備，并自覺(jué)督促其他同學(xué)按規(guī)范用電。

5）注意飲食安全，保證食物的干凈、無(wú)污染。

6）在晚上，不到學(xué)校偏遠(yuǎn)地方活動(dòng)，遇到形跡可疑的陌生人要及時(shí)通知學(xué)校的保衛(wèi)人員。

4、大家自由討論。

通過(guò)播放的視頻短片和學(xué)長(zhǎng)的介紹，大家對(duì)安全問(wèn)題有了不少的感悟，對(duì)加強(qiáng)安全教育的活動(dòng)非常支持。大家各抒己見(jiàn)，對(duì)日常生活中可能出現(xiàn)的各種安全隱患進(jìn)行討論，并給出自己預(yù)防事故發(fā)生的建議。

5、班主任老師進(jìn)行總結(jié)。

最后，班主任了解了大家的看法，并對(duì)大家在班會(huì)上的表現(xiàn)感到非常滿意。班主任說(shuō)，11月9日是我國(guó)的消防日，希望大家能借此之機(jī)加強(qiáng)防火安全的學(xué)習(xí)，保障自身安全。最后，班主任×老師特別強(qiáng)調(diào)，“千里之行，始于足下”，希望全班學(xué)生能夠把自己所說(shuō)的付諸于實(shí)踐，在現(xiàn)實(shí)生活中能夠牢記安全問(wèn)題，預(yù)防安全隱患，享受健康美好的大學(xué)生活。

六、班會(huì)總結(jié)

通過(guò)本次主題班會(huì)，同學(xué)們對(duì)各類安全知識(shí)比以前有了更為深入的了解，并提高了安全意識(shí)。同學(xué)們深刻地認(rèn)識(shí)到安全對(duì)于我們的重要性，相信在以后的生活中大家一定會(huì)把安全知識(shí)牢記心中，為海大的安全與穩(wěn)定做自己應(yīng)該做的事情。

春季安全教育主題班會(huì)總結(jié) 春季安全教育主題班會(huì)記錄篇五

一、班會(huì)目的 ：

1.知道春季是很多疾病多發(fā)季節(jié)，因此要了解飲食應(yīng)注意事項(xiàng)。

2.培養(yǎng)正確飲食衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)進(jìn)餐、健康用餐。

二、班會(huì)課時(shí)：兩課時(shí)

三、班會(huì)準(zhǔn)備：

學(xué)習(xí)了解相關(guān)資料，要求學(xué)生也分組自己搜集相應(yīng)資料，以小組討論交流、多媒體和教師協(xié)助總結(jié)為輔助，讓學(xué)生自主主持開(kāi)展班會(huì)。

四、班會(huì)內(nèi)容

【教師開(kāi)場(chǎng)白】：

春季也是很多疾病多發(fā)季節(jié)，也是很多病菌復(fù)蘇的季節(jié)，所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中要注意飲食健康，保護(hù)好自己身體。尤其在日常生活中，飲食稍不慎就會(huì)出現(xiàn)胃部不適的癥狀，有很多胃病患者在春季都會(huì)犯病，那么春季飲食要注意什么?其次飲食的調(diào)節(jié)也是很重要的，通過(guò)合理飲食使自己的身體狀態(tài)達(dá)到最好。下面就此進(jìn)行討論學(xué)習(xí)：

【學(xué)生主持】：

常說(shuō)：“民以食為天，食以安為先”。對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的中學(xué)生，要保證每天的學(xué)習(xí)和生活能夠順利進(jìn)行，為使其身體健康、良好發(fā)育，就必須要注意飲食衛(wèi)生、飲食安全、飲食習(xí)慣。下面是春季飲食方面中學(xué)生需要注意的幾點(diǎn)：

一、搭配營(yíng)養(yǎng)，合理膳食

人每天都要吃食物。食物一般分為谷類、肉類、蔬菜水果類、奶和奶制品類等。這四類食物中，谷類含淀粉多一些，肉類含蛋白質(zhì)和脂肪多一些，蔬菜和水果含維生素和無(wú)機(jī)鹽多一些，奶和奶制品類含蛋白質(zhì)、脂肪，部分維生素和鈣等。因此，為了滿足人體的需要，應(yīng)該進(jìn)食各類食物做到合理膳食。所謂合理膳食就是指能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量需要的膳食。

二、培養(yǎng)習(xí)慣，科學(xué)進(jìn)餐

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于維護(hù)身體發(fā)育健康，促進(jìn)身體發(fā)育，有著重要意義。怎樣培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢?

1.一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。通常學(xué)校里上午安排的課多，學(xué)習(xí)比較緊張，能量的消耗比較大。不吃早餐或早餐吃得不好的學(xué)生，往往在上完兩節(jié)課以后，就處于半饑餓狀態(tài)，而出現(xiàn)頭暈，心慌，注意力不集中等現(xiàn)象，會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。長(zhǎng)期這樣下去，還會(huì)影響身體健康。因此學(xué)生應(yīng)該吃飽、吃好早餐。午餐很關(guān)鍵，既要補(bǔ)充上午的熱量消耗，又要為下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)作熱量?jī)?chǔ)備，因此，午餐的熱量和油脂量都應(yīng)該是三餐中最高的。晚餐一般清淡些?？偟膩?lái)說(shuō)，每日攝入的總熱量中，早餐的熱量占30%，午餐的約占40%，晚餐的約占30%。所以，中學(xué)生必須要保證一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。

2.不偏食，不挑食，不暴飲暴食。有的學(xué)生有偏食、挑食的不良習(xí)慣，這樣會(huì)造成身體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏而影響健康。如有的學(xué)生不喜歡吃蔬菜，水果和肉類，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血或某些維生素缺乏癥等。有的學(xué)生遇到好吃好喝的，不注意節(jié)制飲食，暴飲暴食，這樣做就會(huì)引起胃，腸功能的紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃腸炎，腸梗阻等疾病。因此，要糾正偏食、挑食和暴飲暴食等不良習(xí)慣。青少年處于身體發(fā)育時(shí)期，還應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素豐富的食物。3.飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。參加體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，增進(jìn)食欲。但在一定條件下，體育運(yùn)動(dòng)與消化之間又有一定的矛盾。如飯后立即

進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)消化有抑制作用。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，使肌肉的血液流量增大，而流經(jīng)消化器官的血液量就減少。結(jié)果胃、腸蠕動(dòng)減弱，消化腺的分泌能力降低，因而影響消化。經(jīng)常這樣做，會(huì)引起消化不良和胃、腸疾病。因此，飯后不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。一般飯后應(yīng)休息半小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)再進(jìn)行體育鍛煉較為適宜。同時(shí)，進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該休息20-30分以后再吃飯。

【主持人主講、學(xué)生分組討論交流】

三、注重衛(wèi)生，健康用膳

良好的衛(wèi)生是健康的前提，在飲食衛(wèi)生方面應(yīng)該注意些什么呢?①飯前便后要洗 手，防止病從口入;②不喝生水，不吃未經(jīng)洗凈的瓜果、蔬菜;③不吃過(guò)期、變質(zhì)、假冒偽劣食品;④不可邊進(jìn)餐邊說(shuō)話邊看電視;⑤講究個(gè)人衛(wèi)生，勤剪指甲、勤理發(fā)，大力消滅蒼蠅;⑥不用不潔餐具;⑦進(jìn)餐時(shí)，不要面對(duì)別人咳嗽、打噴嚏，以及隨地吐痰;⑧購(gòu)存的食品要防法、防蠅、防鼠、防潮。第二課時(shí)

預(yù)防中毒，安全飲食

預(yù)防食物中毒，是飲食安全的首要任務(wù)。一般來(lái)說(shuō)，食物中毒可分為細(xì)菌性食物中毒和非細(xì)菌性食物中毒。

1.細(xì)菌性食物中毒 這是由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的中毒。預(yù)防方法主要是講究衛(wèi)生，防止細(xì)菌對(duì)食品的污染;易腐食品應(yīng)該進(jìn)行低溫保藏以防食品變質(zhì)，已變質(zhì)的食物一律不能食用;外購(gòu)熟食和隔頓飯菜應(yīng)回鍋蒸煮后，方可食用。

2.非細(xì)菌性食物中毒 可分為有毒動(dòng)植物食物中毒，化學(xué)性食物中毒和真菌中毒

①有毒動(dòng)植物食物中毒 這是由于吃了本身含有毒成分的動(dòng)植物性食物而引起的中毒。預(yù)防方法主要是禁止食用某些含有毒成分的動(dòng)物，如對(duì)于少量發(fā)芽的馬鈴薯，則應(yīng)將其含有毒物質(zhì)的芽，芽眼及芽眼周圍的部分去除后方可食用;

②真菌中毒 包括兩類。一類是由于吃了本身含有毒素的毒蘑菇而引起的中毒。預(yù)防方法主要是禁止食用毒蘑菇。另一類是由于吃了被霉菌產(chǎn)生的毒素污染過(guò)的.食物而引起的中毒。預(yù)防方法是不可食用發(fā)霉變質(zhì)食物。

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教師總結(jié)：

中學(xué)生的飲食，要安全、衛(wèi)生、健康、科學(xué)。春季氣候干燥，食用清淡類食物跟水果都很重要，比如多食用一些青菜、菠菜、西紅柿、鴨梨、蘋果、黃瓜、苦瓜等。

總之，春季飲食以軟食為主、以清淡類食物和水果為主、不要食用辛辣、刺激性食物、多食用含有鋅鈣較多的食物。