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吃胡蘿卜的好處?篇一
胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質(zhì)讓它成為了“明星蔬菜”。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處，美國“十大排行榜網(wǎng)站”對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。
胡蘿卜中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，對(duì)受損的肝臟有極強(qiáng)的恢復(fù)功能。
它所含有的β胡蘿卜素對(duì)心臟有減壓功效。胡蘿卜汁還能提供維生素c，它能抑制冠心病的風(fēng)險(xiǎn)和心血管疾患。
缺乏維生素a的飲食最終會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。飲用胡蘿卜汁能恢復(fù)夜盲癥患者的視力。
胡蘿卜中富含的維生素a、維生素c、維生素e能抵御各種病原體入侵，對(duì)細(xì)胞膜起到保護(hù)作用。它所含有的多種礦物質(zhì)(如鐵、銅和鋅元素)能增強(qiáng)人體細(xì)胞殺滅病毒和細(xì)菌的能力。
胡蘿卜能改善母乳質(zhì)量，因?yàn)樗缓S生素a，有助于細(xì)胞生長，對(duì)胎兒發(fā)育有益處。
鈣和鉀是構(gòu)成骨骼的兩種主要元素，胡蘿卜中這兩種礦物質(zhì)的含量非常高。
胡蘿卜中含有的鎂元素和錳元素能夠?qū)ρ瞧鸬椒€(wěn)定作用，降低糖尿病所引起的體重增加。
β胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素a，能減少細(xì)胞的退化，延緩皮膚的`老化進(jìn)程，保持膠原蛋白的彈性。
胡蘿卜汁所含有的維生素k能促進(jìn)凝血酶的生成，防止血液過度流失或預(yù)防自發(fā)性凝血。每天飲用一杯胡蘿卜汁就能滿足人體對(duì)維生素k的所需。
胡蘿卜熱量較低，又有助于滿足饑餓感。它所含有的b族維生素還有助于蛋白質(zhì)、脂肪和葡萄糖的分解，促進(jìn)新陳代謝。
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