人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
秋分時節吃啥篇一
因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。
因此，精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。體質調養可選擇我國古代民間九九重陽(陰歷重陽節)登高觀景之習俗，登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散。這是養生中的養收法之一，也是調節精神的一劑良方。
要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時宜多選用百合、銀耳、淮山.秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
材料：無花果50克，梨1個，銀耳15克，北沙參10克
調料：冰糖60克。
做法：1.梨洗凈外皮去籽切塊;銀耳泡水至軟撕小朵汆燙一下， 備用。
2.將天花果、梨塊、北沙參、銀耳放入鍋內加水燉30分鐘，加冰糖調味即可。
材料：銀耳40克，鴨肉300克，姜、蔥末各2大匙。
調料： a：料酒、鹽、糖、醬油各適量、水淀粉1大匙;b：香油1小匙。
做法：1.銀耳泡發，去蒂剪成小朵，鴨肉剁成小塊，以1大匙料酒拌勻腌片刻。
2.鍋內燒滾水，放入姜、蔥末及銀耳煮5分鐘盛起。
3.鴨肉放入姜蔥水內汆燙一下盛起，瀝干水分放于銀耳上，加入適量水.隔水蒸30分鐘。4下少許油將調料a炒成芡汁科，煮滾后淋在鴨及銀耳上，滴少許香油即成。
