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家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇一

大家下午好！

今天第六節課時，受你們親愛的媽媽班主任郭老師的邀請，參加九（3）班沖刺中考的主題班會，內心非常激動。本屆學生我無緣走進課堂，給你們傳道、授業、解惑，從96年進入人和，送走18屆學生，你們是第一屆我沒有進課堂 進行教學的學生，但能在中考臨近之際，走進你們的班會現場，與同學們一起暢談理想，決策中考，我感到無比的欣慰與自豪。

同學們，六月，是一個火熱的季節，也是一個火紅的季節，更是一個充滿挑戰與收獲的季節，隨著高考腳步的一步步臨近，我們在座同學也即將迎來人生的第一次重大挑戰----那就是中考。回首同學們過去的學習時光，特別是看到九（3）班35雙青春之手緊緊相牽，攜手走過的緊張有序的備考生活、學習，內心有太多的感懷，忘不了初中三年來你們的點滴成長；忘不了進入九年級以來九（3）班的點滴進步；忘不了慶“六 一”活動中，九（3）班跑操比賽中那沖天的豪邁誓言：競速時代，三班最帥；團結友愛，不可阻礙。這些誓言正激勵著你們不斷超越自我，點亮未來 ；忘不了“媽媽我愛您”主題班會中你們莊嚴的承諾，仰望星空，學會感恩，腳踏實地，推崇認真等。這一切的一切都將伴隨著九（3）班全體同學在備考之路上鏗鏘前行，奔向卓越。

同學們，“九年磨劍為一搏，青春練鋒鑄輝煌”。今天距中考僅僅剩下最后10天。過去的學習時光，九（3）班全力奮戰。剩下的最后10天，我希望九（3）班35雙青春之手牽得更緊，抓得越牢，整理好自己的行裝，加足馬力，追逐年輕的夢想，全力前進，去創造屬于自己的精彩青春，去創造屬于九（3）班的靚麗風景。孩子們，你們的拼搏之旅并不孤單，你們身邊有青春的學友，你們身邊有愛著你們的父母，你們身邊更有時刻關愛著你們的我們。10天的拼搏之路，我們結伴同行，10天的拼搏之路，請全體同學牢記如下：

首先，始終要擁夢前行，只有懷揣夢想的人才能笑到最后，只有心中有夢想的人才能 享受到成功。在一篇蝸牛的文章中有這樣幾句話：小小的天有大大的夢想，重重的殼掛著輕輕的仰望。天有多高，夢想和他比個高，縱然跌倒還要爬起來再跳躍。

其次，一定要腳踏實地，任何成功都源自持之以恒的努力，都源自于時間的點滴累積，任何高峰的登攀都源自于腳下一步一步的積累。“僅靠一股熱情，跑不完萬米遠程；僅憑一股沖動 ，登不上理想峰巔。”同學們要靜下心來，好好利用10天時光，對各科知識來一次清晰的梳理，只有這樣，你才能心有成竹，你才能聞到真正的花香。此外，同學們還要學會培養自己的耐心，守得云開見月明，你們要全力以赴，你們要愈挫愈勇 。讓我們一起面對前進中的壓力與困難，一起去披荊斬棘，微笑著走進中考考場。

最后，我還要提醒大家，不要太關注現在的分數與名次，人生重要的不是所占的位置，而是所朝的方向，有了前進的方向，才會有前進的動力。希望九（3）班 全體同學從現在開始奏響屬于九（3）班的主旋律，唱響屬于九（3）班的拼搏之歌。下面有請九（3）班全體同學起立，用你們的豪情吶喊出你們青春的誓言：選擇大海。。。。。。

孩子們，我感受到了你們的激情，更感受到了屬于九（3）班的壯志豪情。是的 ，人生只有搏出來的精彩，沒有等出來的輝煌。衷心期待九（3）班全體同學用百倍的熱情，千倍的干勁，萬倍的激情，億倍的豪情去創造屬于九（3）班的精彩，去創造屬于人和學校20xx屆的輝煌！

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇二

尊敬的老師、親愛的同學們:

男：喜慶、祥和的新春佳節伴隨著短暫的寒假生活已經過去，新的學期已經到來

女：我們滿載著20xx豐收的喜悅，步入了滿懷憧憬的20xx，

男：我們將又投入到緊張而又充實的校園生活中。 我們要定好目標，執著信念，永不言敗，一起為目標而努力，塌塌實實地一步步走下去。

女：新學期無疑也為我們提供了嶄新的園地，也希望大家能夠有高遠的志向和學習的熱忱，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅韌不拔的毅力體現在學習之中！

合：《超越自我》主題班會現在開始

女：新學期的到來，告訴我們，初中生活的2分之1，已經過去了，今天我們又迎來了一個新學期。在這個新學期里，每個同學一定都有自己的計劃和奮斗目標。

男：告別了30天的假期，迎來了新學期。在這30天中，有的同學也許在暗自下苦功，準備在新學期趕上或超過自己的競爭對手，有的同學也許輕松了一寒假。

有一句話是這樣說的“如果把自主學習比作畫一張精確的地圖，那么在你繪制的過程中，目標就是你的尺子

它為你把握著地圖的精確度，目標同時也是你的監督人，讓你能夠自覺和擁有繼續繪制的動力，為你今后的人生鋪路。”

女：同學們，新學期新打算，你們做怎樣的計劃和目標呢？請同學說一下 [藍籌股 績優股 潛力股 成長股 龍頭股 大盤股發言]

我相信，有了目標，并且遵守，就一定會成功。

男：同學們的計劃很好！希望同學們都能努力實現自己的計劃和目標，不要讓它變成空頭支票。

女：老師們的指引，同學們的努力，讓我們信心百倍地去運籌自己的未來。

男：同學們是否想過，我們46位同學能相聚在一起，由不認識到相識相知是多么難得的緣分！

女：我們在老師們的帶領下精誠合作，攜手共進。在過去的一學期中，我們已經取得了不少的好成績。

請大家交流一下上學期取得的成績。

請幾位同學來講一下自己在上學期取得的成績。……

男：同學們，我們應為我們過去取得的成績而自豪。然而，在新學期中，我們還應怎樣做呢？ 再接再厲，勇創輝煌！[多媒體打出]

女：我們在成績面前，應做冷靜的思考，我們好好地反思一下過去的歲月，還有哪些不足之處。

男：請 [同學們的發言] ……

女：欲窮千里目，更上一層樓！今天我們相約在新學期的開始，是為了實現明天的美好理想。

男：讓我們把握住20xx這個美好的春天，把理想化為宏圖，把計劃付諸行動，蕩起理想的雙槳，與學校同舟共濟，破浪前行，展現學子的風采，奉獻青春的智慧。

游戲：

1、數青蛙。規則：第一個人“一只青蛙”，第二個人“一張嘴”，第三個人“兩只眼睛”，第四個人“四條腿”

2、心有靈犀。規則：一人先看白紙上的詞語，并比劃給另一個人看，另一個人猜，但比劃的人不能出聲，猜的人不能看到白紙內容。

3、猜歌名。規則：放幾首歌曲，同學來猜歌名并哼唱幾句。（北京歡迎你，同一首歌，讓世界充滿愛，義勇軍進行曲，素顏，忐忑，菊花臺）

請老師做總結

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇三

親愛的同學們：

大家好！

你知道為什么現在可以無憂無慮的生活嗎？你知道為什么你現在可以這么開心嗎？你有沒有想過為什么你可以得到你想要的一切？想過這些美好的生活從何而來嗎？也許你從未想過。告訴你們！是你的父母每天都在努力，努力。也許你經常寫“母愛或父愛偉大”，但你有沒有仔細體會過？

當我們在周末完成作業時，我們迫不及待地打開電視，看我們喜歡的電視節目。看著爸爸媽媽收拾，也許你從來沒有想過：爸爸媽媽這么幸運，這么苦！就像什么都沒發生一樣，繼續吃零食，看電視。他們只會怪他們關掉你的電視，讓你看書做作業。“窮傳風”這句話沒錯。突然想到，我意識到，深深地意識到。

那天，我幫媽媽拖過一次地，是媽媽洗的拖把。一開始我興致很高，心想：今天一定要為媽媽多做點事。但是剛拖了兩個房間，腰酸背痛，體力明顯不行了，就不想繼續了。我媽看出了我的心思，說：“快去看書，我媽就拽。”跑進臥室躺在床上，突然想起了8歲的我：有一天午飯的時候，我奶奶買了魚（我最喜歡的），我媽跟我說她喜歡魚骨不喜歡魚。我太年輕不懂事，就把魚刺全倒進媽媽的碗里，開心地笑了。想著想著，臉刷的紅得像熟透的西紅柿，淚水盈滿眼眶。我很抱歉，也很慚愧！一直抱怨自己太任性。從現在開始，我每個星期天都會幫媽媽拖一次，幫她做家務。

我們都知道怎么說“我愛你”和“謝謝你”，但我們有沒有對父母說過？讓他們天天開心？這些話對我們來說不算什么，但是對我們的父母來說，他們聽到的時候會覺得我們長大了會很幸福，覺得我們的幸福沒有白費。

同學們，請仔細回想一下。跟我肯定有類似的經歷。今天的“感謝父母”主題班會，讓我們每個人回家給爸爸媽媽一個擁抱，對他們說：“爸爸媽媽，我愛你！你是幸苦！”

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇四

親愛的同學們：

大家好，今天我所帶來的演講，不想拘泥于李開復老師的信得內容，而是一些我所體悟到得事，就像是我所演講的題目“成功是獨一無二的”。

李開復老師，對于我們來說，毋庸置疑是一個成功的典范。在班會上，我們都已經積極的學習了他寫給大學生的那五封信。每個人，都有著自己的夢想，都有著自己生活的方式，通過學習《李開復寫給大學生的信》都有了不同的理解，想法，甚至是不同程度的啟發。作為我來說，現在，就想在這里，大言不慚的談談我的想法。

首先，我采用李開復老師的一句話，中國社會有個通病，就是希望每個人都照一個模式發展，衡量每個人是否“成功”采用的也是一元化的標準：在學校看成績，進入社會看名利。真正的成功應是多元化的。

成功可能是你創造了新的財富或技術，可能是你為他人帶來了快樂，可能是你在工作崗位上得到了別人的信任，也可能是你找到了回歸自我、與世無爭的生活方式。然而，每個人的成功都是獨一無二的。

在這里，我想和大家分享一下《一只蜘蛛和三個人》的故事，故事是這樣的：雨后，一只蜘蛛艱難的向墻上支離破碎的網爬去，由于墻壁潮濕，他爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次的向上爬，一次次的又掉下來。第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語到“我的一生不正如這只蜘蛛么？忙忙碌碌而無所得。”于是，他日漸消沉。第二個人看到了，他說“這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去。我以后可不能像它那樣愚蠢。”于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了，最終，他變得堅強起來。

在這則故事中，你會選擇做第幾個人呢？不可否認，無論是哪種人，我們身邊都有著他們的縮影，然而，我在這里要強調的是：有成功心態的人，處處都能發現成功的力量，找到屬于自己的成功，獨一無二的成功。不知道大家記不記得這樣的一封信“就要畢業了，回頭看自己所謂的大學生活，我想哭，不是因為離別，而是因為什么都沒有學到，我不知道簡歷該怎么寫，若是以往，我會讓它空白，最大的收獲也許是。對什么都沒有的忍耐和適應。”，這是一個大四的學生寫給李開復老師的一封信，他淋漓盡致的表達了自己的無奈和畢業之后的糾結，這是為什么？是因為他虛度了他的大學生活。我想，這封信道出了不少大三大四的學姐學長的心聲吧，大學期間，有許多人放任自己，虛度光陰，還有許多學生始終找不到正確的學習方向，當他們第一次被補考通知喚醒的時候，當他們收到第一封來自應聘公司的婉拒信的時候，他們才驚訝的發現，自己的前途是多么的渺茫，一切的努力似乎都為時已晚。

李開復老師告訴我們，大學是人生最為重要的階段，從入學的第一天起，我們就應該對大學四年有一個認識和規劃，為了在學習中享受最大的快樂，為了在畢業時找到自己最喜歡的工作，每一個進入大學的人都因該掌握七項學習：學習自習之道，基礎知識，時間貫通，培養興趣，積極主動，掌握時間，為人處事。只要做好了這七點，大學臨近畢業的時的最大的收獲絕對不是“對什么都沒有的忍耐和適應”，而應當是“對什么都可以有的自信和渴望”，只要做好了這七點，你就能成為一個有潛力有思想有價值有前途的快樂的畢業生，所以，現在的我們，努力吧，不要讓自己后悔。最后，我要送給所有和我一樣，懷有夢想，正在一步步努力的你們一句話“勿問成功的秘訣為何，且盡全力做你應該做的事吧！加油！”。

謝謝大家！

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇五

我先感謝咱們班的班主任王老師給了我這個機會，以前我對大家說的話有很多，但是以今天這種形式同大家說話，還是第一次。作為科任老師，我想同大家說說學習方面的問題。

我們現在處在高三階段，學習緊，任務重，面對壓力，很多學生全力以赴，抓住每一分每一秒，這些都是好現象。在這個時候，我想通過這個班會，針對學習，給大家提幾個建議。我認為，學習有幾方面需要注意的地方，我把它歸納幾點。

學習有三問：每天問自己，我荒廢今天的光陰了嗎？古人說，一寸光陰一寸金。高三的學習時間更加有限，每天我都充分利用好時間，那么我永遠都不會后悔。第二問，我的每一堂課都聽懂了嗎？學習貴在問，不會不怕，怕的是不會裝會。老師講課的速度和講課的內容，所有的學生不可能都聽得懂，那么你自己哪里沒聽到沒聽懂，一定及時詢問。孔子說，不恥下問，可以為師矣，說的就是問的重要性。第三問，我明天的功課復習了嗎？永遠走在老師前面的學生，他才可能更有發展的空間。老師講課，這是很正常的，學生聽課，也是很正常的，關鍵是學生如何對待老師講課這一問題。當堂聽懂問題，也許誰都做得到，但是提前復習卻不是每個學生都能做到的。那么我想對你們說，在每天快要結束的時候，問問自己，明天的功課我復習了嗎啊》

學習有三心：有細心。心細才不會馬虎，心細才會把知識點歸納清楚，心細才能在眾多的學生中脫穎而出。有耐心。學習如登山，欲速則不達，耐著性子，一步一個腳印，踏實走好學習中的每段路。土耳其有句諺語，成功屬于耐得住寂寞的人。這句話告訴我們，要想成功，需耐得住寂寞。有恒心。學習不是一蹴而就就能達到成功的頂峰的。學習的道路上永遠不可能有捷徑可走。繩鋸木斷，水滴石穿的道路，大家都知道，心有一顆恒心，我們才會輕松迎戰高考。

學習有三性：課堂的實效性。老師上課講的知識點，都有代表性，把握老師課上講的知識點并及時把它消化，這樣點非常重要。當天的知識當天消化，不等不拖拉。積累本的有效性。積累本可以積累大小知識，積累重點難點，同時也積累錯題。會的我認為可以不寫，懂的不抄，易的不積累，真正發揮積累本的作用。答題的規范性。學以致用，我們所學的所有知識最終要落實在一張試卷上，規范性的答題會讓我們擁有一個滿意的分數。注意字跡的規范性，步驟的規范性，卷面的規范性，都很重要。

學習不要盲目，有很多時候，正確的學習方法，會讓我們事半功倍。埋頭苦學固然好，但我認為科學的學習會讓我們輕松上陣。抓學習，重成效，把握現在，讓我們笑對明年的高考吧。

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇六

男：尊敬的老師

女：親愛的同學

合：大家好！

男：又是一個清明節，我們站在莊嚴肅穆的烈士紀念碑前。

女：天空為今天垂淚，松濤為今天嗚咽。

男：為了祖國的解放和人民幸福美滿的生活，有多少革命先烈長眠于地下。

女：歷史不會忘記他們，共和國不會忘記他們，我們更不會忘記他們。

男：曾幾何時，我們的祖先以先進的科學和燦爛的文化矗立在世界民族的峰巔。

女：而近百年黑暗與屈辱的歷史，又將她推向深淵。

男：為了改變這一切，多少仁人志士在苦苦探索與奮斗中含恨而去。

女：只有在中國共產黨的領導下，烈士們的鮮血才點亮了中國的天。

男：今天，我們在這里以革命的名義想想過去。

女：以現代化建設飛速發展的現實來告慰英魂。

合：先烈們，你們安息吧！

(奏哀樂，全體默哀3分鐘。)

男：松濤陣陣，那仿佛是先烈們發出了欣慰的微笑。

先烈們，如果你們在天有靈，就請你們看一看你們的鮮血澆灌出的美麗的鮮花吧！

(合唱《五月的鮮花》，同時學生代表向烈士紀念碑敬獻花束。)

女：歷史刻在石頭上的記錄可以隨時間的流逝而漸漸消失，但刻在人們頭腦中的記憶卻永遠清晰。

男：有形的紀念碑可能會垮掉，但人們心里的紀念碑卻永遠屹立。

女：我們不會忘記，我們怎能忘記！

(同學講述烈士的英雄事跡。)

合：我們要讓先烈的鮮血染紅的旗幟永遠飄揚在祖國的藍天！

(全體同學齊呼“以我熱血青春，創造祖國美好明天”。

)

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇七

尊敬的班主任老師，親愛的同學們：

大家好！說實話，時間過得挺快的，大一上學期就要結束了，相信大家和我一樣，已經適應了這里自由而緊張的生活，自由是因為大學有很多時間是我們自己安排的；緊張是因為我們成功地從一個青澀的高中生變成了一名成熟的大學生，除了要學好專業知識，還要提高其他方面的能力。

作為班長，主要是統籌安排班上的工作，雖然做得事有些繁雜，但是班長這個職位很能夠鍛煉人，至少在以前，無論是初中還是高中，很少有現在這樣真正的忙碌過，這樣的忙碌確實很累人。不過，對于我這個沒有經歷過真正忙碌的人來說，這是一種充實。又或許是我個人人生價值的實現吧。我希望在這個位置上做的越來越好，越來越出色，給自己加把勁兒，加油！

下面我將對這個學期的工作做一個簡單的總結。本學期xx級數字媒體技術1班在班主任及其他老師的指導下，在班助的幫助下，班級各方面都正常運行，同學們基本都能遵守紀律，班內學習氛圍良好，班委工作積極負責，同學們雖然來自五湖四海，但經過一學期的相處，已經建立了深厚的友誼。大家積極配合班級工作，促進了班級工作的順利進展。一個團結互助的集體已經基本形成。

這一個學期里，我們班的每個人都經歷了由相聚到相識到相知。同時，很多工作和活動也在進行著，我們班參與了由學院及學校組織的各項活動，如籃球比賽、拔河比賽、裝機大賽、愿景規劃大賽、廚藝大賽、辯論賽、班級志愿活動……也自己組織了一系列主題班會和團組織活動，還在班主任老師的帶領下參觀學習了力方國際數字技術有限公司。在這些活動中，我們以xx級數媒1班的身份積極參與其中。在這些活動以及班級考評中我們獲得了很優秀的成績，比如：班級志愿活動獲第一名；這學期學風建設中被評為優秀考勤班集體第一名；在三個月的班級考評中，獲一個第二，兩個第二名。

當然在這一學期也出現了一些問題：

1、班級活動主要集中在班級一部分之中，另外的同學參加活動欠缺積極。

2、有個別同學經常遲到。

3、班委交流較少，從而使得班委的合作力度不夠，同時也在一定因素下降低了班級工作效率。

希望在以后我們能夠繼續保持好的習慣，改變這些不足的地方。

感謝全班同學在這些日子里能夠相互幫助，共同成長！最后，真心希望大家都能順利通過考試，回家過一個快樂的新年！

假期沒事的時候，給同學發條短信，打通電話。互相問候，道聲祝福。代表我們xx級數媒1班永遠在一起！

家長班會發言稿 班會發言稿勵志篇八

教案

自信心訓練

提示：

培養自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。心理訓練中的自我暗示、自我肯定技巧會促進我們改善自己的身心，它必能通過堅定的肯定性表達反饋到我們的頭腦中，從而產生一系列生理和心理變化，導致我們在富有感召力的語言指示下，產生我們真正所盼望的自我改進與自我完善。當我們堅持這種訓練，并且在堅持一段時間之后，就會發現，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構筑自己的身心世界。

做法：

一、放松引導

班主任向全班同學提示：在一處安靜的地方，我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數數，由10倒數至1，10-9-8–7-6-5-4-3-2-1，感覺到隨著自己數數的節奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松？?漸漸地進入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看到了自己的形象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠去，遠去？?遠處隱隱約地有一個人影向我走來，越來越近，我驚異地發現，那和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進內心，他說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負、成就事業的那個自我。

現在我來到了海邊，眺望遠方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優美的音樂、潔白的沙灘，藍天、海洋、靜靜流動的時光。我置身于其間，遠離了喧囂，遠離了令我煩惱與困惑的現實問題，來到了一個只有自己體驗到的寧靜世界。在這里，我開始漸漸地放下內心的包袱，放下讓我苦思冥想的所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。

二、自我肯定暗示

班主任說一句，要求學生跟著說：

我自信，我善待自己！

我肯定自己，肯定自己的長處；

我贊美自己，贊美自己的優點；

我欣賞自己，欣賞自己的成功；

我提高自己，提高自己的水平；

我超越自己，超越自己的昨天；

我成就自己，實現自己的理想。

我要在自己的強項上努力；

我不會用自己的短處和別人的長處比。

我自信，我要表現自信，

展示出自信的樣子。

主動和別人交往，有問題就去問，

有責任大膽承擔，

見了面主動問好，

交談時正視對方，

握手時要有力度；

站立時挺直腰板；

走路時加快速度；

發言時大聲說話；

以微笑面對每一個人。

每表現一次自信，

就等于練習一次自信，

自信就會增強一分。

我很清楚，

自信不等于自負，

自負是另一種自卑。

自信也不等于自大，

自大是無知的化身。

我自信，我嚴格要求自己：

自信而不自負！

瞧得起自己，也瞧得起別人！

自信而不自大！

相信自己，也相信別人！

自信而不封閉！

欣賞自己，也欣賞別人！

自信而不傷人！

有利于自己，也有利于別人！

自信而不自滿！

永遠不滿足自己已取得的成就！

我自信，我相信自己！

我相信自己能改變；

我相信自己能提高；

我相信自己能持之以恒；

我相信自己能勇往直前；

我相信自己能改正缺點；

我相信自己能戰勝失敗；

我相信自己能創造成功；

我自信，

我要用自信開啟每一天！

每天早晨，我都要激勵自己：

面對鏡子中的自己，

我斬釘截鐵對自己說：

我是最棒的！

三、主題暗示

自我肯定給了我信心與力量

每天我都激勵自己去實現人生目標。 我不斷增長自己的才智與能力， 我培養了良好的生活習慣。

我總能發現自己所具有的優良品質，

我總是對生活充滿感激之心，

我經常記下我應該感激的人或事。 我具有豁達的胸懷，

我以平和的態度處理生活中的矛盾。 我敢于堅持自己的正確觀點，

我積極地處理生活中的每件事。

我充分利用眼前的時間，

我能有效地利用每一分鐘，

我每周都妥善安排日程。

我每天都過得很充實、很快樂。 我能夠調節自己的情緒，

我能夠說服自己，專心做事。

我樂于從批評中學習經驗，

我樂于接受新知識、新觀念。

我能夠戰勝自己的恐懼心理，

我敢于面對錯誤和失敗。

我能夠獲得幸福和成功，

我完全熱愛和接受現在的我。

我樂于關心和幫助他人，

我總是真誠感謝別人的幫助。

我樂于向社會奉獻自己，

我越是奉獻自己，越能獲得成功。 我具有優良的心理素質，

我能夠克服障礙、承受挫折。

我善于克服自己的消沉與軟弱， 我敢于面對生活的打擊。

我善于調節自己的人生目標，

我立足于現實，勤奮苦干。

我既有遠大的理想，也能踏踏實實地奮斗。 我勇敢、我堅定、我自信。

我能夠接受自己的美好的一切， 我珍視自己的存在價值。

我努力，我要成為最好的自己， 我堅信，我一定成為最好的自己！