在线观看国产免费视频_亚洲视频三区_中文字幕在线观看网站_日韩视频免费在线观看_亚洲视频精品_天天夜夜操

當前位置:網站首頁 >> 作文 >> 最新學員個人研修計劃 個人研修計劃免費下載(9篇)

最新學員個人研修計劃 個人研修計劃免費下載(9篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-06-11 18:10:53
最新學員個人研修計劃 個人研修計劃免費下載(9篇)
時間:2023-06-11 18:10:53     小編:zdfb

光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。什么樣的計劃才是有效的呢?下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的計劃書范文,我們一起來了解一下吧。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇一

通過校本研修,促進義務教育課程改革發展,積極推進素質教育,逐步實現自身的專業化,努力提高自身的教育教學水平。

1、以自主學習為主要方式,不斷學習課程標準,提高個人專業素養。通過學習,提高自身的業務水平。

2、堅持以促進學生全面發展為原則,把新課改的精神落實在日常的教育教學工作中。建立扎實、有效的.課堂教學模式,積極推進課堂教學改革。

3、把著眼點放在理論與實踐的結合上;把切入點放在教學方式和學生學習方式的轉變上。積極開展新教材的研究工作,充分發揮自己的作用,逐步提高自身的業務素質和教學研究水平。

1、認真研讀教育教學專著,寫好個人讀后感。

2、學習與教育相關的法律法規,做到依法執教;學習《中小學教師職業道德規范》,加強自身的師德修養。

3、課前精心備課,認真上好課,課后及時進行小結、反思。

4、認真研究教材、研究學生、研究教材教法,認真寫好教學設計。

5、認真開展聽課、評課活動。

6、認真參加“教研組學習研討”活動,將在培訓學習中所得的`,在具體的教學實踐中嘗試,使自己的教學水平逐步提高,尋找出一條適合本校,適合自己的發展之路。

7、經常反思自己的教學行為和管理行為,不斷地總結經驗,找準不足之處,寫好教學反思和案例,促進自己的不斷進步。

8、學習新課程理念、新課標、及新教育思想、教育方法和策略,課堂教學技巧等,努力提高自己的執教能力。

1、堅持政治、業務學習不放松,勤學多記。

2、堅持備好課、上好課。

3、積極參與學校教育教學研究,努力做“學習型”教師。

4、積極參加網絡教研,高標準嚴要求完善自我。

5、積極參加各級各類的培訓學習活動,不斷提升自己的教育教學能力。

6、在工作中對自己嚴格要求,決不松懈。

通過此次校本研修,對自己的專業水平有一個重新認識,我要不斷學習,不斷更新,豐富自己的文化底蘊,充盈自己的底氣,增強自己的理論知識,提高教育教學能力,結合本校的教學實際,把個人的校本研修工作做好。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇二

努力提高自身的師德修養;提高自身的業務水平;通過學習,提高自身的科研水平;通過學習,促進自己對新課標的理解;樹立終身學習的理念,為自身的可持續發展奠定基礎。

(一)多讀對自己有用的.書,進行讀書研習。廣泛閱讀各類書目,不斷充實自己的專業知識,提高自己的教學水平。同時,注意多鉆研、勤思考,將自己的教育教學實踐與理論結合起來,在總結和反思中來形成自己的教學風格。在近期內,我計劃精讀一些有關教育教學方面的書刊,及時更新教育理念。工作之余,我計劃欣賞一些文學書籍,從而不斷充實自己。

(二)在實踐中進行教學研討。我將繼續積積極參加校內校外的教研活動,平時就當天發生的教學突發事件,教學感悟反思,學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。

(三)做創新型的教師,在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法,來激發學生的學習興趣。及時對每節課進行反思,爭取每學期都能有一篇質量較高的反思和教學設計,同時,還要堅持每天都有點滴收獲,及時歸納、及時總結,寫出教育教學研討論文。

(四)在備課管理上,朝著打造高效課堂目標奮斗,在原來的基礎上向前一步。

1.勤學習,要有終身學習的觀念。

(1)活到老,學到老,樹立終身學習的觀念。

(2)在書本中學習,學習政治思想理論和各種專業知識,增強自己的理論積淀;同時要注意積累豐富的教學經驗,以達到取長補短的.目的,還可以通過網絡學習新課標,并應用到自己的在教學實踐中。

(3)廣泛閱讀各類書籍,學習各種領域的知識、技能,特別要學習現代信息科技,不斷豐富自己的知識結構。

2.多聽課,堅持做到聽好每一堂教研課,做好筆記。取其精華,努力提高自己的教學水平。

3.勤于動筆,提高教育科研水平。

(1)及時積累專題研究的第一手資料。

(2)嘗試進行教學案例的分析,把自己的專題研究從實踐層面提升至理論層面。在實踐中不斷積累經驗,走進學生心靈,創造多彩人生,學習,再學習,在學習中不斷超越自己。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇三

貫徹落實《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》,積極實施課程改革,全面推進素質教育,以“會備課、上好課”為目標,以提高教師培訓能力為重點,貼近教師,不斷增強校本培訓的針對性和實效性。

3、建立優勢互補、資源共享、合作交流、勇于探索的學習型研究型的教研團隊。

(1)校長是校本研修的第一責任人,安排、布署全校校本研修工作。

(2)學校成立校本研修工作領導小組,指導、督查校本研修工作。

2、健全校本研修制度,建立校本研修工作檔案。

(1)健全校本研修制度,定時間、定內容、定要求,保證研修活動的.有效開展。

(2)校本研修要長計劃、短安排,早準備、重落實,勤記錄、詳收集、抓過程。

(3)建立教師個人成長記錄袋,建立學校校本研修工作檔案。

3、采取多種校本研修形式,促進教師發展,提高教師素質。

(1)課題帶動:通過課題研究,吸引更多教師加入到課題研究隊伍,形成校本辦學特色,促進教師行為改進。

(2)培訓提高:爭取更多的學習機會,參加各類培訓,讓每位教師都能有培訓學習的機會,以拓寬教師的視野,促進教師的專業發展。

(3)實踐反思。積極開展多種形式的教研活動,以解決學校教育教學中最常見、最實際、最難解決的問題為對象,以專題反思、案例交流、觀摩研討、專家對話等形式為教師教育教學實踐提供切入點、結合點。認真抓好教學技能培訓,以示范、講解、研討、訓練等多種形式優化課堂教學過程,提高教師的課堂教學能力。

(4)觀摩聽課:廣泛開展“觀課議課”活動,落實觀課后的評課和討論環節,為大家提供交流的.契機,運用理論分析實踐,提高教育理論修養和自身實際教學水平的良好機會,引導教師獲得有益信息,達到資源共享。

(5)個人自修:一方面,教師自己確定目標,尋找相應教育理論和知識武裝自己,在自修和實踐中不斷反思、調整,實現自我改進和提高;另一方面,對教育專家、優秀教師的傳授和指導須有一個自我消化吸收的過程,才有實質性的收獲和幫助。通過此方式,充分發揮教師的主體作用,促進教師自主發展。

(6)校際交流:加強兄弟學校的交流、開放、互通有無,實現師資、設備、信息等資源的共享。定期到中小學、幼兒園聽課、評課和教研活動。同時利用網站教育資源進行學習、提高。

1、適時確定具體的研修內容,組織教師進行研修,確保全體教師全年達到48學時。

2、實施校本研修活動中,繼續深化開展“四個一”,要求每位教師每學年都要讀一本教育理論專著、上一節公開課、搞一個教學設計、寫一篇教學論文或一個課題研究。

3、建立教研組和教師個人研修檔案,注重過程落實和資料收集管理。健全研修制度,創設研修條件,采取激勵性措施,把校本研修與晉職、評先、選優等工作結合起來。

4、校本研究的資金保障。學校每學期要安排資金滿足教師研修的需要。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇四

努力提高自身的師德修養;提高自身的業務水平;通過學習,提高自身的科研水平;通過學習,促進自己對新課標的理解;樹立終身學習的理念,為自身的可持續發展奠定基礎。

(一)多讀對自己有用的書,進行讀書研習。廣泛閱讀各類書目,不斷充實自己的專業知識,提高自己的教學水平。同時,注意多鉆研、勤思考,將自己的.教育教學實踐與理論結合起來,在總結和反思中來形成自己的教學風格。在近期內,我計劃精讀一些有關教育教學方面的書刊,及時更新教育理念。工作之余,我計劃欣賞一些文學書籍,從而不斷充實自己。

(二)在實踐中進行教學研討。我將繼續積積極參加校內校外的教研活動,平時就當天發生的教學突發事件,教學感悟反思,學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。

(三)做創新型的教師,在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法,來激發學生的學習興趣。及時對每節課進行反思,爭取每學期都能有一篇質量較高的反思和教學設計,同時,還要堅持每天都有點滴收獲,及時歸納、及時總結,寫出教育教學研討論文。

(四)在備課管理上,朝著打造高效課堂目標奮斗,在原來的基礎上向前一步。

1.勤學習,要有終身學習的觀念。

(1)活到老,學到老,樹立終身學習的觀念。

(2)在書本中學習,學習政治思想理論和各種專業知識,增強自己的理論積淀;同時要注意積累豐富的教學經驗,以達到取長補短的.目的,還可以通過網絡學習新課標,并應用到自己的在教學實踐中。

(3)廣泛閱讀各類書籍,學習各種領域的知識、技能,特別要學習現代信息科技,不斷豐富自己的知識結構。

2.多聽課,堅持做到聽好每一堂教研課,做好筆記。取其精華,努力提高自己的教學水平。

3.勤于動筆,提高教育科研水平。

(1)及時積累專題研究的第一手資料。

(2)嘗試進行教學案例的分析,把自己的專題研究從實踐層面提升至理論層面。在實踐中不斷積累經驗,走進學生心靈,創造多彩人生,學習,再學習,在學習中不斷超越自己。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇五

通過校本研修,促進義務教育課程改革發展,積極推進素質教育,逐步實現自身的專業化,努力提高自身的教育教學水平。

1、以自主學習為主要方式,不斷學習課程標準,提高個人專業素養。通過學習,提高自身的業務水平。

2、堅持以促進學生全面發展為原則,把新課改的精神落實在日常的教育教學工作中。建立扎實、有效的課堂教學模式,積極推進課堂教學改革。

3、把著眼點放在理論與實踐的結合上;把切入點放在教學方式和學生學習方式的轉變上。積極開展新教材的研究工作,充分發揮自己的'作用,逐步提高自身的業務素質和教學研究水平。

1、認真研讀教育教學專著,寫好個人讀后感。

2、學習與教育相關的法律法規,做到依法執教;學習《中小學教師職業道德規范》,加強自身的師德修養。

3、課前精心備課,認真上好課,課后及時進行小結、反思。

4、認真研究教材、研究學生、研究教材教法,認真寫好教學設計。

5、認真開展聽課、評課活動。

6、認真參加“教研組學習研討”活動,將在培訓學習中所得的`,在具體的教學實踐中嘗試,使自己的教學水平逐步提高,尋找出一條適合本校,適合自己的發展之路。

7、經常反思自己的教學行為和管理行為,不斷地總結經驗,找準不足之處,寫好教學反思和案例,促進自己的不斷進步。

8、學習新課程理念、新課標、及新教育思想、教育方法和策略,課堂教學技巧等,努力提高自己的執教能力。

1、堅持政治、業務學習不放松,勤學多記。

2、堅持備好課、上好課。

3、積極參與學校教育教學研究,努力做“學習型”教師。

4、積極參加網絡教研,高標準嚴要求完善自我。

5、積極參加各級各類的培訓學習活動,不斷提升自己的教育教學能力。

6、在工作中對自己嚴格要求,決不松懈。

通過此次校本研修,對自己的專業水平有一個重新認識,我要不斷學習,不斷更新,豐富自己的文化底蘊,充盈自己的底氣,增強自己的理論知識,提高教育教學能力,結合本校的教學實際,把個人的校本研修工作做好。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇六

在專家教授的指導下更新教育觀念,拓寬教學視野,提高教學能力,科研能力,促使自己專業化發展。

1、通過培訓,學習先進的研究方法,形成良好的研究意識

2、轉變教育觀念,提高認識。

3、深入理解小學數學課程性質、課程目標。掌握小學數學課程與教學改革的核心理念。

4、探索課堂教學的有效性,積極開展數與代數教學、空間與圖形教學、統計與概率教學、綜合應用等方面的改革,以期提高學生的數學能力。

5、促進專業化發展,提高教學研究能力。

1、努力學習課程知識,在學習過程中認真做好筆記,不斷提高自己的教學水平和專業素養。

2、學習專家們的先進理念,逐步內化為自己的'東西,積極動腦思考問題,并積極討論交流。

3、通過專家的引領,理論聯系實際,不斷反思自己的教學行為和教學方式,努力探求適合學生的教學方法,提高自身的教學素養。

4、積極參與各種研討活動,積極發表自己的觀點,博采眾長,在交流中提高自己的專業知識,逐步向專業化教師的標準靠近。

1、認真聽取專 家教授的講座,踏踏實實地學習理論知識。

2、到兄弟學校聽課、評課、研討、上課認真觀摩實實在在的課堂教學,吸取精華,提高自身素養。

3、積極參與班級研討活動,在活動中積極表達自己的觀點,在探討中提高自己的知識素養。

4、每天聽課后做到及時反思,記錄感悟的點點滴滴,認真完成作業。

5、鉆研教學專著,努力學習與新課程相關的理論知識,并做好讀書筆記,寫下讀后反思。

6、填寫好研修日志,撰寫教育教學論文。

總之,通過這次“國培”研修學習,我相信自己在自身素質、教育教學理論和教育教學方法上會有許許多多的收獲,會為我以后的教育教學工作打下堅實的基礎。以期達到從“經驗型”教師向“科研型”教師轉變的目標。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇七

本學期我將結合自己工作實際,以學校教學工作要點為依據,以校本教研為平臺,以教學研討為渠道,以課堂教學為主陣地,以促進每個學生的發展為宗旨,積極參與校本教研活動,領悟新的教育思想,更新教育觀念,努力提升自己的教學水平,做一名新時代的教育者。

落實高效課堂理念提高課堂教學效率。

1、認真落實高效課堂有關教育理念,把握教材的特點,掌握每一單元的教學重點和難點。

2、注重對學生語文素養的培養,自學能力的培養和終身學習的意識的養成。

3、探索語文教學的有效途徑,改變“為教而教,先教后學”的教學模式,嘗試“先學后教”的教學實踐。

4、認真總結課改中遇到的實際問題及解決辦法,在不斷反思中積累經驗,提高教育教學水平。

1、加強理論知識學習提高專業水平

作為一名語文教學,應該廣泛閱讀各類書目,不斷充實、更新自己的專業知識,領悟生活化、情境化課堂教學的真諦,提高自己的教學水平。本學期我計劃閱讀的專業書籍有:雜志《教師博覽》、《小學語文教師》,《中國特級教師教學思想錄》《課程改革與問題解決教學》、《新課程背景下的有效課堂教學策略》等有關教育教學方面的書刊,工作之余,我計劃欣賞一些文學書籍,寫好讀書感想,從而不斷充實自己。

2、加強教育教學研究,做創新型教師。

本學期我將認真學習教育理論,學習教育學、教育心理學和教學的基本知識,掌握教學規律和教學技巧,提高教學業務水平。每周學習一篇教育教改理論文章。寫好每堂課教學札記及教后反思。每周至少聽課1節。利用課余時間,就某個教學問題或教育現象,同事間進行閑談,發表評論,并努力獲取有價值的教育教學經驗。通過說課、聽課、評課、反思、教學論壇等多種形式展開討論,談自己的想法、看法,集思廣益達到同伴互助、共同提高。對其他教師的專題總結、論文、教案等進行分析與系統整理,取長補短。準時參加校內外教科研培訓活動,提升教學研究能力。

3、加強教學常規管理,全面提高教學質量

樹立質量意識,增強做好教學工作的責任感,教學過程的各個環節要抓細、抓實、抓嚴,用認真的授課、耐心的輔導提高教學質量。認真學習“高效課堂”有關理論知識,努力鉆研教學理論和課堂教學策略,錘煉內功,發展自我。精心備好每一節課,做到每科有備課,課課有教案。課堂教學要改革傳統的教學,關注每個學生的發展,落實新課標提出的“主動參與、樂于探究、合作交流”新的學習方式,在“教”上做文章,激發學生的求知欲,教給學生的學習方法,關注每一名學生,提高課堂教學的實效性。

4、加強課外閱讀與寫作,提高學生綜合能力。

切實培養學生廣泛的閱讀興趣,擴大閱讀面,使學生少做題,多讀書,好讀書,讀好書。倡導“把讀書成為習慣”。采用多種形式去激發學生的讀書興趣,指導學生利用午間、下午放學時間及雙休日廣泛開展閱讀活動,使學生課外閱讀總量達到甚至超過新課標規定的數量,讓學生從書中收獲知識、明白事理、陶冶情操,讓讀書成為每一位學生終身學習的自覺行為,從而全面提高每一個學生的語文素養。開展主題閱讀,開展好書推薦會,讀書競賽會,圖書交流會等多種讀書活動。加強說和寫的.指導及興趣的培養,充分挖掘課內及課外的寫作資源,抓學生感興趣的內容,培養學生寫作興趣及寫作習慣,提高學生的寫作水平。提倡多寫生活作文和想象作文,少寫命題作文,提倡每周寫周記,配合課文,多寫模仿性的小練筆。指導學生自我修改作文,提高自改能力。鼓勵學生寫成長日記或讀書筆記。特別提出的是,扎實完成教材中規定的語文綜合實踐活動,提高學生的語文綜合運用能力。

5、利用網絡資源拓寬校本教研渠道

隨著計算機及其網絡技術日新月異的發展,多媒體信息化的教學手段在課堂教學中得到了普及和應用。我要緊緊跟上時代發展的步伐,認真學習計算機及課件制作技術,把信息化教學的理念帶進課堂,積極運用現代化的教學手段,提高課堂效率,激發學生的學習興趣,減輕學生過重的課業負擔。

總之,本學期我一定要不斷更新教育教學觀念,認真反思,提高教育研修能力,在實踐中不斷積累經驗,走進學生心靈,創造多彩人生,在學習中不斷超越自己,促使自己盡快成長起來,做一名優秀的教師。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇八

本學年我擔任七年級美術教學工作,班級多,班級管理以及學生的狀況也均有不同,這就要求老師的教學要計劃周密,因人而異,采取令學生易學、好學的途徑去激發他們的求知欲,達到教學效果的事半功倍。為了能有計劃分步驟的實現教學目標,新課開始之前我就以《美術新課程標準》為依據,制定了周密詳盡的教學計劃,在教學過程中,自始至終能按照計劃進行教學。同時能堅持認真備課、上課、聽課、評課,及時批改作業、講評作業,做好課后輔導工作,廣泛涉獵各種知識,形成比較完整的知識結構,嚴格要求學生,尊重學生,發揚教學民主,使學生學有所得,不斷提高,從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟。

系著美術鑒賞、創作能力的`提高和打好專業基礎的問題。就對美術作品的鑒賞而言,它大致經過感覺、知覺、聯想和想象三個階段。憑借一般的直觀藝術感覺,對作品做出“象不象”、“美不美”的評價是很不夠的,還必須具有綜合、判斷、想象、聯想的能力,并具有一定的思想水平、認識水平,這些在很大程度上要靠學習美術獲得。

2、提高教學質量,關鍵是上好課。我認真地分析了初中美術教材的編寫特色及體系,懂得了初中美術必須要求掌握的學習內容,了解學生原有的知識技能的質量,他們的興趣、需要、方法、習慣,學習新知識可能會有哪些困難,然后就有的放矢地結合學生的。生活實際進行素描、色彩、工藝的練習。每次備課時,我都細心地備教材、專心地備學生。把學生分成若干個小組,課堂上穿插于生動活潑的游戲活動,增強了學生的美術學習熱情和興趣,使我的美術課成為學生的受歡迎課。

有所領悟和創新,掌握一定的訓練規律。總之,訓練過程嚴格按照循序漸進的訓練原則,做到精講多練,處處體現教師的`指導和學生的主體作用,同時在課中對他們進行思想規律的教育,培養他們的意志品質,鍛煉他們的性格特征,做到抓素質訓練,促進全面發展,突出一技之長。

4、積極參與聽課、評課,虛心向同行學習教學方法,博采眾長,提高教學水平。在教學過程中有時還會碰到這樣或那樣的問題而不知如何處理。因而我虛心向老教師學習,從中獲得大量珍貴的課堂第一手材料,從中收益非淺。我個人應付和處理課堂各式各樣問題的能力大大增強。

金無足赤,人無完人,在教學工作中難免有缺陷,例如,課堂語言平緩,語言不夠生動,平時示范較少,受地域環境限制,沒能主動聯系相關部門組織學生走出校園在生活中發現美等。

總之,本學期工作順利圓滿完成,不足之處也是在所難免的,通過總結反思,我將在下一學期的工作中,戒驕戒躁,以飽滿的熱情,取長補短,再接再厲。

個人研修計劃和總結個人研修計劃具體目標和要求篇九

一、研修計劃

(一)指導思想

通過專家教授的引領,不斷更新教育觀念,促使自己專業化發展。

(二)研修目標

1、通過培訓,轉變教育觀念,提高認識。

2、深化對初中數學課程性質、課程目標的理解。

3、掌握初中數學課程與教學改革的核心理念,致力于提高初中生數學素養和課堂教學的有效性。

4、促進專業化發展,提高教學研究能力。

(三)研修措施

1、努力學習課程知識,在學習過程中認真做好筆記,不斷提高自己的教學水平和專業素養。

2、學習專家們的先進理念,逐步內化為自己的東西,積極動腦思考問題。

3、通過專家的引領,理論聯系實際,不斷反思自己的教學行為和教學方式,努力探求適合學生的教學方法,提高自身的數學素養。

4、積極參與各種研討活動,積極發表自己的觀點,博采眾長,在交流中提高自己的專業知識,逐步向專業化教師的標準靠近。

(四)研修內容

1、認真聽取專家教授的講座,踏踏實實地學習理論知識。

2、去實地考察,并觀摩實實在在的課堂教學,吸取精華,提高自身素養。

3、積極參與班級研討活動,在活動中積極表達自己的觀點,在探討中提高自己的知識素養。

4、每天聽課后做到及時反思,記錄感悟的點點滴滴。并做好筆記、反思。

(五)研修方式

專家教授引領、主題論壇探討、實地教育考察、自主合作探究、網絡交流等

二、個人總結

(一)通過培訓,提高了自己的思想認識。

由于工作在農村中學,沒有更好地了解現在教育的現狀和教師成長方面的情況,就像井底之蛙,對所從事的教育教學工作缺乏全面的了解。通過此次培訓,我清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作,不斷地提高自身素質和教育教學水平,不斷地總結自己的得失,提高認識,不斷學習,才能適應教育發展對我們教師的要求。網絡研修,好處多多??梢哉f網頁學習的即時性,有利于我自主安排學習,減少了工作與學習的矛盾??梢哉f網頁學習的快捷性,有助于我提高學習和實踐應用的效率??梢哉f網頁學習的互動性,有助于我和眾多教師及時學習和解決一些實際問題。

(二)通過培訓,夯實了專業知識基礎。

作為一名數學教師,首先應該具備的就應該是全面系統的學科本位知識。以往,我只是研讀一些與數學有關的資料,習慣于積累一點一滴的知識素材?,F在,有國培學習網頁了。在這里所有的學習內容一目了然,科學系統,有標可依,有律可循,學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設置,突現了以學科為基礎,以問題為中心的特色。在這個學習頁面上,通過專家引領,幫助我進一步領會了新課程的教學理念,讓我對中學數學教學有了深入的理解與思考;通過參與學習、反思體會,幫助我準確地把握了數學學科的主要教學內容及教學的`重難點,,幫助我認識并掌握了數學教學的新方法、新手段,并且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

(三)通過學習,學會了交流。

21世紀倡導的主旋律是“和諧進取”,新課程倡導的主旋律是“師生互動,師師互動”。而平時,我們在工作和學習中,多數情況下還是自己研究,自己思考。通過這次國培,我徹底打開了固步自封的思想,無所顧慮的和學友們、同事們共同交流,共同研討,開拓了教研視野。

從有效教學到高效課堂,全面推進素質教育、學校的可持續發展,關鍵在于我們教師專業化水平的提高。學校在加強師德建設的同時,也依據學校發展的需要,進一步推進校本研修工作,立足教研,聚焦課堂,改進教學方式,提高教學效率,提升我們教師專業化水平,構建符合學校實際的校本研修機制,促進學校內涵發展。因此,我制定符合自身專業和特點的未來1年校本研修的計劃。

一、自身素質分析

1.教學過程中不善于引導、總結,反思??偸菍W生作總體關注,卻常常會忽視一些個體差異。使得學生學習情況參差不齊。

2.在教學過程有急于求成的情況,對學生的耐心不夠,對學生學習習慣等細節方面一系列的培養明顯做的不夠細微。

3.工作的精益求精度不夠,個人專業素養和小學生心理教育方面的認知有待于進一步提高。

二、研修目標

1.2017年1月-4月:吃透校本研修的基本理念和方法,設計適合自已的校本研修規劃。

2.2017年5月-8月:在校本研修的帶動下,寫一篇高質量的教學小結。

三、個人專業發展目標

1.以新課程理念為指導,轉變自身教學觀念,進一步研究教學方法,促進自身教學水平的提高。

2.采取多種多樣的教學研究方式,對自己的教學行為進行分析與反思,從而提高教學水平。改變只關注學生學業成績的單一總結性考試評價方式,注重過程評價,著眼于充分全面了解學生,幫助學生認識自我,建立自信,關注個別差異,了解學生發展中的需求。

3.學習與實踐相結合,進行充分的反思,不單單只是運用其他教師的教育教學方法,更重要的是集合自身以及本班學生特點,進行適當的整合運用。

4.現代化技術水平上一個臺階,進一步學習課件制作,使學生提高學習興趣,從而提高學生課堂參與率及學生自主學習力。

四、實現目標采取的具體措施

1.利用課余時間學習專業知識技能的同時,增加與其他教師的交流的機會,幫助自己的業務能力的提升。

2、積極參加教育部門組織的繼續教育學習和其他各類教育教學活動,認真記、多鞏固,多總結,多反思,多交流,多討論,多向優秀教師請教。

3、部分學生的心理狀況已經成為學習的阻力,因此在課余時間,我打算認真學習針對學生心理狀況的書籍。

4、多參加校內外的教研活動,以提升自身的化學教學能力等的綜合能力培養。

5.定期參加學校組織的業務學習和其他活動,認真做筆記,提出問題并交流,養成每天學習的習慣,多看看網上的教學視頻,教育隨筆和優秀教師的經驗交流。

總之,在未來的教學中,一方面,我會努力致力于新課程的研究,在課堂中堅持新中有舊,舊中有新,新舊知互相交替以助于學生自然習得新知。并且創設合理的教學情境,幫助學生熟練運用相關的知識。另一方面,平時多參加教研活動、業務學習和專業技能學習,特別是心理健康的學習。學習新課程理念,研討教學方法,觀摩課堂教學,反思教學行為。努力做到三個到,備課時要想到、教學中要做到、課后要反思到。以切實提高自身的理論水平和實踐能力。

全文閱讀已結束,如果需要下載本文請點擊

下載此文檔
a.付費復制
付費獲得該文章復制權限
特價:5.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點這里
b.包月復制
付費后30天內不限量復制
特價:9.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點這里 聯系客服
主站蜘蛛池模板: 中文字幕免费视频 | 精品国产一区二区三区护卡密 | 中文字幕日日 | 精品久久久久久无码中文野结衣 | 亚洲第一免费播放区 | 狠狠综合久久久久综合网 | 成人娱乐网 | 国产黄色片一级 | 亚洲三区在线观看无套内射 | 91丝袜放荡丝袜脚交 | 狂野欧美性猛交xxxxx视频 | 四虎在线视频 | 五月天婷婷网站 | 久久精品99久久久久久2456 | 琪琪电影午夜理论片八戒八戒 | 久草在线新时代视觉体验 | 性少妇videosexfre| 色婷婷五月综合亚洲小说 | 精品久久久久久无码中文字幕 | 国产精品自在线拍国产 | 日本大胆裸体做爰视频 | 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 国产裸体写真av一区二区 | 黑人糟蹋人妻hd中文字幕 | 小丽的性荡生活 | 亚洲人天堂 | 蜜臀久久99静品久久久久久 | 免费的黄色片 | 久久久香蕉视频 | 2019日韩中文字幕mv | 中文字幕av免费 | 精品一区二区三区中文字幕 | 国产97人人超碰caoprom | 97精品国产97久久久久久粉红 | 天堂中文在线资 | 一区二区av在线 | 亲子伦一区二区三区观看方式 | 国产午夜亚洲精品羞羞网站 | 乱子轮熟睡1区 | 免费情侣作爱视频 | 麻豆传媒一区二区 | 中国女人av | 国产精品一区二区三区视频免费 | 亚洲成人免费视频 | 亚洲精品久久久口爆吞精 | 人人妻人人玩人人澡人人爽 | 亚洲a∨无码无在线观看 | 希岛婚前侵犯中文字幕在线 | 1级av | 中文字幕一区二区人妻 | 免费一级黄色片 | 欧美精品一 | 欧美日本成人 | 福利二区视频 | 波多野结衣家庭主妇 | 特黄少妇60分钟在线观看播放 | 欧美一区二区视频在线 | 国产精品乱码一区二区三区 | 天干夜天天夜天干天在线观看 | 97se亚洲国产一区二区三区 | 日韩欧美成人免费观看 | a级成色和s级成色视频 | 91亚色网站 | 午夜精品亚洲 | 欧美黑人一级 | 国产三级在线播放 | 夜夜骑首页 | 国产激情精品视频 | av香蕉网| 亚洲国产精品无码一区二区三区 | 亚洲福利专区 | 國产一二三内射在线看片 | 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 国产免费高清视频1l.com.com.com少 | 色妞色视频一区二区三区四区 | 色婷婷亚洲六月婷婷中文字幕 | 777精品国产乱码久777 | 韩国欧美三级 | 亚洲一区在线视频 | 97夜夜澡人人爽人人喊中国片 | 中文字幕无线码 | 天天综合天天做天天综合 | 97国产视频| 一区二区小视频 | 午夜视频福利网站 | 四虎影院黄色 | 少妇高潮zzzzzzzyⅹ一 | 成人性生交大片免费卡看 | 中文字幕欧美激情 | 久久久久夜夜夜精品国产 | 国产在线观看免费麻豆 | 免费男人下部进女人下部视频 | 无码人妻久久一区二区三区 | 亚洲黄色大全 | 国内精品国产三级国产 | 男女男精品视频站 | 操操操日日日 | 999久久久国产999久久久 | 国内免费精品视频 | 久久久精品视 | 日韩六九视频 | 日本乱子人伦在线视频 | 56国语精品自产拍在线观看 | 成年人免费网站在线观看 | gogo精品国模啪啪作爱 | 精品一区二区超碰久久久 | 国产激情一区二区三区 | 99精品一区二区三区无码吞精 | 草草福利影院 | yy111111少妇嫩草影院 | 亚洲伦理久久 | 亚洲伊人一区 | 少妇性bbb搡bbb爽爽爽 | 韩国av毛片 | 午夜免费高清视频 | 超清 忍不住的亲子伦中文字幕 | 中文字幕无码日韩专区 | kk视频在线观看 | 国产精品久久毛片av大全日韩 | 香蕉视频官网 | 久久999精品久久久 久久999精品久久久有什么优势 | 亚洲欧美第一页 | 中文字幕一区视频 | 黄色欧美日韩 | 日本三级2018 | 欧美色爽| 久久精品中文字幕无码绿巨人 | 国产精品一二区在线观看 | 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 少妇大尺度裸体做爰原声 | 日本黄色免费视频 | www天天操 | 色翁荡息又大又硬又粗又爽电影 | 成人久久久 | 深夜成人在线观看 | 警花系列乱肉辣文小说 | www成人国产高清内射 | 亚洲精品国产精品国自产网站 | 免费a级毛片18以上观看精品 | 欧美成人做爰猛烈床戏 | 看全色黄大色黄大片 视频 欧美深度肠交惨叫 | 成年人国产网站 | 91婷婷在线 | 夜夜高潮夜夜爽精品视频 | 国产精品久久夂夂精品香蕉爆 | 精品国产乱码久久久久久1区二区 | 久久综合一区 | 日本三级吃奶乳视频在线播放 | 国产在线精品一区二区中文 | 成人婷婷网色偷偷亚洲男人的天堂 | 精品人妻av一区二区三区 | 国产又粗又硬又大爽黄老大爷 | 国产三级网 | 人妻精品无码一区二区三区 | 亚洲高清18| 国产在线精品一区二区三区直播 | 国产99久久久国产精品~~牛 | 无码人妻精品一区二 | 不卡中文字幕在线 | 亚洲香蕉成人av网站在线观看 | 天天射夜夜骑 | 欧美整片第一页 | 日本欧美国产在线 | 欧美亚洲一二三区 | 欧美粗大猛烈老熟妇 | 15p亚洲| 四虎4hu永久免费深夜福利 | 久久久久久国产精品久久 | 日本高清网站 | 人人爽人人爽人人片av | 成人亚洲精品久久久久 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 欧美麻豆 | 成年人免费在线观看视频网站 | 欧美精品久久久久久久久久 | 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆 | 黄色国产一级 | 女同hd系列中文字幕 | 久操国产视频 | 亚色综合 | 欧美在线网址 | 国产av精国产传媒 | 光棍影院一区二区 | 台湾十八成人网 | 亚洲成人生活片 | 麻豆福利在线观看 | 亚洲一区 中文字幕 | 乱人伦人妻中文字幕无码久久网 | 高h七仙女辣黄h | 少妇被爽到高潮喷水久久欧美精品 | 人妻体内射精一区二区三区 | 丝袜 制服 清纯 亚洲 | 2022精品国偷自产免费观看 | 久久爽久久爽久久免费观看 | 成人免费做受小说 | 午夜性剧场 | 欧美日韩一区二区三区69堂 | 精品女同一区二区三区在线观看 | 黄网页在线观看 | 亚洲国产天堂 | 午夜人体一级裸片免费观看 | 国产电影一区二区三区 | caoporn超碰97 | 欧美色视频在线播放 | 一本色道久久综合狠狠躁邻居 | 国产igao激情视频入口 | 国产视频在线观看一区 | 五月婷婷av | 无码人妻精品一区二区三区下载 | 精品人伦一区二区三区蜜桃视频 | 99国产精品人妻噜啊噜 | 一二三区乱码2021 | 午夜精品久久久久久久久久久久 | www国产成人免费观看视频 | 国产精品豆花视频www | 国产黄色免费片 | 欧美a级在线免费观看 | 色综合天天综合网国产成人网 | 99久久精品午夜一区二区小说 | 可以看毛片的网站 | 伊人毛片 | 一二三四在线视频观看社区 | 成人做爰www网站视频 | 亚洲区小说区图片区 | 天天做爰裸体免费视频 | 天天躁日日躁狠狠躁喷水软件 | 国产夫妻性生活 | 按摩房激情hd欧美 | 亚洲激情视频在线播放 | 福利视频在线播放 | 国产69精品久久久久9999不卡免费 | 午夜福利影院私人爽爽 | 97人妻人人揉人人躁人人 | 粗暴肉开荤高h文农民工免费视频 | 日本亲与子乱人妻hd | 性免费网站 | 精品国产乱码久久久久夜深人妻 | 又大又粗又爽的少妇免费视频 | 欧美视频亚洲图片 | 国产精彩视频一区 | 少妇高潮惨叫久久久久久 | 亚洲aⅴ天堂av天堂无码麻豆 | 日韩免费无码一区二区三区 | 日韩欧美专区 | wwwav在线| 四虎在线网址 | 懂色av中文字幕一区二区三区 | 天天摸天天草 | 中文字幕乱码亚洲无线三区 | 色永久| 自拍偷拍小视频 | 啪啪综合网 | 久久久精品视频免费看 | 国产精品99久久久久久武松影视 | 欧美激情国产精品 | 日本三级吃奶头添泬无码苍井空 | 国产莉萝无码av在线播放 | 国产精品毛片无码 | 亚洲jizzjizzlivesex| 岛国av一区 | 国产一区二区三区精品久久久 | 天天拍夜夜添久久精品大 | 护士奶头又白又大又好摸视频 | 少妇一级淫片免费看 | 精久久久 | 亚洲日韩中文字幕无码一区 | 夜夜躁狠狠躁日日躁2020 | а√天堂资源8在线官网在线 | 美国一级特黄 | 69sex久久精品国产麻豆 | 欧美亚洲专区 | av网站在线观看免费 | 天天干天天草天天 | 日日不卡av| 亚洲一区观看 | 日韩一区二区在线观看视频 | 78成人天堂久久成人 | 久久97精品国产96久久小草 | 国产最爽的乱淫视频国语对白 | av高清在线免费观看 | 国产大学生情侣呻吟视频 | 男人j进入女人j内部免费网站 | 毛片免费视频在线观看 | 2020最新无码福利视频 | 欧美日韩网址 | 久久人人爽人人爽人人片 | 天天爽夜夜爽一区二区三区 | 日韩在线观看 | 成人欧美日韩 | 国产精品操 | 拍拍拍产国影院在线观看 | 极品久久久久久 | 国产正在播放 | 日韩有码中文字幕在线观看 | 久久99精品一区二区蜜桃臀 | 四虎免费网址 | 国产成人精品日本亚洲直播 | a天堂视频| 免费在线网站 | 成人中文视频 | 最新版天堂资源中文官网 | 日韩一卡2卡3卡4卡2021免费观看国色天香 | 欧美亚洲国产精品久久高清 | 亚洲乱码国产乱码 | 色噜噜狠狠色综合成人网 | 97高清国语自产拍 | 成人看片免费 | 性欧美长视频 | 久久成人福利视频 | 亚洲精品久久久久9999吃药 | 一区二区三区视频免费 | www.黄色| 亚洲妓女综合网99 | 天海翼一区二区三区四区演员表 | 成人av手机在线 | 国产一区二区三区在线观看免费 | 日本少妇与黑人 | 日本不卡免费在线 | 成人性做爰aaa片免费 | 欧美日韩丝袜 | 免费av在 | 久久第一页 | 一区二区三区视频在线看 | 欧美啪啪小视频 | 成人做爰9片免费视频 | 亚洲网站av | 久久人人爽av亚洲精品天堂 | 国产精品伦视频 | 3344国产永久在线观看视频 | 中文文字幕文字幕亚洲色 | 成人无码免费一区二区三区 | 人人爽久久涩噜噜噜红粉 | 国产精品伦视频 | 伦理av在线 | 免费啊v在线观看 | 男人扒女人添高潮视频 | 国产天堂久久 | 国产精品理论片 | 午夜小视频网站 | 91看片黄色 | 青青草久久爱 | 日韩天堂视频 | 色老头在线一区二区三区 | 精品国产一区二区三区麻豆仙踪林 | 少妇下蹲下露大唇58 | 亚洲永久免费观看 | 国产一级内谢一级一内高请 | 精品亚洲成a人在线观看 | 欧美色视频在线播放 | 国产v亚洲v天堂a无码99 | 日韩夫妻性生活 | 人人爽人人爽人人爽人人爽 | 久久精品a亚洲国产v高清不卡 | 无码人妻精品一区二区三区在线 | 99久久精品免费看国产免费粉嫩 | 欧美性生活网址 | 黄 色 成 人小短文 黄色a v视频 | 久久国产精品无码一区二区三区 | 国产三级小视频 | 欧美丰满少妇xxⅹ | 黄色大片网站 | 91在线精品观看 | 成人丝袜激情一区二区 | 日本丰满少妇免费一区 | 又色又爽又黄18网站 | 91亚洲精品久久久蜜桃网站 | 一级少妇淫片免费观看 | 黄色美女片 | 国产激情在线看 | 欧美一区二区三区视频在线观看 | 欧美三级三级三级爽爽爽 | 噼里啪啦在线播放 | 好吊妞国产欧美日韩免费观看网站 | 超级黄色毛片 | 福利小视频在线 | 国产精品成人av片免费看 | 国产精品1区2区3区在线观看 | 国产精品嫩草久久久久 | 新版本天堂资源在线中文8的特点 | 亚洲香蕉中文网 | 久草在线免费福利资源 | 精品国产成人一区二区三区 | 成人性色视频 | 亚洲日日骚 | 午夜性福利视频 | 一级肉体全黄毛片 | 友田真希一区二区 | 欧美又粗又长 | 成人影片在线免费观看 | 青草视频免费在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠米奇777 | 美女少妇毛片 | 成人性生交大片免费7 | 97影视| 成人一区二区三区在线 | 亚洲精品国产精品国自产观看浪潮 | 欧美一级做a爰片久久高潮 欧美一级做a爰片免费视频 | 久久理论视频 | jizzjizz中国精品麻豆 | 日本大尺度激情做爰hd | 视频一区 视频二区 视频三区 视频四区 国产 | 丰满少妇高潮惨叫久久久久 | 欧洲裸体片 | 天天干天天综合 | 老熟妇午夜毛片一区二区三区 | 性欧美在线视频免费观看 | 97色在线| 一级片免费网址 | 亚洲成av人片一区二区梦乃 | 国产精品自拍视频 | 国产中文字幕视频 | 国内毛片毛片毛片毛片毛片 | 日本在线视频www鲁啊鲁 | 久久精品a一国产成人免费网站 | 奇米久久 | 啪一啪在线 | 中文字幕 亚洲视频 | 国产91天堂素人搭讪系列 | 日本国产忘忧草一区在线 | 男女一进一出粗大楱视频 | 777亚洲精品乱码久久久久久 | 欧妇女乱妇女乱视频 | 天堂在线中文网www 亚洲中文字幕在线第六区 日本高清不卡aⅴ免费网站 | 日韩免费无码一区二区视频 | 亚洲最大av网| av永久天堂一区二区三区 | av怡红院一区二区三区 | 久久久久国产精 | 超碰在线个人 | 激情伊人网 | 亚州国产精品 | 国内精品久久久久久99蜜桃 | 在线不卡一区 | 日本中文亲子偷伦 | 国产一级 黄 片 | 久久精品国产片 | 亚洲va久久久噜噜噜久久男同 | 天天射综合网站 | 婷婷激情四射 | 把插八插露脸对白内射 | 欧美在线日韩在线 | 欧美无专区| 国产又粗又猛又爽免费视频 | 天堂av观看 | 波多野结衣乳巨码无在线 | 成人免费高清在线观看 | 697久久夜色精品国产 | 欧美亚洲专区 | 韩日av一区二区 | 亚洲国产精品ⅴa在线观看 天堂中文在线资源 | 美国人性欧美xxxx | 欧美日韩视频在线观看免费 | 成人av手机在线观看 | 国产aⅴ爽av久久久久久久 | 国产91勾搭技师精品 | 黄片毛片在线观看 | 一级做a爰片性色毛片精油 一级做a爰片性色毛片视频停止 | 亚洲午夜精品久久久久久浪潮 | 欧美综合自拍亚洲综合图片区 | 精品在线一区二区三区 | 国产高清在线免费视频 | 中文精品无码中文字幕无码专区 | 中文字幕一二三四区 | 亚洲人成网亚洲欧洲无码久久 | 久久免费精品国自产拍网站 | 黄色一级片在线看 | 石原莉奈一区二久久影视 | 日韩激情成人 | 男人的亚洲天堂 | 九九综合va免费看 | 亚洲一区在线播放 | 日本系列第一页 | 欧美肥胖老太videossexohd | 免费网站色 | 成人免费无码av | 一区二区三区回区在观看免费视频 | 亚洲一区二区三区av无码 | 免费男人下部进女人下部视频 | 日本不卡高字幕在线2019 | 狠狠干老司机 | 伊人加勒比 | 污视频大全 | 一区二区三区视频在线 | 在线观看欧美精品 | 亚洲天堂一区二区三区四区 | 精品国产va久久久久久久 | 337p粉嫩大胆噜噜噜 | www色99| 日韩无| 日本亚洲在线 | 黄色特级片 | 亚洲免费av网站 | 国产在线拍揄自揄视精品按摩 | 亚洲一区二三区 | 国产香蕉精品 | 久久久激情视频 | 久久久久久网站 | 欧美成年网站 | 国产高清av在线播放 | 小柔好湿好紧太爽了国产网址 | 亚洲国产一区二区三区四区 | 成人在线观看视频网站 | 青草青草久热精品视频在线观看 | 人妻少妇精品视频专区 | 欧美国产高潮xxxx1819 | 成人作爱视频 | 男人添女人高潮免费网站打开网站 | 日韩网红少妇无码视频香港 | 涩涩屋www视频在线观看高清 | 精品国产传媒 | 国产欧美一区二区三区四区 | 日韩成人黄色片 | 国产高清视频在线播放 | 国产一区二区麻豆 | 水蜜桃av无码 | 日韩狠狠| 婷婷五月综合色中文字幕 | 无码av免费精品一区二区三区 | 天天干,夜夜操 | 日本特黄特黄刺激大片 | 国产日韩欧美综合 | 肉大榛一进一出免费视频 | 四川一级毛毛片 | 亚洲国产欧美在线成人 | 久草在线这里只有精品 | 免费观看全黄做爰的视在线观看 | 久久综合偷偷噜噜噜色 | 男女做羞羞在线观看 | 日本aⅴ写真网站免费 | 玩弄人妻少妇精品视频 | 毛片一二三区 | 伊人久久国产 | 日韩av成人在线观看 | 牛av| 熟妇高潮一区二区三区 | 狠狠综合久久av | 欧美高清精品一区二区 | 亚洲日产韩国一二三四区 | 美女100%挤奶水视频吃胸网站 | 与子敌伦刺激对白播放的优点 | 狠狠干夜夜骑 | 韩日少妇 | 99视频在线观看免费 | 91精品孕妇哺乳期国产 | 在线播放网址 | 国产黄色一区二区三区 | 精品www久久久久久奶水 | 久久久久久久亚洲精品 | 亚洲va中文字幕无码毛片 | 91手机在线视频 | 韩国av免费在线观看 | 国产又粗又猛又黄又爽无遮挡 | 综合精品| 亚洲人成网网址在线看 | 国产精品美女久久久久久久 | 丁香九月婷婷 | 8090yy成人免费看片 | 国产精品一区二区久久精品爱微奶 | 一区二区激情日韩五月天 | 久久久久久久网站 | 人妻av无码一区二区三区 | 亚洲色综合 | 国产青青青 | 成人性生交大片免费看r链接 | 福利一区视频 | 国产经典一区 | av网在线| 欧美日韩在线免费播放 | 久青草视频 | 男女做那个的全过程 | 欧美日韩久 | 中文字幕在线资源 | 成人三级k8经典网 | 午夜桃色 | 欧美性受xxxx黑人xyx | 97视频在线免费观看 | 黄色片亚洲 | 成色网 | 精品精品国产毛片在线看 | 日本a在线 | 美女视频黄a视频免费全程软件 | 亚洲va欧美va国产综合定档 | 国产激情久久久久影院老熟女 | 日本男女网站 | 日批视屏 | 国产精品永久久久 | 在线免费观看成年人视频 | 精品日韩欧美一区二区在线播放 | 国产欧美一区二区三区免费 | 成人av在线一区二区三区 | 922tv免费观看在线 | 秋霞av亚洲一区二区三 | 日本精品99| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛 | 91免费版黄 | av天天射 | 毛茸茸熟妇张开腿呻吟 | 国产精品亚洲色图 | 尤物精品在线 | 亚洲一区二区不卡在线观看 | 亚洲视频自拍 | 日韩三级一区二区 | 九九九热| 国产三级做人爱c视频 | 麻豆高清免费国产一区 | h网址在线观看 | 国产一区二区三区四区五区密私 | 久久1024| 无码av岛国片在线播放 | 91热爆在线 | 成人免费看片网站 | 精品国产影院 | 乱精品一区字幕二区 | 精品国产一区二区三区久久 | 少妇精品偷拍高潮少妇 |