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每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇一
兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。
2、“健康零食”基本就三種：
水果、堅(jiān)果和酸奶。
3、酸奶要飯后1-2小時(shí)喝
如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。
4、飯前吃半個(gè)柚子，飽肚又減肥
柚子維生素c含量豐富，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲。
5、蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。
6、只要不再高溫加熱，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時(shí)，可以放過(guò)濾過(guò)的剩油；還可以用來(lái)焯菜或做湯，焯的時(shí)候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。
7、補(bǔ)身體只喝湯沒(méi)用
就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營(yíng)養(yǎng)成分還在肉里。
8、 別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會(huì)引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
9、在外吃飯少吃花生
外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物發(fā)霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
10、 能回家吃飯就回家吃飯
一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對(duì)照組，患糖尿病幾率降低15%。
11、看到食物相克，別信
南京大學(xué)生化系教授鄭集曾經(jīng)挑出7對(duì)人們常能吃到的“相克”食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結(jié)果什么事清也沒(méi)有發(fā)生。
12、晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)及時(shí)吃點(diǎn)東西。
13、吃蛋黃派會(huì)吃出醉駕
蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機(jī)要慎用。
14、柚子不能與降壓藥同吃
柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對(duì)氨氯地平無(wú)影響。
15、最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激。
16、路邊攤別吃
大型醫(yī)院周邊很多路邊攤賣快餐，衛(wèi)生條件是很不能保證的。
17、起晚了也該吃點(diǎn)東西
周末睡醒已10點(diǎn)，但也要先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等了一夜，別等著和中午飯一起吃。
18、兒童食品純屬商家妙作
所謂“兒童食品”其實(shí)只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實(shí)際效果不大。
19、疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶
否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。
20、自己在家釀酒非常危險(xiǎn)
最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素是甲醇，自釀酒無(wú)法控制甲醇含量。
21、解酒藥解酒只是個(gè)噱頭
市面上銷售的“解酒藥”只能說(shuō)是具有保肝功能的保健品。目前沒(méi)有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。
22、冰箱不是保險(xiǎn)箱
即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。
每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇二
1.首次就診不用掛專家號(hào)
首診主要是詢問(wèn)病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛普通號(hào)就可以。
2.不管服用任何藥物，都要忌吸煙
煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。
3.乳腺增生不用治
一個(gè)體檢下來(lái)，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。
4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。
5.得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/p>
ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒(méi)有出血。
7.別重復(fù)用藥
以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9.打鼾其實(shí)是病
嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。
10.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥
感冒不一定要吃藥，但若超過(guò)7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇三
1、首次就診不用掛專家號(hào)
首診主要是詢問(wèn)病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛普通號(hào)就可以。
2、不管服用任何藥物，都要忌吸煙
煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。
3、乳腺增生不用治
一個(gè)體檢下來(lái)，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。
4、看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。
5、得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/p>
ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6、抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒(méi)有出血。
7、別重復(fù)用藥
以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。
8、體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9、打鼾其實(shí)是病
嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。
10、感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥
感冒不一定要吃藥，但若超過(guò)7天，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
11、腹瀉不用禁食
傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時(shí)間。其實(shí)這樣不利于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
12、不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。
13、抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時(shí)使用
細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生，就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢(shì)菌群。
14、流鼻血仰頭沒(méi)用
仰頭會(huì)導(dǎo)致血液被吞下，而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時(shí)，還容易吸入氣管及肺內(nèi)。
15、不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法
對(duì)于銀屑病、白癜風(fēng)等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實(shí)可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會(huì)受影響。
16、腳氣是一個(gè)全身性疾病
只要腳上有可見(jiàn)的感染灶，一般全身都會(huì)有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。
