在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

武漢青少年宮游泳培訓篇一

今天做好操后，老師并沒有立刻讓我們下水，而是先讓我們打腿過后再下水。下了水，老師也沒有立即給我們浮板，而是先是一個個拉我們去水中心試一下，過關了便拿到了浮板。

我好不容易把手從岸邊拿開并站穩了就深吸一口氣就立刻鉆入水中，但不知是什么原因，我很害怕所以氣沒憋好，眼睛也進水，腳也亂瞪連上下也分不清，忽然頭也變得很痛，就一下子站了起來，然后就立刻遭到老師的破口大罵。嗚……好可憐呀！

不過馬上，我又投入到新的戰爭中了——練習憋氣和膽量。

好容易！在有一次魔鬼訓練中我不再懼怕，順利游完老師規定的路程，拿到浮板。

以下的時間我都在快樂地游著。我仿佛成了一條活潑可愛的小魚在水草（人）中間穿梭，又好像是天使在天空快樂地飛啊飛。

享受了一會兒放學了，我不情愿地走上岸。

在路上，我迫不及待地告訴媽媽今天的收獲，媽媽夸我學得好。我的心里甜甜的，高興極了！

學游泳真好玩！

武漢青少年宮游泳培訓篇二

星期天，我和媽媽商量好要去游泳。早上一起床，我就開始又蹦又跳，激動的一刻也停不下來，我們吃過早飯就出發了。

我們到了游泳館，很快換好了衣服。到了游泳池邊上，心情突然就變了，沒有了剛才得激動和興奮。我的心好緊張，擔心下到水里不會游了怎么辦——我有好長時間沒有游泳了。

媽媽先下到水里，對我說：“來吧，下來就不害怕了。”我聽完媽媽的話，慢慢的下到了水里，水是溫的，打在身上很舒服。

我在水里站了一會兒，媽媽一直在鼓勵我。我想著以前游泳的方法，很快我就適應了，我找到了以前的感覺。又像魚兒一樣，在水里自由自在，一會兒蛙泳、一會兒仰泳，我快活地游著。

我一會兒游到上面，把頭伸出水面；一會兒游到下面，跟媽媽捉迷藏。

時間過得真快，兩個小時過去了，我仿佛剛跳進水里一樣，該走了——我下午還要上課，真舍不得呀！

我跟著媽媽戀戀不舍地離開了游泳館！

武漢青少年宮游泳培訓篇三

“學無止境”，“海闊天空”學習與海洋一樣廣闊，一個優秀的學生就猶如一個優秀的游泳者，可以用任何的姿勢在美麗的學海中暢游。

蝶泳——蝶式游法在游泳中是最需要毅力與努力的，在花樣游泳中，想要努力追趕其它比你速度快的選手，蝶泳莫過于最好的方式了。同樣，當你努力的想要追趕上你前面的同學時，你也要使用“蝶泳”，憑借耐心和恒心，當然也是需要技巧的，如果在游泳時不掌握蝶泳的技巧與方式，那么光用蠻力也不會前進的，同樣的在學習中，如果追趕其他人時不掌握正確的學習方法，在追趕人家的時候也不會十分順利的。

自由泳——自由泳有著泳姿之王的稱號，當你在最后沖刺時，你應當選用自由泳，它雖然是最累的，但同樣也是效果最好的，在考試前夕的一周，你應當在學海中選用自由泳的方式將從前學習的知識沖刺的復習一遍，你便是王者。

蛙泳——蛙泳是你最標準的方式，當你在聽老師講課時，你就應當用蛙泳的方式，釘是釘，鉚是鉚，一絲不茍，這也是做為一個學海中的泳者，所應達到的標準。

仰泳——仰泳可謂是最舒服的泳姿了，當你在學海的“副科”段暢游時，你可以用這種最舒服的姿勢，但你一定要報有好的心態和好的技巧，如果沒有，你就會被“水”嗆到，從而無法在小科考試中取得好成績了。

學習的海洋其實是別有一番特色的，也并不是枯燥乏味的，當你真正的投身于學海中時，你就會發現，老師的句句知識就是珍貝，練習的道道習題就是珊瑚，你就是一只在學海中暢游的魚，享受著美好的精神食糧。

讓我們在學海中暢游，用不同的游姿來創造一篇青春的童話，一首少時的詩歌！

武漢青少年宮游泳培訓篇四

暑假，媽媽給我報了游泳訓練班，我有點兒哭笑不得，因為我覺得可以好好玩水，但我又怕，怕不敢下水時，教練會硬推我下水。

第二天，我還在一個勁地問爸爸：“教練會不會把我推下水去呀？”爸爸總是笑嘻嘻地說：“嘿嘿，我不知道耶，你覺得呢？”“我哪里知道呀！”我噘著嘴說。媽媽平淡地說：“你自已去那里看看不就知道了。”

“嘀嗒，嘀嗒，”時間過地飛快。下午，我帶著忐忑不安地心情和奶奶來到了體育館的游泳場。

首先映入我眼簾的就是一個大小適中的休息室，右邊有一塊厚厚的玻璃墻，隔著玻璃墻看見好多小朋友在泳道里自由地游泳，還不時的做著漂亮的動作，仿佛一條條魚兒在不里穿梭著。“游得真好呀！”我情不自禁地贊嘆道。奶奶聽見了接著說：“只要你好好學，也可以做到的。”我興奮地說：“嗯！我一定好好學！”

學游泳的小朋友來泳池后，教練分了少兒班和幼兒班兩組，分完后，教練教我們練了下入水前的熱身操。我們的教練是個叔叔，他首先讓我們到水里走幾圈，然后開始教我們悶水。我想：我去年學過這個，不怕！隨著老師的一聲哨聲，我們都把頭埋進了水里，開始了悶水。當老師數到10后，我們便把頭抬起來。我沒有嗆到一口水。但有幾個初學的人，有點害怕，不敢把埋進水里。我連續悶了幾下后，老師讓我用手抓著浮板練習游泳，隨后又讓我扔掉浮板，用力地吸了口氣，把頭埋進水，雙手伸直向前，腳有節奏地打著水向游。在教練的指導下，我一下就游到了終點，就這樣按教練說的，反復地練著。但是，我看見有兩小胖總是練不好，他們浮不上來，總是會往下沉，其中一個女小胖，沒學幾天就沒來了，肯定是沒信心了吧！

我喜歡游泳，只要有恒心堅持學習下去，相信通過這個暑假的學習，我的游泳水平肯定會得到提升！

武漢青少年宮游泳培訓篇五

當我看到別人在河里快樂地游泳時，我下定決心要學會游泳。

去年夏天，爸爸答應帶我去王家壩游泳。我高興地跳了三英尺高。但是當我看到那條深藍的河的時候，我的心里不禁顫抖起來，心想：這水這么深，會淹死我嗎？會不會把我沖走？

我正想著，父親立刻跳了下來，潑了很多水，然后像泥鰍一樣游到了河中央。我很羨慕。我以父親為榜樣，搖晃著走進水里。沒想到重心不穩的時候摔倒了，更可怕的是沉了下去，一下子就失去了方向感。要不是父親拉著，我現在可能已經在閻王爺門前報道了。

爸爸扶我上岸，穿上泳衣，安慰我說：“別怕，慢慢來，你不會帶著泳衣沉下去的。”

因為渴望學習游泳，剛才發生的一切都煙消云散了。于是我小心翼翼的走進水里，試著蹲下。嘖嘖，真的不會沉。因為我的泳衣，我有百倍的自信。所以我下定決心要學游泳，一定要學好！

然后，爸爸給我講了游泳的要領，告訴我“凡事一定要有信心，一旦做不到，就兩次，三次，四次……”我就按照爸爸說的開始了淺水游泳。我用腿拍打著水面，用胳膊劃著水面，艱難地向前游去。但是我花了很大的力氣，卻沒有往前走，還在原地打轉。然后我試了幾次，都不行。我生氣了，氣餒了，不想學了。這時，父親的話涌上心頭，老師的話不斷提醒著我。唉，堅持吧！

我又下定決心了，沒想到這次這么容易。我反復練習了幾次，動作熟練。這時候我的心比吃蜂蜜還甜。

突然腦子里閃過一個念頭，打算捉弄一下父親。打定主意，我悄悄游到父親身后，他不注意的時候，就想去澆他的頭。爸爸轉過身，看到是我，也給我澆水。就這樣，我們在水里打了一場水仗，水濺得很高，我們的笑聲傳得很遠…

啊！這個小游泳給我帶來了多大的快樂！我喜歡游泳！

武漢青少年宮游泳培訓篇六

星期天，媽媽對我說；“思張，你辛苦這么多天了，也該出去放松放松了，今天我帶你去學游泳吧！”“好！”我一蹦三尺高。

我穿上泳衣，帶上救生圈，高高興興去了游泳館。

到了游泳館，哇！好多小朋友在游泳呢。他們有點像青蛙一樣游，有點沉下去，過一會兒又浮上來，還有點仰面雙臂一前一后游，姿勢多種多樣。我看了興致高昂，立馬戴上救生圈下水。下水后，我奇跡般地浮了起來，媽媽也一樣，不過稍稍沉下去了一點。媽媽笑著說：“我太胖了，脂肪多，所以沉下去了，你瘦些，所以就半浮半沉。”原來還有這個道理呀！

教練來了，他教了我最經典的姿勢：蛙泳。我身子不聽話，總是控制不住，教練說：“你學蛙泳是沒問題的，你腿那么長，但你太輕了，要慢慢學。”

我一次又一次失敗，幸好有救生圈圈看我，不然我現在都不知道喝了多少水了。最后我學教練的方法，雙腳并攏，往里彎，手伸直，游的時候一蹬一彎，雙臂向前劃水，這樣堅持了大約半個小時，終于也能游幾下了。

“功夫不負有心人。”最終，我學會了游泳。同時明白了一個道理，只要堅持，就能成功！

武漢青少年宮游泳培訓篇七

“哈哈，旱鴨子，連游泳都不會。”每當別人說“旱鴨子”，我就會臉紅。因為我不會游泳。所以今年暑假，我鼓起勇氣，讓媽媽給我報了一個游泳班，準備“一雪前恥。”

來到游泳班，我一下子愣住了，我竟然是最高的，全是一些身高只到我的腰部的小學員。驚訝之余，我暗暗下定決心：一定要學會游泳。

第一天，教練教我們基本功。教練說：“基本功共有四步伸、翻、踏、夾。”這只是腳的四步，示范了好幾遍，讓大家看清楚。然后教練拿哨子吹，我們進行起四步動作練習。不一會兒，我就累的腰酸背疼了，只能咬牙堅持。這第一天下來，我差點打了退堂鼓。

第二、三天，我們就開始練手和換氣。偶爾叫我們戴上泳袖，再拿上一塊浮板，在水里結合學過的知識動作自由發揮。可我是第一次下水，心里很害怕。轉念一想，能浮在水面上，也是很開心的事，就用力的練起來。

第四、五天，我們把浮板扔掉，泳袖也不戴了。我下水時下的很慢，我站在一米六的淺水區，我的身高也正是一米六，正好沒過頭頂。游的時候沒了浮的東西我很容易沉下去，我換氣的時候，嗆了我一口水。嚇得我趕緊扶邊、喘氣。教練看見，又過來進一步指導我正確換氣的方法，我慢慢地游了起來，心里有點小得意。

最后幾天，我們練習了跳水，還排隊練習跳水的姿勢與速度，一次比一次進步。感覺棒極了。

第十二天，就是發證書的時候了，我們這一批學員都真的學會了游泳。我們和教練一起拍了合影，意味著我游泳正式畢業了。

學游泳雖然很累很辛苦，但是學會一樣本領那是多么快樂的一件事啊！

廣饒縣稻莊鎮中心小學三年級三班鞠浩宇

武漢青少年宮游泳培訓篇八

7月11日的晚上，我和媽媽去金綠洲新開的游泳池游泳。一進去感覺很興奮，我迫不及待地就跳到了水中。那里水淺的地方只有一小塊，水深的地方卻有一大片。

我去到那里，不知是哪個小朋友，總是跟我玩，而我卻不認識他。我跟他打水仗，后來我們成了好朋友。后來瑋瑋哥哥來了，我又跟他玩。哥哥借人家的眼鏡，他先扔過來，叫我去撿，讓我丟到遠遠的地方，他就去找回來。他又借人家的球，扔來扔去，后來我拿著球感覺可以扶在上面游泳，但因為氣不足，我就掉到水里面了。

媽媽叫我潛水，我想，那個小朋友也是用潛水游泳，我就學他那樣，慢慢地潛水，一開始覺得有點憋不住，后來潛水的時間越來越長。人家準備關門的時候，我終于學會了潛水游泳。后來我游了好幾次，那時候我十分高興，媽媽不停地在鼓勵我。游到最后，媽媽說我可以游出五米遠了。

回到家以后，我洗澡的時候，我突然有了一個毛病，我還以為洗澡盆是游泳池，就潛下去了。媽媽在看電視，我就說：“媽媽，我突然出了一個壞毛病，一見到水就潛下去”，媽媽說，：“你是不是潛水潛怕了？”，我說：“我是潛水潛習慣了”。洗完澡，我叫媽媽發信息給爸爸，告訴他我學會游泳了。

在夜里，我做了一個夢，我夢見我把家里的衛生間用一種最先進的東西，把廁所馬桶給堵住了，后來，我把門關上，門密封十分好，人在里面說話，外面聽不見，我把所有的水籠頭都打開，不停地開水，等水到我脖子的時候就關起來了，我就在里面潛水游泳。后來，就醒了。這個夢真美好啊。

早上，媽媽在看書的時候，我就

武漢青少年宮游泳培訓篇九

今天，媽媽帶我到青少年宮報名學游泳。我一進游泳池，發現學游泳的同學可真不少。

我進入了啟蒙班，教我們的是高教練和車教練。教練先教我們學憋氣，深吸一口氣，頭埋在水中憋20秒，所有人都一次ok。接下來學抱腿，彎曲膝蓋，雙手抱膝，頭必須挨著膝蓋，埋在水中憋20秒，這一次我沒成功，教練說，這個動作沒學會，下個動作必須學會。下個動作是水上漂，手緊緊握住欄桿，身體放松，挺起肚子，頭埋在水中憋20秒，我練了半天，終于學會了這個動作。接下來教練讓我們不扶欄桿，漂在水上10秒，因為有了前一個動作的基礎，這個動作我很快就學會了。然后，教練教我們蹬腿，把腳繃直，膝蓋彎曲比肩膀略寬，用腳后跟蹬水，再回到第一個動作。最后，教練讓我們把水上漂的動作和蹬腿的動作結合到一起，我學會在水里“撲騰”了！

經過考核，教練通知我明天到三梯隊學習，我升班了！

今天陽光明媚，正是個躲在水里的好日子，不如我們去游泳吧，于是我和媽媽決定一起去游泳館。

我們是開車去的，一下子就到了那里。我按捺不住自己的心情，馬上狂奔進去，“哇塞”，里面的空調可真爽快啊，我再也不想離開這里了。我的換衣速度每次都是一次新的超越，真是越來越快了。我本來是想先等媽媽出來再一起下水的，可我是在忍不住了，那清澈的冰水讓我再次沖動地跳了下去。媽媽說，我在水里像一只小鴨子，這邊游游，那邊游游，一下露出水面，一下又出現在深水區，我怎么使勁也站不到水底，真的好深啊！

這片藍藍的水域給了我清涼。今天我很開心。

武漢青少年宮游泳培訓篇十

今年暑假，我參加了浦東新區組織的游泳培訓。經過十次的練習，我基本學會了游泳。回想起整個學習過程，有太多的事情給我留下了許多難忘的印象。

記得第一天中午吃完飯，爸爸就帶我去金仕堡學游泳。雖然天氣十分炎熱，但我的內心卻激動不已。

一到那里，伙伴們就已經排起了長長的隊伍。終于輪到我了，我連忙拿著籃子和背包進了女更衣室。我先拿出泳衣，穿好，再把泳帽和泳鏡帶好，和同學們一起走到老師指定的位置集中，依次簽名、打鉤。不一會，我們的教練出現了。他年紀輕輕，中等個子，皮膚是米白色的，有一雙閃亮的大眼睛。

開始學游泳了，教練先教我們做深呼吸，然后給我們做起了示范。只見老師先吸氣，再把嘴閉住，把頭放入水中，過了一分鐘，就抬起頭，把氣體吐出。老師做完示范后，讓第一位同學先上去做，然后依次練習······有的同學做得很好，但是有的同學卻很怕水，只能在老師的鼓勵下勉強完成。

我們就這樣一點一點地學，認認真真地練習，從不敢下水到最后可以在水中像青蛙一樣自由自在地游來游去。十次的刻苦訓練，在不知不覺中就結束了。

這次游泳的學習，是我在這個暑假中做過的最快樂的事情！

武漢青少年宮游泳培訓篇十一

在很多人的眼里，游泳是很難的，但是，如果你掌握了技巧，不管怎么游，都可以游好。

在我第一次上課時，老師告訴我，要學會游泳，到了水里一定要冷靜，先浮起來，然后把雙腿蹬出去，你就學會了第一關。我按照老師的話，摸索著練習。老師說先重復五遍，我小心翼翼地把腿抬了起來，因為緊張，我沉了下去，喝了幾口水，又試了幾次，還是翻沉。就在快下課的時候，功夫不負有心人，我成功地浮了起來。

第二步，老師看我們都會浮，于是開始教我們打腿和劃手。他先把劃手的動作分解成了一個個小動作，一抬手二下劃三畫圈，重復做50遍，我們先在岸上練習。動作標準了，老師一個個檢查，再下水去劃。然后是打腿，這是一個階段，非常辛苦。打腿的時候腿關節不可以彎曲，我練到小腿乏力。

第三節課，是通關xxxoss，這一節課不僅要我們把所有的動作結合起來，還要換氣，最好打腿十次換一口氣，換氣的同時手壓一次水，同時脖子向上，出水面吸一口氣。這一步真的好難。在水里，我們總是很慌亂。不是打腿打亂了，就是忘換氣，憋住了就嗆水，或是想換氣的時候脖子一伸，整個身體就翻了，然后就又嗆水了。我和同伴們試了很多次，都失敗了，一口口水喝下去，一次次翻下來，濺起一陣陣浪花。一節課下來，我們都喝飽了。

一次又一次，我們泡在水里，我想象著像一條自由的魚兒，在水中，和水融在一起，該有多快樂。只要功夫深，鐵杵磨成針，這句話果然沒有錯，因為在一次跳進水里之后，我突然就把xxxoss打敗了，我會換氣了！

聽完我的介紹，游泳，你學會了嗎？

武漢青少年宮游泳培訓篇十二

炎熱的夏天是我和妹妹最快樂的日子，因為每個雙休日，媽媽都會帶我們去游泳。

上個星期六下午，天氣異常炎熱，太陽火辣辣地曬得皮膚都好像要起泡了。媽媽說：“今天帶你們去室內游泳池吧。”我和妹妹興奮不已。

到了室內游泳池，只見那兒人聲鼎沸，熱鬧非凡！有的尖叫著，有的放聲大笑，還有的小朋友在哭，真是有趣極了。游泳的人姿勢也各異，有的套著救生圈，有的穿著救生衣，有的拿著一塊泡沫板……

我和妹妹各自拿著一塊泡沫板跟著媽媽下了水，放開泡沫板，撲騰了起來。我一會兒跟著媽媽學蛙泳，一會兒又試著仰泳，最后還想學自由泳。姿勢學了不少，但游不了幾米就沉了下去，還吞了不少水。媽媽鼓勵我，慢慢地我越游越好。妹妹呢？她學著“狗爬式”，游起來真像一只小狗，可好玩啦！

我學得可快了，現在，我已經學會了蛙泳、仰泳和自由泳，可以用各種姿勢游二十米呢！妹妹的“狗爬式”也可以游七八米了。

游泳真是一項有趣的體育活動！

武漢青少年宮游泳培訓篇十三

今天下午我跟爸爸去一個很大的池塘學游泳。池塘里的水很干凈，甚至能隱約看到池底的水藻，池中只有兩個父子模樣的人在水里快活地戲水，比起城里人擠人如同下餃子一樣的游泳館，在這兒學游泳真是再好不過了。我恨不得立刻跳下水去。

站在齊胸的水里，水的壓力從四面八方涌向我，壓得我有點喘不過氣來，再看眼前蕩漾著的池水，也不再覺得那么清澈可愛，而是深不可測，心懷不軌！于是我只敢在淺水邊撲騰。爸爸鼓勵我到水深的地方，我強烈反對：“不去！那兒水太深了！”爸爸笑著安慰我說：“沒事，有我在呢！不要怕！”

爸爸的笑容給了我些許的安全感，于是我小心翼翼地向前伸出試探的腳。剛走兩步就發現腳下空了，我連忙后退！這時爸爸不但沒有拉我，反而推了我一把！“啊——”一聲驚呼，我一下子沉下水去，水猛地灌進了我張大的嘴巴，我不由得嗆了幾口水，眼前一片渾濁。我恐懼到了極點：“完了！我死定了！”我不顧一切地蹬腿劃手，等頭露出水面，一眼看見爸爸就在我眼前，我大叫一聲：“救命！”爸爸卻邊后退邊笑嘻嘻地說：“不錯，就這樣劃水！腳再用點力！身體前傾！”我沒命地向爸爸撲去，又灌了幾口水，撲騰了大約兩米的距離，爸爸這才拉了我一把。

看著驚魂未定、狼狽不堪的我，爸爸笑嘻嘻地說：“膽小鬼！有爸爸在呢！就這樣練，保準很快就能學會！”

“我哪里膽小了！哪有人像你這樣教人游泳的！你這是謀害！”話音剛落，就惹得爸爸和池塘中另一對父子哈哈大笑。我張著兩只嗆紅了的眼睛瞪了爸爸一眼，帶著一肚子池水，氣鼓鼓地回到岸上的車里，說什么也不下水了。

回到家里，媽媽連忙端來綠豆茶，可我一點也不想喝，因為我已經喝得太飽了！