人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

堅持鍛煉身體篇一

“之后再做五十個蹲起！”

什么？！

我簡直不敢相信自己的耳朵。

十分鐘蹲姿？五十個蹲起？

但是在教官嚴厲的目光下，我們還是心不甘情不愿地蹲了下去。蹲的時候，腳跟不能碰地，只能用腳掌支撐著。膝蓋也不許著地，只可以懸在空中，生不如死！保持這樣的姿勢10分鐘，啊！

一秒，兩秒……

時間嗒嗒，不緊不慢地流淌過我們每個人的指尖。這刻，時光沒有走慢，而是我的耐心已瀕臨極限。我一直盯著手表，疼痛同時也猙獰地緊咬住我的腿。三分，四分……幾分鐘終于過去了，但對我們來說卻是度秒如年啊！我的右腿支撐著全身的重量，變得麻酥無比。這些平日里衣來伸手飯來張口、驕橫而嬌生慣養的孩子們，不，是少年們，被此次鍛煉煎熬得都要掉下“金豆豆”了。仿佛這里是個大火爐，我們置身于內，熊熊烈焰炙烤著我們，身體的能量變得越來越少……

眼看，我已經沒有信心再支持下去了，但是一種信念猶如蛟龍出海般把我驚醒，我一個激靈。不，我要堅持，不能認輸！

我一定不能輸！這次鍛煉，算是對我們的一種考驗吧！

我看著老師的眼神開始從怨念到不服輸。

因為，我們的體能和身心素質太差了。我知道，來這里的目的是為了增強我們的體能和心理承受能力，而不是來享福，來吃喝玩樂度春秋的！

退縮，是我的心魔，而我的心靈就不能讓它所占據，侵蝕！

戰勝它吧！我將頭不服輸地一揚，忍住身下傳來的疼痛，保持著教官所說的標準姿勢。

“滴——”教官吹響了哨子，“全體起立！開始五十個蹲起！”

一，二……

這次，我沒有再退縮。這一定是一次難忘的鍛煉與磨練。它，很珍貴，很不易得。一定會讓我成長起來！

堅持鍛煉身體篇二

大地上有五色土，海灘邊有五彩貝，樂章里有五線譜，人生中有五彩路……

人生的道路如此寬廣，面對著五光十色、異彩紛呈的前景，我不禁在岔路口游離徘徊。可是事情不是毫無轉機。剎那間，我似乎長出了一對透明的羽翼，它帶我飛到了馬爾代夫看日出，飛到日本東京欣賞爛漫的櫻花，飛到愛琴海上泛舟……可以成就、并給予我這一切的是—夢想。

夢想可以在灰色的信念中，透出一絲光亮。可以乏味的旅途中，增添一份樂趣。可以作為人生中的一種動力，甚至也可能成就你一生的輝煌!

作為一個忠實的白日夢患者，從小就有很多的夢想……

第一次萌發夢想的枝芽，是在看電視和畫報的時候。一個個皮膚白皙、身材高挑，美似沉魚落雁的姐姐，踩著細長的高跟鞋出現在我的眼簾時，我頓時心花怒放，羨慕不已。所以我的第一個夢想是做一名模特或空姐。

就在我整天沉溺在夢想的世界時，終于盼到了一次可以和空姐碰面的機會。那不僅是我第一次坐飛機，也是第一次見到“鮮活”亮麗的空姐真身。

當我閱讀了飛機的旅客須知卡，看到姐姐們忙碌周到的服務時，我才明白：原來當空姐，并不只是展現自己姣好的容貌，而是稍微高級些的服務員，還承擔著一定的風險。心慮稚嫩的我，改變了這個主意。

在這不久，我接觸了舞蹈。覺得它既神奇又曼妙，可以通過肢體語言，來表達自己的內心宣泄自己的情緒。能在舞蹈的運行中，傾訴自己的靈魂，洗滌稚嫩的心靈。所以，我的第二個夢想，是成為一名舞蹈家。這個夢想我堅守了很久。

也許將來，我還會再動搖，但是夢想卻是給了我很多的動力，他會一直鼓舞我一步步走向通往成功的階梯。

“我相信我就是我，我相信明天!我相信伸手就能碰到天，在日落的海邊，在熱鬧的大街，都是我心中最美的樂園!”

堅持鍛煉身體篇三

我是一個非常愛運動的人，從小特別愛動，運動能帶給人健康，運動能帶給人快樂，可是我覺得運動帶給我的是一種道理，是運動教給了我這種道理，也是它讓我明白了這種道理。

我是一個做什么事都是三分鐘熱度的人，可唯一運動我一直特別喜歡。小時候我沒什么愛好，有一次過生日爸爸給我買了一個籃球，我當時不知道咋玩就胡亂拍,從此我就愛上了籃球。有一次，看到爸爸拿著籃球出去，我偷偷的跟在爸爸身后，不讓他發現，看到爸爸到了球場開始打球，我就學爸爸的樣子比劃起來。爸爸看到我在那里手舞足蹈的亂踢蹬，于是開始教我打籃球。從基本的拍球、運球、投球一步步來，我終于學會了打籃球。

上了小學就和同學們一起打球，剛開始總是輸，我回家跟爸爸說你是怎么教我打球的呀？連同學都打不過。爸爸當時說打球不是一朝一夕的事，他是要經過長時間的訓練才能掌握的一種運動技術，做什么事情不要想一口吃個胖子，只有慢慢的積累經驗，有了付出才有收獲。從那以后，我只要有時間，就打籃球，還參加了校籃球隊，自己感覺打籃球的技術提高了不少。

終于在一次校籃球比賽中我向全班的同學展示了我的球技,過五關斬六將連中兩球，贏得一陣陣掌聲，從那以后我成了全班打球最牛的人了。

我還有一個擅長的運動就是跑步。小時候我閑不下來,總是在院子里跑,這也鍛煉了我的腿部肌肉。開始我沒感覺我跑的很快,到了小學運動會體現出來啦，一到四年級我運動會一百米都是第一。到了五年級，一直拿獎拿到手軟的我特別的傲，感覺第一名非我莫屬，可是被一個轉學生給超啦，當時心里跟打翻了五味瓶似的，很不是滋味。可我只能接受現實，下定決心加強鍛煉，每天堅持跑步1小時。經過很長一段時間的鍛煉，終于到了六年級運動會。隨著槍聲一響，我一個箭步跨出，嗖的一聲飛奔而去，只聽到耳邊呼呼的風聲。機會永遠留給有準備的人，我一人獨攬了六年級組兩個短跑冠軍。

運動使我明白了一種道理，只有付出才有收獲；只有堅持才能勝利。做任何事情，如果沒有持之以恒的奮斗精神，就不可能成功。

堅持鍛煉身體篇四

運動會今天結束了，轟轟烈烈的開始，轟轟烈烈的結束。運動會雖然結束了，但運動會的核心——運動是不會離我們而去的。我們該以一種怎樣的態度面對運動呢？我認為應該堅持運動。

懶惰是人類的天性，是運動的大敵。很多人在生活中都是能怎么舒服怎么來，能坐車絕不走路，能抄近路絕不繞遠，能坐著絕不站著，能躺著就絕不坐著，能乘電梯絕不走樓梯。

不要急著否認自己并非如此，每個人都或多或少會有所懶惰，這是無法根除的。我們班同學也有如此，有明明離學校很近而又偏騎車的，有帶著只要忍一忍就可以克服的小問題向體育老師請求休息的……

今天晚上，當我用吃驚的語氣向爸爸講述我們學校的校運動記錄時，爸爸是一臉的平常，毫無波瀾。爸爸說自己還是初中生時，當時400米校記錄只是50多秒，跳遠紀錄更是高達六米多。

我感覺自己是真的被震撼了400米，跑一分零幾在我眼里已經可謂是“光速”了，可誰想還有比這“光速”更快的。

可是同為一個物種，為什么到了我們這個時代跟當時相比就差的太多。人們的生活到現在固然方便了無數倍，但人們并沒有像英語閱讀題上寫的那樣有更多的時間拿來運動，越來越強壯，越來越健康，反而仿佛是在一代一代的退化。

當對懶惰的依賴戰勝了對運動的喜愛，當把運動當成了一項工作。那么一個人就不可能主動去運動。就像體育老師在寒假結束后上的第一節體育課結束時向我們說的話，你們一寒假的運動量可能還比不上這一節課呢。

只在體育課，運動會上運動，并不是叫真正的運動。運動要隨時隨刻，無論是不是有體育課或者是運動會。

不要拿種種原因去推脫，有句話說，如果你只有擁有的圖書館才能讀書，擁有了實驗室才能做實驗，那么即使你擁有的圖書館，你也不會真正去讀書，即使你擁有了實驗室，你也不會真正去做實驗。真正喜歡一件事情，是會用盡各種方法為它創造條件。

只要我們永不離棄運動，無論在什么時候都能堅持運動，才能真正領悟到運動的真諦。

堅持鍛煉身體篇五

“池塘邊的柳樹上，知了在高高的叫著夏天……”這首充滿青春活力的校園歌曲，依舊在中學廣播里傳放著。旋律是那么的熟悉，原來初中的校園依舊充滿了活力，校園的歌曲活力四射，校園故事更是感人肺腑。

校園是我的第二大家，這里充滿了許多的童年回憶，也有著充滿旋律的青春故事。在這里我曾經歷過許多的感人故事，也目睹過許多。

在學校里互幫互助是同學之間友誼的橋梁，互助不是飄忽而逝的幻移，而是云彩背后一片皓凈的湛藍，幫助同學就是在他困難時一句鼓勵的話語，失敗時一句關切的問候，成功時一個親切的微笑，校園中無時無刻不在上演著感人的故事。一次運動會上，在女子800米的長跑中，我親眼目睹了一件事。

那是一個女生，其實她并不擅長跑步，可為了班級，她卻報了800米。為了比賽，她準備了很長時間，每次都趁課外活動時間，一個人在操場上慢慢地跑著。在她心中永遠都想著班級的榮譽，為了班級，再苦再累她都不怕。晚上放學后，我也總看到她的身影，在漸黑的夜幕中一個人默默地訓煉著……

終于運動會的日子到來了，馬上即將展開女子800米決賽。

緊張的氣氛在槍聲響起的那一瞬間散開了，女孩不知競爭對手居然比自己強過百倍，可是她帶著自信努力地跑著。她越跑越吃力，終于跌倒了，可她并沒有躺著，而是堅強地站了起來，但她的手掌已被蹭破。這時，她耳邊響起了一陣加油的呼喊聲。在她一步一步艱難的步伐中，呼聲越來越大，只剩最后一圈了，女孩不斷地跑著。這時，她突然感到一陣眩暈，速度慢了下來。旁邊的同學奮力的吶喊聲，又促使她加快了速度。眼看一個個選手都跑到了終點，最后只剩下她一個人，可是她仍不放棄。這時全場的吶喊加油聲都為她一個人，老師也陪著她在外道跑著。當離終點只差50米的時候，女孩又一次地摔倒了。她多想就這樣躺著，但耳邊又仿佛有一個聲音在催促著她：“即使最后，也不能放棄！要堅持到底！”老師想來扶起她，可她拒絕了。她對自己說：“這是一場比賽，即使只剩自己一個人，也要賽完全程，否則，這么多天的訓練就前功盡棄了。”最后，在所有人期待的目光中，女孩站了起來。她的臉色蒼白，可她堅持著，挪動著雙腿。直到終點那一刻，她才倒下。當她倒下的那瞬間，全場出奇的靜，她的堅持感動了每一個人。

這個女孩用盡最后的力氣跑完了整個比賽，每個人都為她喝彩，不為結果，只為她的堅持到底、她的永不言棄。堅持的過程是絢麗的花朵，我們精彩的人生需要這種精神！

堅持鍛煉身體篇六

今天一大早，一陣清脆的鬧鐘聲把我從夢中喚醒，我從床上一骨碌爬起來。

我梳好頭發，就去刷牙、洗臉，然后接著來到陽臺鍛煉身體。起先，我還以為媽媽會罵我，說蹦蹦跳跳的，搞得樓下的人睡不著覺，可是，我在鍛煉身體的時候，沒有聽到媽媽說我，于是，我就跳得高高的，一會兒跑步，一會兒扭扭腰和像青蛙跳的動作。做完運動后，我熱得要命，耳朵和臉紅得跟太陽似的那么紅，簡直是一個火球一樣。這時候，媽媽也醒來了，大概是被我吵醒的吧！

媽媽洗漱完后，也來鍛煉身體，媽媽說她今天感冒了，鼻子不流通，但只要鍛煉身體，感冒就好得快。

“是嗎？”我半心半疑地問。

“不信，待會鍛煉完身體，你就看看我的鼻子流不流通。”媽媽笑著說。

“嘿，我怎么知道你的鼻子流不流通呀！再怎么說我又不是你。”

“那好，我告訴你，我現在什么味也聞不出來，待會運動完，你拿一件東西給我聞。”

“ok，沒問題。”

媽媽在鍛煉身體的過程中，她跟我說：“我也許會久點，你要耐心等待哦！”我問：“為什么要那么久？”媽媽回答：“這樣把汗全排放出來，感冒才會好得快啊！”

時間一分一秒地過去了，媽媽還仍然地在鍛煉。突然，我發現媽媽的額頭和后背都流了好多汗，汗把媽媽的衣服給弄濕了，我就問媽媽：“媽，你流了那么多汗，應該好了吧！”媽媽點了點頭。

我趕緊拿出我前天買的一小瓶檸檬味的飲料給媽媽聞，媽媽果真聞到了，并且還說出是什么味。看來鍛煉身體不僅能使人長高，還能消除疾病哩！同學們，記住了嗎？

堅持鍛煉身體篇七

跳舞，跳舞，唱歌跳舞，高中唱歌跳舞，還有全力以赴，這些形容詞描述了我最喜歡的運動——跳舞。

其實我小時候是一個很不安分的孩子。我媽把我描述成一個會坐不會站，不會動的孩子，一個安靜的孩子。后來她想盡辦法指導我鍛煉身體，從我四歲開始就帶我上了云門舞集的節奏課。然而，當時我對舞蹈并不真正感興趣。說白了就是覺得這個課挺有意思。

直到我上小學一年級，加入了舞蹈社，我才被老師的認真教學和姐妹們優美的舞蹈深深打動。上了幾節課，愛上了舞蹈，幾次代表俱樂部表演參加大型比賽，除了成就感，還帶來了巨大的快樂。

我最喜歡的運動是跳舞，它讓我的身體更健康，讓我的生活充滿樂趣。在家的時候經常‘聽機器跳舞’，哈哈~就是聽收音機跳舞！

跳！跳！我覺得很有成就感。有時我會安排我的動作，并把它們變成一種舞蹈。然后我邀請爸爸媽媽看我自己的舞蹈。有時候我爸媽一直笑，有時候我爸媽大聲鼓掌。我旁邊的姐姐會一直模仿我跳舞。全家人享受家庭幸福和幸福。

跳舞有很多好處。除了激活腦細胞，忘記壓力，促進四肢協調，訓練平衡之外，對我來說，保持身材是一個很棒的食譜。

所以我想非常大聲地告訴你，我最喜歡的運動是跳舞！

堅持鍛煉身體篇八

這個星期四，我們迎來了一年一度的運動會。然而對于并不擅長運動的我，實在是提不起多大的興趣。于是整個下午，我一直都坐在涼棚下看書。突然，班主任趙german說1500米比賽馬上就要開始了，讓我們大家去為運動員加油。

1500米長跑對我來說是“mission impossible”。我通常在跑到六百米時就會筋疲力盡，繼而放棄，停下來休息。沒事兒跟自己過不去，何苦來呢？但接下來看到的一切，卻改變了我對體育運動的看法。而時我改變這種想法的，正是我們班的運動健兒——李昊基。

李昊基從我的眼前跑過去時已是第四圈了。他的臉因為長跑所需的大量體力而漲得通紅，就像他旁邊那隨風飄揚的國旗一樣鮮艷明亮，球衣也早已被汗水打濕。整個人就像剛從水里面撈出來一樣狼狽不堪，但他的眼神卻還是那么的堅定，仿佛他的眼里只有他面前的對手以及剩下的一圈半跑道。

進入第五圈，他的體力看上去已經快用盡了，那健壯的四肢的動作也慢了下來，臉上也變得痛苦不堪。可即便如此，他也依然堅持著，堅持著，沒有從跑變成走，更沒有從跑道上撤下去。

在那一瞬間，我認為我看到了體育精神在一名運動員身上體現出來的巨大力量。原來，體育運動并不只是靠天賦，更為重要的還是支撐著每個運動員的信念與榮耀。就像李昊基一樣，即使體力快透支，即使他的前方有著超越了他的對手，他也未曾放棄過。

漫漫長路，你愿一人獨撐，忍受著孤獨與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水融于淚水，可腳步卻從不停歇，好樣的，縱然得不了桂冠，可堅持的你，定會贏得最后的掌聲。

堅持鍛煉身體篇九

在人生這漫長的旅程中，我們總得到不少的鍛煉，有的得到了學習，有的得到了親情，有的學會了努力，還有的人得到了友誼，而我在這一次的鍛煉中得到了堅持！

我是一顆小草，雖然只是一顆小草，我我卻比那千千萬萬的小草都要悲慘，因為，我是一顆長在陡崖上的小草，并且覆蓋在我身上的是一塊巨石，我渾身土黃，因缺乏葉綠素和能量的我，感到明天也許我就會死掉。

我腦子里有一個念頭，堅持下去，堅持下去，你就勝利了！加油，推翻這塊巨石，你就贏了，成為最大的強者。

清晨，我揉了揉眼睛，看著周圍的一片漆黑，不由得又嘆了一口氣，但我仍然試著向石頭邊上的空隙伸了伸手臂，我知道，只要能夠沖出去，便可以見到我夢寐以求的陽光了，那樣，我就可以變得強壯起來。我懷著好奇的心努力的向縫隙伸展，當我即將抵達縫隙時，一塊巨大的碎片堵住了我的出路。

突然發生了一個大大的震動，這個震動把我弄得頭暈目眩，嚇得我抱緊了頭，上面的巨石發出一聲巨響，瞬間裂開了，而且縫隙越來越大，我又驚喜又緊張的望向裂縫，卻突然掉下來一塊裂開的石頭，擋住了我的視線，也擋住了我的出路。

我積蓄最后的力量，拼命的沖向縫隙，我不停的告訴自己：“你一定要堅持，一定要努力！”突然，一陣很強的光照到了我的頭上，刺得我睜不開眼，我還感覺有一雙很輕柔的手，輕輕的撫過我的頭，啊，我出來了，我看了太陽，我感覺到了輕風，我呼吸到與石頭下完全不一樣的空氣。

在陽光的照射下，我驕傲的向著石頭揮舞著我健壯的手臂——我勝利了！

努力與堅持是天生的一對，經過努力和堅持，我得到了新生！

堅持鍛煉身體篇十

每個人都選擇過很多東西，它們或微不足道，或受益終生……但是，最讓我終身難忘是那一次，我選擇了鍛煉。

那天，我去參加琴行的周年匯演。在報名之前，我猶豫不決、裹足不前，在我舉棋難定時，心想：我為什么不給自己一次鍛煉自我的機會呢？于是我便報名參加了。可來到比賽場，我就有點兒“慫”了。整個大廳里可以容納幾百人！我想到：糟糕！這么多人。我一出丑，那得有多難堪啊！一設想到一個個觀眾的目光像探照燈一樣齊刷刷地照在我身上時，我便不禁頭皮發麻，背上冒冷汗。

節目表發下來了，有一百二十多個人參加了演出，我排在中場的位置出場，我便松了口氣。

表演開始了，節目精彩極了！有吉他獨奏《天空之城》，有古箏獨奏《春到拉薩》，還有鋼琴曲《愛的羅曼史》……但我卻沒有一點心思靜下來觀看。我看著舞臺上的琴友們一個個大放光彩，不禁想到：我能像他們一樣嗎？唉，我一定不行的，我沮喪極了，心里忐忑不安。這一刻，我終于體會到什么叫“坐如針氈”和“心亂如麻”了。

這時，主持人叫到了我的名字，我走上舞臺。聚光燈照射在我的身上，我大腦里一片空白，但我的手接過琴時，深深地吸了口氣，心情平復下來，如同平靜的江水。讓我想起《月光曲》中貝多芬給他們兄妹彈奏的曲子時的情景，“我也好像面對著大海，月亮正從水天相接的地方升起來。微波粼粼的海面上，霎時間灑遍了銀光。”臺下肅靜無聲，我奏響了樂曲，優美的樂曲像汩汩的溪流一樣流淌而出。一曲終了，臺下響起了熱烈的掌聲。我松了口氣，慢慢地走下舞臺。

通過這次經歷，我得到了一次別樣的鍛煉，也因此收獲了勇氣。

堅持鍛煉身體篇十一

夏天到了，又到了穿裙子的季節。估計是受到了街上身材好看的小姐姐的刺激，再看看自己身上的肉肉，決心真的要減肥了。不光是為了身材看起來好，而是運動也能給自己帶來健康和快樂。

運動會獲得更大能量，提高了吸氧效率，會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。運動也可以讓記憶提高。運動后我們的大腦會變得更加的活躍，肥胖者的記性普遍較差。患癌癥的風險會降低吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會引起癌癥，因為肥胖會導致炎癥并觸發細胞改變。當你減肥后，患炎癥的幾率會降低。運動會變得有趣，當你攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。

運動完的人睡眠質量會變好芬蘭的研究人員報說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。運動的好處是多多的，但同時也要注意飲食搭配。如果想要減肥最好吃飽腹感強的東西。玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。

生命需要運動——健康操2

近來發現自己的身體不是這里疼，就是那里不舒服的，之前從來不是這樣。為著這些毛病，我開始在周末時奔走于各個醫院之間：掛號、排隊，看完醫生時覺得沒事了，可是過了兩天發現還是不行。在這些小疼小癢的折磨下，我不得不認真思考，甚至焦慮：自己這是怎么了。后來我知道了，不是年紀大了，不是干活累著了，是運動太少了。于是乎，開始計劃怎么規劃出運動時間：上班坐公交，然后跑個一公里？早上提前到校，圍著操場跑兩圈？計劃往往在最初的設想里讓人充滿信心，但人和計劃有時候經不起實踐的檢驗。雷聲大，雨點小，第一個計劃以失敗告終。

計劃二：周末出去爬山。第一周、第二周做到了，每周去爬了個小山頭。第三周，我不被允許了，家里老媽不舒服，我得去伺候，本周計劃取消；第四周，閨蜜要辦結婚大事，不去幫忙不合適，計劃取消；第三周，沒個伴兒陪著一起，不想去，計劃取消……至今，我的計劃成功了兩次，唉……

計劃三：我已不敢再提……

周四下午，學校要求所有老師放學后集體跳健康操，啥事都靠邊站。跳了半小時，雙腿有點疼，因為它們太久不知何為蹦跳；胳膊酸了，它們被厚厚的衣服舒服太久，包裹太嚴了……不過，人“活”了。

堅持鍛煉身體篇十二

昨晚——那個風雨交加的夜晚，我得到了鍛煉。

昨天，外婆去福州看病，要到今天才能回來，而我平常是和外婆一起睡。因此，昨晚，我只能自己一個人睡覺。

躺在床上，我有點兒激動。要知道，我可是第一次自己一個人睡覺呢！

在床上看了會兒書，我便要睡覺了。蓋好被子，閉上眼睛，我準備進入夢鄉。忽然，一陣輕微的“沙沙”聲傳入了我的耳膜。“嗯？”我的神經立刻緊繃起來，“什么東西？”我睜開眼，卻見一個人立在我的床邊。“啊呀！”我大驚失色，面如土色，心想，“莫不是活見鬼了？哎呦，之前我做了件虧心事，難道？報應來啦？”我大著膽子朝那人看了一眼，這不看不知道，一看“放了心”。原來，這個人，是愛惡作劇的媽媽。

斥走了媽媽，我又閉上了眼睛。可是，我經媽媽這么一嚇，頓生害怕之情，那剛開始時的激動更是不知跑到哪兒去了。“哎呦，我好害怕！嗯，對，不能害怕！世界上本沒有鬼的，傳的人多了，便有了鬼。嗯，我不能害怕！我是男子漢，是大丈夫，不應當害怕！睡覺了！可是……我還是害怕呀！……不，我不能害怕！”一想到這，我便有了股力量，它讓我充滿信心，有了自己睡覺的動力。這種力量，使我覺得什么妖魔鬼怪都不足道也。

過了一會兒，我又要睡覺了。這回，什么聲音都不會再讓我害怕，讓我膽顫心驚。眼前，燈的亮光似乎更加光彩奪目，窗外的黑暗似乎出現了幾絲亮光。一切盡在不言之中，我沉沉睡去。

這一次，我得到了鍛煉，使傳說中的“自己一個人睡”變成了現實。嗯，我變得勇敢了！

堅持鍛煉身體篇十三

我是一個膽小的人，從不敢自己獨自做事，但媽媽的一次鍛煉，讓我不再膽小了。

那一天，我和媽媽去超市了，回來時上了公交車，這個點兒，人很多，真可以用“人山人海”這個詞來形容。我們不知站了多少站，眼尖的媽媽發現有一位阿姨下了車，為了鍛煉我一下，媽媽對我說：“堃熠，你看，后面有個空位兒，你去坐吧！”我一看，還真有一個，不過離我們這兒太遠了，我不敢獨自在那坐，不過，可能是因為我太累了，于是就答應了媽媽，我慢慢地走到那兒坐下，旁邊坐著一位胖胖的叔叔，我越看覺得他越像壞人，不禁又開始害怕了，于是想把媽媽也叫來，我又想：“我去叫時，萬一座位被別人占了怎么辦？”同時，我看了看前面，人又變多了，還哪有媽媽的影兒？我很著急。

我局促不安，又想：“媽媽不會不要我了吧！”我又對自己說：“不會的，反正快到站了，下車時媽媽肯定會下車的……”這時，到了一個學校，我敢說車上一半人，不，是一大半人都是這里的學生，要不怎么會都下車了呢？令我欣喜的是，一大半人都下車后，我終于看見了媽媽，媽媽也看見了我，并且還向我招了招手，一見媽媽還沒下車，我緊張的心終于平靜了下來，沖媽媽笑了笑。

不一會兒，快到家了，車里的人也都快“下光了”，我不明白：“為什么當上車時人這么多而我快到家了人才變少？”真奇怪。

到了家，我和媽媽下了車，媽媽微笑著對我說：“你不膽小了，對嗎？”我點了點頭，媽媽又說：“其實你并不膽小，只是你平常不鍛煉！”我向媽媽做了一個鬼臉，跑開了。

現在，我一點也不怕獨自做事了，我想主要是媽媽的鍛煉起了效果！這件事雖然已經過去幾天了，但它依然留在我的腦海里。

堅持鍛煉身體篇十四

隨著社會發展，在我們身邊，公共健身場所成為社區“標配”，健康達人越來越多；體育和生活正在無縫銜接，健身文化蔚然成風。

俗話說，身體是革命的本錢。運動塑造健康，健康引領小康，有了健康的身體，我們才能創造理想的生活。

曾經流行過這樣一句話：請人吃飯不如請人出汗。社會經濟的發展，人民的生活水平不斷提高，對健康的身體越來越重視，運動方式也發生了變化。從社區樓下豐富多彩的健身器材，到覆蓋率40%以上的綠色跑道；從年輕人激情澎湃參加的馬拉松，到社區大媽異彩紛呈的廣場舞；或為了鍛煉身體的普通大眾，或為了減肥運動的愛美人士，或為了健身塑形的專業人士，運動在我們的生活中不可或缺。

的確，運動能增強人的體魄，鍛造人的身材。通過觀察也會發現，越是經常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。古希臘哲學家蘇格拉底曾說過：身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。如今社會快節奏的發展，一些職業白領似乎覺得運動是一件奢侈的事。白天長時間在辦公室久坐，案牘勞形沒有時間動彈，下班之后忙于家庭無暇顧及運動，長年累月，自己的身體處于亞健康狀態。其實，如果每天抽出二十分鐘或者半小時運動一下，日積月累你會發現，自己在無形中有了強大的內心，人也會變得比較開心。

有人說，運動是治愈一切的良藥。的確，運動過后你會發現，一方面，讓身體動起來，整個人會舒服很多，感冒、咳嗽之類的小毛病犯得少了，抵抗力在無形中得到增強；另一方面，一次運動，就像是一次“排毒”，排出身體和情緒的負能量，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

運動和不運動的人，也許當下看不出什么變化，但是經年累月，它會在你骨子里留下印記，它會讓你有雖然精疲力竭但堅持到底的決心，有下定決心就努力實現目標的毅力，有遇見挫折但坦然面對人生的豁達。

生命不息，運動不止。運動是對我們身體的磨煉，也許磨練中會產生些許痛苦，但最后都會升華成痛快。生命因運動而更加美麗。

堅持鍛煉身體篇十五

金色的陽光鋪滿了十月的天空，二實小分校洋溢著和美、拼搏的激情。我們迎來了一年一度的校運會，運動場上到處充滿了緊張，激烈的比賽氣氛。

隨著同學們的歡呼聲，男子組400米的比賽拉開了帷幕，而我正是代表我們班的同學們參加400米比賽的運動員。

跑道灑滿陽光，片片金黃飛舞，我走進運動場，滿懷信心超越自己。比賽開始了，我不慌不忙的走上跑道，蹲下腳，兩手支在起跑線上，兩眼緊盯著前方。隨著“砰”的一聲槍響，我就像離了弦的箭，第一個沖出了起跑線。

在比賽過程中，我咬著牙，用力擺動雙臂，努力想把對手甩在后面，而我的對手們也不甘示弱，奮起直追，站在跑道邊的同學們看的十分激動，看到對手超越我，紛紛在跑道邊大喊：“王梵，加油！王梵，加油！你是最棒的，千萬不要放棄！”而我一聽到班級同學們的喊聲，加油聲，剎那間身上就好像有用不完的力氣，開始對著我的對手們奮起直追……

雖然最后我并沒有獲得好名次，但我覺得至少，我堅持跑下來了，我戰勝了自己的內心，挑戰了自己的極限，沒有在中途放棄，這不正是現在大部分同學們所缺少的堅持嗎？

運動是美麗的，堅持更是美麗！只要堅持做完一件事，我們會有不一樣的收獲，不管完成的成績如何，至少我們做到了堅持，堅持做完整事情，堅持到最后一步不放棄！我一點也不懊惱沒有獲得名次，相反，我從比賽中收獲了更加珍貴的東西——堅持！

堅持鍛煉身體篇十六

生命在于賽跑。你永遠不要在你的人生跑道上止步。——題記

行板悠悠，朵朵白云下，金色的陽光以最溫暖最優雅的姿態涂抹大地，我問我自己，還能不能堅持，盡管我全身痙攣緊湊，四肢已經乏力，雙腿根本支撐不了我的身體。究竟還有多久才能結束這場征途，我遠遠望著這條只剩下五十米的紅色跑道上，只需要堅持和忍耐。

運動中的賽跑，一條知底的路程，一條公平的路程，也許有的人勤加苦練，用最快的速度最短的時間完成，也許有的人卻并不擅長長跑，不應該用時間去衡量他們，有的人雖然并沒有天賦，不代表沒有努力，那些自以為是一定要被厚積薄發的沉淀所打敗，所有的人并不是十全十美的，在面對自己的不完美不是可以讓我們拒絕成長，甘愿墮落的理由在人生這條固有跑道上，何不活出自我在有限的時間里去做有益的事，讓自己有更多的充電，莫要浪費生命。

天天兄弟節目里的汪涵幽默有趣，哪怕在忙，都得抽時間出來捧起自己的書慢慢品讀，他有一個專門讀書的書房，叫做“六悅齋”，意思是讓六根愉悅，書的確能使人進步，使人潛移默化地受到影響，因為他讓自己的人生不虛度，使自己不在荒蕪的人生里度過。

人只有很好地利用自己有限的生命，多做工作，為社會為他人謀福利，他的生活才更充實，更有意義，更能體現自身的價值，相對那些虛度光陰碌碌無為的人生更是幸福的，在2006年被福布斯雜志評為全國十大慈善名人之一的成龍應該是家喻戶曉，他四十年從影生涯堅持不用替身，勇于挑戰高難度動作，才使我們看到熒屏里如此英俊瀟灑身手，百變的他。他的背后經歷的卻是每天強度訓練十九小時，不僅熱愛工作，而且善良，樂于幫助他人，為汶川xxx1000萬人民幣，他總是這樣熱心公益。

馬云說過，人最寶貴的是生命，生命屬于我們，只有一次一個人的一生，成龍實現了它的價值汪涵實現了他自己的價值有更多的人都在為自己的人生有價值而努力并不是甘愿回歸平凡，過完枯燥的一生。

春生，夏來，秋至，冬去春來，在我們的人生賽跑中，我們應該看我們在這一生跑了多少的路程，而不僅僅只是看時間長短，我們得讓自己有限的生命繼續無限的延伸它的價值。