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最新練武術(shù)心得體會(模板10篇)

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最新練武術(shù)心得體會(模板10篇)
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心中有不少心得體會時,不如來好好地做個總結(jié),寫一篇心得體會,如此可以一直更新迭代自己的想法。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢?下面我給大家整理了一些心得體會范文,希望能夠幫助到大家。

練武術(shù)心得體會篇一

尤其是近些年來武術(shù)更是受到世界各地人民的青睞,所以我能夠?qū)W習(xí)武術(shù)真是一件大好事。武術(shù),由于傳統(tǒng)觀念的認(rèn)識不足,很多人一提起武術(shù)就會問,你能打幾個人呢?其實,現(xiàn)在的武術(shù)我們應(yīng)該重新來認(rèn)識。自從參加了學(xué)校武術(shù)協(xié)會之后,我從中學(xué)到了很多:

武術(shù)最初的形成目的確實是保家護院、戰(zhàn)場廝殺,但是隨著現(xiàn)在的經(jīng)濟水平的發(fā)展,人文素質(zhì)的逐漸提高,這方面的含義也就隨之而淡化下來了,反而,武術(shù)開始慢慢向健身藝術(shù)競技方面發(fā)展,當(dāng)然并沒有淡化防身自衛(wèi)的技術(shù)。

我學(xué)習(xí)了武術(shù)之后,有以下的感受:

武術(shù)是全方位的全身心的運動,它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅持鍛煉,雖然有時候會覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會大退。

武術(shù)也是一門積極性很強的運動,它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下,體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。

練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。學(xué)習(xí)武術(shù),其實我認(rèn)為最主要的也是這一點,武術(shù)的技能并不是主要的,主要的乃是習(xí)武一定要修武德,我們武術(shù)協(xié)會的宣傳口號中有這樣一句話:未曾習(xí)武先習(xí)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。可見,一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的,反而他學(xué)的越好越與社會有害,武德不僅僅是武德,更是教會我們怎么去做人,古語有云:修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的,但是修身是第一位的,我們做人的事理其實要用心體會,很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到,這個學(xué)問太大了,用盡畢生也未必能參悟的透,所以從武術(shù)衍生出來的東西實在太多了,學(xué)問太大。

武術(shù)是中華民族的瑰寶,博大精深,奧妙無窮。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強身健體,而且可以修身養(yǎng)性。武術(shù)的套路動作千姿百態(tài),剛?cè)嵯酀搶嵪嚅g,我們所領(lǐng)略的只是那博大精深的武術(shù)文化里的冰山一角。學(xué)習(xí)武術(shù),鍛煉了我們的意志,培養(yǎng)了我們的品德,豐富了我們的生活,讓我們充滿自信,面對一切困難和挫折都從容自若。感謝武術(shù),他教會了我許多,唯愿一生與武術(shù)常伴!

練武術(shù)心得體會篇二

選擇武術(shù)作為體育課項目,希望通過學(xué)習(xí)強身健體,身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過一學(xué)年對武術(shù)的學(xué)習(xí),體質(zhì)有所改善,并且深刻的體會到了中國功夫的博大精深,并非花拳繡腿般的做秀而是具有實際效力的搏擊運動!

發(fā)展到今天,武林的基本定義可概括為:武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容,以套路和捕斗的運動形式注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。

從這一定義出發(fā)來認(rèn)識武術(shù)。首先,武術(shù)屬于中國傳統(tǒng)的技擊術(shù)。它是以踢、打、摔、拿。擊、刺等技擊動作為主要內(nèi)容,通過徒手或借助于器械的身體運動表現(xiàn)攻防格斗的能力。在運動形式上,既有套路的,也有散手的,既是結(jié)合的,又是分離的,這種發(fā)展模式,也迥然有別于世界上其他技擊術(shù)。在演練方法上注重內(nèi)外兼修,演練風(fēng)格上要求神形兼?zhèn)洌@些正反映了中國傳統(tǒng)的技擊術(shù)的運動特點。

學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦,但是進行了系統(tǒng)的武術(shù)學(xué)習(xí)以后發(fā)現(xiàn)武術(shù)比想象中的更辛苦。從每次課要練習(xí)的基本功到每個新的武術(shù)動作。對于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難很大。很多動作總是不好意思做,認(rèn)為自己做的丑,別人都在看我,武術(shù)老師一直勸我們要敢于去做、去嘗試,正是因為從小就覺得自己比男孩子弱,根深蒂固的認(rèn)為我不行才有了“講柔弱進行到底”的結(jié)果。要認(rèn)為自己行,給予自己肯定!

道理很容易理解,但是接受起來還有困難!經(jīng)過一次次的決心,一次次的嘗試,潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信,面對新事物也學(xué)會了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己,肯定自己!

練武術(shù)心得體會篇三

武術(shù)是我們中華民族的一項瑰寶,在我未接觸武術(shù)之前就對武術(shù)有一種神往。而如今,我依然非常慶幸自己能拜與韓海華師傅的門下,學(xué)習(xí)武術(shù),精研武藝,在武術(shù)的學(xué)習(xí)中我不僅學(xué)習(xí)到了各種武術(shù)的技藝,也學(xué)到了很多其他寶貴的東西。

中國作為武術(shù)發(fā)源地,也在幾千年的歷史中,培育出了博大精深的傳統(tǒng)的武術(shù)文化。當(dāng)然這都是歷代習(xí)武之人用其令人敬佩的行為和品德來構(gòu)筑的。注重道德修養(yǎng),這是做人的準(zhǔn)則,習(xí)武之人更應(yīng)如此。

尊師重道這是我們中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)。武術(shù)講傳承,老師們一生中花費很多的精力和財力才得到的功夫和心法,很希望傳承下去,但不會傳給得寶忘師者,只有傳給有道德有修養(yǎng)且熱愛中華武術(shù)的傳人。所以,武術(shù)的傳人,必須心懷一顆對中華武術(shù)的熱愛和對老師的感恩之心來學(xué)習(xí)和繼承前輩的功夫和心法。

習(xí)武者如果缺乏必要的武德修養(yǎng)就會把武功當(dāng)成自己逞強好勝、爭名奪利的手段,因此,一旦有了一點成就便會目空一切、不可一世。由于真正的武功高手大都不會與這樣的人計較和糾纏,再加上這樣的人往往好贏怕輸,因此,他們逞強的對象大都是一些與他們層次相當(dāng)?shù)牧?xí)武者,甚至是一些不懂武功的門外漢。久而久之,便會在這種恃強凌弱的實踐中,滋生出一種妄自尊大的心態(tài),自以為自己武功了得,也就不愿意再拿出更多的時間和精力訪師學(xué)藝,再加上熱衷于逞強好勝、爭名奪利,用來潛心鉆研武功的精力和時間自然也就十分有限,因此,功夫自然也就很難再上更高的層次

習(xí)武之人要謙虛謹(jǐn)慎,不要心存門戶之見,不要以為老子天下第一,要注意虛心學(xué)習(xí)別人的長處,以別人之長補己之短。惟有如此才能百尺竿頭更進一步。

不論自己的武藝有多好,也不要論自己的段位有多高,須謹(jǐn)記:“德有多高,藝有多高”。

武術(shù)可以更加充分完善自我,超越自我。習(xí)武——對于我來說,就是一個不斷挑戰(zhàn)自已不斷戰(zhàn)勝自己的過程,雖然我在二十二歲前都沒有真正接觸武術(shù)這項運動,對于大多數(shù)人來說都有點晚了,但是正是由于這種對自身的挑戰(zhàn),反而令我對武術(shù)的興趣愈加濃郁了。

我們南湖區(qū)武術(shù)協(xié)會并不是一個專業(yè)的武術(shù)家團體,只有較少幾位教練是專職的武師,而大部分人都是學(xué)生,以及一些參加工作了的武術(shù)愛好者。學(xué)生們有自己的學(xué)業(yè),工作的人需要努力的工作,所以我們的訓(xùn)練基本都是自己盡量安排出自己的業(yè)余時間來進行的(一般皆為晚上)。然而,即使如此,我們還是保持著至少兩天一練的訓(xùn)練強度,進行著身體素質(zhì)和武藝的提升。甚至有部分隊員,堅持每天進行訓(xùn)練。

當(dāng)然,付出肯定是會有回報的,在這樣強度的訓(xùn)練之下,我們武術(shù)協(xié)會成員們的武術(shù)技藝也都有了一定水平的提高,而我也在這段時間的武術(shù)學(xué)習(xí)中,逐漸地對武術(shù)文化有了一些了解,對武術(shù)的技藝有了一定的提高,對武術(shù)的學(xué)問有了自己的一點點——悟。從當(dāng)初那個只是喜歡蹦蹦跳跳,喜歡運動的青年,漸漸地了解了怎么去發(fā)力,怎么去打好一套拳,甚至掌握了一些以前連想都不敢想的難度動作。雖然這過程中我們都吃了不少苦,流了許多汗,但是,當(dāng)看到今天自己的這些進步,我覺得,這些汗,這些苦——值!

所以,我會一如既往的的進行我的武術(shù)訓(xùn)練,也歡迎社會各界的朋友來加入我們的隊伍,共同研習(xí),一齊進步。

當(dāng)今社會,經(jīng)濟為重,利益染指著各行各業(yè),人與人之間的關(guān)系也少有所謂的真正的友誼,與人相處,總要謹(jǐn)言慎行,好不痛快。而我喜歡武術(shù),喜歡我們南湖區(qū)武術(shù)協(xié)會,就是因為這里不僅有師傅,師伯及許多前輩們的悉心指教,更有師兄師弟、師姐師妹的友愛和關(guān)心,雖然我們之間的年齡跨度比較大,但是這并沒有影響我們師門之間的情誼,好幾個師兄不僅在武藝上比我們功力深厚,而且在年齡上也比我年長許多,但是他們一點都沒有架子,在訓(xùn)練中,對我們耐心指導(dǎo),知無不言,還時常和我們交流一些習(xí)武的心得和體會,在生活中,更是幾乎和我們打成一片,也經(jīng)常給予我們很多關(guān)心和支持。我們同齡的師兄師弟、師姐師妹之間更是毫無芥蒂,幾乎無話不談,常常是同進同出,不分你我。這樣的環(huán)境下,也讓我的心更加平和,武協(xié)對我來說,就是一個世外桃源。

因為我參加武術(shù)訓(xùn)練的時間比較短,雖然自身技藝較之當(dāng)初有了一定的提高,但實為武術(shù)初學(xué)者,所以直至今年,我才有資格代表嘉興市武術(shù)協(xié)會,代表嘉興市南湖區(qū),參加了第七屆浙江國際傳統(tǒng)武術(shù)比賽和第五屆香港國際武術(shù)比賽,這兩次比賽,不僅讓我見識了許多武術(shù)高手的颯爽英姿,也讓我認(rèn)識了一些其他地區(qū)的武術(shù)愛好者,他們有的是武校的學(xué)生教練,有的是地區(qū)武術(shù)隊的成員,有的只是普通的武術(shù)愛好者,但他們有一個共同的特征,對待習(xí)武的同仁,很友好、很熱情!雖然我們都是對手,但大家都沒有把這些對手當(dāng)成自己的敵人,把比賽當(dāng)成是給我們的一個武術(shù)交流的平臺,我們在這些平臺上演繹自己對武術(shù)的認(rèn)識,詮釋自己對這套拳(或器械)的理解。沒錯,我們習(xí)武者,就好像一個大家庭的成員,大家的目的都是為了提高自己的武術(shù)技藝,并把自己這種對武術(shù)的熱愛傳播開來。

武術(shù)是我們中華民族智慧的結(jié)晶,是寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。做為后人,我們有責(zé)任繼承下來,傳授下去,并使之發(fā)揚光大。這是我們義不容辭的責(zé)任。

練武術(shù)心得體會篇四

最近我在練mma和學(xué)習(xí)bjj(巴西柔術(shù)),和國術(shù)也有交流。

曾和一位練了二十多年太極的朋友試招,他是正式拜過名師的內(nèi)弟子,在聽勁上造詣頗深,年輕時還練過外家拳,也練過硬功。

當(dāng)然我們的交手是按太極推手的方式來,搭手后我想用柔道的小內(nèi)刈把他放倒,但剛使力就被他在我肩上一搭,然后我莫名其妙就翻在地上了;第二次我小心了點,曉得他會聽勁,手上不使勁,腳下依然用小內(nèi)刈,眼看快得手,但仍然被他搭在肩上一翻,順著我的發(fā)力方向把我放出,我在地上打了幾個滾就到兩三米外了,真有點神奇。我到現(xiàn)在還想不明白是怎么回事。

后來我們關(guān)系很好了,我還曾用大外刈偷襲過他一回,結(jié)果也被他防住了。太沒面子了。

但是他應(yīng)付游斗不行,馬步站得忒穩(wěn),可跟不上西洋拳遠近滑步的節(jié)奏,只能守不能攻。我琢磨了下,太極源于長拳,長拳有說源于馬上功夫,所以大部分國術(shù)都講就站馬步,下盤穩(wěn)健,不動如山,這明顯是站在馬蹬上才用得著的基本功,衍生到拳法里,就是下盤功夫。用來對付摔跤、柔道一類的站立摔法,是有點效,但是對付西洋拳這類靠步伐移動騰挪的格斗技,就顯不足。

再一個中國傳統(tǒng)擂臺是四面空的高臺,自己不動如山,把對手放出去掉下臺子就贏了。而西洋武技,如拳擊、泰拳、k-1有繩圈,mma比賽如ufc有八角籠,把人放出去沒有實質(zhì)性的傷害。基本等于沒用。

另外就bjj而言,倒地根本不算個事,倒在地上意味著戰(zhàn)斗才剛開始。

就我的感覺,拳擊和柔術(shù)是兩個極端,拳擊的拳就直勾擺,步伐就前后左右滑步,防守就招架閃避摟抱,就這么點技術(shù),幾個月就能學(xué)會,但幾年都練不好,對體能、身體反應(yīng)速度的要求太高;

而柔術(shù),就是纏斗,不需要太快的反應(yīng)速度,招術(shù)極多,整個技術(shù)體系龐大復(fù)雜,練個一年兩年才完成藍帶的教學(xué)。所以柔術(shù)里不存在練熟一招打遍天下的情況,就像圍棋一樣,得整個體系的技戰(zhàn)術(shù)練熟了才能成為高手。

至于國術(shù),我已經(jīng)無語了,只能賦詩一首:

少林都在燒香騙大錢,武僧只會金槍頂喉碎大石,方丈就愛念經(jīng)給失足開光,護寺還得靠保安。

高人全在深山老林里,臉皮爛了也不會出山,拋頭露面的必不是真高手,國術(shù)不打擂臺只殺人,可憐從不殺人何能知道能殺人?掏襠挖眼是真相?

編造超人李小龍,自尊全靠美國人。

還有黑市弗蘭克陳,遮羞僅靠意來淫。

當(dāng)然還有比我們的國術(shù)更差的,就是現(xiàn)在最流行的跆拳道,我有些同門和跆拳道黑帶都交過手,打完后都不好意思和別人說。問他為什么,他說打跆拳道是極沒面子的事,要是傳出去讓同好們曉得了,是件抬不起頭的事情。

練武術(shù)心得體會篇五

今天,我參加了一場隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”20xx年浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。

走進龍泉市體育館,真是高手如云,只見對手們個個摩拳擦掌,斗志昂揚。瞧!他們正在賽場上作熱身運動,動作那么嫻熟,技藝那么高超,真讓我大開眼界,敬佩萬分!真不愧是“山外有山,人外有人”。但我還是堅信:我們的團隊是最棒的!

伴隨著“功夫少年”這激動人心的音樂響起,賽場上頓時熱血沸騰,我們的團隊閃亮登場。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋,個個都精神抖擻,邁著整齊的步伐走向賽場。“哈,哈哈…哈哈哈…”,隨著一聲聲驚天動地的吶喊聲,我們認(rèn)真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場幾乎聽不到口令聲,但我們十二個隊員只憑著平時訓(xùn)練的默契,動作依然是那么整齊,步調(diào)仍舊那樣一致。因為我們明白,把訓(xùn)練當(dāng)成比賽,把比賽當(dāng)成訓(xùn)練,真可謂“臺上一分鐘,臺下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個動作的時候,掌聲突然響起,此時此刻,我們每個人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容,我們知道:我們成功了!

輪到我單項比賽了,說不緊張,是假話,腦子幾乎是一片空白,唯有的想法只有一個字“拼”!我使出渾身解數(shù),一口氣完成了一系列動作:迅速甩頭,三連沖拳,用力推掌,橫掃擺手。最后以高難度動作側(cè)地摔,簡直像惡虎撲羊。雖然地板又硬又滑,但我還是咬緊牙關(guān),狠撲下去,用我最拿手的這一招式,完成了我的單項比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌,但我覺得它比金牌更珍貴,因為這是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來的。

難忘的武術(shù)賽場讓我明白了一個深刻的道理:眾人拾柴火焰高,團結(jié)就是力量,“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力,期待下一次武術(shù)比賽的到來!

練武術(shù)心得體會篇六

打太極拳除了注意身體姿勢正確外,還必須注意運動方法,才能真正練好,打好太極拳。本學(xué)期在張老師的指導(dǎo)下,我慢慢地認(rèn)識到這點,現(xiàn)將課堂上所學(xué)的與自己領(lǐng)悟的記下來,作為自己習(xí)武的心得。

自大一參加武協(xié)起,師兄師姐就一再提起這點,在“百人太極”練習(xí)中,張老師也反復(fù)強調(diào),但當(dāng)時由于練習(xí)較少,一直不能體會,雖自我感覺良好,但實際上卻全繃得緊緊的,或是身體疲塌松散,而且打拳時也不能做到心靜,如今才意識到:“心靜”是指內(nèi)心安靜,心無雜念,把精神都中在運動上,用意念引導(dǎo)動作,做到“意到身隨”,而“體松”則不是岙體疲塌松散,而是指精神與軀體都放松,身體處于一種舒松自然的狀態(tài)。在練習(xí)中還必須要注意“舒展”與“開展”的區(qū)別,盡量做到“舒展”,這樣才能達到一種周身舒適的狀態(tài)。

“連貫”指各動作間自然銜接,無明顯停頓,使整套動作節(jié)節(jié)貫通,連綿無斷,即所謂勢斷意連。而反觀過反,自己是追求動作,各動作間間斷極為明顯,有時練得快時,干脆就停下來等別人打。造成“勢斷”這是極為不可取的。再看“圓滑”,它指的是動作變化自然,表現(xiàn)為手保持自然彎曲,多保持空間的圓形,弧形等不同的曲線運動,具體表現(xiàn)在太極推手與各動作之間。這也許是太極拳與別種拳法的差異之一吧!

其實這一點應(yīng)該歸入第一點的“體松”中的,不過因為自己老是做不到這一點,而且初學(xué)者也不易做到,故而特別指出。在打太極拳中,只有做到軟戶松腰才能達到真正意義上的“體松”,在松腰時,還要注意身要正,盡可做到直腰,且尾骨也要下坐,這樣才能達到“中正安舒”。

以身帶手,太極拳是一種協(xié)調(diào)性運動,要求上下相隨,即各動作由腳而腿而腰一氣完成,特別是在轉(zhuǎn)身時,更應(yīng)以腰為軸,利用腰力及腳蹬力自然地把手帶到正確的位置。在此期間,還要注意手,腳動作與眼的變化相配合,這樣才能做到上下相隨,以身帶手。

以上的幾點是我習(xí)武后的幾點,提出看法,并且不一定能完全做到,今后在張老師的指導(dǎo)下,我一定更加努力,爭取真正練好,打好太極拳。

練武術(shù)心得體會篇七

武術(shù),由于傳統(tǒng)觀念的認(rèn)識不足,很多人一提起武術(shù)就會問,你能打幾個人呢?

其實,現(xiàn)在的武術(shù)我們應(yīng)該重新來認(rèn)識自從有了武術(shù)課之后,我從中學(xué)到了很多武術(shù)最初的形成目的確實是保家護院、戰(zhàn)場廝殺,但是隨著現(xiàn)在的經(jīng)濟水平的發(fā)展,人文素質(zhì)的逐漸提高,這方面的含義也就隨之而淡化下來了,反而,武術(shù)開始慢慢向健身藝術(shù)競技方面發(fā)展,當(dāng)然并沒有淡化防身自衛(wèi)的技術(shù)

我學(xué)習(xí)了武術(shù)之后,有以下的感受:

武術(shù)是全方位的全身心的運動,它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅持鍛煉,雖然有時候會覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會大退。

武術(shù)也是一門積極性很強的運動,它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。

練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。

學(xué)習(xí)武術(shù),其實我認(rèn)為最主要的也是這一點,武術(shù)的技能并不是主要的,主要的乃是習(xí)武一定要修武德,一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的,反而他學(xué)的越好越與社會有害,武德不僅僅是武德,更是教會我們怎么去做人,古語有云:修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的,但是修身是第一位的,我們做人的事理其實要用心體會,很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到,這個學(xué)問太大了,用盡畢生也未必能參悟的透,所以從武術(shù)衍生出來的東西實在太多了,學(xué)問太大。

練武術(shù)心得體會篇八

當(dāng)媽媽說要我去練武術(shù)的時候,我的心情異常激動,心里立刻聯(lián)想到了李小龍,葉問……

到了青少年宮,這兒環(huán)境非常優(yōu)美,我們的老師來了,他先向我們介紹了一下他自己,他姓嚴(yán),一雙炯炯有神的眼睛,似乎能看透一切奧妙。我對他第一印象就是和藹,和他的姓一點兒也不匹配。

開始訓(xùn)練了,他先讓我們蹲馬步,要求可嚴(yán)格了,一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了,腳收縮了一點,可是這也逃不過他的眼睛,他立馬幫助我糾正,“休息5分鐘。”老師總算是大發(fā)慈悲讓我們休息了,此時我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表,才10分鐘過去了,在我眼中,似乎已經(jīng)過了3年。

5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵觯跋扰?圈,最后5名再跑5圈。”當(dāng)我們乞求的眼光看著老師時,老師依然很冷酷的看著我們。我們只好開始,大家速度很快,誰都不敢慢下來。跑完后,我們氣喘吁吁,本以為老師會饒了最后的5個人,誰知老師還是履行了承諾——跑了5圈。

大家都癱倒在了地上,老師可能也心軟了,一個人都不知道去了哪里。過了會兒,老師出現(xiàn)了,可是擺在我們面前的確是一個個杠鈴。雖然說不重,但是不停地舉30次,也讓我們累得夠嗆。2個半小時的訓(xùn)練時間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。

勞累過度的我在車上就睡著了。夢中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場景。

練武術(shù)心得體會篇九

武術(shù)是全方位的全身心的運動,它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅持鍛煉,雖然有時候會覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會大退。

武術(shù)也是一門積極性很強的運動,它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。

練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。

2.1、壓肩

動作要領(lǐng):面對肋木或一定高度的物體,兩腿開步站立,兩手抓握肋木,上體前俯下振壓肩。要求練習(xí)者的兩臂兩腿要伸直,下振幅度應(yīng)逐漸擴大,壓點集中于肩部,壓力要由小到大。壓肩時兩臂,兩腿必須伸直,力點集中于肩部。

2.2、吊肩

動作要領(lǐng):兩腳開步站立,背對橫杠或肋木,兩手反握橫杠或肋木。然后屈膝下蹲,兩臂拉直或懸空獨立。兩手抓緊橫杠,兩臂拉直,肩部放松。

2.3、握棍轉(zhuǎn)肩

動作要領(lǐng):兩腳開步站立,身胸挺直,兩手握棍于體前,兩手距離與肩同寬,兩臂下垂于腹前,目視兩手。然后上舉繞至體后,再從體后向上繞至體前。動作要求兩臂始終伸直,兩手握棍的間距不變,兩手距離要合適,轉(zhuǎn)動時兩臂伸直上舉。

2.4、繞肩

動作要領(lǐng):兩腿成左弓步站立,左手放于左側(cè),右臂上舉伸掌于右側(cè)。右臂以肩關(guān)節(jié)為軸,由右上方向后繞環(huán)。右臂由后下方向前方繼續(xù)繞環(huán),然后再向相反方向繞臂。

3.1、對練是兩人或兩人以上,按照預(yù)定的程序進行的攻防格斗套路。其中包括徒手對練,器械對練,徒手與器械對練等三種練法。

3.2、踢、打、摔、拿等方法,按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路,有時打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。

3.3、器械對練,是以器械的劈、砍、擊,刺等技擊方法組成的對練套路,主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式,常見的有單刀進槍、三節(jié)棍進棍。雙匕首進槍、對刺劍等。

3.4、徒手與器械對練,是一方法手,另一方持器械進行的攻防對練套路,如空手奪刀、空手奪棍、空手進雙槍等。

3.5、集體演練:集體演練是集體進行的徒手、器械或能手與器械的演練。在競賽中通常要求六人以上,可變換隊形,圖案,也可用音樂伴奏,要求隊形整齊、動作協(xié)調(diào)一致。 搏斗運動,是兩人在一定條件下,按照一定的規(guī)則進行斗智較力的對抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競賽中正在遂步開展的有散手、推手、短兵三項。

1、一定要控制耐力型、力量型的練習(xí),可以進行柔韌練習(xí),以及短時間的速度型練習(xí),果斷拒絕長時間、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習(xí)方式。

2、注意營養(yǎng)。

3、力量型的練習(xí),最典型的是舉重,倒是當(dāng)時很有力量,可惜骨關(guān)節(jié)會提前鈣化,你的孩子就別想長高了。

4、要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程,注重師傅的練習(xí)方法。

1、學(xué)習(xí)武術(shù)可以強健孩子體魄 好身體是一切行為的前提。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強身健體,還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此,反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動作,可以提高孩子的記憶力、注意力,對孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜,武術(shù)為動,只要合理分配、動靜結(jié)合,在尋求身體強健的同時,不過度損耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神 鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。

3、學(xué)習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的禮貌 武術(shù)講究禮貌,自古有師道尊嚴(yán)的傳承,武術(shù)教練都會給孩子講解禮儀和行為規(guī)范,這對孩子的人格形成大有裨益。

4、學(xué)習(xí)武術(shù)讓孩子健康成長 孩子選擇武術(shù)作為興趣課程,可以使孩子少玩或者不玩網(wǎng)游,這對于孩子的視力保護、骨骼發(fā)育以及體態(tài)的健康成長都有著極大的正面效果,也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。

練武術(shù)心得體會篇十

別人總會問我你是如何把武術(shù)練好的。其實我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們做的武術(shù)動作是那么漂亮那么連貫。腦海里每次都會情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子,更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎臺的時候觀眾給我的那種敬佩的掌聲,想象得我的腦子里都樂開了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。

我能把武術(shù)練好是因為我認(rèn)真對待每一個細節(jié)動作。我該做的弓步一定要下去,馬步一定要穩(wěn)重,摔得時候不能覺得隨便對付就行了,我一定會好好地完成它,不管他是多么有難度。因為只要一練武術(shù),就必須當(dāng)作是在比賽場一樣。我能把武術(shù)練好,更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的。武術(shù)不管你練得有多差,你只要記得一句成語:笨鳥先飛。其實我以前的武術(shù)水平是很差的,但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的,只有努力的'人才是最棒的,才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了,雖然很痛,但是想一想成龍,不管受到怎樣的挫折,他都會有龍一樣的堅持不懈的力量。我只摔了個小傷,那種疼痛算得了什么,我不能放棄,我也應(yīng)該像龍一樣的堅持不懈的精神努力下去。雖然這只是一件小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒,我就能比別人多一份了成功,比他們向功邁出了一大步,正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么,一定都要堅強下去。

我能把武術(shù)練好,不僅是自己付出了很大的努力,而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時候,是同學(xué)們在耳邊不斷地鼓勵我,是教練認(rèn)真的教我,是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù),更有信心去面對我下一個挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧,而只有堅強和努力,我才是這樣把武術(shù)練好的。

我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí),我們分6個組,每個組7個人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手,也一起幫助同學(xué)們,在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是最好的,但是我們對武術(shù)的熱愛是最強烈的,這也是我能把武術(shù)練好的原因,也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。

這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵,少不了老師的指導(dǎo),也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會加倍努力練好武術(shù),會做出一個更好的成績,也會把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。

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