總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，并做出客觀評價的書面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來，讓我們一起認真地寫一份總結吧。那關于總結格式是怎樣的呢？而個人總結又該怎么寫呢？下面是小編帶來的優秀總結范文，希望大家能夠喜歡!

急救技能培訓總結篇一

這次的就業培訓講座給我們提供了一個良好的平臺，是我們能夠提早對近年的就業形勢和就業的相關重要知識和信息有所接觸和了解。我們研究生求職主要有以下四個方面：第一，我們要有過硬的專業知識和技能，要具備較強的敬業愛崗和開拓進取精神，要具有發展潛力。第二，能夠較正確地找到自己與聘用單位的共同點。包括自己的志向、知識、能力、特長、愛好、愛好等與聘用單位有共通之處。第三，要具備一定的求職技能，盡管求職技能多種多樣，錯綜復雜，但對我們而言，最常見和最主要的技能就是兩樣：會寫自薦書信，寫出的自薦書信能揚長避短，重點突出，簡明扼要，措辭巧妙、精辟，能引起閱讀者的重視等;會說話，面對聘用單位的職員說話時，能夠心不慌、臉不紅，知道哪些該說、詳說，哪些該回避、簡談，說話當中能給人以老實、謙虛、穩重和成熟之感等。

第四，要有一定的抗干擾能力。抗干擾能力當中，最重要的有兩項：一是能夠較正確地鑒別信息的真偽，防止上當受騙;二是能夠捕捉最佳決策時機，防止因種種原因喪失最佳機遇。 同時我們大學生同意陷進幾個就業心理誤區：自我期看值過高;過多的物質要求;迷戀大型企業;追求熱門職業。我們應做好心理準備，堅信“天生我才必有用”的信念，從零做起，從基層做起，終極定能在社會上找到自己的位置。

通過這次和老師的討論，我很有感觸。似有“與君一席話，勝讀十年書”。原先的天真爛漫的想法被新的觀念替代，褪去稚嫩的思想，我們在不斷的成長中變得穩重踏實，似有驚醒夢中之人的作用。這才發覺，現實不如理想般美好，我們也不應該對現實渴求什么，踏踏實實的走好每一步路，理想和現實是有著不可越過的鴻溝，但經過細心經營也會別有洞天，讓人癡迷、讓人向往。

從這次討論中得到的最大收獲不是理論部分，現在想想，理論知識，在腦海中的印象似乎蕩然無存。但讓人記住的是那些老師向我們講的身邊實際經歷的事情，身邊的事情總是最真實、最具震撼力、最讓人有一種與社會接觸的感覺。我覺得，讀他人的故事，就像讀歷史一樣，一頁一頁的翻開，一頁一頁品味，使人有一種使人明智的感覺，知興衰，知得失，更知已知彼。

隨著經濟的發展，社會各行業的分工也精細起來，對于招收員工的要求也逐漸高了，所以造成了現在社會人才市場競爭場面變得熱火朝天起來，每到就業季度，這里就聚集了成千上萬的擇業者，就業者，這足以證明當前就業形式的嚴峻和緊張。所以作為即將要走出校門的畢業生,將面臨著很繁重的壓力，而在我們認識了這一嚴峻的課題，我們就得做好迎接挑戰的準備。只有正確地認知就業形式,分析就來形式，我們才能更好地為自己邁出第一步鋪下平磚，只有正確地認識就業形式，我們才能更好地不斷訓練自己,提高自己和充實自己，為自己在迎接挑戰前做好武裝，只有正確地認識就業形式，我們才能趨利避害，排除我們前進的障礙，抓住機遇發展自己，因此，對當前就業形勢的認識，對于我們每個在校大學生來說是尤為重要!

具體的講，就是要練就以下幾方面的能力：一是練就過硬的專業知識和技能，鍛煉自己的創新能力，突出自己的優勢;二是要具備較強的敬業愛崗和開拓進取精神，以良好的個人修養走向社會;三是具備巨大的發展潛力，如有健康的身體、良好的積極進取的心態、吃苦耐勞干好本職工作的能力等。

通過這次的就業培訓，老師既專業又較多地聯系實際的講解，使我從中學到好多書本中沒有的知識，確實受益匪淺。

第一，幫助我們更好地認識了現狀;

第二，培養了我們的職業素質;

第三，對自己有了一個更清醒更深入的認識，對自己的未來和前途有了明確的目標和計劃;

第四，激勵了我從現實開始不斷地豐富自己，為就業早做準備，就不會像一個蒼蠅找不到自己的方向了;

第五，提高了覺悟，我深刻地明白了一個道理，那就是求職是一門非常有意思的生活藝術。

首先，要正確地認識自己，給自己一個準確的定位，“興趣是最好的老師”。 其次，在平時加強積累，并認真做好求職準備。在學好本專業知識的同時，多了解相關專業以及新的行業知識。這里所說的積累不僅僅是學習知識上的積累，還包括社會活動、兼職工作、社會經驗以及人生閱歷的積累。我們現在所受教育很注重理論基礎，但是缺乏理論與實際應用的結合，導致培養出的人才與市場需求脫節。

所以我們要在學習的過程中參與實際工作，經驗學習較純粹的課堂學習來說，學習效果也會更加深刻。并且加強實踐。另外，一定要抓住機遇，機遇只垂青有準備的頭腦，所以我們都應當做好充分的心理準備，把握恰當的機會。就業要取得別人的欣賞、信任，要“成才”，要讓工作找你而不是你找工作。現在的競爭非常激烈，但只要你自己有能力，能向別人證明你的能力，那么擔心與憂慮將不屬于你。莫泊桑說：“生活不可能像你想得那么好，但也不會像你想得那么糟!”無論我們在哪兒工作，在哪個行業工作，都應當以“志存高遠，腳踏實地”的態度來面對今后的人生。

再次，在求職的過程中要有執著的精神、敗而不餒的意志。

最后，自信在求職過程中是至關重要的，不能只看到自己身上的缺點，而把優點掩埋。

總之，就業指導課上講到了很多我們以后會遇到的問題，即將遇到的問題，告訴了我們很多普遍的應對方法，但我們不能光只看，不動手，必須實踐才能在以后的困難中從容的對待，以獲得成功。不管是面試技巧，還是就業發展形勢，我們知道擇業成功的關鍵還要從本身的實際出發，靈活選擇。但不管怎樣，絕不能一味高挑，傲慢等。盡管我們需要及其艱苦的努力，但只要我們勇敢的向前，我們的未來就不會是一場虛無縹緲的夢想。最后，為了我們的順利就業，做好我們眼前的每一件事吧。

急救技能培訓總結篇二

6月10-12日，我參加了襄陽市公司x年第一批崗位能力提升培訓。三天的集中培訓，實戰演練，更加深切理解與感受到公司組織這次培訓的好處與重要性。學習的感悟也頗深。

這次的培訓學習雖然只有短短的三天時間，但對我來說確是終身受益，只有不斷地學習與改進才能不斷地進步。培訓學習是提升的前奏與基礎，也是方法的經驗交流和總結，可以更好地提高以后的實戰效率。這次培訓學習讓我收獲不小。

首先，收獲了實戰技巧。就自身而言，這次學習讓我開闊了眼界啟發了思維，提高了自身的素質與實戰的水平。雖然從事移動市場營銷以及營業廳管理已經有四年，營業廳及渠道的服務達標標準和營銷方面的技巧也是經常組織營銷人員在學習，以往是采取死記硬背方式運用到實踐中，但我們的服務水平卻是停留在以前的水平并沒有多大的提升。三日培訓第一天上午許菲老師講完四比課程之后，下午3:30采取抓鬮的方式分組到襄陽市區各營業廳進行實地模擬暗訪。

我太幸運竟然抓的是到臥龍鎮營業廳。下午三點多烈日炎炎，我們阿凡達一組學員坐了四十多分鐘的公汽才到達臥龍鎮營業廳。然后安排學員陸續進入營業廳。通過模擬暗訪演練發現了營業廳的亮點也找出了不足，對比自己所在的營業廳也察覺自己的不足和需要改進的地方，有些好的做法拿出來一同交流分享,不足的地方大家討論,以便進一步改進。這次通過實戰培訓的學習，也是從實戰中來回到實戰中去。

其次，收獲了自信。6月10日培訓第一天，各縣市的同事們不約而同的各自坐在一起.內訓師根據課桌的數量按順序要求每人從一到八報數，所有報相同數字的學員坐在一起。我分到了第八組，并且有幸被學員們推舉為組長。剛剛開始的時候學員們都很謙虛也很內斂，在分組上臺進行案例講演的時候，隊員們都相信我，鼓勵我，支持我上臺演講，學員們的掌聲讓我找到了自信。我的自信也感染了大家，在以后的案例講演的時候大家都踴躍上臺，暢所欲言。

再次，收獲了活力和激情。每天早上5;50必須準時到球場跑步和做操，既鍛煉了身體同時又增加了活力。每天課前的儀容儀表上臺展示更讓我們精神煥發，激情有活力。

最后，收獲了友誼和團隊協作。在這次的學習中，認識了各縣市分公司的優秀同事們，三天的培訓我們相互學習，相互交流，相互支持，相互鼓勵，相互進步，相互分享。在培訓的第一天我將我們組學員的信息以短信方式分別發給他們，很快他們便相互認識了，并且互相鼓勵：團結就是力量，阿凡達隊員們，加油!這種團結協作的精神溶入到以后的工作中去將會給我們帶來極大的工作效率。

通過培訓有一下三點感悟:

1、干你該干的事：凡事負責任、決不找借口 ，凡事用心做、追求零失誤。

2、 干你能干的事：凡事高標準、嚴要求，凡事積極主動，不要只做上面告訴你的事。

3、團結就是力量：這也是我們阿凡達團隊的口號，凡事團結第一，要充分調動其他隊員的積極性能動性。這也是在這次互動演練中深有體會的。

這些是我在這次營銷能力提升培訓中的一些體會與感悟。這次培訓是溝通、學習和提升。在這里我要真心感謝這次培訓組織者,是他們辛勤工作,為我們提供良好的學習環境;感謝公司領導安排,使我們有提升的機會。通過這次的學習,我會更好地投入到工作中，學以致用。牢固樹立客戶為根，服務為本，我愿為橋的理念。

急救技能培訓總結篇三

一個多月的新教師培訓學習很快就過去，雖然是辛苦了一點，但我覺得自己受益很多。這次培訓，我們學習了“心理健康教育”、“教育技術技能基礎”、“師德修養”和“班主任理論”四個課程的知識。下面就是我在這次培訓中的一些體會：

一、理解教師職業，提升自我素養

作為教師，師德是必備的。教師是榜樣，學高為師，以身作則。教師是管理者，教師要有較強的組織領導、管理協調能力，才能使教學更有效率，更能促進學生的發展;教師是父母，作為一名教師，要富有愛心，教師對學生的愛應是無私的、平等的，就像父母對待孩子，所以我們說教師是父母。并且，教師還要善于發現每一個學生的閃光點和發展需要;教師是朋友，所謂良師益友，就是強調教師和學生要交心，師生之間的融洽度、親和力要達到知心朋友一樣。教師是學生的心理輔導者。教師必須要懂教育學、心理學、健康心理學等，應了解不同學生的心理特點、心理困惑、心理壓力等，以給予及時的幫助和排解，培養學生健康的心理品質。作為教師，不僅具有一定的專業水準，更要具有優秀的心理品質與道德意識。

二、用新教育教學理念以及心理學基礎指引自己的工作

培訓為我即將面臨的實際工作提供了許多方法和策略。在培訓中，從事教育多年、教學經驗豐富的老師和教授根據自己的實際經驗給我們介紹了一些當好教師的要點和方法，給我留下了深刻的印象。在談到教師的發展問題上，教授都強調了適時調整和更新自身知識結構、終身學習的做法;在談到面對困難如何克服的問題上，他們還提出了如何加強教師之間團結合作的方法;在教學教法經驗方面，通過“說課、聽課、評課”的指導，讓我更加明確上好一堂專業課的標準，適時改進教學方法和策略，以藝術的眼光去對待教學，爭取精益求精。

通過班主任工作的指導，讓我從方法上得到了一些深化，尤其是對待學生與管理班級。一些具體的事例，尤其是德育師風，讓我深刻意識到做好育人工作，首先要提升自己的感悟能力。一些生動的班會課，讓我們掌聲不斷，讓我的心為之感動，也讓我反思自己，學習到了一種育人的新視角。

三、正確的職業規劃

培訓使我對未來的工作充滿了信心和動力。對于剛剛步入教師工作的我，對新的生活、新的責任、新的工作充滿熱情，但是在方法上缺少經驗，這樣形成一個心理矛盾。而本次培訓中，尤其是教師心理調適方面得到了很大的平衡，并獲得了更多的方法，這對自己是一種鼓勵。鼓勵新教師適應教學環境、生活環境、人際關系環境;鼓勵我們要更加理性地認識社會、認識自己的角色;鼓勵我們要做一名終身學習型老師，做一名能夠不斷適應新知識新問題新環境的老師;鼓勵我們要堅持創新，在教學中發揮自己的聰明和才智，爭取在教學中獲得更大的發展。這些鼓勵，使我對未來的工作充滿了信心和動力。

新的起點需要新的奮斗，新的奮斗需要旗幟作為引導，這次新教師培訓就是一面很好的旗幟，在思想、行動和實踐工作上給了我切實的指導和鼓勵。讓我有了更加明確的定位、堅定的信念、奉獻的精神、良好的心態、高度的責任心、熱愛學生的行動、進取的意識并且不斷地規范自己的行為，做一名真正合格的職業教師。

急救技能培訓總結篇四

當今社會知識的快速增長、技術的迅猛變革，使企業必須不斷更新技術和管理，管理者和員工不須不斷更新知識和技能。在許多大中型現代企業中，教育培訓已經從滿足生產經營的輔助經營管理環節轉變成為職工的一項重要的福利待遇。鐵路修建廠作為鐵路線橋的主體維修單位，是整個鐵路運輸系統“鏈條”中的重要一環。年順利劃歸鐵運公司后，的改革、發展進入到新的歷史階段。適應日益繁重的運輸保產形勢、不斷提升的技術裝備水平、逐步邁進的企業管理水平，對加強企業教育培訓、提高職工隊伍素質提出了新的更高的要求。

一、成果項目的主要內容

本成果針對鐵路線橋維修的人才培養要求，在“以服務運輸保產為宗旨，以提高全員素質為導向”的教育培訓思想指導下，以“工學結合”為核心，以“科技成果轉化”為切入點，力求創新出一種適應鐵路線橋維修需要，全面提高職工隊伍素質的教育培訓模式，其核心內容有如下三個方面：

1、培訓模式實現創新。教育培訓形式采用“技術理論培訓+培訓基地演練+作業現場應用”模式，將企業的教育培訓活動與生產經營緊密地結合起來，共同作為教育培訓內容，將“工學結合”的理念貫穿于教育培訓的全過程。第一，完善教材及課件，提高教學質量。組織總結制作了《線路測量教學片》，首次采用三維動畫形式，精確描述了直線、曲線、道岔、橋涵等線路的測量方法，為搞好職工培訓、提高職工技能創造有利條件;第二，組建技術人員試驗班，提升創新水平。針對我廠201x年確定的“攻七化、創三優”發展目標，研究制定了21個科技攻關項目，從全廠專業技術人員中組建試驗班，凝練鐵路維修前沿技術，為科技人員成長提供充足的創新空間;第三，定期舉辦“技術論壇”，交流技術心得。廠里每季度都有鐵路維修技術講座，將組織技術交流情況作為考核科技拔尖人才和崗位帶頭人工作的重要內容之一，并把參加技術交流的情況作為考核班組長創新能力的指標之一。

2、實訓基地全面建成。圍繞“工學結合”實際演練等重要教育培訓模式改革與建設的關鍵環節，在廠黨政工的大力支持下，在已有的理論培訓課堂的基礎上，建立職工技能實際演練基地，從培訓線岔鋪設、師資隊伍培訓、實訓項目設置以及基地日常管理等方面推進改革建設。第一，樹立“工學結合”的教育培訓理念。強調相關技術和能力在生產實踐中的有機聯系，從生產實際中發現和提出問題,引導職工思考, 應用所學知識探究規律和致力創新; 引導職工主動學習, 提供更多的現場實踐課程, 增強職工的責任心和執行力, 強調“走進矛盾、難題”的理念養成,建立和加強學習反饋機制;第二、創新實踐機制與試驗平臺。通過實施項目課題組、導師帶徒等機制, 更好地發揮技術人員和生產骨干的作用，給職工創造參與科研創新的機會,鼓勵職工結合科研項目進行設計選題,通過科技攻關培養職工的創新能力;第三，學習和借鑒先進經驗。如組織技術人員和生產骨干考察鲅魚圈新區鐵路線路、路局遼陽工務段、砼枕制造廠，了解路局和兄弟單位鐵路維修發展前沿，進行交叉式學習，促進我廠科研項目的順利實施。

3、培訓制度得以完善。建立企業培訓機制的核心，就是通過機制引導，激發職工崗位練功、競爭創新的積極性與主動性。為此，我們制定了相關的培訓教育制度，其目的是為了激發職工學習的積極性，同時給素質相對較高的職工提供更好的崗位和，整體實現職工由“要我干”向“我要干”、由“要我學”向“我要學”的根本轉變。兩年來，我們相繼出臺了《鐵路修建廠教育培訓工作實施計劃》、《鐵路修建廠員工培訓考核管理辦法》和《鐵路修建廠班組長專項技術培訓計劃》等培訓制度，對各級干部和職工的培訓時間、培訓內容、學分和學習紀律提出了硬性要求，制定了獎懲辦法，從制度上保證了職工學習培訓工作的順利開展。

二、成果項目的創新點

本成果項目，在培訓體系和教育內容設計中體現了“過程控制、行動學習”的教育培訓創新思想。專業技術人員的核心技術培訓、操作崗位人員的實際演練培訓和現場崗位的應用能力培訓，均按照“過程控制”的創新思想設計培訓內容，強調來自于生產經營的、典型案例式的培訓內容，并通過“行動學習”的課程設計，體現“過程控制”的完整性和以學員為主體的教育培訓創新，關注各層次職工的職業成長體驗，在培訓職工理論與實際知識的同時，促進職工現場隱患的解決與處理能力，提高其綜合素質。

急救技能培訓總結篇五

四個月前，我懷著對培訓生活的美好憧憬，告別了南國的迷蒙煙雨，告別了星城的朗朗夜空，告別了湘江的孤鷺白帆，踏上了前往國網技術學院的行程。

每一次離家遠行總不免有著淡淡的惆悵，但隨著列車的一路向北，對未來的期待已經漸漸的成為了頭腦中的主旋律。經過近二十個小時的旅程，我終于來到了俊采星馳的齊魯大地，來到了令人魂牽夢繞的泉城濟南，來到了國網新員工的新家園——國網技術學院。

三月的第一周，正式拉開了為期四個月的國網公司xx年新進員工第二期培訓的大幕。培訓內容大體可以分為以下三個部分：軍訓、專業培訓和綜合素質拓展培訓。

軍訓，能夠加強一個人的紀律性，能夠提升一個人的意志力，更能夠使一個人形成正確的人生觀、世界觀和價值觀。從進高中到現在，這已經是我經歷的第四次軍訓。每一次軍訓，都是對我靈魂的一次洗禮。所以，我對每一次軍訓的機會都非常重視，盡自己所能做到最好。

與高中、大學以及在省公司培訓時的三次軍訓相比，這次軍訓強度并不是最大的，時間也不是最長的，但在我心中的印象卻絲毫不亞于其他三次。原因很簡單，軍訓的時候，干燥的氣候和沒有一絲停歇的寒風真的讓我感覺度日如年。

剛開始的時候好像還沒什么，但很快就發現，由于氣候過于干燥，皮膚失水速度非常快。特別是裸露在外面的部分，比如嘴唇、臉和手，皮膚都被皴裂了，隱隱讓人感覺到疼痛。而當刮風的時候，情況就更慘了，就好像有好多把小刀同時割在臉上和手上一樣，簡直是痛不可當。這個時候，站軍姿這個本來應該是最簡單最基本的動作，反而成了做起來難度最大的。按照常理來說，標準的站軍姿雖然也有目光如炬、兩肩打開、兩臂夾緊、兩手中指緊貼褲縫線、膝蓋繃緊等一系列要求，但畢竟是站著不動，比起來回地練齊步和正步還是要輕松得多。而現在，正是由于站著不動，成了寒風的的活靶子，真的是吹得又冷又疼。

盡管氣候嚴寒，盡管訓練艱苦，但態度決定一切，我最終還是咬牙堅持了下來，沒有以任何理由和借口逃避哪怕一次訓練。經過這一次軍訓，我的意志品質得到了進一步的增加。在以后面對挫折和困難的時候，我將更有勇氣和信心。

在軍訓結束后的匯報表演中，我們調度自動化專業方陣的全體學員雖然面孔稍顯稚嫩，但卻充滿了堅毅的神情，透著一股意氣風發的青春活力。我們也通過整齊的步伐和響亮的口號贏得了現場觀眾的一片贊嘆。這意味著，我們已經在軍訓中初步形成了較強的凝聚力和戰斗力。這也為我們后面將近四個月的愉快的培訓生活打下了良好的感情基礎。

專業培訓由兩部分組成：專業理論知識培訓和專業技能培訓。

首先說一下專業理論知識培訓。由于我本身學的是強電專業，所以對于弱電方面的知識并不是很了解。之前在單位的時候曾經接觸過一些弱電性質的工作內容，但因為缺乏相關的基礎知識和基本技能，所以做起來頗感棘手，許多東西都需要臨時去學。這樣，就容易導致事倍功半的情況出現。雖然憑著自己的努力，總算能夠按時按質按量的完成工作任務，但仍然感覺相關的知識和技能太不系統。畢竟，工作時吃力的感覺自己是知道的。

正所謂：“合抱之木，生于毫末;九層之臺，起于壘土;千里之行，始于足下。”這些都說明了根基的重要性。只有打好了堅固的基礎，才可能有良好的發展前景。而現在在國網技術學院，學校安排了相關的課程可以進行較為系統的學習，這對我來說可真是有如“久旱逢甘霖”了。通過相關課程的學習，我首先對整個電力調度自動化系統有了一個宏觀的了解，然后在這個基礎上，我對通信數據規約、網絡及調度數據網、電能量計量系統、ups、pas和dts以及二次系統安全防護等方面的知識都有了一定程度的理解和掌握。我相信，以培訓期間的學習成果為基礎，再通過自己平時的不斷學習和積累，在今后的工作中，我將越來越得心應手，遇到的困難也將會越來越少。

接下來再說一下專業技能培訓。專業技能培訓又包括調度自動化專業技能、安全基本技能、電工基本技能和等桿實訓等內容。

我作為一名調度自動化專業的學員，主要學習的本專業技能就是scada和pas、dts的操作和維護以及主站和廠站的聯合調試。在近四個月的時間里，通過培訓師們的悉心教導和自己的不懈努力，我最終成功的掌握了本專業的基礎技能，基本上能夠獨立完成不太復雜的工作內容。此外，安全基本技能課程也讓我印象深刻。電力行業作為一個特殊行業，許多工作都存在有一定的危險性，有的還會有生命危險。所以，作為一名從事電力工作的人員，掌握基本的安全技能是很有必要的。只有掌握了基本的安全技能，在真正發生危險的時候，才有可能實現自救或救助他人。正因為如此，我在學習這門課程的時候也學得很認真，在這門課程的考試中也取得了不錯的成績。至于電工基本技能和登桿實訓，雖然本身比較簡單，但二者都是每一名電力員工需要掌握的基本技能。盡管由于工作崗位和工作性質的原因，這兩項技能在一般情況下我用到的機會不多，甚至可以說非常少，但正所謂藝多不壓身，如果出現了需要工作人員使用這些技能的時候，我也能夠挺身而出。因此，我也認真學習并熟練掌握了這兩項技能。

專業培訓作為我們這次培訓的核心內容，貫穿了整整四個月的時間。現在回過頭來看，在這段時間里，我實實在在的學到了許多有益于今后工作的知識，而并沒有在這里虛度光陰，這也是令我自己非常欣慰的。

綜合素質拓展培訓也是由兩個模塊組成，一個是拓展訓練，一個是綜合素質課程。

首先是拓展訓練。我之前在省公司培訓的時候也參加過拓展訓練，當時就覺得這是一個很有意義的培訓項目。所以，當知道在這邊培訓也有拓展訓練這個項目時，心里確實很高興。拓展訓練包括個人項目和團體項目兩類。個人項目往往通過克服心理的恐懼提高一個人的膽識;而團體項目則是由一群人臨時組成的集體完成，主要訓練的是一個人的團隊協作能力。當天我的個人項目是空中獨木橋，就是跨過8米高空的一座獨木橋。由于以前做過空中單杠，所以這個項目的難度對我來說并不高，因此我很輕松地就完成了。我參加的集體項目是信任背摔和有軌電車。信任背摔因為以前做過，所以我完成得很標準。而有軌電車則是我第一次參與，規則就是一隊人兩只腳各站在一塊長木板上，然后大家要步調一致才能平穩前進。做這個項目的時候，我們還進行了分組比賽，結果我坐在的小組通過整齊地配合贏得了第一。通過拓展訓練，我們的個人膽識和團隊協作能力都有了一定的提升。我覺得，這樣的培訓項目應該多辦，而且有必要多辦，因為它能夠在不知不覺中增強我們的凝聚力和戰斗力。

然后是綜合素質課程。綜合素質課程具體包括國網公司企業文化、粗讀“三集五大”體系、基于大能源觀推動能源發展方式轉變、國網公司概況及其發展規劃、電力應用文寫作、傳統文化和班組團隊建設與管理等七項內容。

首先是國網公司企業文化。國網公司一直強調企業文化是企業的核心競爭力，積極建設自己的企業文化，取得了非常好的效果，并引起了良好的社會反響。作為國網公司的一名新員工，充分了解公司的企業文化不僅有助于我更快地融入這個大家庭，而且能夠讓我更充分地發揮自己的作用，為國網公司的發展奉獻自己的知識和汗水。

然后是粗讀“三集五大”體系。作為國網公司在新的歷史時期應對新形勢新挑戰的一項重要舉措，“三集五大”改革思路在剛提出的時候就引起了廣泛的關注。目前，江蘇省電力公司和重慶市電力公司兩個試點單位已經率先完成了“三集五大”的改革。就當前的情況來看，試點單位的改革大體是成功的，雖然不可避免的出現了一些問題，但終究是瑕不掩瑜。這也給了國網公司總部以及后續進行改革的單位以信心。作為普通員工，這門課程的學習提升了我的視角，使我能夠從更高的層面來看待這次改革。

接下來是基于大能源觀推動能源發展方式轉變。這是國網技術學院趙建國院長以劉振亞總經理撰寫的《中國電力與能源》一書為基礎進行的系列講座之一。在《中國電力與能源》一書中，劉總介紹了我國電力和能源的現狀，并從戰略的高度分析了能源未來發展的方向和重點，為我國能源的可持續發展進行了有益地探索。通過這次講座，我認識到電力是解決我國能源問題的關鍵，由此更感覺到自己重任在肩。在未來的工作和學習中，我將不會有絲毫懈怠，以肩負起自己的神圣使命。

再接下來是國網公司概況及其發展規劃。這門課程的學習則給了我們系統的、完整地了解國網公司的機會。通過學習這門課程，我們能夠把握好現在，為創造美好的未來建立良好的心態。

接著是電力應用文寫作。參加工作以后，需要經常用到這方面的知識來撰寫通知、新聞稿等，所以有必要學習一下以保證行文的規范性。因此，這是一門對我們日常工作很有益的課程。

然后是傳統文化。任何事物都有正反兩個方面，傳統文化也不例外。我們在學習的時候，只要做到取其精華、去其糟粕即可。總體而言，對傳統文化的學習，不僅能夠提升自身的修養，而且有助于我們形成積極的人生態度，從而有利于公司的發展，起到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的功效。

最后是班組團隊建設與管理。班組團隊建設與管理表面上講的只是班組的建設管理，但對于電力部門而言，實際上就是在為正常的電力供應和公司運轉奠定基礎。所以，我們對這門課程的學習是非常有必要的。

歲月匆匆。伴隨著我們每天在教師或實訓室里的認真學習和積極討論，伴隨著我們每天在校園里的歡聲笑語，四個月的時間已經在不知不覺中悄悄流逝。通過最后技能競賽的檢驗，我們知道自己確實學有所成。

越到離別的時候，就越愿意回憶這段時間的美好。這里的一花一草一木，這里的教室，這里的實訓室，這有這里辛勤工作、可親可敬的老師們，都將永遠深深地留在我的心底。