演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達個人的主張與見解，介紹一些學習、工作中的情況、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇一

是他們，在國家存亡的關(guān)頭，振臂高呼，促使了反動派的妥協(xié)。是他們，在民族生死的毫發(fā)間，熱血橫灑，促使了民族的覺醒。是他們，以他們的實際行動，展示了青年的熱血豪情，以他們大無畏的勇氣，詮釋了青年的含義。我們不會忘記他們，那些可敬可愛的青年，他們是民族的拯救者，他們是中華民族的先驅(qū)。

那么，處于二十一世紀和平下的中國大學生們又該如何去展現(xiàn)青春的風采呢?

難道我們真的希望，當我們年老時，翻憶起年輕時的影集只能看到那單調(diào)的，苦澀的毫無意義的青春嗎?

難道我們真的希望雖然快樂但平庸地度過青春，然后平庸的度過余生嗎?不會的，我相信，沒一個有理智，有熱血的青年大學生都不會希望自己平平庸庸一輩子，我們都渴望理想的實現(xiàn)，艘刊物自己的青春大發(fā)光彩。

那么，同學們，努力吧，趁我們還年輕。

年輕就是資本，年輕就是能力，年輕就是全部。朋友們，別再有那么多的猶豫，別再有那么多的彷徨，別放慢我們年輕的腳步，勇敢而執(zhí)作的向前走，前方便是海闊天空。

朋友們，努力吧，趁我們還年輕世界屬于我們，未來屬于我們"12.9"運動告訴我們，一切愛國者都把祖國的利益看得重于一切。"12.9"運動告訴我們，個人的理想、前途與祖國的命運是緊密相連、休戚相關(guān)的。杰出的音樂家拉赫瑪尼諾夫說國："如果你失去了祖國，你便失去了自己。""唇亡而齒寒"，作了亡國奴，連人格和自由都得不到，還談什么個人利益與幸福呢?!"位卑未敢忘國憂"，前人為我們留下的寶貴的精神遺產(chǎn)，決不能在我們手中失去!

誠然，我們的祖國還不先進，還處于發(fā)展中。然而，愛國是不以祖國富裕為前提的。"窮目益堅，不墜青云之志"。我們偉大的

同學們，讓我們以"12.9"運動的青年學生為榜樣，"樹愛國之心，立報國之志"。以鋼一般的意志，火一樣的熱情，投身到我們偉大的社會主義祖國現(xiàn)代化建設的熱嘲中來吧。

舊的悠悠死去，新的悠悠生出。這是歷史的演化。

歷史的車輪在緩緩的移動著，在經(jīng)歷了無數(shù)次痛苦與磨難后，祖國兒女依然不屈不撓!我，1個跨世紀的弄潮兒，深深感到了天下興亡，匹夫有責的重任!記得古羅馬哲學家維吉爾曾經(jīng)說過"命運始終厚愛勇敢的人"。讓我們在文化學習中，勇做一個汲峭攀登的人;在業(yè)余生活中，敢做時間的主宰者;在社會實踐中，爭當一個活雷鋒。同學們，讓我們勇敢地站起來，高舉著"弘揚愛國之情，樹立報國之志"的旗幟，向著祖國的繁榮，經(jīng)濟的騰飛，民族的振興而奮勇前進吧!

同學們,今天,我們的國家已非昔日的貧窮與落后的中國,我們已是一個蒸蒸日上的,日漸繁榮的,團結(jié)進步的,具有著強大的國防力量和經(jīng)濟基礎(chǔ)的,具有著偉大的愛國主義精神和民族精神的自立世界民族之林的國家.在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導下,我們?nèi)珖髯迦嗣裾谂ㄔO我們偉大的國家.

同學們,你們是國家未來的棟梁,祖國明天的希望,你們肩負著中華民族復興和發(fā)展的使命.讓我們踏著先輩的足跡,努力學習,用我們的智慧和雙手,把我們的祖國建設的更加強大,更加美麗,更加昌盛.

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇二

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收 縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。 俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。

“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇三

尊敬的各位老師，親愛的同學們，

大家早上好!今天我講話的題目是“勤奮學習，珍惜時間”。

愛因斯坦曾說，“在天才和勤奮之間我毫不猶豫的選擇勤奮”?？ㄈR爾更激勵我們，“天才就是無止境的刻苦勤奮的能力?！弊怨乓詠?，許多中外學者已經(jīng)為我們做出了榜樣。因為勤奮,安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話大王;因為勤奮，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學遺產(chǎn)《人間喜劇》;還是由于勤奮，愛迪生才有一千多種偉大的科學發(fā)明;愛因斯坦才得以創(chuàng)立震驚世界的相對論;中國古人也給我們留下懸梁刺股、鑿壁偷光的千古美談。

常言道，“一分耕耘，一分收獲”。有了辛勤的勞動，我們才會收獲成果，不勞而獲的事情是不存在的。正如，我校的體育健兒們在20xx屆中學生健美操中取得優(yōu)異的成績就是他們勤奮的結(jié)果。在學習的道路上，我們只有勤奮踏實地將一點一滴的知識掌握，才能最終走向成功。

然而，勤奮并不能只是一朝一夕，要持之以恒，貴在“當下”，我們要珍惜時間，把握好每一個今天。魯迅曾經(jīng)把浪費自己的時間叫做慢性自殺，把浪費別人的時間叫做圖財害命。魯迅這個筆名都是取“愚魯”和“迅速”之意。就是提醒自己，只要更加勤勉，就能笨鳥先飛。那么對于每一位同學來說，在不同的學科上都或多或少有自己的不足，如果你能夠抓緊時間，及時彌補自己的不足，我想，一段時間下來，肯定會有收獲。

新的一天開始了，有的同學爭分奪秒，早早到校，迎著晨光，伴著朝陽，大聲朗讀;有的同學卻在校園中留下閑逛、游蕩的腳步。有的同學在課堂上專心致志，心無旁騖;有同學卻忙于聊天，心不在焉。有的同學放學后，早早回家，在作業(yè)，復習中，書寫自己的刻苦;有的同學卻迷失在那總也看不完的電視節(jié)目……時間老人是公平的，慷慨的，他只給勤奮，刻苦的同學帶去智慧，力量和喜悅。希望每一位同學都能成為時間老人偏愛的人，成為惜時如金的人，高效率地利用好該用的時間，最大程度地掌握知識，取得優(yōu)異的成績。

人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已留給記憶，明天將交給夢想，我們所能把握的，就只有今天!讓我們好好珍惜今天這美好時光，勤奮學習，用勤奮迎接挑戰(zhàn)，用勤奮改變命運，用勤奮創(chuàng)造奇跡!“莫等閑，白了少年頭，空悲切”。同學們，讓我們從現(xiàn)在開始珍惜時間，勤奮學習，相信勤奮一定會給你帶來成功!

謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇四

老師們、同學們：

最近一個時期以來，一些地方的學校安全事故陸續(xù)出現(xiàn)，而且重大惡性事故增多。教育部通報了近期各地一些學校發(fā)生的安全事故：月日清晨，山西省長治市沁源縣二中組織初二、初三兩個年級的學生在公路上跑操，在學生返校途中，一輛東風帶掛貨車由于司機疲勞駕駛，直接撞向跑操學生隊伍，釀成了一起特大交通事故，目前事故共造成名學生和名教師死亡，名學生受傷;月日，四川省巴中市通江縣廣納鎮(zhèn)中心小學晚自習課下課時，發(fā)生擁擠踩踏事故，造成名學生死亡、名學生受傷;月日，兩名犯罪嫌疑人將湖南衡陽市南岳區(qū)小學學生文某以其母親生病為由從學校騙出，隨后向其家長勒索贖金。月日民警將歹徒抓獲時，發(fā)現(xiàn)這位小學生已經(jīng)死亡;月日，安徽省泅縣大莊鎮(zhèn)部分中小學校違規(guī)給學生接種“甲肝疫苗”后發(fā)生群體性心應性反應;月日，陜西寶雞市隴縣新集川鄉(xiāng)中心小學發(fā)生名學生集體食物中毒，現(xiàn)已初步認定為“毒鼠強”中毒事件。

這些血的教訓，究其原因，一方面是當前整體社會安全工作嚴峻，社會治安情況復雜，一些事故是“天災人禍”所致;另一方面是由于一些學校安全工作松懈麻痹，責任不落實，工作不到位所造成，還有一部分是由于一些學生安全意識、防范意識不強，缺乏自護、自救的能力而導致傷害事故的發(fā)生。

學校是教書育人的場所，是青少年集中學習和活動的地方，確保青少年在校期間的生命安全，是學校工作第一位的責任。根據(jù)教育部的要求和我校的實際，對加強我校的安全工作特做出以下部署：

⒈近期內(nèi)對學校的設施設備、上下扶梯、學生食堂、用水用電、消防設施、公共場館、教室、宿舍進行一次安全大排查，發(fā)現(xiàn)問題，及時整改。

⒉在全校范圍內(nèi)開展安全教育活動，利用班會、隊會、墻板報、廣播、電視等各種形式，大力加強學生的法制、安全教育和心理健康教育;開展以提高學生自護、自救、防災、逃生能力為主題的教育活動，增強教師和學生的防范意識和能力，掌握基本的遇到危險時自護、自救、逃生和報警的方法;教育學生加強法制意識，養(yǎng)成遵紀守法的行為習慣，自覺遵守交通規(guī)則，外宿的同學們上學放學途中要特別注意交通安全，增強防范意識和能力，自覺遠離危險地區(qū)。

⒊要加強預防同學們在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故。學校要定期檢查樓道、樓梯的各項設施和照明設備，及時消除安全隱患;學校制定預防校園擁擠踩踏事故的應急預案，做好防范，避免發(fā)生此類事故。

學校要求同學們在上操、集合等上下樓梯的活動中，不打鬧，不推擠，不搞惡作劇，尤其是遇緊急情況時，要服從老師管理，不慌亂，不擁擠，有秩序地下樓。

⒋學校加強衛(wèi)生宣傳與健康教育工作，增強同學們的防范意識和防范能力。近一個時期，我國相繼有內(nèi)蒙、安徽、湖南、遼寧等省份發(fā)生高致病性禽流感疫情。學校高度重視人感染高致病性禽流感及學校傳染病的防控工作，希望師生員工也要提高防范意識，冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，學校是人群高度密集的場所，學生是呼吸道傳染病的主要易感人群，所以同學們要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，周末回家后要避免與禽類近距離接觸，尤其要避免接觸病、死禽類，發(fā)現(xiàn)病、死家禽疫情，要及時向有關(guān)部門報告。一旦有同學因為接觸病、死家禽后出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道癥狀，要及時到就近醫(yī)療機構(gòu)就診，并立即向?qū)W校和老師報告。

⒌全體師生要牢固樹立“珍愛生命，安全第一”的意識，各項工作都要把人的生命安全擺在首位，學校食堂要嚴格執(zhí)行國家食品衛(wèi)生管理規(guī)定，同學們不要購買無證商販的食品，不要隨意攀爬教室和學生公寓，實驗課和體育課盡量避免受傷，遇到危險要及時報告，來不及報告時也要學會保護自己免受傷害，同學之間相處要講得道德講文明，發(fā)生矛盾要正確處理，絕不能采取暴力和其他犯罪的方式。

老師們、同學們，學校必須為師生安全筑起第一道防線，為同學們提供一個安全健康的學習環(huán)境和生活環(huán)境。我們要以對黨和人民高度負責的精神，發(fā)揚求真務實的工作作風，采取扎實有效的工作措施，把學校安全工作做深、做細、做實，希望通過我們?nèi)熒鷨T工的共同努力，營造一個安全穩(wěn)定的育人環(huán)境，為大家撐起一片安全的藍天。

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇五

各位領(lǐng)導、老師、同學們：

大家好!

今天我能在這里代表歷史組的老師發(fā)言，我感到無比榮幸。高中的學習是緊張而又充實的，尤其是高三的同學，距離高考只有一百多天了。對于人的一生，這一百多天只能是滄海一粟，轉(zhuǎn)瞬即逝。但對于同學們，卻意味著一次重大的人生挑戰(zhàn)。正因為如此，同學們必須掌握正確的學習方法。

對于歷史學科的學習，經(jīng)常有同學反映以下幾個問題：

有的同學說：上課我能聽懂，怎么做作業(yè)和考試的時侯又不會了呢?

高中歷史學習中，難理解的問題并不多，較難理解的問題，例如中國古代史中的賦役制度、新中國成立以后實行的措施等，但大部分內(nèi)容相對來說不是很難，所以“聽懂”是絕大部分同學都能做到的。但聽懂不能和掌握劃等號，只做到“聽懂”是遠遠不夠的，必須通過努力把這些聽懂的知識轉(zhuǎn)化為自己熟練掌握的知識才行。

還有同學反映，我花了那么多時間，歷史成績還是上不去!!!

這一部分同學要注意的是，你的努力是否有明確的針對性，你是否清楚自己哪一本書、哪一部分、哪一單元沒有掌握好，如果你的努力沒有明確的針對性，那你每天就是在瞎忙，效果也肯定不會好。

有更多的同學則反映：昨天我背過的知識，今天都忘了!!出現(xiàn)這種問題其實是對所背的內(nèi)容不理解，沒有融入到知識框架中。

針對同學們在歷史學習中出現(xiàn)的這些問題，我給同學們以下幾點建議：

首先：要重視歷史基礎(chǔ)知識的學習。近幾年的高考歷史試題，加強了歷史思維能力的考察力度，于是使部分同學產(chǎn)生了一種錯覺，以為掌握歷史基礎(chǔ)知識已經(jīng)不太重要，重要的只是提高能力。事實上這是一種錯誤的認識。歷史學科能力的考查必須以扎實的歷史知識作基礎(chǔ)，即使是解答那些對歷史思維能力要求很高的題目，如果沒有全面準確地掌握有關(guān)的歷史知識，其答案充其量也只是一副沒有血肉的骨骼。就歷史基礎(chǔ)知識的內(nèi)涵而言，絕不能簡單地理解為時間、地點、人名、數(shù)據(jù)等只需記憶的“死知識”。歷史基礎(chǔ)知識，還應包括教材涉及的事實、概念、結(jié)論、歷史事件及其基本線索和發(fā)展過程等。只有準確理解、深刻挖掘其內(nèi)涵，才能掌握歷史基礎(chǔ)知識，為能力的形成和提高奠定基礎(chǔ)。

那么怎樣才能掌握好歷史的基礎(chǔ)知識呢?

有的同學認為，歷史不就是背背書嗎?確實，記憶是歷史學科要求的最基本的能力，但單純的死記課本是遠遠不夠的，為了掌握好基礎(chǔ)知識，我們必須做到：課前認真預習，每天至少花3——5分鐘的時間預習下一節(jié)課，在這短短的幾分鐘內(nèi)，只要你能找出你不理解或你認為比較中要的內(nèi)容，那么在上課時你的針對性就會很強，課堂效率就會更高。接下來上課時一定要認真聽講、認真思考問題。在新課改的過程中，老師講的內(nèi)容少了，就更能顯示出認真聽的重要性，否則就可能造成這一節(jié)課知識結(jié)構(gòu)的殘缺。同時同學們動手、動腦的時間多了，如果你還是在等老師和其他同學告訴你答案，那你就浪費了寶貴的課堂時間。為了鞏固知識，我們還必須認真的完成作業(yè)，包括背誦和做題。在做題時一定要獨立認真完成。很多同學都習慣于不會就去翻課本，結(jié)果做完練習后他自己也不清楚哪些問題沒有掌握好。同學們應該做到在做完練習后再對答案，并對做錯的題進行分析，從而弄清對應的問題。

聽到這兒，有的同學可能會說，課前預習、上課認真、以及認真完成作業(yè)，這不是從小學開始老師就強調(diào)的內(nèi)容嗎?這不是很平常的事情嗎?//正是這些經(jīng)常強調(diào)的內(nèi)容，其實是不變的真理，正是這些看似平常的事情，如果你能堅持每天都認真的去做，那你就是一個能創(chuàng)造奇跡的人。

其次要注重從宏觀上掌握知識結(jié)構(gòu)。其實這本身也屬于掌握基礎(chǔ)知識的一部分。那怎樣才能掌握好知識框架呢?歷史課本實際上是根據(jù)系統(tǒng)的整體性、結(jié)構(gòu)性與層次性原則編寫的。從目錄到子目，從正文到注釋，從地圖、插畫到大事年表，都不能忽視。讀目錄可以了解全書的總綱;讀正文，可以具體掌握歷史基礎(chǔ)知識;讀地圖、插畫，可以形成空間觀和歷史感;讀注釋，可以幫助理解課文，開拓視野;讀大事年表，可以樹立時間觀念。 而要把這些內(nèi)容吸收消化，最好是自己動手設計板書、自己動手畫畫地圖，自己列表格進行對比，只要是你自己動手動腦的成果，他就會深刻的印在你的腦子里。

第三，在注重基礎(chǔ)的同時拔高能力。其實，只要同學們按照以上的做法認真去做，在不知不覺中，你就會發(fā)現(xiàn)自己的能力已經(jīng)提高了。不過對付同學們感到頭疼的大題，還需要適當?shù)挠柧毑判?。大題一般要保證每周2至3道題，每一題都要自己動腦思考，一定要注意總結(jié)答題的思路和方法，培養(yǎng)自己的思維能力。適當?shù)挠柧殨屇愀斓奶岣摺?/p>

對于高三同學來說，每天的復習內(nèi)容要比高一二同學多，這就要求高三同學在復習時掌握更多的技巧。在我們復習的五本書中，中國古代史偏重于對知識的記憶，記憶的周期越短，效果越好。而中國近現(xiàn)代史和世界史則偏重于對知識的理解。針對每一本書的特點，針對你自己對每一本書的掌握情況，在有限的復習時間內(nèi)要做到，每一遍復習都要有明確的針對性，明確每一遍復習要達到的目的。才能達到最好的復習效果。

最后祝愿同學們在新課改中充分享受自主學習的快樂，也祝愿高三同學經(jīng)過這一百多天的拼搏，走入理想的學府。

謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇六

各位老師、各位同學大家好，今天我演講的題目是：《繼往開來，勿忘歷史》

歷史的風，吹翻了七十六頁日歷。

那個冷嗖嗖的日子，開始鮮活的 在我的眼中演繹

那個寒冷的冬季雪花不再潔白

只有一種 金戈鐵馬般的吶喊剝開了這個古國深重的外衣露出傷痕累累的軀體

一滴血?濺到我的額頭烙上一種深深的印記

時間如北風般呼嘯而過那個日子蒼黃并遠去但現(xiàn)實的肩膀能不能承受那些曾經(jīng)沸騰的激情日子依舊站在世紀脊背上默默凝望

窗外陽光溫柔的撫摸大地?

只是不知在它的記憶，那個日子是否如雕塑永遠屹立

歷史的風從一九三五年12月9日那個特別的日子緩緩吹來，送遍了整個神州大地。一幕一幕蕩氣回腸，可歌可泣的歷史畫面又重現(xiàn)在我的面前。這是多么沉重的感覺呵...

...我似乎已經(jīng)忘卻了：曾經(jīng)，我們的學長前輩――也許這樣說并不恰當，在那樣一個昏暗的天地里做出了如此驚天動地的壯舉。如今，同樣是中國的學生，我們安逸地坐在教室里享受著國家法律所賦予的受教育權(quán)，舒適地躺在床上聽著音樂，津津有味地閱讀著百味小說，我們的記憶之門又何曾會一打開就迎來那樣黑色的一幕幕...?...

那么我們該怎么做呢

首先，我們必須牢固樹立宏大的理想和高尚的愛國情操。12·9運動的爆發(fā)是因為他們都有一顆愛國心，而走到一起，掀起了革命運動的浪潮。所以，只有既定了奮斗目標，才可以激起更大的熱情向前前進，向前發(fā)展，才會在征途上不迷失方向，迷失自我。

其次，要有堅韌不拔的毅力和頑強的意志。在前進的路上，隨時都會遇到各種各樣的艱難險阻，或是種種誘惑，一不小心，就會陷進泥潭，不能自拔。只有具備了堅韌不拔的毅力和頑強的意志，才能夠所向無敵堅持到底.

最后，要付諸行動，落到實處。12·9運動的成功爆發(fā)正是愛國青年們的切實行動，所以目標的實現(xiàn)與否，關(guān)鍵是在于行動。

朋友們，新的歷史篇章將由我們這一代青年來描繪撰寫，讓我們發(fā)揚一二·九精神，為中華民族的騰飛而努力!

我的演講完了，謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇七

老師們，同學們：大家好!

今天，國旗下講話的內(nèi)容是：生命在于運動

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，我們?nèi)w師生都應該積極參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?

在此，向大家提出一些建議

1.注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。

2.注重運動前的準備活動。大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3.調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5.運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!

謝謝!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師，同學們：

大家早上好!我是116班的曹嚴，今天我演講的主題是《熱愛勞動，勞動無尚光榮》。

記憶中有這樣一個故事：春天到了，小白兔和小灰兔一起主動幫老山羊爺爺收白菜?？墒牵鎸仙窖驙敔?shù)拇鹬x，小灰兔接受了老山羊送的白菜，吃完了又去要;小白兔不要白菜只要菜種子，自己種白菜，收了很多很多白菜，還給老山羊送去一擔呢。此時，如果問在場的同學們，你更愿意向誰學?我想大家一定異口同聲：“小白兔”。為什么?這就是勞動的魅力。

高爾基曾說過：我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明雙手創(chuàng)造出來的。其實我們生來就是一群勞動者，是勞動讓我們創(chuàng)造出了這個七彩世界。是勞動，讓田野瓜果處處飄香，是勞動，讓紅領(lǐng)巾喜悅地飄進知識的海洋。

老革命家朱德，在四五歲的時候就開始幫助媽媽做事，在八九歲的時候，朱德不僅能夠幫助媽媽挑東西，而且還會下地種田了。每當朱德放學回家，總是悄悄地把書包一放，然后就幫助媽媽去挑水或放牛。有時候，他上午讀書，下午種地。農(nóng)忙的時候，朱德便整天在地里跟著母親勞動。朱德在《回憶我的母親》中深情地寫道：“我應該感謝母親，她給了我與困難做斗爭的經(jīng)驗。我在家庭生活中已經(jīng)飽嘗艱苦，這使我在以后的生活中再也沒有感到過困難，沒有被困難嚇倒。母親又給了我一個強健的身體，一個勤勞的習慣，使我從來沒有感到過勞累?！庇纱丝梢?，勞動不僅能夠造就一個人，而且能夠給人以快樂和幸福。常言道：“櫻桃好吃樹難栽，不下苦功花不開?！泵篮玫臇|西付出相應的勞動和汗水才能獲得。當一個人明白這些東西來之不易的時候，他才會更加珍惜，才能體驗到快樂和幸福。

在校園里，每天都涌動著一群值周的同學，是他們共同創(chuàng)造了我們的干凈，整潔的校園環(huán)境，而他們正是在此的每一位熱愛勞動的同學。無窮的知識都是勞動的結(jié)晶，任何成就都是刻苦勞動的結(jié)果。我們大家應該牢記這點，努力做每一件事，因為所謂“勞動”不單單是指打掃之類，而是勞務活動，對我們學生來說，那就是應該認真學習，不斷進取，不斷向上。

挖一捧黃土，可能沒有太大價值。假如，燒制成為一塊磚頭，就是幾角錢的價值。再如果，打制為一件泥塑工藝品，那可能就價值不蜚了。同樣是勞動，黃土，磚頭，泥塑，因為勞動的不同而不同。這就是創(chuàng)造的魅力。

同學們，別忘了我們是一群勞動者，更是世界的主人，我們需要的是跟著時代的步伐前進，勞動，創(chuàng)造勞動。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇九

1935年12月9日，一個令人痛心，但永遠值得我們紀念的日子。

在這一天，一場轟轟烈烈的愛國運動在北平爆發(fā)了，當北平的愛國學生在聽到蔣介石下令"絕對不抵抗"后，他們像雄獅一樣怒吼起來，把"九·一八"以來郁積在心頭的仇恨和對國民黨蔣介石的憤懣都并發(fā)出來，開展了抗日救亡斗爭，掀起了"一二·九"運動。

"一二·九"運動是"五四"以來又一次愛國學生首先行動起來，并得到全國人民響應的運動，至今已整整六十六周年了。今天，我們在此聚會紀念，面對他們"我真橫刀向天吳，去留肝膽兩昆侖"的愛國情操;面對他們"愛祖國高于一切"的愛國熱情;面對他們"國家興亡，匹夫有責"的愛國精神;我們的心能平靜嗎?我們能無動于衷?當然不能!我們要學習和發(fā)揚他們關(guān)心國家命運和民族前途及憂國憂民的光榮傳統(tǒng)。

如今，作為我們跨世紀的一代，面對未來祖國前途無限光輝燦爛，我們更應該具有愛國之情和樹立報國之心。當遠訪國外參加演出的同學為了中國的主權(quán)毅然放棄時，我們不禁要對他們的行為肅然起敬;但我們的學生聞聽中國駐南聯(lián)盟大使館被炸后，上街游行以示抗威時，我們又一次看到了學生高昂的愛國熱情，再一次從他們的身上感到了流淌著的愛國熱血;當看到一個個海外歸來的游子們，用他們的知識報效我們祖國時，我們更深刻地認識到了愛國情操的巨大動力。它才真正代表著一個民族的信念，它才真正是一個民族的象征。它不是與生俱來，但它是后激勃發(fā);它不是上帝，但它能決定一個國家的興亡;它不是利劍，但它永遠是對外最有利的武器。

"人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁難以激起美麗的浪花。"面對中國入世，我們真切地感受到了來自各方面的機遇和挑戰(zhàn)，面對和平與發(fā)展的當今世界，我們面臨的不再是戰(zhàn)爭的洗禮，而是就業(yè)的競爭。我們的報國之舉也不再是拋頭顱、灑熱血，而是學知識、建家鄉(xiāng)。其實，無論是戰(zhàn)爭還是競爭，我們都需要一顆愛國之心，只有高尚的愛國情操才能架起我們心中的一桿利益之稱，是"人不為己，天株地滅"呢?還是"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"呢?

記得古羅馬哲學家維吉爾曾經(jīng)說過"命運始終厚愛勇敢的人"。讓我們在文化學習中，勇做一個汲峭攀登的人;在業(yè)余生活中，敢做時間的主宰者;在社會實踐中，爭當一個活雷鋒。同學們，讓我們勇敢地站起來，高舉著"弘揚愛國之情，樹立報國之志"的旗幟，向著祖國的繁榮，經(jīng)濟的騰飛，民族的振興而奮勇前進吧!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇十

老師們、同學們：

早上好!

六月是考試月，也是收獲的時節(jié)，上周長郡本部順利完成了高考工作，高二學業(yè)水平考試還在進行中。本周六開始，我校將迎來首屆初三畢業(yè)會考，接著是初二生地會考，可以說，萬米賽跑到了百米沖刺的時候，我們付出的所有艱辛和汗水，都將在這火紅的六月收獲成果。最后幾天的拼搏，既是意志的較量，更是心態(tài)的比拼。在此，我提三點建議與同學們共勉：

1、認清形勢，樹立信心。戰(zhàn)爭的勝利需天時地利人和，同學們恰好具有這些獲勝的因素。身為長郡學子，同學們享受著得天獨厚的優(yōu)勢。長郡中學百余年來的辦學為同學們創(chuàng)造了優(yōu)良的校風、教風和學風;這里的老師兢兢業(yè)業(yè)，為了同學們茁壯成長，他們付出了辛勤的汗水，在這個校園里有太多讓人感動的教書育人的故事，這些感動匯集起來將為同學們的中考提供無窮的動力(昨天初三年級組給全體老師發(fā)短信，號召老師們繼續(xù)加油努力，堅持到勝利，這種團結(jié)向上的精神值得我們同學們敬佩和學習)。

我也欣喜地看到同學們沒有辜負長郡學子的稱號，在備考的這些日子里，同學們踐行“樸實沉毅”的校訓，踏實、勤奮，一直在為自己的目標拼勁全力，相信功夫不負有心人，你們的努力一定會得到回報的，就像20xx年生地會考，全體師生共同努力獲得人均96.3分優(yōu)異成績一樣，帶上這份長郡學子特有的自信去迎接中考，你們必將獲得成功。

2、沉著冷靜，堅持細心。以前有的同學有的科目的考試成績離a等線只差一兩分，而丟失這一兩分的原因是自己過于粗心。這不禁讓我想起一句話：事故發(fā)在易處。在我們提高警惕的地方，我們常能避免事故的發(fā)生，而那些我們掉以輕心的地方常是事故多發(fā)地帶。為了讓自己的水平得到正常發(fā)揮，考后不后悔，請同學們時刻提醒自己戒驕戒躁，靜下心來，一絲不茍地對待你的學習、考試。細心是你通往成功路上的朋友，請記得帶著這個朋友上考場。

3、調(diào)整心態(tài)，保持平常心。

中考臨近，心理上有一定的緊張是正常的，但要做到緊張卻不壓抑，每天的學習、生活要有條不紊，這方面年級、各班已有科學安排，照做即可。中考只是我們求學路上面臨的第一個較大的考驗，人生的路還有很長，同學們要學會保持良好的心態(tài)，用微笑應對中考，這會使你更加氣定神閑，發(fā)揮出水平。

同學們，帶上你的信心，發(fā)揮你的細心，保持你的平常心，勝利一定會屬于你們!我堅信今年六月的碩果會更加飄香，六月的笑臉將更加燦爛!

最后我提議給初三、初二年級的同學們熱烈掌聲，祝他們在畢業(yè)會考中取得優(yōu)異成績!謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇十一

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!我是來自高二7班的鄧晶，今天我國旗下講話的主題是“文明交通，從我做起”。

相信大家最近也聽說了南昌市某中學學生被城管執(zhí)法車撞死的新聞，在這次事故中，車速太快是釀成慘劇的主要原因。隨著社會的高速發(fā)展，時代的進步，交通給我們帶來了極大的方便，但也給我們帶來很大的不幸，而許多不幸都是行人交通安全知識貧乏，交通安全意識淡薄，違反交通規(guī)則惹的禍。

在我們學校附近的馬路上，也有不少的交通隱患。闖紅燈、騎車看手機、空手騎自行車等等危險行為，往往會使交通事故頻發(fā)。有的同學因為早晨起晚了，害怕上課遲到，從家一路闖著紅燈奔赴學校;也有的同學根本完全沒有不能闖紅燈的意識;還有的同學在面對放學擁堵交通時毫無恐懼之感，任性地搶行爭度。年輕的我們，總是覺得新聞中那些悲慘的交通事故絕不會和我們有什么關(guān)系。殊不知，馬路早已成為扼殺生命的無情殺手，多少幸福的家庭因之破碎，多少年輕的生命因之消失。這一切都在提醒我們，交通安全與我們每個人密切相關(guān)，它關(guān)系到我們能否健康地成長，能否正常地學習。此外，為了配合我縣文明縣城的創(chuàng)建工作，更好地展現(xiàn)我們蓮一學子的文明風采，我們更應該注意文明出行。

在此，我呼吁大家，時刻謹記：寧可慢一分，決不搶一秒。在馬路上尤其是上學和放學等交通高峰期注意慢行;在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路邊行走;過馬路走斑馬線，任何時候都不闖紅燈;不與同學在馬路上賽跑、競騎等。珍愛生命，共筑文明交通，共衛(wèi)幸福家園是我們每個人的美好心愿。文明交通，從我做起，從我們每一個人做起，請同學們一定學好交通安全知識，自覺遵守交通法規(guī)，做一個遵守交通規(guī)則，有高度責任心的文明少年。

今天我國旗下的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇十二

尊敬的老師、同學們：

大家早上好!我演講的題目是“小學生活，我們一起走過”。

今天，我在這里向母校說再見，向母校的老師說再見，向日夜相處的同學們說再見，也向這難忘的歲月說再見!

六年的路，我們走得又辛苦又快樂，六年的生活，我們活得又充實又美麗，我們流著淚，卻帶著笑，我們走過荊棘，卻聞到了芬芳的花香。

六年，數(shù)千個日日夜夜，聽起來是那么漫長，但當我們今天面對離別時，卻是那么短暫。

老師曾經(jīng)說過一句話：“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來”。我們今天所取得的成果是老師一手栽培的，無數(shù)個日日夜夜，老師毫無怨言地為我們付出，用辛勤的汗水，無私的奉獻，無數(shù)個夜晚的辛勤耕耘，給了我們清醒的頭腦和一雙洞察的眼睛。很快，我們就要畢業(yè)了，讓我們向所有的老師真摯地說一聲“老師，您們辛苦了!”

老師的關(guān)心，同學的情誼，六年的酸甜苦辣全部凝聚成今天的成果，我們的小學生活即將畫上圓滿的句號。同學們，讓我們在畢業(yè)前夕記住老師對我們?nèi)繉W生的熱切盼望吧。

現(xiàn)在的我們，正站在人生的十字路口上，回到過去，看看未來。畢業(yè)的我們，各奔東西，甚至天各一方。畢業(yè)之際，我們相對無言，緊握彼此的手。畢業(yè)代表了我們小學生活的結(jié)束，意味著初中生活的開始。

同學們，當我們揮手道別時，請帶上其他同學的祝福。在這離別的時刻，讓我們許下一個誓言：今天，我們?yōu)槟感８械津湴?明天，母校將為我們感到驕傲，因為那時的我們已經(jīng)成為祖國的棟梁!

同學們，請不要忘記了，小學生活，我們一起走過!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇十三

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我的國旗下講話題目是“繼承中華傳統(tǒng)美德 弘揚尊老愛幼新風”.

不少同學都知道，今年的10月21就是明天是農(nóng)歷九月初九，它是我們中華民族又一個傳統(tǒng)佳節(jié)——重陽節(jié)。九九重陽，因為與“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含意，況且秋季也是一年中收獲的黃金季節(jié)，重陽佳節(jié)，寓意深遠。1989年，我國把重陽節(jié)定為“老人節(jié)”，此后每年農(nóng)歷九月初九又成為尊老、敬老、愛老、助老的日子。

“花無重開日，人無再少年。”總有一天我們也會成為老人。作為三師附幼的小朋友，我們應該發(fā)揚尊老、愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)。在重陽節(jié)這天，向爺爺、奶奶、外公、外婆致以節(jié)日的問候，感謝他們?yōu)樽约核龅囊磺?在平時，幫助他們做些力所能及的家務活，關(guān)心照顧他們，多為他們著想，少讓他們做那些本來應該是我們自己做的事，把好吃讓給他們，把有趣的事告訴他們。當然，尊老敬老絕不是重陽節(jié)一天的事，應該是在日常生活中，從每一件小事做起，做他們的乖孫子。

“歲歲重陽，今又重陽。”希望我們所有的人都從現(xiàn)在做起，都能尊老、愛老。在天高云淡、秋風颯爽的季節(jié)，讓我們共同祝愿天下所有的老人都能幸福、安康。愿所有老人都過上和我們一樣幸福的生活!

我今天的國旗下的講話就到這里。謝謝大家。

12月29日國旗下演講稿三分鐘篇十四

老師們、同學們：大家早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：學會寬容、善待他人!

什么是寬容?美國作家馬克·吐溫說：“紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳跟上，這就是寬容。”

寬容是一種修養(yǎng)，是一種品質(zhì)，更是一種美德。寬容不是膽小無能，而是一種海納百川的大度。古今中外，這樣的事例比比皆是：中國歷史上有個叫藺相如的大臣，相信高年級同學都聽說過他吧，他由于護駕有功，所以官職一路上升，這引起了大將廉頗的忌妒與不滿，便處處與藺相如作對。但是藺相如面對廉頗的無理取鬧，只是笑而避之，廉頗對于藺相如如此寬宏大量，深感慚愧，于是“負荊請罪”，從此兩人聯(lián)手，一起為趙國效命。所以說，學會寬容，于人于已都有益處。

法國十九世紀的文學大師維克多·雨果曾說過這樣的一句話：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷”。大海因為匯集大大小小的百川溪流而成就了海洋的博大和寬廣無垠，美麗的天空由于接納世間萬物而風清云淡，生命的汪洋則在于人的寬容胸懷，緣于包容人世間深深淺淺的緣份。在生命的廣闊天地里，學會寬容，意味著你學會了尊重;學會寬容，意味著你學會了善待別人和你自己。

我一直覺得同學們在一起讀書是一種緣分;在一起游戲是一種快樂;在一起生活是一種幸福。人生中最純真的友誼往往是在校園結(jié)下的，人生中最誠摯的朋友也往往是自己的同學。同學情誼值得我們用心去珍惜，同學之間難免有一些磕磕碰碰，自己的牙齒還有咬到舌頭的時候呢，怎么辦?學會寬容，培養(yǎng)起嚴于律已、寬以待人的心胸：當別人不小心踩到你，你應該擺擺手，說聲沒關(guān)系;當別人弄壞了你的東西，向你道歉時，你也應該寬容地付之一笑。都說時間寶貴，我們又何必把每天的時間都浪費在這些無謂的摩擦之中呢?學會寬容，人與人之間便會多幾分理解，多幾分感激;學會寬容，人世間便會多幾分溫暖，多幾分關(guān)愛。每個人都會有不如意，每個人都會有不順心的時候，無論你面臨怎樣的困難，遇到怎樣的摩擦，請別忘了：學會寬容、善待他人。最后，請讓我用一首小詩來結(jié)束今天的講話，同時也把這首小詩送給所有的老師和同學們：

土地寬容了種子，便擁有了收獲;

大海寬容了江河，便擁有了浩瀚;

天空寬容了云霞，便擁有了神采;

人生寬容了遺憾，便擁有了未來。