我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

西藏旅游心得體會篇一

經過4500公里的長途追趕，奔馳的汽車呼嘯著，把我們帶到了西藏，布達拉宮建在高高的瑪布日山上。

布達拉宮，一個我向往已久的地方，我終于見到了你！

來到拉薩第三天早晨，我們來到布達拉宮，抬頭看看天空，竟是那樣的藍，藍得像塊晶瑩剔透的寶石，形狀各異的白云在藍天的映襯下輕輕地飄，煞是好看。從遠處望去，布達拉宮仿佛是一座仙山瓊閣，它光芒四射，照得我們連眼睛都睜不開。

我沿著階梯一級一級往上爬，走進了布達拉宮，才看清了它的雄姿，一百多米高的宮殿層層疊疊，金頂耀眼，雄偉壯闊，一派雄渾的氣勢。當我站在這座高大雄偉的宮殿前，用好奇地眼光上上下下一遍遍打量它，聽著周圍人們的一聲聲贊嘆時，我不禁感到心潮澎湃，無法平靜。

相傳，盛世唐朝，唐太宗李世民為了加強唐朝與吐蕃王朝的經濟文化，將文成公主嫁給松贊干布，松贊干布為了迎接文成公主，特地修建了華麗的王宮—這就是舉世聞名的布達拉宮。

布達拉宮最大的特色就是它的建筑形式，它依山而建，別具匠心的設計把人工建筑和自然地勢融為一體，顯出了高峻、宏偉、雄渾的氣勢。

下午我來到了大昭寺。大昭寺，蒙語稱“伊克為”，意為“大廟”。大昭寺里的宗教文物很多，佛像、龍雕、壁畫，堪稱“大昭三絕”。大昭寺的正殿叫“玉佛殿”，供奉的自然是那尊著名的、巨大的銀佛。銀佛身上貼了一層金莎，看上去全身金光閃閃，過去那種純銀已看不到，說這樣是為了減緩銀的氧化速度，也算是保護大佛的一個措施。

這次旅行翻山越嶺，拔山涉水，渡過了春夏秋冬，飽覽了祖國的大好山河風光，真是一次愉快的旅行！

西藏旅游心得體會篇二

在西藏拉薩干了三年旅游司機了也待了一段時間了，讓我感觸最深的不是什么旅游景點多么的好看，而是藏民的純樸、對待生活的態度、他們的那種信仰。出來玩首先要考慮的當然是衣食住行，現在我也要總結下我來西藏的感受，供看到此文的人借鑒。

在拉薩飲食主要以藏餐與川菜為主。藏餐最著名的當以瑪吉阿米最為出名了，瑪吉阿米曾經是六世達賴喇嘛與情人約會的餐廳，故被人們刻意的夸大，尤其是非常吸引內地的情侶的青睞，此餐廳以藏餐為主，價格昂貴，做出來的味道不一定比其他餐廳要好，比如說阿柯丁（光明茶館），娜瑪瑟德餐廳（朵森格路南段），這兩家藏餐廳就比瑪吉阿米好，不管從環境還是價格都比瑪吉阿米有優勢。

在拉薩，太陽島是最為出名的吃喝玩樂的地方，菌王府的石鍋雞，芋兒雞，烤魚，各種美食，應有盡有。在拉薩市中心的神力時代廣場4樓，有家名叫來御來的燜鍋店，拉魯濕地門口有家趴牛肉，德吉路中段的同湘會，慈松塘中路的銅鍋魚莊。這些餐館是我個人認為在拉薩值得一去的美食店。

目前在網絡上，拉薩的平措青年旅社是最出名的，它出名的原因在于地理位置（在大昭寺廣場附近）開店時間長，也僅此而已，此家青旅價格昂貴，環境十分喧鬧，生活設施陳舊，比如313房間靠窗那張床的木頭床圍上，高高低低裸露著十數根釘子，只要腳跟靠到床圍上，就會被扎，服務一般。

再來說說值得一住的地方吧！首先推薦的就是東措青旅，該青年旅店最大的特點就是特別熱鬧，人流量很大，酒店門口有大量的拼車只要、撿人信息，極大方便背包客出行，因為西藏出行基本靠包車，所以根據行程需求，可以在信息墻上找到一同出行的驢友。地理位置還可以，在老城區，離大昭寺、八廓街、布達拉宮都不算遠。不過由于人流量大，自然會很吵，晚上樓下酒吧要開到一兩點，音響聲吵鬧聲各種混雜，要是喜歡安靜的朋友不建議住這里。

其次推薦的就是遇見客棧了，此客棧今年才開，俗話說不一樣的人帶來不一樣的效果，在介紹此客棧前，先簡單介紹下該客棧老板“小呆”，他是深圳人，在深圳一家公司做管理，他本人是個瘋子，去年年底來了一次拉薩后，就辭職來到拉薩，開了這家遇見客棧，小呆是個瘋子，感覺他來開客棧不是為了賺錢，而是為了好玩，他還有個很大的不是毛病的毛病，就是患有強烈的強迫癥，就拿洗手間來說，洗手間用的是清風廁紙，獨衛房間配的力士洗發水和沐浴露，每次沖洗衛生間時，洗漱臺要洗的跟買來一樣，廁所地板上容不下一根頭發絲。客棧院子每隔一天必須沖洗一次，只要有人退房，床單必須換洗一次，而且床單還是各種風格的（卡哇伊的大嘴猴，性感的豹紋等等），所以此客棧的生活設施和環境絕對可以跟自己家里一比。老板是個實在的人，一切為了客人著想。晚上沒事的時候就召集大家一起玩游戲，購物、旅行抱團都給我們推薦最好的地方，只要客人吃了虧，玩的不好，都會幫我們找店家和旅行社理論。

離布達拉宮最近的賓館我要推薦拉薩金鑫大酒店，此酒店服務很好，衛生也很不錯，他們什么都管，幫著拿行李啊什么的，拉薩的晚上一般都比較冷，他們知道問寒問暖的很熱情，房間大小還可以，地理位置挺好，就在路邊上，離商場、風景區、都很近，去坐機場大巴也比較方便。

1、布達拉宮，一座樹立了1300年的宮殿，是西藏藏傳佛教的象征性建筑，每年旺季的時候（7—9月）由于游客多，門票數量有限，不推薦進去，每逢周六晚8點半，布宮廣場音樂噴泉開啟，可在廣場上觀摩布宮。在淡季的時候可以進布宮好好觀看，在逛宮殿時一定要注意，左進右出，順時針轉。

2、大昭寺，位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，它融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。因此希望來到大昭寺的游客，盡量不要去給磕長頭的信徒拍照，而應該用一顆慈悲心去感受他們的信仰。

3、小昭寺，位于拉薩八廓街以北約500米處，是文成公主奠基建成的，它的象征就相當于唐漢在西藏的一處標桿，在寺廟外有一圈轉經道，可以去嘗試，但是一定要虔誠，且順時針轉。

4、扎基寺，位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的說法，每周一拜財神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財神特別嗜酒，祭拜時候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達和酥油（帶上小勺），并換好零錢進入參拜。

5、西藏博物館，坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現代化功能的博物館。此館每逢周一閉館一天，其余時間都屬免費參觀時間（早10點—晚17：30），展館區二層是西藏歷史展覽。三層是唐卡、動植物、玉石等專項展覽和臨時展覽。一層是旅游紀念品商店。

6、八廓街，是拉薩著名的轉經到和商業中心。每年藏歷4月份，屬于薩嘎達瓦節，虔誠的藏民就會圍繞著八廓街或者布達拉宮前轉經祈福。

7、色拉寺，坐落于色拉山腳之下，藏語色拉翻譯成漢文就是“玫瑰“，在建這座寺廟的時候，色拉山開滿了野玫瑰，因為此寺得名色拉。色拉寺地處拉薩上風上水之地，周圍環境優美，地勢奇特，自古就是高僧活佛講經說法之地。白天去爬色拉山，下午三點后去寺廟內看辯經，也是別有風情。

1、首推的地方是大昭寺廣場一圈的店鋪，這些店鋪購物80%的東西都是貨真價實的，有些老板是老江湖，有些老板是來拉薩玩了一圈后留下來開店的，還有一些是藏民開的，值得信奈的就是藏民的店和一些看起來比較年輕的老板開的店，這些人都比較實在，不會太黑心，買的東西也是實打實的。

2、小昭寺路路口的沖賽康，這里是拉薩出名的批發市場，賣的東西價格實惠，店內的東西從成色差到成色好的都有，也都是明碼標價。

3、在拉薩這個旅游城市不免跟其他旅游城市一樣，少不了擺地攤的小伙伴們，他們也許不懂各種珠寶，但是他們的商品大多數都是從尼泊爾自己辛辛苦苦背回來的，所以他們賣的東西多數都是真的，而且價格實惠，他們擺地攤的目的不是為了賺多少錢，僅僅是為了一點生活費和去下一個地方的路費，所以不要嫌他們賣的東西貴，那些都是一分錢一分貨。

4、假如你有信佛的朋友，要給他們帶點佛珠相關的禮物，可以去大小昭寺和扎基寺開光。

在西藏境內旅游主要分為以下幾種：

1、自駕，這種方式只要自己合理安排行程，開車小心，就足夠應付。

2、報旅行社跟團，這種方式又分三種。

1）旅游團，此種方式屬于自虐式旅游，就拿去林芝玩打比方，一般去林芝玩最少要三天，但參報此種團只花兩天時間，一波人有40號人以上，坐一輛大巴車，第一天坐車到林芝，第二天就坐車返回拉薩。沿途的米拉山口、中流砥柱、巴松措等風景都是一筆帶過。

2）購物團，此種方式比較放松，本來在景區游玩2個小時的時間，司機只會給你們半個小時去游玩，剩余的一個半小時時間司機就會把游客拉倒合作的賣特產店的地方停留，直到2個小時過去，你們就可以坐上返回拉薩的車。

3）客棧散客拼車，此種方式就看老板與合作的旅行社，有些老板很上心，出于對客人的關心，合作的旅行社不管從服務態度、價格等各方面都是優等。這種是旅行社出的車都是商務車，開車司機比較幽默，一路上陪著客人聊天說地，介紹一路的景點，服務態度絕對是一流的，安全是有保證的。

以上建議僅供參考，最后再給來西藏游玩的人一點建議，來到了離天最近的城市“拉薩”，希望你們能放棄在城市的偽裝，拋開人與人之間的勾心斗角，放慢自己的腳步，用心去感受藏民的生活，用心去享受在西藏的悠閑生活，哪怕是拿著一本書找個安靜的地方曬太陽，哪怕是在大昭寺廣場上發呆，只要你能放下自己的偽裝，那你一樣會有收獲，過屬于自己的生活，哪怕時間只有短暫的一天、兩天，那你就不虛此行。

西藏旅游心得體會篇三

去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等……通過九天西藏旅游親歷，現在我想說，這些都是不了解西藏的人對它的誤解。凡事都要自己親身經歷，光聽別人說，產生恐懼心理那是沒必要的，只要有信心，準備充分，到西藏旅行并不是很恐怖、很困難的一件事，就像有人說過的：我們是去旅行，不是探險。

根據自己的體驗，寫一點心得體會。

先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴重一點嘔吐等等……但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運氣好的也許并不會高反，至于什么樣的人會高反什么樣的人不會高反，這個沒有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態平和，做好充分的準備工作才行。

人在海拔1800米以上的高山，都會有相應的肌體反應，而人的生命禁區是5000米。在這種高度，氧氣只相當于平原的40%強，會程度不同地出現頭疼、失眠、健忘、食欲不振及體重減輕等狀況。

西藏地處青藏高原頂部，高原氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應，一般經過一定時間的適應，高山反應才會逐漸緩解或消失。我見到的嚴重高山反應的不多，有兩對年輕夫婦輸液了，但也沒影響旅游。所以，進藏對人的身體條件要求非常嚴格，心臟病和高血壓癥狀比較嚴重的人是是斷然不能輕易去的。體質較差的人最好也不要去，因為高原氣候比較惡劣，且很多地方是方圓幾百公里荒無人煙，一旦患病需要救治的話，相當麻煩。

深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對付高原反應的口訣。就我個人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時我有一些高原反應，比較明顯地感覺不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時，慢步走沒有一點反應，如果小跑會氣喘。

至于當地的藏民，也并不可怕，多數當地人很好相處，也很善良。我們要相信，一個有如此強大信仰的民族，人的本質都不壞。不過出門在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見晚上最好不要獨自出門。

至于天氣，到了拉薩我才知道，以前的認識簡直就是個很大的誤區。因為是春天，我帶了毛衣和羽絨服，結果一下飛機，熱得我渾身出汗。旅游期間，只是納木錯穿了毛衣，其他的地方沒用上。白天太陽很強，只有早晚會冷一些。四月份的夜晚很冷，需要蓋兩條被子。

關于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。像我這種路癡也敢到處逛，不用怕走丟。不過保險起見，到拉薩第一件事就是跑去報攤買了張拉薩地圖，現在這張可憐的'地圖已經被我翻得破爛不堪……拉薩的出租車起價10塊，每公里2塊，不過如果只在市內跑，一般都不超過10塊，所以很多司機跑市區一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車，車上帶有“游”字樣的，你要試著講價，這種車我只坐過一次，第一天晚上不熟悉環境，其實我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。拉薩也有很多公交車，不過我沒坐過。

關于安全。拉薩是個綜合了現代與傳統的城市，我自己感覺最主要的是讓人覺得安全，在拉薩的每個路口都有四五個防暴武裝警察在站崗，防彈衣，防暴盾牌，散彈槍，全都很酷的站在那里。街上還不時的有一隊隊的武警在巡邏。不管是誰看到這個都會老老實實的，我估計只有腦子壞掉的人才會來犯事吧。