學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么心得感悟怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇一

教師心理壓力大，進而產(chǎn)生不良情緒或心理問題，心情不好，會不自覺地將悲觀、抑郁、暴躁等情緒帶進課堂，這時就很難耐心地與學(xué)生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康，降低免疫力，使人體處于亞健康狀態(tài)，容易誘發(fā)各類疾玻教師的心理問題還會對家庭產(chǎn)生不良影響：心情不好時，對學(xué)生還要面帶笑容，而一回到家里就好像變了一個人，脾氣暴躁，沒有耐心。

為了讓我們更好的認(rèn)識壓力來源，并解決心理壓力，學(xué)校讓我們閱讀了《為心靈解壓》一書，通過閱讀我了解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著手進行：

教師本人作為心理壓力源有三個方面：

1、教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力。

2、教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。

3、教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，利用學(xué)校體育場地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進行體育運動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。

教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動遙同時，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇二

適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭恿Γ珘毫μ髤s會給工作帶來不好的影響。如果心理壓力大，就會產(chǎn)生不良情緒或心理問題。心情不好，就會不自覺地將低落、暴躁等情緒帶進課堂，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流，有良好的情緒帶動和感染學(xué)生愉快地學(xué)習(xí)，課堂效果可想而知。作為一名教師，承擔(dān)的是傳授知識和教育的雙重任務(wù)，面對各方面存在很多差異的個體，要想取得好的教育教學(xué)效果，就要學(xué)會正確地為自己的心靈解壓，這樣才能保證能心情愉快地走進課堂，才會和學(xué)生和諧相處，提高教學(xué)效果。本書從“心理調(diào)節(jié)”、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進行了問題解析，讓我從中學(xué)到了很多。

要認(rèn)識到自己只是個普通人，而不是神。教師工作競爭激烈，承擔(dān)著多種特殊的社會角色，事業(yè)、家庭、以及家長、社會對教師的高期望值，這很容易使教師身心疲憊，容易產(chǎn)生心理問題，傅教授指出：“既然壓力無法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會與壓力和諧共處。”遇到問題要學(xué)會化解，調(diào)節(jié)自己的情緒，通過放松、注意力轉(zhuǎn)移、自我暗示等方式對自己的情緒進行調(diào)節(jié)，避免將消極的情緒帶入工作中，帶入課堂中，影響師生關(guān)系，影響工作效率。積極面對各種問題，學(xué)學(xué)傅教授建議教師的那樣：不要事事操心、不要更拼命，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會給自己的心靈解壓，從情感上、生活習(xí)慣上改變自己，遠(yuǎn)離心理疾病，這樣才能讓自己幸福地教，讓學(xué)生快樂地學(xué)，工作才會更有成效。

教師對學(xué)生的態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展，教師要盡可能地公正對待每一位學(xué)生。每個人都會有優(yōu)缺點，每當(dāng)我指出女兒的缺點時，她就會說：世界上有十全十美的人嗎？的確，每個人都是獨立的個體，都會存在這種或那種的差異，優(yōu)生身上有缺點，學(xué)困生身上也有優(yōu)點。每個學(xué)生的身上都有閃光點，用表揚來激發(fā)他們的上進心，他們就會自覺主動地不斷努力，從而各盡其長，擁有自信。對每個學(xué)生一視同仁，對每個學(xué)生的成長都是十分重視的，如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生，就會使我們無法公平地對待每位學(xué)生，特別是那些學(xué)困生。我們更應(yīng)該尊重和保護他們，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，或接受能力慢、反應(yīng)慢，對學(xué)習(xí)缺乏一定的信心，如果再受到老師的冷淡、批評甚至嘲諷，就會更差。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上優(yōu)點的眼睛，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，及時進行肯定和鼓勵，給學(xué)生創(chuàng)造獲得自信的機會，使學(xué)生充分感受到老師是對自己的關(guān)心、尊重和信任，讓學(xué)生看到自己的進步，認(rèn)識自身的價值，品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅，在每個學(xué)生在原有基礎(chǔ)上能不斷進步，不斷發(fā)展。

教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多。在教學(xué)過程中，如果教師始終把學(xué)習(xí)的主動權(quán)抓在手中，不敢放手讓學(xué)生去自學(xué)、去實踐，生怕放開手他們就學(xué)不會、做不好，這會使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。其實學(xué)習(xí)如同孩子學(xué)走路一樣，開始扶著東西走，慢慢地松開手自己蹣跚而行，過了一段時間，自己掌握了平衡，就能夠獨立行走了。教學(xué)也應(yīng)該這樣——放開手，他們才能更快地學(xué)會走路，才能走得更好。放手是一種信任，放手，給學(xué)生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機會，這樣才能練就強勁的翅膀，去搏擊長空。放手，就是給學(xué)生更多的機會和責(zé)任，讓他們在體驗中得到列多的發(fā)展。

要學(xué)會處理好各種關(guān)系，包括處理好人與社會的關(guān)系，只能是個人適應(yīng)社會，而不是社會適應(yīng)個人。處理好與本職工作的關(guān)系。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短，學(xué)人之長，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專家建議，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學(xué)生申訴；二要寬容學(xué)生的錯誤，三要充滿耐心。工作之余，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關(guān)系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。

要學(xué)會合理宣泄。對親近和信任的朋友或親人傾訴，或建立和經(jīng)營自己的博客，再如逛街，買些自己喜歡的東西等等。交幾個摯友，有空時和她們推心置腹坦誠交流，和朋友交流互助，傾訴委屈，分享快樂，避免過于封閉而導(dǎo)致心胸狹窄。

要培養(yǎng)自己的愛好。健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，緩解心理壓力。我們可以走出戶外，散步、打球，在運動中增強體持，放松心情；可以和家人一起走進大自然……保持良好的心態(tài)，讓自己幸福地生活、快樂地工作，同時潛移默化地影響著學(xué)生，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇三

作為一名教師，我們必須面對一群知識水平不一、道德修養(yǎng)各異、個性差異巨大的學(xué)生，他們給我們帶來快樂，但也會給我們增加壓力。師生關(guān)系融洽與否，直接影響著我們的日常情緒，良好的師生關(guān)系令我們身心愉快，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在情感、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì)，從而提高教學(xué)效果。師生關(guān)系的融洽是教學(xué)成功的前提，不和諧的師生關(guān)系會使事情向相反的方向發(fā)展。既然師生關(guān)系是我們無法回避的一種關(guān)系，我們就要學(xué)會正確處理。讀了《為心靈解壓》后，我覺得要處理好師生關(guān)系，必須做到以下幾點：

高中生正在逐漸形成自己獨立的思想、思維方式和個性，已經(jīng)具備了獨立的人格，他們對老師的眼光，老師的評價尤其敏感，尊重學(xué)生就意味著要真正把學(xué)生當(dāng)人看，要尊重學(xué)生的人格，寬容和理解學(xué)生內(nèi)心深處的思維方式和特殊行為，才能取得全體學(xué)生對你的信任。教師要用自己的真情與愛心去喚起學(xué)生美好的心靈，點燃學(xué)生心中的希望之火，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)新欲望。如果教師師無視這一切，高高在上，學(xué)生肯定會嘗試抗?fàn)帲A了，他便暗自得意，輸了，就此埋下抗拒的種子，于日后伺機再較量，所以，我們要掌握學(xué)生的這種心理，學(xué)生犯了錯，盡量私下處理，找個機會象好朋友一樣找他談心，讓他有發(fā)言的機會，冷靜下來審視自己，這樣才直達(dá)他的內(nèi)心，真正起到教育的作用，許多學(xué)生都會感激老師給他的這點面子，學(xué)生們得到應(yīng)有的尊重，都會自覺地去改正錯誤，自覺地去學(xué)習(xí)，在這種和諧的氣氛下，彼此都會相處愉快。

教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多，該放手時就要放手。蘇霍姆林斯基說過：“喚起人實行自我教育，乃是一種真正的教育。”作為教師要學(xué)會放手讓學(xué)生在嘗試中學(xué)會自我教育。充分相信學(xué)生，給學(xué)生更多的時間和空間，更多的自主權(quán)，讓學(xué)生在觀察、思考、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造中體驗學(xué)習(xí)和生活的樂趣。放手也是一種信任，學(xué)會放手，還學(xué)生一片自由的天空，讓學(xué)生有試飛的空間和機會，才能練就強勁的翅膀，去搏擊長空。放手也是尊重學(xué)生的體現(xiàn)，讓學(xué)生有健康與開放的心態(tài)、團結(jié)合作的胸襟。敢于放手，就是給學(xué)生更多的機會和責(zé)任，是對學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿男湃巍８矣诜攀郑拍苷嬲A得學(xué)生的信任和尊重，才是真正的教育。

教師對學(xué)生不同的期待將會被學(xué)生內(nèi)化為自我期待，并直接影響學(xué)生的成長與發(fā)展。教師的不公正會影響班級正常的人際關(guān)系，最終影響學(xué)生的`發(fā)展。所以作為教師，要盡可能地公正對待每一位學(xué)生，這也是老師最起碼的職業(yè)道德。可以從以下方面做起，來改變自己的偏見：第一、平等對待，不要把自己放在高于學(xué)生的位置與學(xué)生對話，要把自己想象成學(xué)生，多體會學(xué)生的感受，多換位思考。第二、深入了解，主動與學(xué)生多接觸，多交流，真正懂得學(xué)生的所思所想。第三、自我檢控，多反思自己的思維過程，有意識地控制自己的偏見行為，這樣才能準(zhǔn)確地解釋學(xué)生的行為，公正地對待學(xué)生。第四、提高理論修養(yǎng)水平，教師要不斷滴加強學(xué)習(xí)，自覺提高理論修養(yǎng)，更新自己的觀念，懂得學(xué)會身心的發(fā)展規(guī)律，全面、客觀、公正地對待學(xué)生。

傾聽能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖的氣氛，是學(xué)生能夠更加開放自己的內(nèi)心，更加坦率地表達(dá)自己真實的想法。傾聽是人際關(guān)系的一種姿態(tài)，能自然而然贏得尊敬和愛戴。傾聽能使教師更多地了解學(xué)生，有助于學(xué)生對教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽也是交流的第一技巧，有助于教師在工作和生活中取得成功。如何做好傾聽要遵守五“心”級傾聽原則，即：誠心、專心、用心、耐心、應(yīng)心。

教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學(xué)生心目中威信的重要因素，也就是大家常說的個人魅力問題，教師的知識廣博與否，專業(yè)基本功扎實與否，談吐風(fēng)度優(yōu)秀與否，等等，都是影響師生關(guān)系的重要元素。學(xué)生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良師益友的時候，如果你行，他們會服你、敬你，進而聽你的，師生關(guān)系就會融洽，反之，則不利于處理師生關(guān)系。因而教師要深入鉆研教育教學(xué)理論，提升專業(yè)素養(yǎng)，形成獨到的良好的教學(xué)風(fēng)格，以自己的`智慧化解師生沖突，營造良好的氛圍。