每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇一

蚊子在28℃～31℃最活躍，因此開空調低于28℃時，蚊子自然會離開這種環境。

盡量穿襪子 許多女孩子喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，就不是那么喜歡你了。

生吃大蒜、或口服b族維生素，人體生理代謝后從汗液排出體外，會產生蚊子不敢接近的氣味。食用大蒜既殺菌保健，又有驅蚊作用。

驅蚊方法夏天驅蚊妙招-水果皮驅蚊 人們可以把橘子皮、柳橙皮晾干后包在絲襪中放在墻角，散發出來的氣味既防蚊又清新了空氣。或者將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。

驅蚊方法-多吃蔬菜 蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也會離你遠點。

植物香驅蚊 蚊子不喜歡的氣味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案樹、天竺葵、羅勒、百里香等。黃昏前，在室內擺1-2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香，有很好的驅蚊效果。

你也可以用這種方法滅蚊：取大的飲料瓶數個，內裝少許甜米酒、魚腸、臭雞蛋、砂石和水，放在墻角黑暗處，引誘蚊蟲進瓶子。次日凌晨，突然蓋上瓶子，拿起瓶子猛搖晃，蚊子就會死光。

被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。可是抓撓后，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘后，癢感就能明顯消退了。

家庭水生植物要定期換水。

在使用驅蚊藥時，一個品牌在連續使用2個月后，換一種藥物驅蚊，效果更好。但是切記驅蚊產品會影響人和家里寵物的健康。

吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。

巧用清涼油、風油精。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香，氣味嗆人;掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點蚊前，在整盤蚊上滴灑適量的風油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣狀況，而且增加驅蚊效果。

擺入驅蚊鮮花黃昏前，在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。

室內安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。

將陰干的艾葉等搓成繩索，點燃后放在室內，其煙味可驅蚊。

將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。

維生素b1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。

用調味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

在室內點燃干桔皮，可代替蚊，既能驅蚊，又可消除屋內異味。

滅蚊片：引進日本最新配方的優質原藥，在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全，適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。

滅蚊燈：光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器，對人體無害。而且光催化反應還能凈化空氣，有效殺滅空氣中的各種細菌。捕殺吸血雌蚊，打斷蚊蟲群體繁衍周期，達到成群殺滅蚊蠅的功效。簡單的辦法室內安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。推薦產品： 光觸龍劍電子滅蚊燈器 孕婦兒童家用滅蚊器電蚊燈 3.寶寶金水：是專門針對寶寶的產品，不僅止癢，還防蚊防痱。原料是野菊花、金銀花等中草藥，比較安全，可直接涂在皮膚上，也可倒到洗澡水中。

花露水：可以防蚊蟲叮咬，又可止癢消腫，效果非常顯著。

驅蚊水：有效成分是避蚊胺或驅蚊酯。合格的防蚊水可以在6～8小時內阻止99%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學感受器，從而驅趕蚊蟲。

穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。

蚊帳：蚊帳防蚊，最安全、環保，而且最有效。

用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在桌面或室內蚊子較多處，蚊子聞到甜酒味就會注瓶子里鉆，被糖水或啤酒粘住致死。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇二

為什么仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。

正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭后，也可放在身體兩側（手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強后再將手交叉在頭后）。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓，然后慢慢將身體下降回到原位。

呼啦圈之所能能減肚子，是因為在轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條哦，不過要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體造成負荷，太輕的話搖起來也很費勁哦。

空中腳踏單車運動之所以是減肚子最有效的運動之一，是因為腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，對腰腹部的鍛煉就越有力。不過同樣要注意運動不要過量，而且最好在臨睡前在進行這一動作哦，效果會更好。

空中腳踏車運動做法：仰躺在床上或墊子上，然后雙腿抬起，保持上身貼地，然后雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動作，每次約30-50次。如果剛開始嘗試，可以在臀部下方墊一個枕頭作支撐。做動作的時候注意腳背最好繃直，動作不要太快，慢慢地把動作做到位，感受腹部及腿部的肌肉變化。

這套水平腹肌運動之所以能起到減肚子的作用，是因為它同樣是針對腹部和腰部的運動，先是消減上腹的贅肉再是下腹，然后鍛煉腰部線條，值得一試哦。

1、臍上練習：躺在床上或者地板，下半身保持不動，然后進行仰臥起坐，這樣可以使胃部凸出的部分收緊和平坦。

2、臍下練習：躺在床上或者地板，上半身保持不動，將雙腳抬高做屈伸腿和頭上舉練習，這樣做可以收緊和消減整個下腹。

3、腹外斜肌練習：當完成以上兩個練習后，就可以進行腹外斜肌的練習啦。主要是扭動左右兩邊的腰腹的肌肉，這種練習起輔助作用，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇三

現在常用的有效方法有投放滅蟑螂毒餌、噴灑殺蟲藥、涂抹殺蟑螂粉筆、撒藥粉、施放殺蟲煙霧等、，根據實際情況選擇使用。除了用化學方法殺滅害蟲的方法外，也可用粘捕盒、誘捕瓶等物理方法誘殺。

1、治本措施

哪里環境衛生又臟又亂，哪里蟑螂就猖獗。所以搞好衛生，治理環境是治本措施。殺滅室內的蟑螂首先要搞好衛生以及清除蟑螂棲息條件，廣泛開展堵洞抹縫和“八查”活動，清除蟑螂棲息地卵鞘、蟑跡。蟑跡是指蟲尸、殘存肢、體、翅、蛻皮、蟑螂屎、空癟卵鞘等。“八查”是指：一查桌、二查柜、三查椅、四查口(下水道口)、五查池(洗滌池)、六查案(食品加工的案板)、七查縫、八查堆(煤堆、柴堆、雜物堆)。蟑螂喜歡鉆洞藏縫。利用害蟲這一生活習性，可以選用油灰、水泥或硅膠等堵嵌縫隙、洞穴，讓蟑螂無藏身之地。對那些內墻結構嚴重破損、家具陳舊的廚房，要消滅蟑螂，就必須徹底修繕房屋、更新家具。

2、合理噴藥滅蟑螂

蟑螂常鉆縫、洞中棲息藏身，因此使用噴霧器噴藥時，一定要針對縫、洞、角落噴，并在其周圍噴，這樣噴藥效果好，又節省藥物。蟑螂是爬蟲，噴藥滅蟑螂切勿朝空間噴，也不必面面具到，四面墻壁都噴。

3、投放滅蟑螂毒餌的訣竅

投放毒餌是常用的一種簡便的滅蟑螂的方法，但要使用得當，訣竅是“量少、點多、面廣”，即是在一間房內投毒點多一些，每個點上用藥量少些，分布面要廣些。這樣蟑螂從棲息場所爬出來就能吃到毒餌，殺滅效果顯箸。為了防止毒餌受潮失效，宜將毒鉺顆粒盛放在瓶蓋里布放。用含殺蟲劑的粉筆劃在蟑螂活動場所。在蟑螂棲息的縫、洞和角落周圍以及它們經常活動的地方，用藥筆劃圈或“井”字，使蟑螂進出可活動時都因沾上涂劃的粉跡而被毒死。涂劃的道不能太細，應為2—3厘米的粗線。

4、喬遷新居，勿忘滅蟑

近年來，城市建筑如雨后春筍般地拔地而起，大批居民遷入新居。告戒市民：您在搬家時，請一定要清除藏在舊家具、衣服、書籍和紙盒、木箱中的蟑螂及其卵鞘，否則，新房里很快就會有蟑螂。蟑螂不會飛，它們正是依靠交通工具和行李、包裹、家具等貨物傳播，而造成地區間、乃至國際間的擴散。

另外還有：

1、鮮黃瓜驅蟑螂。把鮮黃瓜放到食品櫥里，蟑螂就不會接近食品櫥。鮮黃瓜放兩三天后，把它切開，繼續散發黃瓜味，也能有效的驅除蟑螂。

2、鮮桃葉驅蟑螂。將新摘下來的桃葉，放在蟑螂經常出沒的地方，蟑螂聞到桃葉散發的氣味便避而遠之。

3、洋蔥驅蟑螂。如果在室內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便立即逃走，同時還可延緩室內其他食品變味。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇四

從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。

以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側。目標是10秒鐘內做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。

以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。

平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇五

在日常生活中，孩子犯錯時在所難免的，批評作為一種教育手段，目的就是讓孩子能夠知道錯誤的原因，以后能夠避免或改正，但實際上，許多家長有這樣的體會，和孩子好好地說、講道理不管用，批評也不管用，著急了打一頓也還是不管用。下面是小編為大家收集關于批評孩子最有效的方法，歡迎借鑒參考。

一旦孩子出現過失的時候，家長的表現通常是情緒激動，臉色發青，手舞足蹈，念念有詞，眼睛發直，聲音分貝高，語言速度快，一陣狂風暴雨，真可謂酣暢淋漓!好了，說完了，罵完了，心里也痛快了，也平衡了。而您可能不知道，當家長大費口舌的時候，大多孩子心里算計的卻是：“現在是罵到一半了!”“再忍耐一下，就快罵完了!”家長在呵斥孩子的時候也會突然停下來問：“你聽明白沒有?”孩子馬上反射說：“聽明白了!”“記住了沒有?”“記住了!”“以后還犯不犯?”“不犯了!”這時候如此痛快地敷衍只是為了早點結束這場暴風雨。

如果有攝像機的話，家長看看自己的表情和表現，真可以說是不堪目睹啊! 而孩子對您說的話往往不是能倒背下來，就是根本不知道你說過什么。只知道一點：我錯了，所以你罵我!就連錯誤帶來的愧疚、不安也隨著批評的咆哮聲煙消云散了。因為他們很明白一點，罵完了一般也就沒事了!孩子惟一做的和感興趣的事就是等待，等待這番責備的結束!最后的結果就是“口服心不服”，“你罵你的，我做我的”。

您能指望這種更多帶著個人情緒化的宣泄，主觀的批評有多大作用呢?其實，很多時候，沉默遠比這樣的批評更有效。 批評的目的是為了讓孩子認識到自己的問題，理解和接受正確的建議，并在行動中改正。作為對一次過失的分析和評價應該是非常理性的。

有時候，我們的家長在批評孩子的時候，聲音慷慨激昂，語速飛快，大腦活躍，思維跳躍，聯想豐富，上綱上線。比如說本來就是個打了碗的事情，就能從這件事想起從前丟鑰匙、丟錢、丟面子(因為測驗考砸了)，還能扯到打架、看電視、玩游戲等。總之，只要能想起來的事就可以像電影鏡頭一樣重放。真可謂，旁征博引，引經據典，直說得孩子眼皮一翻，嘴角一撇，脖子一扭，腦袋一低，心想：你愛說啥說啥吧!也不嫌口渴?哼! 批評要有針對性，對當前的問題有什么說什么，就事論事就好了，而絕不可責備這次過失，連帶以前老賬也一并算上。

很多時候，孩子犯錯后，家長的表現往往是該批評的時候不批評，不該批評的時候亂批評。很多家長都遇到過孩子賴床的現象，往往是一邊催促，一邊數落，而孩子卻把這當作是背景噪音。根本沒有起到批評的作用。因為孩子很清楚一點，如果走著上學會遲到的話，家長一定會有辦法讓孩子按時到學校的，有車可以送，沒車可以打車啊。 曾有個家長問我這種情況怎么辦?我說很簡單，你不管他就完了，遲到了自然會有學校批評他。就是因為你有種種辦法可以不讓他遲到，是承擔孩子賴床后果的擋箭牌，所以他才有信心地沉著地賴床，你罵他何用? 像這類的情況有很多，就是家長只對現象做批評，而沒有采取實際有效的解決辦法。

有許多時候是這樣的，孩子甚至還沒意識到錯誤即將或已經來臨，還不能深刻意識到錯誤能帶來什么樣的后果，我們的家長卻已經急不可耐，氣不打一處來，通常是眼到、口到，甚至手也到了。 “人非圣賢，孰能無過”?再者“不知者還不為過”呢! 人犯錯誤是正常的，而頭一次經歷某些事情的時候犯錯更是正常的!但家長卻沒有給孩子足夠的時間和空間去體驗錯誤，嘗試挫折，孩子甚至都不知道犯了什么錯，批評和責備就已經接踵而至。這種急于求成、急功近利、急躁冒進的批評，往往扼殺了孩子的創造力，限制了孩子的發展。

為什么有很多孩子對學習缺乏興趣呢?就是由于家長在學習活動中過早地干涉、過多地介入、頻繁地干預、瑣碎地品評、莫名地批評，導致孩子對學習產生了恐懼、厭倦和逆反的心理。

當孩子第一次犯錯誤后，您只需要告訴他為什么錯了，怎么做是對的就行了。在指導的時候，對孩子保持尊重的態度可以讓他也尊重您的意見，耐心細致的講解讓他明白錯誤的原因及后果，善解人意的情緒讓他不會被失敗的陰影束縛。 如果孩子再次犯了類似的錯誤，也許是孩子還不太熟悉正確的方法，也許教訓不夠深刻讓他忽視。我們首先應該對他的原因進行分析，如果是前者的話，就要講清楚，把事情說明白，再給他機會去做;如果是后者的話，才應該對他做適當的批評。

在孩子開始或接觸新的事物的時候，由于認識不深，準備不足，行為表現不太合理，出了偏差和錯誤也在情理之中。這時候需要的是幫助，而不是批評! 第一次錯了可以理解，第二次錯了可以諒解，再錯就不能容忍了。在這個時候進行批評是合理的!我很喜歡一句話，“態度決定一切”，錯誤頻頻出現就是更多是由于態度的問題而產生的。

所以批評是針對態度的，不是針對事情本身的;批評是針對重犯和再犯的，要給孩子第一次改錯機會。但是我們的家長往往表現在首犯時就批評，這會讓孩子感覺很委屈! 而當錯誤和問題再次出現后，比如不理想的成績單拿回來后，家長不是心平氣和地與孩子一起分析原因，更多是對成績本身進行埋怨，為自己的不滿向孩子發泄，而這種盲目的批評是很不利于孩子接受和改正的。

這個孩子雖然學習成績還可以，但自制力比較差，對后果預見不足，所以在有可能的時候就想跑出去玩游戲。當出現這種情況后，家長應該耐心說明這樣做的后果，還要表達對孩子的信任和期望。重要的是要孩子明白這樣的做法有什么不當之處!而切不可大發雷霆，動輒打罵!約翰·洛克說的“說理是對待兒童的真正辦法”就是這個意思。

可是這個孩子又遇到能出去玩游戲的機會，而禁不住誘惑，又偷著跑出去玩游戲。家長就應該嚴厲告訴他這樣做是不行的。鑒于他再一次出現了這樣的錯誤，就要和孩子約定一個方案，并要求孩子作保證，并表示如果再犯，他將接受什么樣的懲罰。當然是雙方都可以接受的辦法。同樣切不可大發雷霆，動輒打罵! 在這里我要特別說明的是，孩子要比大人更講“義氣”的。在這樣的信任和尊重下，孩子很難再犯，即使想玩，事先也會與家長打招呼的。

當然孩子畢竟是孩子，他又犯錯了，但家長有兩種選擇，一是保持沉默，并讓他明白您已經知道發生的一切，并告訴他你保留采取懲罰的權利，但現在還不打算實施。或是根據約定，讓孩子踐諾，接受懲罰，并再次讓他說出如果再犯，他該怎么辦!同樣切不可大發雷霆，動輒打罵! 通過以上的做法，孩子哪里好意思再犯錯!當然，我曾和這個男孩談了很多，了解到他的父母根本不讓他玩，所以我與他的父母也做了協商，就是每周在固定的時間容許他玩游戲，在具體實施的過程中，情況也有過反復，但過了不久，孩子就不再曠課逃學了，就連規定時間內的游戲也玩的少了。后來，這個同學告訴我，他以前去玩游戲不僅是因為高興，而且還是想氣氣他家人! 在前言里我就談過，孩子的錯誤更多是由于家長教化不當造成的。

因為錯誤和失敗，孩子已經受到了懲罰，已經感受到痛苦和不幸了，做家長的不找自己的原因，怎么還好意思向孩子發火?所以出了問題后，家長的反應和表現非常重要，如果更多的是主觀愿望的責備，情緒失控、生氣和打罵，那么是很失禮和無能的，是缺乏風度、缺乏理解、缺乏信任、缺乏教育能力的表現，這樣的做法只會讓孩子看不起。 所以所謂的批評還是以對話和交流為主，不過是更偏重于對錯誤的思想和行動的思索和檢查，為了解決問題和避免錯誤再次發生，批評也是一場有約定和要求的對話。

當孩子犯了錯誤之后，家長應該先想想自己有什么不對!自己有什么做得不足?所以我經常建議家長，能否和孩子先說一聲“對不起”。有很多家長聽取我的建議，后來告訴我說，當對孩子說了“對不起”后，在表達了對孩子的內疚后，批評教育的效果特別好，甚至母子抱頭大哭，那一瞬間，所有的不快和隔閡都也被這淚水沖洗掉了。

只要家長說得在理，那時候孩子想不聽您的話也難。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇六

蟑螂已經存在超過3億年，大部分生長在溫暖和濕熱的環境中，并在辦公室，家庭房間內普遍存在，蟑螂不只是一種別人討厭的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。

蟑螂的危害一：蟑螂已被證明攜帶40種對脊椎動物致病的細菌，其中如傳染麻風的麻風分支桿菌、傳染腺鼠疫的鼠疫桿菌、傳染痢疾的志賀氏痢疾桿菌和小兒腹瀉的志賀氏副痢疾桿菌、引起尿道感染的綠膿桿菌、引起泌尿生殖道和腸道感染的大腸桿菌以及傳播腸道病和胃炎的多種沙門氏菌等。此外，蟑螂尚可攜帶引起食物中毒的多種致病菌。

蟑螂的危害二：蟑螂尚可人工感染導致亞洲霍亂、肺炎、白喉、炭疽以及結核等病的細菌。蟑螂可攜帶蛔蟲、十二指腸鉤口線蟲、繞蟲等多種的蠕蟲卵。

蟑螂的危害三：雖然蟑螂可攜帶多種病原體，但一般認為病原體在它們體內不能繁殖，屬于機械性傳播媒介。然而由于它們的侵害面廣、食性雜，既可在垃圾、廁所等場所活動，又可在食品上取食，因而它們引起腸道病和寄生蟲卵的傳播不容忽視。此外，蟑螂體液和糞便引起過敏的病例也逐年增加，在家庭中也發生過蟑螂鉆進熟睡孩子耳道內的病例。

翡翠辨別真假最有效的方法鑒別翡翠的真假小竅門篇七

夏天減肥最有效方法有哪些呢?夏天正是女性秀身材的好季節，當然也是女性們最需要減肥的季節。女性為了能夠展現自己苗條的身材，紛紛尋找有效減肥方法，但是減肥方法可謂是多如牛毛，因此大家就特別想找到的就是最有效方法。夏天減肥最有效方法有哪些?下面一起跟小編來了解下啊吧。

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助，炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了，豆漿中的蛋白質和其他營養成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。

夏季是疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，影響身體健康，若減肥不當，極易出現相應的疾病，如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，這對我們減肥和身體健康都有不利影響。

夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一，番茄糖分少、熱量低，多吃也不會發胖，吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命c的需要，番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍。

多喝水不會變胖，不喝水會破壞人體正常新陳代謝，也不會讓人變瘦，水中不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品，綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

適量運動夏季也是個比較適合運動的季節，在我們的閑暇時間去多做一些運動對我們瘦身減肥是很有幫助的，如慢跑、打球、游泳等都是很不錯的選擇哦!

以上的這幾種方法都是夏天減肥最有效方法，不過要求減肥的人群必須要堅持去做，才能有好的減肥效果。其實，減肥并不是太難，而難的就是人們不能堅持去減，因此就容易出現減肥反彈或減肥不成功等現象。