時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇一

20xx年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來(lái)初中學(xué)習(xí)生活中的最后一個(gè)寒假，因這個(gè)這寒假不補(bǔ)課，寒假怎么過(guò)對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。下面給出一個(gè)指導(dǎo)意見，望同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，提前做好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，能度過(guò)一個(gè)快樂、充實(shí)的寒假。古語(yǔ)云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無(wú)窮。學(xué)知識(shí)，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長(zhǎng)空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動(dòng)。然而，如果缺乏合理安排，就可能導(dǎo)致做許多無(wú)用功，耽誤寶貴的時(shí)間。更有甚者，有些家長(zhǎng)或者放任自流，讓孩子歡樂無(wú)度，或者是看管過(guò)嚴(yán)，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會(huì)引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。

一、貪吃導(dǎo)致肥胖：有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過(guò)多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之，便會(huì)肥胖。

二、貪睡導(dǎo)致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過(guò)多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡、精神不振。

三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過(guò)多地看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個(gè)多小時(shí)，最多的達(dá)到6至7個(gè)小時(shí)，不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，造成與人體長(zhǎng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(zhǎng)素不足，影響身高。

四、學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)多，導(dǎo)致記憶力減退：寒假來(lái)了，一些家長(zhǎng)就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無(wú)喘息之機(jī)，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時(shí)間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習(xí)和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。

一是調(diào)整身心。

二是有效學(xué)習(xí)。

老師方面：平時(shí)教育教學(xué)任務(wù)重，自已的精力、休力消耗大，借這個(gè)寒假，也給自己放個(gè)假。留點(diǎn)時(shí)間給自己（養(yǎng)精蓄銳）、家人（堅(jiān)強(qiáng)后盾）、朋友（情感溝通）。

一是堅(jiān)持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好的準(zhǔn)備中考復(fù)習(xí)。因此寒假期間堅(jiān)持鍛煉身體絕對(duì)是一件一舉兩得的事情。

二是學(xué)生與家人的情感溝通問(wèn)題。

①教學(xué)生如何與家長(zhǎng)溝通（談自己的校園生活感受、自己的目標(biāo)、需要家長(zhǎng)支持、幫助的地方）。

②在家長(zhǎng)會(huì)上講“家長(zhǎng)考試焦慮”現(xiàn)象。希望家長(zhǎng)家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實(shí)。以鼓勵(lì)、幫扶為主。

一是研究近三年中考的考法，由備課組長(zhǎng)統(tǒng)籌安排，這對(duì)分層教學(xué)很有用，務(wù)必完成。二是準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)的資料、試卷。學(xué)生方面：一要安排好生活時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃。寒假對(duì)于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘桑缱x書、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會(huì)等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實(shí)基礎(chǔ)、查缺補(bǔ)漏。要有計(jì)劃地梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識(shí)體系與綱要結(jié)構(gòu)。

二是一定要靜下心來(lái)，重讀課本。加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。

三是要收集和整理做過(guò)的錯(cuò)題，選擇中考真題及時(shí)訓(xùn)練。寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過(guò)做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題集里，或用紅筆做上記號(hào)，便于下一次復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，可以匯總在一起，記在事先準(zhǔn)備的小冊(cè)子上。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇二

學(xué)習(xí)的時(shí)間總是這么迅速，轉(zhuǎn)眼我已經(jīng)是一名初二年級(jí)的學(xué)生了。在經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的努力和拼搏之后，我們?cè)诖擞瓉?lái)了寒假這個(gè)長(zhǎng)假的到來(lái)！

看著眼前這個(gè)漫長(zhǎng)的假期，盡管比起夏天的長(zhǎng)假更短，也還有很多生活上的瑣事。但正因?yàn)槎虝海炊舆m合我在短時(shí)間內(nèi)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整和復(fù)習(xí)，也能更好的銜接上下學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)！

如今，在反思了初二上學(xué)期的情況之后，我根據(jù)對(duì)自身的總結(jié)和反思，對(duì)這個(gè)寒假的時(shí)間進(jìn)行了規(guī)劃和準(zhǔn)備。以下是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

寒假較短的的假期時(shí)間，反而方便了我找到自己的計(jì)劃和目標(biāo)。考慮到上一學(xué)期中幾門弱點(diǎn)的課程：“數(shù)學(xué)、英語(yǔ)……”，對(duì)這些課程的復(fù)習(xí)以及對(duì)下學(xué)期的準(zhǔn)備就是我在寒假中的主要目標(biāo)。

且在這些科目之外，還有一些附屬的.目標(biāo)計(jì)劃：

1、累積并牢記英語(yǔ)單詞300個(gè)；

2、完成作文或日記x篇，且不低于700字；

3、完成寒假各科的作業(yè)任務(wù)。

寒假是最容易散漫和失去目標(biāo)的假期，在新年春節(jié)的氛圍下，再嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)氣氛都會(huì)被輕易吹散。為此，我要在這里現(xiàn)定好自己的準(zhǔn)則。

既然春節(jié)的氣氛和熱鬧是必不可少的，且我自己也希望能開心的渡過(guò)一個(gè)春節(jié)，所以在寒假的春節(jié)期間，我會(huì)好好的玩，好好的休息、放松自己，但相對(duì)的，在春節(jié)之前，我都要嚴(yán)格的管理自己，決不能放松對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，要認(rèn)真完成學(xué)習(xí)和作業(yè)任務(wù)，為春節(jié)空出時(shí)間來(lái)！

分析了自己得到目標(biāo)和每天的時(shí)間計(jì)劃，我對(duì)自己每日的行程計(jì)劃做了如下的安排：

早晨7到9點(diǎn)：按時(shí)起床，洗漱過(guò)后出完成單詞默寫任務(wù)。

上午9到12點(diǎn)：學(xué)習(xí)時(shí)間，利用早上的清醒完成對(duì)兩門課程的復(fù)習(xí)。其中一門必須是自己的弱項(xiàng)，要復(fù)習(xí)知識(shí)，更要通過(guò)習(xí)題找出自己的不足并加以改進(jìn)。

中午12到14點(diǎn)：午休時(shí)間，吃午飯，并放空一下自己。可以：“運(yùn)動(dòng)、看書、午睡”防控一下自己的思想。

下午14到17點(diǎn)：學(xué)習(xí)時(shí)間，主要目標(biāo)是預(yù)習(xí)一些擅長(zhǎng)的科目，做好鞏固。此外，每天要在中間抽空20分鐘打掃家務(wù)，對(duì)家庭做些貢獻(xiàn)。

晚上17—19點(diǎn)：晚飯時(shí)間，吃飯、散步，并回顧一下今天的學(xué)習(xí)。

晚上19—20點(diǎn)：作業(yè)時(shí)間，完成每天的作業(yè)量，必要的時(shí)候可以提前進(jìn)行。并與20點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。

寒假期間，在身邊有太多容易引人松懈的事物。但我更要管理好自己，加強(qiáng)自己的思想決心，努力將學(xué)習(xí)計(jì)劃完成好！迎接下一學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)！

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇三

轉(zhuǎn)眼之間，一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，漫長(zhǎng)的寒假即把開始。為了使本人能夠度過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假，早日成為父母眼中的乘龍之才、社會(huì)的可造之才，特對(duì)自己的寒假生活作如下計(jì)劃：

1、堅(jiān)持早睡早起。每晚10：30分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床(周六延至11點(diǎn))，早上7：30前起床、疊被、洗漱，并且力爭(zhēng)全部耗時(shí)控制在5分鐘以內(nèi)，決不因?yàn)榛氐郊依锒淖冊(cè)趯W(xué)校長(zhǎng)期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。

2、繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對(duì)待長(zhǎng)輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對(duì)待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過(guò)年的時(shí)候主動(dòng)給長(zhǎng)輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3、以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥。主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗碗刷筷，保證油垢餐具不過(guò)夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

4、崇尚科學(xué)，堅(jiān)持每天補(bǔ)充知識(shí)養(yǎng)料。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭(zhēng)利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)一到兩門小技能(例如網(wǎng)頁(yè)制作等)，以備把來(lái)工作之需。有句話說(shuō)：“活到老，學(xué)到老。”在年輕的時(shí)候，趁學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，就更應(yīng)該抓緊一切時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備量，為把來(lái)實(shí)現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。

5、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過(guò)四小時(shí)。出去與朋友們聚會(huì)時(shí)要注意時(shí)間、場(chǎng)所，避免去一些盈利性較強(qiáng)的娛樂場(chǎng)所，要時(shí)刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

6、計(jì)劃在本次假期出行一次。讀萬(wàn)卷書行萬(wàn)里路，多出去走走，才能多長(zhǎng)見識(shí)。同時(shí)也要注意保證旅途安全，盡量避免春運(yùn)的高峰期。且旅行時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。