人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

《學會拒絕》篇一

【設計理念】

習慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人的時候很容易產生一些心理障礙，這是傳統觀念和從眾心理的影響。不敢、不善拒絕別人，拒絕的方式不恰當，是很多人在處理人際關系時遇到的問題。當今的小學生普遍缺乏溝通技巧和談話藝術的學習和訓練機會，特別是在遇到兩難選擇時，低年級的孩子更覺得束手無策，難以應付。本次輔導活動，旨在提供給孩子們一個學習和訓練拒絕他人不合理要求的機會，學會在拒絕他人的同時能保持彼此之間良好的人際關系。

【輔導目標】

1、認知目標：通過本次輔導活動，讓學生了解辨別生活中有哪些不合理要求需要拒絕。

2、情感目標：當別人提出不合理要求或做自己力所不能及的事情時要拒絕。

3、能力目標：獨立思考，是非明確，能聽清楚別人提出的要求什么地方不合理；拒絕時語氣要婉轉，態度要誠懇，要說出充分的理由，力求使對方心服口服地接受拒絕。【輔導重、難點】

重點：培養學生學會判斷、敢于說“不”。難點：學會解決學習和生活中遇到的問題。【輔導對象】二年級 【輔導過程】

一、熱身游戲。

同學們，今天上課前，老師想和大家玩一個小游戲。這個小游戲的名字叫做“抓手游戲”。

現在請全班同學按照四人小組圍圈站好，左手向上并伸出食指，右手張開，放在右邊同學的食指上。當你們聽到老師說到含有“不”字的句子時，你們必須馬上用右手去抓住右邊同學的食指，同時你也要收回左手食指，避免被你右邊的同學給抓到。

二、主題活動，情景聚焦，認識拒絕，分析拒絕。1．觀看視頻小故事《小狗的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子為何最后會傷心地哭了呢？

② 小兔子為何會答應小狗的邀請？

③ 小兔子其實想去看馬戲么？為什么？（2）交流討論。

（3）小結：是呀！我們想要獲得真誠永久的友誼，得到別人的肯定，接受和拒絕同樣的重要。生活中，拒絕別人或遭人拒絕是件很普通的事情。因為我們要滿足每個人每件事是不太現實的，所以我們在應該說“不”時大膽地說“不”。（師相機板書課題 說“不”沒關系------學會拒絕）

（設計意圖：通過觀看生動的視頻故事，讓學生更加直觀地了解到，沒有拒絕別人的好意所帶來的一些麻煩，從而很巧妙地導入到今天心理輔導課的主題——學會拒絕）

2．交流討論：下面哪一種情況應該拒絕？

（1）同桌交流（2）全班匯報。

3．觀看視頻小故事《小猴的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子最后為何也不高興？

② 小猴子怎么會非常生氣地走了？（2）匯報。

（3）小結：拒絕別人需要的不僅僅是膽量和自信，還需要講究方法方式，也就是不僅要敢于說“不”，還要善于說“不”。

（設計意圖：通過故事的延續，讓學生明白：在生活中不僅要懂得拒絕，更重要地是懂得如何去拒絕。）

三、指導行為，如何拒絕。1．學會說“不”三步曲。

（1）歸納總結：第一步，學會耐心聆聽；第二步，學會正確判斷；第三步，婉轉拒絕。（師相機板書 聆聽 判斷 拒絕）（2）拍手齊唱《說“不”三步曲》兒歌。2．觀看視頻小故事《小熊的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子拒絕了小熊的邀請，為何小熊還是非常開心地離開了？

② 小兔子是怎樣拒絕小熊的？

③ 你們從小兔子身上學到了什么？（2）交流討論。

（3）小結：是呀！我們平時拒絕別人的時候也要注意禮貌，要文明用語。（設計意圖：通過故事的發展，學生能更加深刻地記住如何更加文明有禮地拒絕別人，讓別人不會受到傷害，自己也能快樂起來。）3．觀看視頻小故事《小壁虎借尾巴》。

（1）思考： ① 小壁虎為何要去借尾巴？借到了么？

② 小魚借尾巴給小壁虎了么？她是怎樣拒絕的？

③ 小壁虎會生氣么？（2）交流討論。

四、幫幫團：錦囊妙招。

情景一：

周末，小軍的好朋友小明邀請小軍去打籃球。但是小軍的作業沒完成，媽媽不準他出去玩。小軍不耐煩地大聲對小明說到：“我的作業沒做完，別來煩我！”

情景二：

小紅做作業時遇到難題不會做，就請求她的好朋友小晴給她看看答案。結果小晴嘲笑小紅說：“笨蛋，不給你看！”

情景三：

（設計意圖：通過設計生活中學生會遇到的一些情境，讓學生說出如何拒絕的理由，再次強化學會拒絕的技巧。）1．四人小組交流討論。2．全班匯報。

3．小結：只要我們學會了如何婉轉地拒絕別人的好意或請求，我們就能更好地與人交往。我們就能更加快樂的生活，你們身邊的朋友也會越來越多。

五、齊唱《祝愿歌》

【板書設計】

說“不”沒關系

——— 學會拒絕

聆聽 判斷 拒絕

《學會拒絕》篇二

第八課學會拒絕

1、身邊的不良誘惑有哪些？ 金錢的誘惑，游戲機的誘惑，黃、賭、毒的誘惑，邪教的誘惑，網絡的誘惑，武俠小說的誘惑，吸煙、喝酒的誘惑，ktv的誘惑等等。【主要記住劃橫線的內容】 ★

2、如何對待金錢：（“君子愛財，取之有道”告訴我們什么道理？）

對待金錢，我們一定要取之有道，通過正當途徑來獲得。決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能觸犯刑法。

3、如何看待電子游戲（或網絡游戲）：適度游戲對于開發人的智力，鍛煉手腦并用能力，調節身心有益，但絕不能沉迷于此，更不能因此而違法犯罪。

4、各種誘惑的危害：

▲沉迷于電子游戲的危害：①損害身心健康，②影響學習成績；③誘發尋釁滋事、勒索財物、打架斗毆、參與賭博等違紀違法甚至犯罪行為。

▲毒品的危害：傷害身體；影響學習；花費大量金錢；破壞家庭幸福；誘發違法犯罪。青少年要自覺抵制。

▲賭博的危害：損害健康，影響學習；嚴重影響人際關系；誘發違法犯罪。

【有害健康、影響學習、浪費錢財、破壞家庭、違法犯罪】

12、戰勝不良誘惑的方法有哪些？

主要有避開誘因法，婉言謝絕法，專時專用法，聯想后果法，求得幫助法，興趣轉移法等。

幾個知識點的詳解： 賭博是一種不正當娛樂，是一種惡習。搓麻將、打老虎機是其常見形式。“參與賭博，屢教不改”是未成年人的嚴重不良行為之一。

要自覺抵制“信息垃圾”，抵制“電子海洛因”對我們的侵蝕。邪教是威脅人民生命財產安全和社會穩定的毒瘤，要堅決抵制。

不良誘惑是可以戰勝的。勇敢的人敢于戰勝不良誘惑，聰明的人總能想出各種辦法拒絕不良誘惑。

戰勝不良誘惑，要結合自身實際，用科學的態度、堅強的意志、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免受其傷害。

《學會拒絕》篇三

第八課 學會拒絕第一課時 身邊的誘惑

學習目標：知識目標：

知道身邊存在著種種誘惑，了解生活中存在的幾種常見的誘惑及其危害。2 能力目標：

初步認識和理解社會生活的復雜性，鍛煉辨別是非的能力，提升寫作能力，口頭表達能力。情感目標：

培養對不良誘惑的排斥心理和批評態度，激發對于積極、健康的初中生活的意識和熱情，初步樹立積極的道德情感和法律觀念。學習重點：生活中的各種誘惑及其對人們學習、生活的利弊影響。正確認識我們學習、生活的周邊環境。

學習難點：黃賭毒誘惑的危害 學習方法：自主預習，小組討論

學習過程： 預習與展示我們身邊的誘惑有哪些？對待金錢，我們應該注意什么問題？電子游戲的利與弊是什么？如何抵制這一誘惑？

4毒品包括什么？我國法律的相關規定是什么？

5賭博的常見形式有哪些？其危害是什么？

6不良信息的危害是什么？

7邪教的危害什么？

8面對這么多的誘惑，我們該怎么辦

反饋

電子游戲是中小學生娛樂的一種形式，但沉溺于玩電子游戲有很多危害，這些危害主要有（）

①造成身心勞累，眼睛近視②大腦的靈活性下降，影響學習成績

③誘發尋釁滋事，勒索財物，打架斗毆等行為④發生違紀違法甚至犯罪行為 a ①②③b ①②④c ①③④d ①②③④

拓展

你認為中學生在課余時間可以 參加哪些有益活動？如何提升自己的情趣？

作業：

百分百56-----60頁

《學會拒絕》篇四

學會拒絕

一

一條小魚問大魚道：“媽媽，我的朋友告訴我，釣餌上的東西是最美的，可就是有點兒危險。怎樣才能嘗到這種美味而又保證安全呢？”“我的孩子！” 大魚說，“這兩者不能并存的，最安全的辦法就是絕不去吃它。”“ 可他們說，那是最便宜的，因為它不需付出任何代價。”小魚說。“ 這可完全錯了。” 大魚說，“最便宜的很可能是最貴的，因為它希圖別人付出的代價是整個生命。你知道嗎，它里面裹著一只釣鉤？”

“要判斷里面有沒有釣鉤，必須掌握什么樣的原則呢？”小魚問。“那原則就是你剛才說的。”大魚說，“一種東西，味道最美，又最便宜，似乎不用付出任何代價，釣鉤很可能就藏在里面。”

現實生活中，有很多這樣的誘惑，手握大權是誘惑，獲取暴利是誘惑，愜意享受是誘惑，痛快玩耍也是誘惑。在生命的旅程中，我們惟有學會拒絕誘惑，才能到達成功的彼岸。

陶淵明辭棄官職，居住在一個寧靜的村莊，因此有了“采菊東籬下，悠然見南山”的獨立人格；周敦頤拒絕官場腐敗，才有了“出淤泥而不染”的潔身自好；王冕淡泊名利，留下了“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤”的佳話。他們都學會了拒絕名利與金錢的誘惑，他們是我們的楷模，因此流芳千古。

說歸說，但名利與金錢有時會產生無法抗拒的誘惑力，它會讓意志不堅的人鋌而走險，而陷入萬劫不復之地。就看我們身邊的事例：重慶市豐都縣建委原主任黃發祥，在1993年3月至1998年3月任豐都縣國土局局長兼房地產公司經理、征地辦主任，并一度兼任豐都縣新縣城移民綜合開發區管委會副主任期間，利用職務之便，采取偽造移民安置名單虛列支出、收入不上帳、不移交以及乘房地產公司財務管理混亂和撤銷之機，弄虛作假等手段，貪污占地移民安置費、土地出讓金、公司資金，共計1500多萬元。還伙同他人非法轉讓土地自己獲利100多萬元和非法占有公款5713元。如今他已被開除黨籍、開除公職，并被重慶市第三中級人民法院一審判處死刑，剝奪政治權利終身。

再看看我的表哥，中學時代他成天沉迷在網吧，在虛擬世界的游戲中體驗到了虛幻的快感，忘卻一切的煩惱——何似在人間！把學業拋諸腦后。如今已20出頭的他才發現自己一無所長，本值豆蔻年華的生命卻如同食之無味棄之可惜的雞肋。白了少年頭，空悲切！這也是不懂得拒絕愜意享受，痛快玩耍的誘惑惹的禍。

諸如上述，妄想通過不正當的手段獲得金錢、名利的，他們可曾想到，這種追求不過是物質生活“金玉其外，敗絮其中”的表現，這樣的生活就如一杯白開水，毫無意義可言。貪圖玩樂享受之流又何嘗不是庸庸無名鼠輩？請回首看看咱們的周總理，美國曾多次邀請他加入，被他斷然拒絕。他努力的讀書一生，就是為了我們中華民族之崛起，為了自己祖國的發展。這樣，才叫有追求，才叫有意義，才叫有價值。

讓我們學會拒絕誘惑，讓生命更有意義。

讓我們學會拒絕誘惑，創造一個和諧美好的社會。

讓我們學會拒絕誘惑，更好的生活。

二

學會拒絕，為我們的心靈守候一片凈土;學會拒絕，為我們的生活擦亮美好的明天。在這個文明高速發展的時代里，學會拒絕是我們每個人在這個社會上必備的良藥。學會拒絕不義之財;學會拒絕懶惰享受;學會拒絕嗟來之食，學會拒絕騷擾侵害??

我有一個同學，他就是因為沒有學會拒絕，從而使成績一落千丈。這個同學本來學習很好，在班里的成績一直是名列前茅，但是他的家里特別窮。有一天，我們班里的幾個壞學生邀請他去網吧玩，他沒有拒絕，就跟隨他們去了。去了之后，他玩了一些游戲，可是萬萬沒有想到的是，他玩游戲上癮了，他三番五次的去網吧，還經常逃學、曠課，導致了成績一落千丈，并且他還騙父母要交學費、書費等錢去網吧。最終家里的錢都被他花光了。從此以后，老師學生們再也不喜歡與他接觸了，親戚朋友也不再理他，疼愛他。可這又能怨誰呢?只能怪他自己，怪他自制力差，沒有學會拒絕。

所以，我們一定要學會拒絕，學會說一聲：“不”，你就不會執迷不悟，讓我們一起學會拒絕吧!

“對酒當歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多??”曹丞相橫朔賦詩感慨生命的短暫。然而面對生活中的種種誘惑，我們的生命之舟總是承載了太多的東西，金錢、名利、高職??這些早已超過了我們短暫的生命所能承受的范圍，所以在生命的旅途中，我們應學會拒絕，學會放棄，只有這樣我們才能順利到達彼岸。

生活中最大的誘惑莫過于名和利。多少人為了它而失去了生活的方向，勾心斗角者如此，貪污受賄者也是如此。名和利的紫罌粟小巧美麗，卻身帶劇毒，我們應拒絕它。拒絕了它，所以莊周一生逍遙，不為世俗所累；拒絕了它，所以才有了陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的悠閑生活；拒絕了它，所以李白拒絕“摧眉折腰事權貴”，1

終能“仰天大笑出門去”，飲酒做詩，成就半個盛唐。他們拒絕了名與利，所以他們能更好地生活，在生活中尋找生命的歡樂。

而反觀來俊臣，和珅這些貪官污吏，歷史除了留下他們的罵名，其他一無所有。衛青曾與霍去病共同抗擊匈奴立下了大功，但卻為了功利害死了李廣，這更大的名與利給他帶來了生活的快樂了嗎？不，他只能每天受著良心的折磨，最終抑郁而終。

我們只有學會拒絕，才能夠更好地生活，我們的生命才能更有意義。

三

學會拒絕的作文素材

拒絕是面對污濁的歸隱

古時的名人志士，為保名節歸隱山林：陶潛，入世為官是他的初衷，但在經歷了官場黑暗的風雨之后，他毅然摒棄了官場，從此過上了“采菊東籬下，悠然見南山”的自在生活。因為拒絕，陶潛獲得了他理想中的家園。王維，拒絕了官場的紛繁雜亂，投入了他一直向往的山間田園。在“空山新雨后，天氣晚來秋”間彈琴飲酒，忘卻了世間煩惱，看透了紅塵紛爭。于月夜聽泉，古剎聞鐘，乘江上漁舟，訪溪邊浣女。因為拒絕．王維才林泉在胸，明月在懷。

【名人名言】 1.拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。（畢淑敏）2.拒絕別人一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕；被別人拒絕一定要大度，因為拒絕你的人總有他的理由。（汪國真）3.天地專為胸襟開豁的人們提供了無窮無盡的賞心樂事，讓他們盡情受用，而對于心胸狹窄的人們則加以拒絕。（雨果）4.謙和的態度，常會使別人難以拒絕你的要求。這也是一個人無往不利的要訣。（松下幸之助）5.只有生命神圣，但我拒絕為自己的生命而犧牲別人的生命。（羅蘭）

【哲思妙語】 1.不怕拒絕，只怕沒的拒絕。2.拒絕一項邀請，也就失去了一位朋友。3.拒絕名利，讓我們的生活多一份閑適。4.拒絕喧囂是為了寧靜的生活，拒絕奢華是為了保持質樸的天性，拒絕世俗是為了追求個性的張揚，拒絕強權是為了捍衛平等的權利，拒絕放縱是為了自身的更加完善，拒絕憂愁是為了保持快樂。

【精彩片斷】

1.拒絕是智慧的表現。關羽拒絕了曹操賞他的高官厚祿，過五關斬六將回到劉備身邊，獲得忠義的美名；普希金拒絕了奢侈腐化的貴族生活，在恬靜的小村莊里留下了許多不朽的詩篇。諸如此類的事例還有很多，偉人們正是因為善于拒絕而變得偉大。

2.誰不愿意自己的人生如日星般燦爛，如河岳般雄壯，或如白云一樣飄逸，如梅菊一樣高潔，如泉溪一樣清純？我們渺小，但景仰偉大；我們平凡，但絕不平庸。拒絕平庸，能使我們沉迷時變得清醒，貪求時變得淡泊，軟弱時變得堅強，驕傲時變得謙遜，頹喪時變得積極，愁苦時變得歡快。

四

“和我們一起去網吧吧，我請客哦。”你的死黨熱情的邀請你。你知道去網吧無益，也對網吧不感興趣，可因為是好友相邀，不忍拒絕，只好踏入了網吧的大門。你，染上了網癮。“來，抽一根吧，就一根。”你社會的好友向你熱情地遞上一支好煙。你剛戒了煙，本想說：我已戒了煙，卻又不忍辜負朋友的好意，只得接了過來。最后，你又染上了煙癮。

拒絕，就真這么難嗎？是的，對于大部分人來說，拒絕好友、親人、鄰居······的熱情和要求一點都不簡單。即使，他們提出的要求于你不利，可礙于面子，要拒絕他們實在太難了。

還記得《家有兒女》中的那兩個借了東西就不還的鄰居吧，即使知道他們借東西不還，知道自己也需要用這件物品，可夏東海和劉梅也無法拒絕這對鄰居所提出的過分要求。如此說來，學會拒絕，真是人生必不可少的課程之一了。

拒絕，是一門藝術。當你不想答應他人的請求時，你要學會說不。

當你急得面紅耳赤，終于憋出一個“不”字時，你就算學會了拒絕這門功課的基礎知識。然而，你可曾想過，當你硬生生地對他說“不”時，他的感受，他的面子問題，如若你們的身邊還有其他人時，你就陷他于尷尬的境地中。所以，當你想拒絕他們時，請含蓄婉轉些，更要態度認真、誠懇地說，讓他們不覺得自己的面子受損，讓他們有一條“路”可以從容不迫的退回去。到這時，你才算是真正學會了拒絕。

當你的死黨熱情的請你去網吧時，你一定會勾著他的肩膀，更熱情地邀請他同去圖書館。當你的社會朋友向你遞過一支煙時，你一定會咽咽口水，笑著向他擺擺手，再遞上一包你倆最愛吃的零食。

學會拒絕，你將受益無窮。

《學會拒絕》篇五

學會拒絕

行走于世間，接納或拒絕，愛或不愛，放棄或執著……

每個人都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕。

我拒絕麻木。雖然生活的磨礪讓太多的熱情化做煙云，但不能讓感情磨出老繭。如果沒有云讓眼神放飛追逐，那么生還有什么樂趣？

我拒絕永遠明媚的日子。因為那是虛幻的夢境，痛苦可以讓我成長，讓我堅強。生活中的陰雨與風雪使我能清醒地在春夢中看清腳下的路。

我拒絕折下那朵盛開的小花，那是在毀滅美的生命。一枝脆弱的纖細花莖，經過多少掙扎與痛苦才盛開出美麗，怎忍心為個人的私欲而去毀滅別人的幸福。我只求遠遠地望著，默默祈禱那自然的奇跡開遍人生的每個角落。

我拒絕用青春去賭明天。那彌足珍貴的季節，怎能經得起一擲千斤，千斤可以收回，但無論是一小時，一分鐘……失去了便無處可尋了。青春屬于自己，把握它，運用它，珍惜它，才能收獲金秋的碩果。

我拒絕成為那窗臺上懼怕風雨的溫柔花，它們只能隔著玻璃窗，感嘆多變的天氣。有朝一日，有風從虛掩的窗戶掠過，那嬌弱的花朵便瓣瓣凋零，落一地遺憾和傷心。我欣賞那些與男人并肩的女性，靠自己的雙肩挑起生活的重擔，出得廳堂，下得廚房，卷起袖子能殺雞宰羊，卻也有萬縷柔腸能營造一片溫馨。

我拒絕生活中的痛苦，雖然我無力去阻擋要降臨的事。曾聽過一個故事：有人去找禪師求得解脫痛苦的辦法，禪師讓他自己去悟。第一天，禪師問他悟到什麼，他不知，便舉起戒尺打他一下。第二天，禪師又問，他仍不知，禪師舉起戒尺又打他一下。第三天他仍然沒有收獲，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。于是禪師笑到：“你終于悟出了這道理--拒絕痛苦。”

我拒絕為滿足虛榮，得到金錢與地位而不惜以青春，美麗甚至感情為祭品。人生中充滿誘惑，也同樣遍布著歧途與陷阱，女人的美麗是自然的恩賜，是真，善，美的花身，宛如一塊無暇的美玉，決不能被世俗污染，女人要靠自己的能力與才智取得應有的地位和尊重。

我拒絕傾聽羅密歐與朱麗葉式的故事。雖然他們愛得壯烈，但終究是悲劇的結局。我只求現實中的愛有一點浪漫，有幾縷微風，有短暫的雷雨也無妨，始終是平淡而幸福的喜劇。

我拒絕向歲月祈求，流著淚埋怨時光的無情。雖然，青春已無聲地在日歷中一頁頁翻飛不見了，生活已把經歷寫在我的眼角，染白長長的青絲，但我相信女人的青春在于她的心境。美麗易逝，魅力永存。

我拒絕目的明確的愛情。愛是無法用語言說明的，一段讓人展轉難眠，牽腸掛肚，見面時又相對無言的情感遭遇，經過多少歡笑與淚水，纏綿與零落，只為表達一個難以啟齒的字——愛。我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛灸傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。

拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學會拒絕才不會步入歧途。