每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

高溫防中暑應急預案篇一

1.搬。迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。

2.擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。。

3.服。感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的后果。

高溫防中暑應急預案篇二

茶水：多飲熱茶，防暑降溫效果最佳。

飲熱茶的好處是：1，可提神醒腦，消除疲勞;2，可生津止渴;3，可抑菌消炎;4，可強心利尿。

綠豆湯：中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

西瓜：

性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。

黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，且含鉀豐富。絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。

苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質，有降糖功效。

木瓜：

含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。

草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火、能清暑、解熱、除煩。

荷葉粥：鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖調勻食用。此粥的防暑利尿、降壓之功效。蓮子粥：蓮子20克溫水浸泡去皮，去芯磨成粉狀，與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

菊花粥:花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

麥冬粥:麥冬30克，煎湯取汁，與粳米100克煮粥。常食能養心滋陰安神、潤肺祛暑降溫。

冬瓜赤豆粥:冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。將赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖同煮成粥。此粥有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。

百合銀花粥:百合50克洗凈，銀花8克焙干研成細末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入銀花及適量白糖調勻食用。此粥有清熱消炎、生津止渴之功效。麥仁大米粥:取大麥仁、大米各150克淘凈煮粥。此粥有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。

紅棗綠豆粥:紅棗100克，綠豆300克，大米50克，加水

1.5升，旺火煮沸后改文火燉熬，至綠豆酥爛為止，加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、汽水等飲料中,,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

勞動和運動大量出汗后,不

,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為,約占汗液5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、

,導致代謝紊亂。

人體在夏季受氣溫影響極易

,而濕熱過盛又是誘發發生瘡癰腫毒的

,更會助熱生濕,無異火上澆油。

,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

高溫防中暑應急預案篇三

要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午12時至下午4時外出，如果是在避免不了外出，請一定做好防曬準備，包括

物理防曬以及化學防曬。

物理防曬是指，利用物品遮擋防曬，例如，草帽。草帽是很好的東東，不貴還很實用，有人說我擦防曬不戴帽子，真正毒辣的太陽是不管你用啥牌子防曬霜一樣給你臉照花，所以，愛美的女士們，不妨在涂好防曬霜以后，給自己的臉多加一層保護，事實驗證，有了草帽的遮擋，防曬效果只增不減。

化學防曬是指：利用日用化學品防曬，根據吸收紫外光波長的不同日化用品可以分為uva和uvb吸收劑。化學防曬劑中的防曬系數越高，紫外線越弱，它防曬的時間就會越長。防曬劑吸收紫外線，在一定程度上來說，防曬劑也在氧化，吸收到一定的程度，防曬效果也就弱了，時間長也就沒有了。烈日再照射的話，和沒有涂抹化妝品是一樣的。

注意：化學防曬劑的缺點是如果長期使用，會造成皮膚的依賴性，對皮膚細胞及皮膚結構帶來破損。尤其是含鉛、汞比較多的化妝品，在若干年以后，可能會得皮癌。化學防曬一般含有鉛、汞，在防曬化妝品中鉛、汞的含量不能超過0.5，一般來說，化學防曬系數越高，鉛、汞的含量就會越高，一般化學防曬系數達到8就可以了。涂抹化學防曬劑，如果外出時間在12點—14點之間,面部裸曬半個小時以上，應該重新洗面、潔面，涂抹防曬霜。

高溫防中暑應急預案篇四

夏天穿紅色衣服更能阻擋紫外線，盡量少穿淺色服裝：因為白色反光很強，如果穿白色的衣服，它反的光大都反射到臉上，會感覺更悶熱;而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線。

頭部防護：寬邊塑料，麥秸桿遮阻帽的熱阻率可達60%以上，寬邊白布料遮陽帽為45%，而頭巾對輻射熱的遮陽率很差，最好不用。

陽光反射性強的銀膠傘或黑、藏青、深綠色的具有防紫外線系數(upe)達15以上的陽傘或遮陽帽是最佳選擇。

穿衣四注意

注意一：穿戴涼帽、遮陽傘、淺色輕便的衣服，選擇用耐陽光熱阻率高的、導熱慢、散熱快的材質加工成的衣服、鞋襪等防護用品;對于不易遮蓋裸露的面頸部、上臂和小腿部搽抹防紫外線燒灼的護膚霜(液)都是很好的辦法。

注意二：金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的可能會出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接觸性皮炎。故不宜佩戴金屬首飾。

注意三：對于年老體弱或幼小嬰兒，則不輕易曝曬，尤其少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑發生。大家喜歡在曝曬時用特殊袖套、褲套遮陽，平時穿短袖、衣裙和短褲或款式美觀輕便的休閑裝。

注意四：某些特殊作業人群，長期從事高溫勞動，應選用輕便、堅固、防熱輻射和便于通風透氣、排汗的鞋襪，袖套或防護面具。

高溫防中暑應急預案篇五

1、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

2、室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

注意預防空調病

吹空調畢竟不是自然狀態，它能使空氣頻率流動和振動，結果就像噪聲一樣，會損害人的神經功能。

另外，室內空氣循環使用，反復過濾后，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動。久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是“空調病”。

注意預防空調病

預防“空調病”，可在室內配備負離子發生器，以彌補空調機的不足;

在不是太熱的天氣里，最好不要使用它;

使用時間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺;房間內要保持清潔衛生，禁止在室內吸煙。????

高溫防中暑應急預案篇六

·忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還易產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。

·忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

·忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的地段都不宜下水游泳，以免發生意外。

·忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

·忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

·忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期:第一期,入水后受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期,在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期,水中停留過久，體溫熱散過大，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5―2小時。

·忌不宜游泳疾病：癲癇史者、高血壓患者、心臟病患者、中耳炎患者、急性眼結膜炎患者、某些皮膚病患者?其他：另還有忌酒后游泳、忌忽視泳后衛生等。

高溫防中暑應急預案篇七

高溫作業者。當某作業地點存在有生產性熱源，并且該作業地點氣溫高出該地點夏季室外氣溫2℃或2℃以上時，稱該作業為高溫作業。高溫作業下人體生理功能的改變主要表現在體溫調節、水鹽代謝及血液循環系統、消化系統、泌尿系統等方面的變化。當高溫超過人體調節的適應范圍時，可引起人體生理機能紊亂，發生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全。

在悶熱及高溫環境中工作時間過長、勞動強度過大、休息條件不良、健康狀況不好(特別是年老體弱)、新工人缺乏高溫環境鍛煉、適應能力差，都可能中暑。

非高溫作業者。非高溫作業者雖然在空調房里辦公，可是中暑概率也很大，如：

·當從外面很熱的環境進入室溫調到很低的空調房時，極易發生中暑;

·去外地出差或旅游的機會較多，開車或坐飛機時間較長，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好，易導致中暑;

·去健身房鍛煉時，由于大量出汗，沒有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時，也易中暑。