人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

春分節(jié)氣的飲食養(yǎng)生篇一

春分時太陽直射赤道，所以這一天南北半球晝夜時長都是一樣的，白天喝黑夜都是12個小時，這種情況一年中只有春分和秋分會出現(xiàn)。

2、季節(jié)平分

春分名字的來源還有一個原因是因為它平分了春季，古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月的中間，剛好將春季一分為二。

3、雨水充沛

春分一到，各地降雨量明顯增多，我國多地的氣溫已經(jīng)超過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時節(jié)。

春分節(jié)氣的飲食養(yǎng)生篇二

養(yǎng)脾佳品大紅棗

我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

補中益氣有蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1～2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

嘗鮮無不道春筍

說到春食，不能不提到春筍，被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。在地方名菜中春筍均占有一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。安徽黃梅戲中有個傳統(tǒng)折子戲名叫《打豬草》，其中就有碰斷了的春筍的情節(jié)，說明食用春筍古已有之。

菠菜解毒防春燥

春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

蔥蒜殺菌助春陽

蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)豐富，也是嫩、香、好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的佳吃法。

時令食物春之芽

春日食春芽是大自然的賜予，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

總的說來，春天的飲食要多吃大自然在春天賜予我們的食物，那味道和春天一樣——清淡而甘甜。按照中醫(yī)五行理論，春天是生長發(fā)育的季節(jié)，枯木逢春，肝膽之氣生發(fā)，我們應(yīng)該吃一些具有升發(fā)之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣，有助于冬天儲藏的精氣發(fā)散到體表，為人的體力和腦力活動提供充沛的能量。

春分節(jié)氣的飲食養(yǎng)生篇三

活動一：記錄晝夜時間

每年公歷3月20日左右，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點)時，為春分。這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影)。春分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地開始晝長夜短，即一天中白晝長于黑夜;南半球各地開始晝短夜長，即一天中白晝短于黑夜;請成人協(xié)助幼兒記錄一周或一月的黑夜降臨的時間。

活動二：等待第一只燕子

中國古代話春分“一候元鳥至”，便是說春分日后，燕子便從南方飛來了，成人可以與幼兒一起觀察第一只燕子的到來并繪畫下來，讓孩子們感受人與自然，人與動植物之間的微妙的聯(lián)系。

活動三：感受大自然的奇妙

春分節(jié)氣在低溫陰雨的同時，更有“雷乃發(fā)生”、“雷始”的氣候表現(xiàn)，意思就是下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電，成人可以帶著孩子聆聽春分時節(jié)的第一聲雷響，觀察第一道閃電，將它們記錄下來并用心去感悟，了解自然現(xiàn)象。

活動四：觀察地球儀，了解春分中的科學(xué)現(xiàn)象

春分時，太陽直射點在赤道上，此后太陽直射點繼續(xù)北移。全球晝夜幾乎等長，同一經(jīng)線上的人們，無論天南地北都將在同一時刻迎來日出。成人可以提供地球儀，讓孩子們在地球儀上觀察，直觀了解公轉(zhuǎn)原理，直觀感受到春分時分晝夜平分的科學(xué)現(xiàn)象。

活動五：正午測日影

選擇在陽光充足，空曠的地方進行，每隔一段時間記錄下立桿影子的長度，觀察影子在不同節(jié)氣、時間段的變化。

活動六：豎蛋

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源與4000多年前，每年春分中國很多地方仍然會舉行立蛋活動。

玩法簡單有趣：選擇一個光滑的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。春分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。

春分這天為什么雞蛋容易豎起來?有一個說法是：春分是南北半球晝夜都一樣長的日子，地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面出于一種力的相對平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。

活動七：仲春之月，親手釀一壺美酒

自古以來中國就有獨特的酒文化，大飲傷身，而小酌怡情，春分日也素有釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣，“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化”，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒，簪花釀酒笑春風(fēng)，不負好時光;可以讓孩子們?yōu)榘职譅敔攤冡勆弦粔孛谰疲磉_自己的感謝與愛意，并在此過程了解酒釀造的過程，了解生活中的學(xué)問。

活動八：吃春菜

春分之時，萬物復(fù)蘇，正是吃春菜的好時節(jié)，吃春菜象征著人們祈求家宅安寧，身體健康。成人可以帶著孩子們一起去戶外尋找春菜(野菜)，并引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認識常見的野花野草，知道哪些是有毒的，不能亂吃;將可食用的春菜挖出帶回，將其烹飪食用。

活動九：親手制作風(fēng)箏放飛

“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”，春分時節(jié)東風(fēng)來，這時候放風(fēng)箏最為合適，蟄伏了一個冬天，春分時節(jié)走出家門沐浴著春光，奔跑著放飛風(fēng)箏，感受自然的美好。

活動十：熱脹冷縮小實驗

春天了，天氣回暖，溫度升高，可以玩玩熱脹冷縮的小實驗，簡單有趣的把抽象的物理概念用神奇的現(xiàn)象直觀呈現(xiàn)。

1.準備糯米紙(有些糖果的外面有那么一層)、剪刀、溫水、碟子、彩色a4紙

2.取糯米紙，用剪刀剪成蝴蝶形狀(或者其它形狀也行的)。

3.將剪好的蝴蝶記用記號筆或奇異筆勾畫出輪廓~放到手掌上，如果手掌很暖和，這只漂亮的蝴蝶就會在手掌“翩翩起舞”。