人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

養(yǎng)生諺語 養(yǎng)生諺語的簡介篇一

一夜睡眠，腹內(nèi)空虛。早晨活動，感到餓饑。

及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

食宜緩些：

細嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。

減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。

食宜少些：

飲食過量，損傷胃腸，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。

饑不暴食，渴不狂飲。有利營養(yǎng)，有利健身。

食宜暖些：

腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。

食宜淡些：

五味偏亢，各有所傷：咸多傷心。甜多傷腎。

酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。

食宜軟些：

堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。

多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。

養(yǎng)生諺語 養(yǎng)生諺語的簡介篇二

1、先睡心，后睡眼。

2、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。

3、床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃藥。

4、伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。

5、站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風。

6、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。心平氣和好，九十不顯老。

7、冬吃生姜，不怕風霜。

8、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

9、要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。

10、夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。男弱女強，幸福不長。

11、有淚盡情流，疾病自然愈。

12、勤勞動豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈，吃了得病，

13、竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。

14、笑一笑，十年少。

15、一日三笑，人生難老。

16、夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。

17、人怕不動，腦怕不用。

18、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

19、注意營養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。

20、笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞。

21、哭一哭，解千愁。

22、飯前便后洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

23、冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。

24、牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。

25、寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。

26、要想健康快樂，學會自己找樂。

27、飯前要洗手，飯后要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。

28、過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。過了重陽節(jié)，夫妻宜多歇。

29、一勤生百巧，一懶生百病

30、耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃藥。

31、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

32、小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。

33、秋風涼，添衣裳。一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。

34、氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風。七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。

35、臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。

36、器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。萬物從土生，百病從口入。

37、若要百病不生，常帶饑餓三分。

38、不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。

39、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚。

40、喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。

41、少鹽多醋，少車多步。

42、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

43、春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。

44、病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。

45、衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹。

46、勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。

47、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

48、立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。

49、一日舞幾舞，活到九十五。

50、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。

51、六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。

52、常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。

53、常講衛(wèi)生，百病不生。干干凈凈一身輕， 不干不凈生百病。

54、夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。

55、勤洗勤曬，舒適爽快；多洗多曬，病災不來。

56、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

57、每餐留一口，活到九十九。

58、鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。

59、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

60、藥補食補，不如心補。

61、鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。

62、干干凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。

63、拍打足三里（保健要穴），勝吃老母雞。

64、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

65、愛財如命，時常生病。人靜百年，氣靜萬年。

66、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

67、預防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點，大病在眼前。

68、笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。

69、睡覺不蒙頭，清晨郊外走。

70、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。

71、飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。

72、少情欲，多沐浴。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。

73、大學問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。

74、充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。能忍耐，終身受用；

75、夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉(zhuǎn)彎。

76、大汗莫當風，當風易傷風。傷風傷風，多在秋冬。頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

77、逢人借問留春術，淡泊寧靜比藥好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。

78、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

79、酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀； 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。

80、笑口常開，青春常在。

81、無事勤掃屋，強如上藥鋪。四害消滅光，健康有保障。

82、秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。

83、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

84、欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。

85、娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲。

養(yǎng)生諺語 養(yǎng)生諺語的簡介篇三

中醫(yī)養(yǎng)生學中有這樣一句諺語：“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽?！焙唵?6個字，卻把我們?nèi)粘Ｉ钪凶顦銓崱⒖茖W的養(yǎng)生方法進行了概括。

汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成代謝系統(tǒng)紊亂，并將皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。因此，炎熱的夏季一定要少吹空調(diào)，讓身體自然排汗。其他季節(jié)則應該多增加體育鍛煉，主動讓身體出汗，有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，有益身心。出汗還有被動一說，是由于心情煩躁或身體不適而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。

水要喝夠。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝夠。醫(yī)學上講，喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內(nèi)水分，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補充生命體微量元素的`方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入，而且多喝溫水，少喝涼水。

便要排清。如果長期不排便，或排不干凈，會帶來痔瘡，嚴重者會形成腹疝并使皮膚粗糙、色素沉著。平時要養(yǎng)成按時排便的習慣，比如每天清晨，都堅持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水，保證排便通暢。

達到這三個簡單要求，自然身體健康，長此以往，就為長壽打下了堅實的基礎。

養(yǎng)生諺語 養(yǎng)生諺語的簡介篇四

1、起居作息順天時，老人早寢晚起床。

2、冬令進補莫過量，合理膳食重營養(yǎng)。

3、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。

5、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

6、前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。

7、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。

8、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。

9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。

10、冬有生姜，不怕風霜。

11、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。

12、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

13、冬季多曬太陽，有利健康。

養(yǎng)生諺語 養(yǎng)生諺語的簡介篇五

時到立秋年過半，可能有澇也有旱，

男女老少齊努力，戰(zhàn)天斗地奪高產(chǎn)。

棉花抹杈邊心，追肥時間到下限，

天旱澆水要適量，防治病蟲巧把關。

早秋作物漸成熟，防雀糟蹋要常轉(zhuǎn)。

晚秋作物治追耪，后期管理不能軟。

適時播種大白菜，炕土壅蔥奪豐產(chǎn)。

保護地菜籌建棚，底肥施足地深翻。

大積大造農(nóng)家肥，割曬青草抽時間。

林木果樹管理好，摘下果梨去賣錢。

畜禽管理要加強，要緊預防牛流感。

喂魚注意多投草，魚病防治至關鍵，

坑內(nèi)菱角采下來，繼續(xù)管好藕葦芡。

立秋不立秋，六月二十頭。

六月底，七月頭，十有八載節(jié)立秋。

早晨立秋涼颼颼，晚上立秋熱死牛。

早秋丟，晚秋收，中秋熱死牛。

立了秋，涼颼颼。

早上立了秋，晚上涼颼颼。

立了秋，把扇丟。

立了秋，扇莫丟，中午頭上還用著。

立秋早晚涼，中午汗?jié)裆选?/p>

立秋早晚涼，中午汗還淌。

立了秋，棗核天，熱在中午，涼在早晚。

立秋不立秋，還有一個月的好熱頭。

立秋反比大暑熱，中午前后似烤火。

七月半，八月半，蚊子嘴，快起鉆。

立秋三場雨，夏布衣裳高擱起。

一場秋雨一場寒，十場秋雨換上棉。

七月秋風雨，八月秋風涼。

立秋溫不降，莊稼長得強。

立了秋，哪里有雨哪里收。

立秋雨淋淋，遍地是黃金。

立秋三場雨，秕稻變成米。

立秋有雨丘丘收，立秋無雨人人憂。

秋旱如刀刮。

春旱播種難，秋旱減一半。

立秋雨滴，谷把頭低。

立秋雨豐，黍子返青。

三伏有雨好種麥。

七月不保墑，種麥打饑荒。

馬吃夜里草，麥收七月墑。

秋不涼，粒不黃。

晝夜溫差大，有利籽粒發(fā)。

麥到芒種，稻（早稻）到立秋。

立秋種蕎麥，秋分麥入土。

立秋十日遍地紅。

立秋十八日，寸草結籽粒。

立秋三日遍地紅。

立秋三日見秫頭。

立秋三日見秫秸。

七月七，掐著吃（早谷）。

立秋十日割早黍，處暑三日無青穆。

立秋溫度高，紅蜘蛛少不了。

遍地噴農(nóng)藥，火龍不見少，一場涼風沒事了。

七月水連坡，來年螞蚱多。

水面如鏡，招來蝗蟲。

今秋蝗蟲產(chǎn)下卵，來年夏季出蝗蝻。

精耕細作除蝗害，荒地開墾能免災。

高粱扛了槍，不怕水汪汪。

高粱不沒頭，就能獲豐收。

站著不怕大水泡，遇風倒伏就壞了。

玉米天穗出，管理莫疏忽，追施攻粒肥，粒大棒子粗。

立秋鋤晚田，地松籽粒滿。

晚田晚田，三日兩遍。

高粱扛了槍，一鋤一成糧。

打了老葉耪一遍，高粱粒子眼瞪圓。

七月雨，八月旱，棉花桃子像雞蛋。

立了秋，把頭揪。

立秋才去頭，晚了兩三候。

立秋的蕾，白露的花，十年就有九白搭。

立秋的蕾，白露的花，溫高霜晚收棉花，溫低霜早就白搭。

秋旱接伏旱，棉田還得灌。

棉田再旱，不能漫灌。

大背開溝，細水慢流。

追肥日期到下限，再向后拖不沾賢（指棉）。

氮肥追得多，貪青晚熟光發(fā)棵。

杈耳繼續(xù)抹，邊心統(tǒng)統(tǒng)掐。

邊心全部捋，四門落上鎖。

立秋管蔥，快把土壅。

要吃蔥，高里封。

吃辣蔥，炕洞壅。

要想吃辣蔥，得使炕洞壅。

六有壅，七月上，八月再看蔥發(fā)旺。

草里的冬瓜，屋脊上的葫蘆。

姜在地里長，土里要干爽。

立秋前，三四天，白菜下種莫遲延。

中伏蘿卜末伏菜，立秋前后大白菜。

立秋種，處暑移，十年就有九不離。

立秋播種，處暑移栽，白露曬盤，秋分攏幫，寒露平口，霜降灌心，立冬砍菜。

立秋摘花椒，立冬打軟棗。

七月七，生瓜梨棗都中吃。

立了秋，蘋果梨子陸續(xù)揪。

立秋溫度高，果梨灌漿飽。

立秋溫度高，果子著色好。

果樹保好葉，明年多結果。

立秋溫還高，肥料大積造。

牲畜細心管，預防牛流感。

牲口棚里勤打掃，一年四季疾病少。

喂牲口，沒有巧，牛欄馬棚勤打掃。

立秋處暑溫度高，喂魚注意多投草（料）。

發(fā)現(xiàn)魚病藥早用，增產(chǎn)增收有保證。

七月菱角八月藕，九月才吃老雞頭（米）。