作為一名教師，通常需要準備好一份教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。既然教案這么重要，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀教案范文，希望大家能夠喜歡!

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇一

通過本節(jié)教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。

(一)談話導入：

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

(二)情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了

師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?

生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣(生充分說)

師小結(jié)：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)生：她愛生氣不好，對身體有害

生：那個男同學已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！

師小結(jié)：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬

容之心原諒他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)

(三)說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了

（先各小組討論，然后找學生代表發(fā)言）

師小結(jié)：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：

同學之間：學會關(guān)愛熱情大方學會體貼細致入微

學會調(diào)節(jié)消除嫉妒學會激勵互相進步

（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适拢吙催呄?，你有什么感觸?

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇二

情緒是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?，F(xiàn)在小學孩子進入五年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。

（一）知識目標

1、了解情緒的基本類型。

2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調(diào)控的.。

3、讓學生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

（二）能力目標

初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）情感目標

通過本堂課的教學，引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā)，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發(fā)學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點：掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

一個課時

新授課

教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法教學用具：多媒體、卡紙

（一）課堂導入（熱身環(huán)節(jié)）

用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的`奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關(guān)：我說你演

（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據(jù)其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的。

（三）了解情緒的作用活動一：案例分析

一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢？活動二：曬心情

活動要求：

小組討論后跟大家分享情緒對你的影響。活動三：案例展示不良情緒帶來的危害

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個角度思考案例：

小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢?②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過小組活動和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理宣泄

3、換個角度思考

4、理智控制（自我激勵、呼吸調(diào)節(jié)）

（五）學以致用（幫一幫）

活動一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？

同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說錯了老師批評我，同學笑話我，我該怎么辦？

同學二：我不按時完成作業(yè)，老師批評了我，我心里很不舒服。

同學三：同學不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。

（六）探討：情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？

老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的―做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇三

最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。

根據(jù)五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自我意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。

1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。

2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學會糾正自己的不合理信念。

擁抱好心情――管理情緒

星期一下午班會課

五（2）班課室

全體同學和班主任

情景表演、小組討論、圖片欣賞

（一）班主任開場白（1分鐘）

同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。

（二）引入情緒

1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）

在活動開始之前，我們先來玩?zhèn)€游戲，這個游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢，老師會帶你們走進曉曉的世界，體驗她一天的心情變化，當大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時候，大家為她鼓鼓掌；當大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當感覺到她害怕的時候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？

好，讓我們一起來了練習一下，喜――鼓掌，怒――拍桌子，哀――互相拍拍背，懼――跺腳?，F(xiàn)在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。

（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。

（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳?？墒钱斔l(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。

（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。

（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學老師發(fā)現(xiàn)批評了。

（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。

（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己82，同桌的93.

（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。

（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力?？墒菚詴脏街煺f：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊。”

（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。

（10）回到家的時候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。

（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。

（12）摩天輪轉(zhuǎn)動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。

教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）

教師引導語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。

（1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。

（2）出示情緒分類幻燈片

師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。

（三）體驗情緒

有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”

師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？

生：發(fā)脾氣會傷害別人。

生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。

師：嗯，你說得對，發(fā)脾氣會給別人帶來不能挽回的傷害。那同學們知道，造成傷害之后會有什么樣的后果呢？

生：會讓別人很傷心。

生：會失去朋友。

師：那發(fā)脾氣的人呢？

生：也會不開心。

師：嗯，聽同學們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷身。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇四

情緒，在高中生的學習、生活中處于極為敏感的前沿地帶，被稱為整個身心狀態(tài)的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調(diào)適青春期生理、心理發(fā)展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強，很容易使高中生產(chǎn)生消極情緒，造成情緒困擾，嚴重的會導致情緒障礙。

因此如何幫助學生學會調(diào)控自己的情緒是高中心理輔導活動課中的重要主題。學生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負性情緒，這堂課我們將關(guān)注點放在如何幫助學生增加積極情緒體驗上，引導學生學會自己去獲取幸福的能力，讓學生帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴，為幸福人生奠定基礎。

心理輔導活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節(jié)課放在高一上，主要目的是讓學生從高一起就有積極情緒這個概念，并且讓學生去體會、感受以及練習。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學生進行練習，引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程，給今后的高中生活打下良好的基礎。

1、教學目標

（1）知識與技能：

a、了解并接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。

b、學會用合適的方法體驗積極情緒

（2）過程與方法：

通過活動引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程。

（3）情感態(tài)度與價值觀：

通過討論、團體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。

2、說重點、難點

（1）讓高中學生學會用合適的方法體驗積極情緒。

（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。

1、說教法：依據(jù)上面學情分析，主要采取

（1）討論法：心理輔導課的對象是學生，本堂課主要采取討論式進行教學。討論是以問題為中心，以教師引導下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學活動方式，它旨在鼓勵學生發(fā)揮學習的主動性，學會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。

（2）情境教學法：采用多媒體手段，擴大教學內(nèi)容，吸引學生的注意，激發(fā)學生的熱情。

（3）體驗法：讓學生在活動中體驗積極情緒，在體驗中升華。

2、說學法：

針對高一學生已有了良好的合作、互動能力，在輔導活動課的設計過程中我的設計主要以學生的積極情緒體驗為主，在情境討論中讓學生主動參與，主動探究。

我認為，心理輔導活動課教學中要盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學習方法，而是要學生通過自己的探索、體驗，達到輔導活動課的目的。本課程設計就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發(fā)學生學習興趣，調(diào)動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成幸福感。

3、說教學手段：

多媒體教學。制作課件給學生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調(diào)動學生的積極性，提高教學效率。

為了達到以上教學目標，我設計具體的教學過程如下：

（一）團體暖身階段：

以“快樂雨滴”的暖身游戲?qū)?，引出情緒。（設計意圖：團體暖身活動能讓學生們在游戲中體驗快樂情緒，從而為主題的引入作鋪墊。）

（二）團體轉(zhuǎn)換階段：通過紙筆練習，引入主題。

1、首先讓學生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各占多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會采取什么方法？（設計意圖：了解學生在平時的學習、生活中，經(jīng)常會用哪些方法去調(diào)控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學生注意到了什么，（設計意圖：學生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負性情緒。

引導學生如果多關(guān)注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶著積極情緒上路。）

2、在配樂聲中，和學生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那么我們高中生如何發(fā)現(xiàn)生活中好的調(diào)控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。

（設計意圖：從繪本《我好快樂》的視頻中，讓學生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所采取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）

（三）團體工作階段：帶著積極的情緒，體驗快樂

1、多米諾效應。團體游戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗，當把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發(fā)生了連鎖反應。（設計意圖：多米諾骨牌游戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發(fā)生連鎖效應，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行為也就越和善，做事越有耐心，心態(tài)越積極。）

2、記幸福日記。具體指導學生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發(fā)展順利的三件事情以及為什么發(fā)展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：為什么這些好事情會發(fā)生？（設計意圖：通過記幸福日記，想讓學生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應該多學會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）

3、當然還有積極的目標激勵，等等

（四）團體結(jié)束階段：感悟成長，深化主題

1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什么不同呢？請同學們用簡短的話，談一談感悟。（設計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什么不同。說明積極情緒帶來的作用，增強學生們由體驗活動帶來的快樂。）

2、把自己積極的目標寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。

在剛才玩游戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設計意圖：恰當?shù)哪繕思顣Ыo大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）

最后，在歌曲聲中結(jié)束積極的情緒體驗之旅。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇五

1、讓學生懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，了解情緒產(chǎn)生的原因。

2、有效管理自己的情緒，學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。

使學生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)。

情景游戲、討論溝通法、活動法。

本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。

一、情緒表演。

1、談話導入。

同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。一個人表演一個人根據(jù)表演猜一猜,而這個表演的人只能用面部表情來表現(xiàn)哦。

2、討論感受。

提問:(1)參與游戲時你有什么感受?

(2)猜不出來時有什么感受?

(3)你覺得哪些詞語是快樂的?其他的呢?

二、情緒體驗。

老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取,盒子一：小鴨,盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？――“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進盒子之前――“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時――“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時――“高興或害怕”的情緒

邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

三、情景表演

1、根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇,當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

（1）當你的媽媽來學?？茨愕臅r候

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當你考試拿到好的成績的時候

（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

（5）當你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候

讓同學思考5分鐘,然后請部分同學上臺表演，

2、表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

四、引導

情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？

（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！

老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。

讓學生暢所欲言。

五、結(jié)尾

同學們，剛才我們將快樂帶給了身邊的朋友。老師要請大家做一回音樂制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來吧！

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇六

通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，經(jīng)常不完成作業(yè)進行分析，增強學生的責任感，告訴學生應該珍惜今天的學習環(huán)境，嚴格要求自己，激發(fā)學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提，命運在自己手里，未來的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想之顛！現(xiàn)在還小，應該從小養(yǎng)成習慣。

讓好學生們自己發(fā)言，說說自己對于學習的認識，然后再叫不經(jīng)常完成作業(yè)的人談談

讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關(guān)資料（例如：厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。

3、確定主持人：王思睿

一、班主任致辭：

我們班是一個團結(jié)友愛，上進的班級，經(jīng)過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現(xiàn)象，不完成作業(yè)。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

二、主持人發(fā)言：

“每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基礎的階段，養(yǎng)成良好習慣的開始，然而，有些同學從現(xiàn)在起就不完成作業(yè)，有厭學的現(xiàn)象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業(yè)的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的`小學生因厭學問題而導致犯罪的案例。”

典型案例1

林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網(wǎng)絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現(xiàn)厭學心理。于3月11日晚，林某在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網(wǎng)絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到xx趕到現(xiàn)場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？”

典型案例2

周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象；常?？荚囎鞅?，違規(guī)違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產(chǎn)生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產(chǎn)生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了xx，趁母親切土豆時，將xx倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現(xiàn)象，再針對我們班的厭學現(xiàn)象，進行分析

三、班主任發(fā)言。

主要從兩個方面闡述。

①來學校學習的目的和意義

②如何認識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。

①學科厭學

我們班的某某同學因為不喜歡某中學科，而導致學習成績一直下降，一直培養(yǎng)不出學習興趣。

②過敏性厭學

過敏性，即一種在學習情境刺激下產(chǎn)生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產(chǎn)生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班某某學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業(yè)。

④非過敏性厭學

某某在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數(shù)一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對某個學科表現(xiàn)出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現(xiàn)狀的學生；另一類是在經(jīng)過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

五、主持人發(fā)言：

“看到大家總結(jié)的幾種厭學現(xiàn)狀，我深感痛心，我們以后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對？經(jīng)過老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學情緒的措施?，F(xiàn)在與大家分享：

①緩解學業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現(xiàn)在不學習，產(chǎn)生厭學心理，對我們今后的發(fā)展有很大的影響。

②正確看待信心問題

1、對自己有一個客觀、全面的評價。

2、體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3、制定階段性目標。

4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5、增強自信心。

6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現(xiàn)某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。

第三步，努力學習，養(yǎng)成良好習慣

六、主持人小結(jié)：

“通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對它呢？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉(zhuǎn)變。在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個優(yōu)秀的班級體。

七、班主任評價班會：

我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力！

厭學現(xiàn)象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優(yōu)秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現(xiàn)象遠離我們班。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇七

高中生自我意識迅速發(fā)展和思維能力顯著提升的心理特點，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是為了讓學生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用，了解情緒調(diào)節(jié)的規(guī)律對身心健康有著重要的意義，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。

具體目標：

1、認知方面：了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認識情緒abc理論和其他情緒調(diào)節(jié)方法；

2、能力方面：能在日常生活中應用情緒abc理論，或其他有效方法來調(diào)節(jié)不良情緒；

3、情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂觀、積極、開朗的心境。

1、情緒的基本類型；

2、了解調(diào)節(jié)情緒的有效方法：情緒abc理論。

3、情緒abc理論在實際中的應用

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，能在日常生活中運用情緒abc理論進行自我調(diào)節(jié)。

一課時（40分鐘）

（一）導入（3分鐘）

1.教師先把一組圖片展示給學生，讓學生討論用不同的表情代表一周7天的不同心情。以此來調(diào)動學生學習積極性。

2.教師再用投影展示一系列的圖片，并讓學生來猜猜相應的是什么表情。通過此圖片展示引出何為情緒。

（二）分析情緒abc理論（10分鐘）

1.解釋何為情緒通過對情緒一詞的理解引出情緒管理的金鑰匙――abc理論

2.分析abc理論

a.(activatingevent):與情感有關(guān)的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。

b.(beliefs)：對事件的想法和信念

c.(consequence)：情緒反應和后果

現(xiàn)實生活中認為：ac（考試與焦慮）；abc理論認為：abc

同一事件為什么會引起不同的結(jié)果？由于b的不同?

例：

a：父母吵架

c：苦悶、抑郁

b：父母無感情

有感情的夫妻不應該吵架圖解：

3.案例分析：秀才趕考

給學生展示視頻，通過生動的畫面讓學生進一步理解abc理論4.情緒abc理論的核心觀點

（三）學生活動（3分鐘）

教師將準備好的紙片分發(fā)到每一組，并要求每組學生在紙條上寫下近期引起較大情緒波動的事件。（不論是高興、憤怒還是傷心等等都可以）并派代表將紙條上交，教師從每組紙條中抽出一部分來，并讓寫紙條本人用abc理論來分析事件、想法、后果。并向?qū)W生提問，在這些事件中那些不良后果的反應（消極情緒）該如何處理。

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法（6分鐘）

教師給學生2分鐘事件先討論他們自己平時會用什么方法，然后再給出建議。

a、轉(zhuǎn)移注意力。

b、合理發(fā)泄情緒。

①笑―開心地大笑；

②聽―靜靜地聽聽自己喜歡的音樂；

③說―向親朋好友傾訴衷腸；

④動―進行劇烈的運動。

c、學會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。更加全面的用表格來展示調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、積極情緒調(diào)節(jié)的方法

(五)abc理論應用（15分鐘）

教師請剛才抽出紙條的同學，用abc理論來分析事件的誘因、信念、結(jié)果，并用以上調(diào)節(jié)情緒的方法或是自己平時慣用的方法通過小組互助的方式來調(diào)整不良情緒，

（六）課堂小結(jié)(2分鐘)本堂課重點內(nèi)容

1、了解何為情緒

2、掌握情緒abc理論

3、學會將情緒abc理論應用與實踐中，以便能使自己更好的掌控自己的情緒，獲得更多的快樂。

（七）課后作業(yè)（1分鐘）

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇八

一、情感態(tài)度價值觀目標

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài)；尊重他人，關(guān)他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

二、能力目標

培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力，能夠比較理智地控制自己的情緒。

三、知識目標

了解青少年時期情緒的特點，明白情緒需要個人的主動調(diào)控；知道調(diào)控情緒的有效方法。

如何排解不良情緒，是本課時的教學重點。

喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，是本課時的教學重點。

提問法、討論法、講解。

多媒體教學。

1、師生問候時老師因緊張出錯，請求學生的幫助。

2、老師實踐學生提供的'方法。

3、老師引導：如果老師不調(diào)控緊張的情緒會有什么后果？

（1）學生給老師提供放松的方法。

（2）思考：這個小活動說明了的道理。

（本環(huán)節(jié)起激趣作用，快速抓住學生心理，也讓學生掌握一點實用的調(diào)控情緒的方法，并能認識到老師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。）

一、情緒需要主動調(diào)控，而且情緒時可以調(diào)適的

1、老師歸納：人的情緒需要主動調(diào)控，而且情緒是可以調(diào)控的。

2、設問：青少年的情緒具有什么特點？

3、引導學生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動發(fā)生既傷害自己也傷害他人的惡果，進一步理解情緒需要主動調(diào)控。

（1）學生思考青少年的情緒特點并回答。

（2）交流自己收集的青少年可能因情緒沖動發(fā)生既傷害自己也傷害他人事例。

（3）思考：這些反面的事例給了我們什么教訓？通過本環(huán)節(jié)學習應掌握的是，青少年的情緒需要個人的主動調(diào)控。

二、排解不良情緒的方法

1、展示選取的學生最近最煩惱的事情兩件，讓學生尋找排解不良情緒的方法。

2、板書學生提供的方法，并歸納總結(jié)，同時引導學生理解這些方法的適用范圍。

3、學生尋找排解不良情緒的方法并交流。

通過本環(huán)節(jié)活動，使學生掌握一些調(diào)控情緒的有效方法，解決自己的實際問題，保持積極、快樂、向上的精神狀態(tài)。

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、借用學生提供的方法，引導設問：我們的情緒是不是可以隨意發(fā)泄？為什么？老師對學生的回答歸納總結(jié)。

2、設問：平時的生活中，如果同學、朋友遇到了困難，會不會主動關(guān)心幫助？并對學生的回答歸納總結(jié)。

（1）學生思考回答。

（2）學生交流自己主動關(guān)心幫助同學或者接受同學關(guān)心幫助的經(jīng)歷，并總結(jié)自己從中明白了什么道理。

（通過本環(huán)節(jié)活動，使學生能理解喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，尊重、關(guān)注他人的感受。）

1、引導學生說說自己本節(jié)課的收獲，并強化重點。

2、老師送給學生《快樂金鑰匙》。

3、和老師一起朗讀《快樂金鑰匙》情感升華。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇九

1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識，能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經(jīng)階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3.讓學生能珍惜青春，把握未來。

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

1.推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》

2.錄音機一臺。

3.用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

(一)主持人開場白(放背景音樂)

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉(zhuǎn)瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了

男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的.神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?

(二)活動“我的變化”

活動程序：

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化?然后交流。

2.呈現(xiàn)掛圖，拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比

(學生能講出一兩點就可以了)

生理上：

(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結(jié)逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與xx相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于xx水平。

(3)生殖器官進一步發(fā)育成熟。

心理上：

(1)日益注重探索自我，產(chǎn)生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發(fā)生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變越好看，性格也愈發(fā)完善，思想越發(fā)成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》

丑女孩

女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。

一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說說自己心中的煩惱

以同學舉手發(fā)言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關(guān)系怎么這么復雜。

2.好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4.學習成績不好，抬不起頭來。

5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

(五)小組討論：

結(jié)合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中，總結(jié)出一些有效的解決辦法。

1.心胸開闊，多與別人交流

2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

3.嚴以律己，寬以待人

4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法

5.多看書，增強抵抗干擾的行動

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結(jié)束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁?，點亮我們心中的暢想,下面請同學們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

(七)班主任寄語

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。

(八)結(jié)束語

合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇十

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

小品表演，討論交流。

1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性―情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。

1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準備錄音機和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

1、引入課題。

同學們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響?

2、認識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學生a、b各自在看發(fā)下的數(shù)學考卷。a自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，x老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。b叫a：“xx，放學了，我們一起走吧?！盿不理。b上前看a的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎?怎么做錯了，真可惜?！盿冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”b安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分?！盿回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，a的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交。……

(2)學生討論，教師啟發(fā)引導，并板書。

學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發(fā)言歸納成板書。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇十一

1、認識情緒的重要性；

2、明白影響我們情緒的不是事件本身，而是“我們的想法決定我們的情緒反應”；

3、學會調(diào)節(jié)自己的情緒。

1．導入：放松調(diào)節(jié)

剛剛在同學們進教室的時候，有些面帶笑容，蹦蹦跳跳地進來了；有的同學郁郁寡歡，無精打采地走進教室。我想知道同學們剛剛的情緒狀態(tài)是什么？高興、滿意、興奮，或厭惡、憤怒、恐懼等，都是一種情緒狀態(tài)。

情緒可以改變嗎？我們一起嘗試一下。

播放輕音樂，在播放的同時運用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學們放松，音樂結(jié)束請同學們睜開眼睛。

提問：同學們你現(xiàn)在的感受是什么？

情緒從一種狀態(tài)到另一種狀態(tài)，這就是情緒的調(diào)節(jié)。在我們學習過程中若感到煩躁了，累了我們都可以通過剛剛的這種方式進行調(diào)節(jié)。那么同學們還想知道別的調(diào)節(jié)方式嗎？

2．軟糖實驗

1960年，美國斯坦福大學心理學家瓦特?米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設簡陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎勵1顆軟糖，也就是說，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待，暫時不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰?，或閉上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……結(jié)果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。

實驗之后，研究者進行了長達14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個實驗的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時期，仍能等待機遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠的目標而暫時犧牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子，在青少年時期，則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，當欲望產(chǎn)生的時候，無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說，能等待的那些孩子的成功率，遠遠高于那些不能等待的孩子。

這個實驗表明，在一個人成功的要素中，情緒智力占了很大的比重。美國耶魯大學的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念，他們認為，在一個人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力占了80%。他們認為。情緒智力是個體準確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：

（1）清楚的認識自己的情緒

（2）妥善的管理自己的情緒

（3）激發(fā)自己的正面情緒

（4）認識他人的情緒

（5）安撫他人的情緒

思考：以上能力與你的成功有什么關(guān)系？

3、半瓶水的故事

講述半瓶水的故事：

很早以前，有兩個人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代，經(jīng)常在那里出沒，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水，專門給穿越沙漠的人救命用。于是，這兩個人出發(fā)了，也希望這兩杯清水能夠幫助他們越過茫茫沙漠。某年的夏天，他們分別出發(fā)了，開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉，冒著火辣辣的太陽，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦。

第一人，當他走到舊城的時候，水已經(jīng)喝完了，但他輕而易舉地找到了那個水杯。但是，當他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時候，他就開始了抱怨詛咒、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水，也罵緬族人的吝嗇，突然，天公作怨，一陣強風，飛起的沙粒落在了水杯里，當他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時候，一陣狂風把他手中的水杯刮走了，水灑落在沙粒中。在他抱怨間，就連這半杯水，他都沒有喝上。沒有了水，他很快就死在了沙漠里。

第二個人，當他走到舊城的時候，水也已經(jīng)喝完了，而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個水杯．當他看到杯子里還有半杯水的時候，他立即端起水杯一飲而盡，然后他跪在地上感謝上天，感謝緬族人的救命之恩。少時，他繼續(xù)趕路，終于走出了沙漠，看到了綠洲，在這里實現(xiàn)了自己的理想，過上了幸福的新生活。

從這個故事可以看出，一個人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒罵，時間和機會就會從埋怨中消失，結(jié)果可能什也得不到；相反，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個人的成敗甚至生死。

同一事件，不同的人會有不同的想法和解釋，雖只會產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下，我們要改變的是我們對事件的思考方式，從而控制我們的情緒。有句話說得好：我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”，亦可選擇“機會”。

4、雙關(guān)圖的啟示

請看這種張圖片，說說看你們在圖中看到了什么？

指導語：這張圖片是“雙關(guān)圖”，同學們可能看到不一樣的動物。同一幅圖片，不同的人觀察他們會產(chǎn)生不同的結(jié)果，大家說說這是因為什么？這是因為，由于注意的選擇不同，同學們可能看到的就不一樣。每一位同學看到的東西都是對的，只是角度不同會產(chǎn)生不同的看法。

同樣的道理，我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如，二人共飲一瓶酒，喝去一半時，樂觀主義者說“還有半瓶”，而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。

指導語1：情緒并非獨立存在的，它與我們對于事情的看法息息相關(guān)。

指導語2：對于同一件事不同的看法會產(chǎn)生不同的情緒行為，一件事情的發(fā)生我們不能控制，但可以控制的是我們對這件事情的看法。

5．做自己的心理醫(yī)生

指導語：同學們，通過以上的分析我們認識到了：情緒的世界中，起關(guān)鍵作用的常常是我們對于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種，其中有積極的信念，也有消極的信念。如果我們能夠識別不合理的信念，并且改變它，這是我們就學會了做自己的心理醫(yī)生，久而久之，我們就會擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。

下面是十個常見的不合理的看法，通過小組討論，說說合理的看法應該是怎樣？

（1）人應該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許；

（2）有價值的人應在各方面都比別人強；

（3）任何事物都應按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；

（4）一個人應該擔心隨時可能發(fā)生災禍；

（5）情緒由外界控制，自己無能為力；

（6）已經(jīng)定下的事是無法改變的；

（7）一個人碰到的種種問題，總應該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；

（8）對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁；

（9）逃避挑戰(zhàn)與責任，要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>

（10）要有一個比自己強的人做后盾才行。

小結(jié)：我們大家總結(jié)一下，當我們學會轉(zhuǎn)變看法看世界時你的心情會怎樣？很多時候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生，但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個積極而合理的結(jié)果，從而擁有好情緒。

6、課堂活動：情緒梳理

讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒

（1）最近讓我感到高興的事情，當時我的心情，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（2）最近讓我感到傷心的事情，當時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（3）每當心情好的時候，我會覺得。

（4）每當心情不好的時候，我會覺得。

（5）我的心情總是。

讓我們來幫助彼此了解自己的主導情緒；分享在梳理情緒過程中的感受。

我的主導情緒是：。

我的感受是：。

情緒就像天氣一樣會呈現(xiàn)出不同的面貌，有時暴跳如雷好像刮颶風，有時快樂無比像個活力四射的小太陽，那么今天的你屬于哪一款？請將自己今天的情緒氣象號碼寫在下方的橫線中并說明原因。

情緒氣象號碼：1、活力小太陽2、狂暴颶風天3、小悶的午后4、烏云頂罩中5、傾盆大雨嘩啦啦6、綿綿細雨7、晴時多云偶陣雨8、下雪酷寒中9、暴風雨前的寧靜

今天的情緒號碼是：

原因是：。

明天天氣預報：（我希望明天的天氣是什么樣的呢？）

結(jié)束語

情緒能夠在我們體內(nèi)運行，甚至可以成為我們的動力。當我們感受到消極情緒時，我們的反應會變得狹窄。相反，積極情緒代表著安全，當我們進行積極的情緒體驗時，注意力寬度更廣了，工作記憶能力提高了，語言表達更流暢了，對知識的感受性也增強了。

在日常生活和人際交往中，不可避免地會發(fā)生一些影響我們情緒的事?！皺M看成嶺側(cè)成峰”，我們要學會管理自己的情緒，善于調(diào)整自己的情緒，把消極情緒逐漸轉(zhuǎn)化為中性情緒、積極情緒，開放心靈，陽光自信地生活和成長！

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇十二

1、了解人際交往中的一些基本交往技巧;

2、了解學會認真傾聽他人，真誠贊美他人的技巧;

3、學會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。

活動情境創(chuàng)設、角色扮演式教學

教室

1、課題黑板

2、選票、自測卡等

3、一份小禮物

一、導入

老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎?有關(guān)專家聲稱，人一生的成就20%決定于智力，80%決定于人際關(guān)系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識?！弊鳛橐粋€學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會心情舒暢、學習成績上升;相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產(chǎn)生焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現(xiàn)在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質(zhì)。

二、聽與說的學問

案例：

小明同學升入初中以后，和以前小學班上的很多同學就不在一個班里了，他很想和現(xiàn)在班上的同學搞好關(guān)系，成為好朋友。但一學期過去了，他很難和大家打成一片，他很想念小學的同學們，他們對他可理解了，而現(xiàn)在…...

在人際交往中究竟有沒有什么技巧可使用呢?

[反思]你是一個會聽的人嗎?你是一個會說人嗎?

1.你能聽懂別人的話嗎?

[活動步驟]：

第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：

(1)、小麗的朋友陽陽對她說：以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。

例如獲得信息：陽陽對小麗有不滿的情緒了。

(2)、小麗對陽陽說：“你知道嗎?濤濤過生日時，他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下周我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽，到時候我請你吃，好嗎?”

例如獲得信息：濤濤過生日買了個大蛋糕。

第二步：各組總結(jié)。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學代表向大家陳述自己小組的觀點和看法。

第三步：根據(jù)大家所討論的，想一想有什么信息是你沒想到的。

2.你會正確表達嗎?

[活動步驟]：

第一步：讀以下一段話。小明有一道數(shù)學題不會做，他去問小華，小華看了題后，覺得很簡單，就對小明說：

(1)、這么簡單的題目你都不會做呀，真是太笨了。

(2)、這個嘛，簡單，看我的。

(3)、我做的在這里，你自己拿去看吧。

第二步：小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學講一講，你認為小華說的哪些恰當，哪些不恰當，為什么?如果你是小華，你會怎么講?

第三步：請幾位同學向全班同學講一講自己的看法。

3、請你來贊美他(她)

在和別人交往時，不但要學會傾聽和表達自己，還應該學會欣賞對方的優(yōu)點，真誠的贊美他們。做到這一點，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的發(fā)展友誼。

[活動步驟]：

第一步：請大家每兩人分成一組，然后你們互相寫下兩個贊美對方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。(要求：贊美的話盡量符合對方的實際情況)

第二步：相互向?qū)Ψ秸f出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時每一方都必須說：“某某同學，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學必須說：“某某同學，謝謝你?！?/p>

第三步：請幾位同學來講講受到贊美時的感受。

總結(jié)：我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并且要適當贊美別人的優(yōu)點，而不是取笑和譏諷別人。學會真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關(guān)系的一種行之有效的方式。

4.怎樣做個好聽眾

(1)、全心全意的聽：盡量克服和排除其他干擾，全心全意的聽別人的講話。

(2)、要吃準對方的意思：在討論問題時、交換意見時，吃準對方的意思是很重要的，尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時可適當加上“你的意思是說…….”，“我理解你的意思是……”等。如若不符，對方便會解釋。

(3)、積極給予反饋

(4)、適當提供支持

(5)、抓緊時間分析

老師：總之，影響人際關(guān)系的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語言藝術(shù)，聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養(yǎng)，一定會成為一個受歡迎的人。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇十三

我的情緒我做主

透視情緒，調(diào)控情緒

深圳市紅嶺中學初二(7)班全體學生

20xx年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)

深圳市紅嶺中學初二(7)班教室

1.情緒是指一個人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗，會影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動機等。情緒的管理與表達強烈地影響著青少年的生活與發(fā)展，在成長過程中具有重要性。

2.初二的學生經(jīng)過一年初中的學習生活，對周圍的環(huán)境都比較熟悉，并且尚未面臨中考的壓力，所以和同學間的互動比較頻繁。而因為剛好處于青春期，易心浮氣躁，又容易以自我為中心，常有情緒失控的情形發(fā)生。

3.情緒伴隨著人的成長過程，初二學生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂。但由于自我控制能力差，會出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時，他們不知道應該怎樣控制和調(diào)節(jié)。

因此，了解學生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài)，進而協(xié)助他們適應各種情緒作用，促進其積極發(fā)展，是教師輔導工作日漸重視的課題。

1.認知發(fā)展。皮亞杰認為青少年時期的認知發(fā)展階段是形式運算(運思)階段。這個階段的認知行為是：能運用形式的邏輯推理方式去思考問題，有系統(tǒng)的對問題提出假設，然后根據(jù)資料去驗證假設。但青少年的智力發(fā)展、社會文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同，使青少年的運思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。

情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論，a表示誘發(fā)性事件;b表示個體針對此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會產(chǎn)生不同的情緒反應。

3.暴風雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風暴”的青春期人格理論，他主張青春期劇烈的身體變化會導致重大的身心變化，而在這時期的青少年會充滿強烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風暴所帶來的不良影響，并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青春期。

1.制作多媒體課件。

2.制作情緒詞語卡片：得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。

3.準備紅黑牌，每個學生各有一張，紅牌表示積極情緒，黑牌表示消極情緒。

4.上課前，簡單布置教學課室(掛一些氣球、彩帶)，以營造愉悅輕松的氣氛。

(一)【課前熱身】(4分鐘)：

老師用課件播放七色彩虹的圖片，同時播放愉快的輕音樂。將全班分為七個小組，每一小組代表彩虹的其中一種顏色，當老師說出一種顏色，相應小組的全體同學要最快的舉手作出反應。

教師導入：觸景生情，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

請學生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個詞語。[本環(huán)節(jié)設計意圖]：通過播放圖片與音樂，全班進行的小游戲，迅速集中學生的注意力，并以學生在玩游戲期間的情緒作為導入，進入主題。

(二)【互動環(huán)節(jié)】(12分鐘)：

游戲1：全班學生以2人為一組，甲學生張開手掌，手心向下，乙學生伸出手掌，手心向上，放在甲學生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學生要立刻去抓乙學生的手掌，而乙學生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。(幾輪游戲后，讓學生談談自己的心理感受)

提問：乙同學準備狀態(tài)時的感受、逃脫時的感受、被抓住時的感受。甲同學準備狀態(tài)時的感受、沒有抓住對方時的感受、抓住對方時的感受。

教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。

游戲2：請一位表演能力較強的學生上講臺，老師逐個抽取情緒詞語卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁)，卡片背對著全班同學，上來的學生根據(jù)卡片上的詞語用面部表情、身體姿勢表現(xiàn)，讓臺下的學生猜出是哪個詞語，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個情緒詞語猜出后，請學生自由發(fā)言，講出會出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。

提問：同學們在看表演時，喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情?教師歸納：積極情緒對我們的健康有利，對學習、生活都有觸動作用;消極情緒對健康不利，有損于我們的身心，干擾學習、生活。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多時候總抱有消極情緒。

[本環(huán)節(jié)設計意圖]：通過兩個簡單的小游戲，活躍課堂氣氛，為班會課創(chuàng)建一個輕松愉快的氛圍。同時讓學生對積極情緒和消極情緒有感性的認識，貼合學生的現(xiàn)實生活，激發(fā)他們的上課激情。

(三)【角色體驗】(13分鐘)：

請學生看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，并自由發(fā)言。

1.小李考試不及格，擔心回家被父母罵，心情煩躁。在放學值日時，同學小許叫他的外號，并嘲笑他，他一怒之下打了小許，因而受到學校處分。

總結(jié)：消極情緒對人的理智有影響，會降低自控能力，遇事易沖動。

2.小剛和小強是同班同學，他們平時上體育課時，跑100米的速度是一樣快的。參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛十分緊張，害怕跑不好，而小強則是心態(tài)輕松，輕裝上陣。結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

總結(jié)：消極情緒會影響人的正常水平的發(fā)揮。

3.一天，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球。那天，他到學校后，要背課文，很長的一篇課文他很快就背好了。第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他非常不開心的上學去了。結(jié)果，一篇不長的課文，他花了很長的時間也沒背好?？偨Y(jié)：消極情緒會影響人的記憶力，會使人的記憶力下降。

4.一位粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告互換了。將有癌癥的病人的診例報告給了沒有癌癥的病人，而將沒有癌癥的病人的診例報告給了有癌癥的病人。原本沒有癌癥的病人因為拿到錯誤的診斷報告，極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人，由于拿到了沒有癌癥的診斷報告，情緒變得高漲，心情變得愉悅，對生活充滿了熱情，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

總結(jié)：消極情緒會減弱人的體力與精力，生活中容易感到勞累，做事情沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降。而積極情緒會讓自己的人生充滿歡聲笑語。[本環(huán)節(jié)設計意圖]：初二的學生已經(jīng)有了一定的認識問題和分析問題的能力，用富有啟發(fā)性的小故事，讓學生分組討論，在交流和溝通中相互啟發(fā)，認識到消極情緒對人的生活和學習的不良影響。

(四)【身臨其境】(12分鐘)：

每個人都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服。創(chuàng)設情境，請全體學生當心理醫(yī)生，為情境中的人物出謀劃策，開解決處方，幫助他走出情緒的深淵。學生分小組討論，將討論結(jié)果寫在紙條上。

學生發(fā)表討論結(jié)果后，教師進行總結(jié)，并向?qū)W生展示幾種調(diào)控情緒的方法：

1.轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

改變注意的焦點：情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事情、活動。例如玩游戲、運動、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等。改變環(huán)境：情緒不好時，到室外走走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，還可能加重不良情緒對你的危害。

2.合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒。發(fā)泄的方法有：

①哭――適當?shù)目抟粓??？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊――痛快地大喊一回。當受到不良情緒困擾時，不防大喊一回。通過強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。

③動――進行劇烈的運動。不動注意力越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

④訴――向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己心情舒暢，而且能得到別人的安慰、開導及解決問題的方法。發(fā)泄不同于任性和胡鬧，如果不分時間、場合而隨意發(fā)泄，既不能調(diào)控情緒，還會造成不良的后果。因此，調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我控制。

3.學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄！跋才谐！本褪钱斚矂t喜，當怒則怒，情緒的表達要控制在一定的程度內(nèi)。喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲絕，懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡單的自我控制情緒的方法(讓學生各嘗試1分鐘)：

①自我暗示法。靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺?語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用，因此可以通過語言，不斷暗示自己以控制情緒。此外，還可以通過名人名言或英雄人物進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，使波動情緒逐漸穩(wěn)定下來。

步驟：

a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣;

b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三;

c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止;d.重復三次以上。[本環(huán)節(jié)設計意圖]：通過創(chuàng)設情境的方式，讓學生交流與溝通，并聯(lián)系自己的實際情況，親身體會，尋求合適的調(diào)控情緒的方法。

(五)【齊齊歡唱】(4分鐘)：

課堂小結(jié)：碰到困難，遇到挫折，消極情緒隨之而來，這是正常的事，關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時刻保持快樂樂觀的心情。全班同學配合音樂，與老師齊唱《幸福拍手歌》(歌詞見附錄一)。[本環(huán)節(jié)設計意圖]：老師和學生齊唱歡快的歌曲，班會課在快樂和諧的氣氛中結(jié)束。同時也向?qū)W生展示，聽唱愉快的歌曲是調(diào)節(jié)情緒的好方法。

(六)【學以致用】：

在班會課后，指導學生運用本節(jié)課所學內(nèi)容，填寫表格中的解決辦法(見附錄二)，并鼓勵他們以后努力做到，不要讓消極情緒影響自己的生活與學習。

控制情緒的班會教案反思 控制情緒主題班會教案篇十四

本節(jié)課設計以人本主義教育心理觀作為理論指導,重視學生的精神需要,重視個人體驗,強調(diào)每一個主體都參與其中,通過教師與學生的心理交流,使學生不僅是從教師那里、更重要的是從心理健康課中獲得心理支持并獲得經(jīng)驗,培養(yǎng)積極的情緒,幫助學生在學習、生活、人際交往方面健康發(fā)展，讓學生在活動中開發(fā)自己的潛能，培養(yǎng)自己樂觀向上的心理品質(zhì)。

嫉妒是對才能、成就，地位以及條件和機遇等方面比自己好的人，產(chǎn)生的一種怨恨和憤怒相交織的復合情緒。通常所說的“紅眼睛”，就是嫉妒心理的典型表現(xiàn)。嫉妒心理在青少年中很常見，如在學習上來往密切，便會生氣、怨恨；在社會評價方面，當別人獲得成功得到贊揚，而自己默默無聞或是遭遇失敗時，心中便會憤憤不平，充滿妒意。此外，青少年還會因他人的身材長相，生活條件，各種用品等比自己強，而產(chǎn)生嫉妒心理。不少孩子愛嫉妒別人，鬧情緒，使家長擔心，尤其是不知道怎樣教育嫉妒心強的孩子。所以教材設計這個問題，有利于教師指導學生樹立正確的人生觀，形成良好的性格。

現(xiàn)代兒童絕大多數(shù)是獨生子女，家庭人員較少，再加上單元式住宅又在客觀上阻礙了兒童與人交往的機會。不少兒童存在交往心理阻礙，不夠主動等現(xiàn)狀，與人交往的能力、方法等不夠理想。與同伴之間，由于性格、生活等條件迥異，相處時難免有矛盾沖突，課前通過調(diào)查針對本班實際情況和學生心理發(fā)展特點，幫助學生消除交往中消極的嫉妒情緒，用積極的樂觀的心態(tài)主動交朋友，與同伴建立起和諧的人際關(guān)系。

影響小學生心理健康因素很多,尤其在小學高段更是青少年心理及人格各方面日漸成熟的階段,在此階段各種因素都會對其人格的發(fā)展產(chǎn)生影響,小學生的人際關(guān)系尤其影響到小學生的心理健康,而每個小學生都有其自身的性格特征,不同的性格特征又有其不同人際關(guān)系交往方法。

１、認知目標：

孩子們可以認識到嫉妒心理的表現(xiàn)、感知產(chǎn)生的原因和對自己的危害。

２、情感目標：

輔導員老師指導孩子們學會用積極的態(tài)度和自我調(diào)節(jié)的方法，主動克服嫉妒心，為他人喝彩而內(nèi)心覺得快樂。

３、能力目標：

孩子們懂得嫉妒心理對人對已的危害性，能主動區(qū)分識別嫉妒的行為表現(xiàn)，愿意有意識地克服嫉妒心理。

認識到嫉妒是一種不健康的心理，影響健全人格的形成。學會避免和克服嫉妒心理，懂得為他人喝彩。

學會如何避免和克服嫉妒，以友愛、親密和寬容的態(tài)度與他人相處，適時地為他人喝彩。

１、多媒體

２、《草船借箭》片段

一、故事導入。

老師知道，大家都很喜歡聽故事，那你們一定聽過《草船借箭》的故事吧？好！讓我們一同來回憶一下故事的主要內(nèi)容：

（注：括號里面的部分是教師來引導，學生來回答，師生共同完成故事梗概。）

在三國時期，有一個著名的軍事家，他叫（諸葛亮），他上知（天文），下知（地理），是個足智多謀的軍師。而周瑜卻嫉妒他的才干，想方設法要致諸葛亮于（死地）。于是，他設計讓諸葛亮在（三）天之內(nèi)造（十萬枝箭）。在當時那種歷史條件下，造十萬枝箭大約用一個多月的時間，可見三天之內(nèi)，這不是人力所能達到的，但周瑜卻讓諸葛亮簽定了（軍令狀）。結(jié)果，都被諸葛亮識破了。諸葛亮借助（天氣），利用（草船），成功地向曹操借了（十萬枝箭）。

二、分析周瑜。

現(xiàn)在我們就一起來看一看，在草船借箭之前，諸葛亮寫軍令狀這一片段。請大家注意片段中周瑜的表情、神態(tài)、動作、語言等等，說明周瑜是個什么樣的人？

（《草船借箭》：周瑜讓諸葛亮寫軍令狀片段）

師生共同分析：周瑜的心理活動及性格。

諸葛亮立下軍令狀之后，周瑜很高興，以為這回可以致諸葛亮于死地，可是他萬萬沒想到，神機妙算的諸葛亮既然在一夜之內(nèi)神奇般地“制造出”十萬余枝箭，當他看到這些箭時是什么樣的表情、神態(tài)、動作和心理呢？我們一起來看一下片段：

（《草船借箭》：當周瑜看到那十萬枝箭時）

師分共同分析周瑜的人物性格：周瑜是個什么樣的人？

小結(jié)：通過我們剛剛的分析，我們會發(fā)現(xiàn)，原來正是因為周瑜性格中過強的嫉妒心，決定周瑜后來終會被諸葛亮氣死，可見，過度嫉妒害人又害己。那在我們生活中，學習中也有這樣的現(xiàn)象。

三、身邊的嫉妒。

情境?。喊俜直澈?/p>

現(xiàn)在請你在心里默默地想咱們班級里，你一個好朋友的名字，想好了嗎？那好，現(xiàn)在就到他身邊去，和他手拉手。你們每天都是形影不離的好朋友，可是現(xiàn)在有這樣一件事發(fā)生：你們班老師剛剛發(fā)下來你們的考試卷，你剛剛及格，而你的好朋友卻得了一個１００分，這時正巧放學了，會出現(xiàn)什么情況呢？請你們選擇各自的角色，加上豐富的想象，把想到的情況真實地表演出來。

小結(jié)：

這樣做，主要是嫉妒心在作怪。嫉妒心理就是看見他人比自己強，心理就不舒服，甚至產(chǎn)生強烈的憎恨?？傁肱懦齽e人超越的地位，破壞別人超越的狀態(tài)。

可見，嫉妒心理是個雙面佳人。適度的嫉妒心理能喚醒人們的進取心，使人產(chǎn)生趕上他人和超越他人的想法。而過度的嫉妒心理對人的成長是有害的。

嫉妒給我們帶來的不良后果那么多，我們怎樣想辦法克服它呢？

四、如何克服嫉妒心理？

１、當別人超過你，而你的心理不平衡時，請背誦下面的話：

同學進步祝賀他，制定計劃趕上他，

找找同學夸夸他，換個想法不恨他。

２、做一做，樂一樂；

唱一首你最喜歡的歌，講一個有趣的笑話。回憶你最得意的事。

３、大聲對自己說……

我也輝煌過，我也還一樣會了不起！

４、你的好辦法……

五、嫉妒的故事：

有一天，你做了一個夢，夢見有一個小天使出現(xiàn)在你面前，她說幫助你實現(xiàn)你的一個愿望，你有什么樣的愿望呢？（生自由答）這時小天使說，無論你的愿望是什么我都會幫你實現(xiàn)它，但是我同樣會把你的愿望的兩份送給你的好朋友，現(xiàn)在你有什么愿望？你的愿望有變化嗎？可這時同樣的情形出現(xiàn)在一個壞孩子身上，這個壞孩子想了很久，最后他一咬牙告訴小天使：你挖掉我一只眼睛吧！

聽了這個故事你有什么感悟？

六、生活感悟（格言警句）

小結(jié)：大家的感悟就像一些名言警句一樣，比如：

１、嫉妒別人，不會給自己增加任何的好處。嫉妒別人，也不可能減少別人的成就。

２、嫉妒是心靈的野草,它妨礙健康的思想生成、

３、像空氣一樣輕的小事，對于一個嫉妒的人，也會變成天書一樣堅強的確證；也許這就可以引起一場是非。

七、課外作業(yè)：

搜集關(guān)于嫉妒的名言警句，和好朋友一起制作一份手抄報，把你們的心得和感悟?qū)懺谌沼浝铩?/p>