人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

學會自我保護的國旗下講話篇一

早上好,今天我國旗下講話的題目是“學會 自我保護,掌握 防拐騙知識”。最近,社會上經常發生小孩被拐騙的事件。10月3日，揚州市江都實驗小學一年級學生王彥雯，與奶奶一起去外地參加親戚婚禮時，與一名陌生男子交談后，被其抱上電瓶車后失蹤，10月6日傍晚證實已遇害。不法分子通常抓住你們年齡小，缺少防范心理，容易聽信別人的特點，利用引誘、強行等手段實施犯罪.

同學們，學會自我保護，刻不容緩。我們應該掌握防拐騙安全知識，提高警惕和分辨是非的能力，防止拐騙事件的發生。

下面老師將介紹拐騙者常用的誘騙手法，以防上當。

1.“權威誘惑法”

這類拐騙者之前做過一些“功課”，他們甚至能叫出你們的名字，取得你們的初步信任。拐騙者大致會這樣說：“我是受你爸爸、媽媽委托，帶你回家。”等

2.“物資利誘法”

這種誘騙方式主要利用了你們的好奇心。比如：“小朋友，我有一樣禮物要送給你，你跟我一起去看看吧。”

3.“帶路引路法”

誘騙者利用你們善良、樂于助人的品格引誘你們。就像：“小朋友，你知道去某某商場的路怎么走嗎?能不能帶我去啊?”

那么，我們該如何避免被人拐騙、綁架呢?

1、放學時如果不是自己的直系親人來學校接，要及時地告知老師，由老師聯系家長，在不能確認的情況下不能跟別人走。

2、外出游玩時要征得家長同意并將行程告知父母或其他家人，說明大概的返家時間。

3、養成進出家門，隨手關門的習慣，一個人在家時遇到陌生人來敲門，千萬不要開門。

4、外出游玩、購物時，要和同學、朋友、家長等結伴同行.節假日人流比較多，和家長上街或外出游玩一定要牽手、緊隨家長。

5、不搭陌生人的便車，不接受陌生人的錢財、玩具、禮物或食物，堅決拒絕他們的誘惑。

6、駕車的陌生人問路，要與其保持一定距離，不可貼近車身。

7、不獨自通過狹窄街巷、昏暗地下道，不獨自去偏遠的公園、無人管理的公廁。

8、不要把家中的鑰匙掛在胸前。不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或財富。

9、遇事先和家長老師商量，不能認為自己什么都會解決，擅自做主,往往會導致危險發生。遇到有陌生人，佯稱你家中有緊急事情，需帶你離開或帶你去找父母時，不可輕信他的話，可立即報告老師、并與父母取得聯系，以確認是否屬實。

10、同學們應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱等，以便在緊急情況下取得聯系。

如果不幸發現自己已被拐賣，你該怎么辦?

警方提示：

——若在公共場所發現受騙或受到威脅，應立即向人多的地方靠近或跑進旁邊的機關單位，并大聲呼救，尋求幫助;

——如已被控制人身自由，應保持鎮靜，在確保安全的情況下，設法了解自己所處的地址及犯罪嫌疑人人數、口音等基本情況;

——向人販子、買主及相關人員宣講國家法律，告知嚴重后果，伺機外出求援或逃走;

——采取傳小紙條等方式向周圍人暗示你的處境，請求幫助，設法與外界取得聯系;

孩子們,你們是家庭的幸福源泉，一旦你們遭遇拐賣，父母、親人將痛不欲生.希望大家緊記老師的話，時時提高警惕，牢固安全防范意識，不讓不法分子有機可乘!

下面請跟我誦讀育才信約：

我們是育才人,仁愛求真是我們的校訓.我們誓愿做個,善良、正直、謙恭、智慧、誠信、懂得感恩父母，回報祖國的現代公民。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

學會自我保護的國旗下講話篇二

尊敬的老師，親愛的同學們:

早上好,今天我國旗下講話的題目是“學會 自我保護,掌握 防拐騙知識”。最近,社會上經常發生小孩被拐騙的事件。10月3日，揚州市江都實驗小學一年級學生王彥雯，與奶奶一起去外地參加親戚婚禮時，與一名陌生男子交談后，被其抱上電瓶車后失蹤，10月6日傍晚證實已遇害。不法分子通常抓住你們年齡小，缺少防范心理，容易聽信別人的特點，利用引誘、強行等手段實施犯罪.

同學們，學會自我保護，刻不容緩。我們應該掌握防拐騙安全知識，提高警惕和分辨是非的能力，防止拐騙事件的發生。

下面老師將介紹拐騙者常用的誘騙手法，以防上當。

1.“權威誘惑法”

這類拐騙者之前做過一些“功課”，他們甚至能叫出你們的名字，取得你們的初步信任。拐騙者大致會這樣說：“我是受你爸爸、媽媽委托，帶你回家。”等

2.“物資利誘法”

這種誘騙方式主要利用了你們的好奇心。比如：“小朋友，我有一樣禮物要送給你，你跟我一起去看看吧。”

3.“帶路引路法”

誘騙者利用你們善良、樂于助人的品格引誘你們。就像：“小朋友，你知道去某某商場的路怎么走嗎?能不能帶我去啊?”

那么，我們該如何避免被人拐騙、綁架呢?

1、放學時如果不是自己的直系親人來學校接，要及時地告知老師，由老師聯系家長，在不能確認的情況下不能跟別人走。

2、外出游玩時要征得家長同意并將行程告知父母或其他家人，說明大概的返家時間。

3、養成進出家門，隨手關門的習慣，一個人在家時遇到陌生人來敲門，千萬不要開門。

4、外出游玩、購物時，要和同學、朋友、家長等結伴同行.節假日人流比較多，和家長上街或外出游玩一定要牽手、緊隨家長。

5、不搭陌生人的便車，不接受陌生人的錢財、玩具、禮物或食物，堅決拒絕他們的誘惑。

6、駕車的陌生人問路，要與其保持一定距離，不可貼近車身。

7、不獨自通過狹窄街巷、昏暗地下道，不獨自去偏遠的公園、無人管理的公廁。

8、不要把家中的鑰匙掛在胸前。不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或財富。

9、遇事先和家長老師商量，不能認為自己什么都會解決，擅自做主,往往會導致危險發生。遇到有陌生人，佯稱你家中有緊急事情，需帶你離開或帶你去找父母時，不可輕信他的話，可立即報告老師、并與父母取得聯系，以確認是否屬實。

10、同學們應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱等，以便在緊急情況下取得聯系。

如果不幸發現自己已被拐賣，你該怎么辦?

警方提示：

——若在公共場所發現受騙或受到威脅，應立即向人多的地方靠近或跑進旁邊的機關單位，并大聲呼救，尋求幫助;

——如已被控制人身自由，應保持鎮靜，在確保安全的情況下，設法了解自己所處的地址及犯罪嫌疑人人數、口音等基本情況;

——向人販子、買主及相關人員宣講國家法律，告知嚴重后果，伺機外出求援或逃走;

——采取傳小紙條等方式向周圍人暗示你的處境，請求幫助，設法與外界取得聯系;

孩子們,你們是家庭的幸福源泉，一旦你們遭遇拐賣，父母、親人將痛不欲生.希望大家緊記老師的話，時時提高警惕，牢固安全防范意識，不讓不法分子有機可乘!

下面請跟我誦讀育才信約：

我們是育才人,仁愛求真是我們的校訓.我們誓愿做個,善良、正直、謙恭、智慧、誠信、懂得感恩父母，回報祖國的現代公民。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

學會自我保護的國旗下講話篇三

尊敬的老師、各位同學：

大家好!

當早晨的第一縷陽光輕輕撫平眉心的褶皺時，我們又開始了新的征程;盡管昨天的失敗仍縈繞在記憶中，盡管明天仍然是個未知數，但是世上沒有比腳下更長的路，比人更高的峰。只要堅持，再長的路也能走到盡頭;再高的山，也能攀到頂峰;再硬的石頭也敵不過水滴百年;再傲的峭壁也擋不住浪打千回……總之，堅持就是勝利。

法國啟蒙思想家布封曾說過："天才就是長期的堅持不懈。"達爾文二十年如一日的研究生物學，無論在風急浪高的考查船上還是在簡陋的實驗室里，他始終堅持不懈，最終發現了生物進化的規律;門捷列夫在各方面人士反對他研究的情況下，仍堅持不懈，終于制定了完備的元素周期表，還有法拉第電磁感應定律的提出;孟得爾遺傳規律的發現，哪一樣不是長期堅持不懈的結果?

馬克思曾說過："在科學上沒有平坦的大路可走。"因此，在我們學習的過程中，堅持不懈的精神是必不可少的。當困難絆住你成功的腳步時，當失敗挫傷你進取雄心時，當重擔壓得你喘不過氣來時，不要退縮，請不要放棄，不要裹足不前，一定要堅持下去，因為只有堅持不懈才能通向成功。

河水奔流不息，是因為它的堅持不懈，無論山嶺阻攔，無論沙漠阻隔，終有大海容納百川的時候;船舶斬浪劈波，是因為它的堅持，無論狂風巨浪，無論險灘暗礁，前面一定有它停靠的港灣。

堅持是一個意志的體現，是一種品質;堅持是一種積極向上生活的態度，是獲得成功的一種方式;堅持是一種自豪，沒有勇氣的人不敢堅持。

人生之路長漫漫，有許多坎坷需要我們去踏平，有許多荊棘需要我們去斬除，面對一道道學習上的難題，面對一個個需要我們克服的難關，我們要像騎士一樣去戰斗，永遠都不要低下高傲的頭顱。

學會自我保護的國旗下講話篇四

各位老師、各位同學：

在這碩果飄香，流金溢彩的初秋時節，新學期、新學年帶著熱情、載著希望向我們款款走來。今天，我校師生滿懷喜悅在此隆重集會，舉行新學年第一次升旗儀式!首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎新老師和新同學，歡迎你們加入我們這一溫暖和諧的大家庭!由于你們的加入，我校將更有活力、更有希望;因為你們的加入，我校將更有動力，更有無限發展的可能。在此，我謹代表學校，向勤奮刻苦、努力學習、為學校爭光添采的同學們，致于衷心的感謝!向辛勤耕耘、無私奉獻、為學校添磚加瓦的老師們，表示誠摯的謝意!向剛剛進入我校的新老師和新同學們，致以親切的問候和美好的祝愿!

老師們，同學們!新的學期，新的開始，帶來了新的挑戰， 也孕育新的希望與憧憬，面對更為緊張和富有挑戰性的學習與工作，我們每一位教師、同學都應該站在新的起跑線上認真審視自己，以滿腔的熱情投入到新學期的工作與學習中去，為實現自身的目標而奮斗、拼搏!借今天講話的機會，我想給我們的老師和同學們提一點點要求和希望：

一、希望全體教師始終牢記學高為師、身正為范、博學為本。我衷心希望每一位教師都能以文明的儀表影響學生、以和藹的態度對待學生、以高尚的人格感染學生、以博大的胸懷愛護學生、以豐富的學識引導學生;同時，我也衷心希望老師們能夠在新的課程改革中不斷激發出斗志和活力，與時俱進、加強學習、潛心教研， 盡快成為教育教學的能手和行家，成為學生歡迎、家長滿意、同行欽佩的優秀教師，從而無愧于我們光榮的職業。

二、對于小學一年的學生來說，“良好的開端是成功的一半”，因此成功邁好這一步尤為重要。親愛的新同學，走進這所學校，你就走進了團結和友愛，也更走進了拼搏和奮斗。我相信：經過你們堅持不懈的努力和奮斗，就一定能夠擁有最后的收獲和喜悅。有一句名言是：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇”。我希望你們用信心作槳，用堅持作帆，駕駛著知識的航船在老師的引導下到達成功的彼岸。在這個過程中，我希望同學們嚴格遵守《中小學生日常行為規范》，嚴格遵守校紀校規，不遲到，不早退，做一名真正將學習當作第一任務的好學生，做一名真正能讓我們學校為你自豪和驕傲的優秀學生!

我還想說的一句話是，“讓我們更加努力”，我把它送給那些不缺乏聰明，也不缺乏志向，但有些缺乏意志和恒心的同學們。人們往往會去羨慕別人的成功，其實名人的成功很簡單，就是比別人更加努力。我希望每一位同學努力發掘自己的目標和興趣，努力不懈地追求進步，讓自己的每一天都比昨天更好，成功就是成為最好的你自己。為此，你們必須從現在做起，以《小學生守則》和《小學生日常行為規范》為基準，嚴格要求自己，對同學要講團結，講誠信，講文明;對老師要講尊敬，講禮貌，珍惜每位教師的勞動成果;對家長要講孝敬，做好兒女;對班級要講關心，講熱愛，講奉獻;對于我們共同擁有的學校，每位同學都應從點滴小事做起，使她成為文明的搖籃、學習的樂園;樹立文明習慣意識，處處顯示良好的精神風貌。我希望每位學生人人爭做聰明好學、文明守紀、心理健康、體魄強健的全面發展的學生。

老師們、同學們!開學的鈴聲已敲響，猶如吹響了奮進的號角，播下了希望的種子。有位哲人曾經說過，上帝沒有給我們翅膀，卻給了我們一顆會飛的心，一個會夢想的大腦。在我們的生命中，每一年，每一月，每一周，每一天，每一分，每一秒都是唯一的、不可重復的。我真心的希望，大家都能用自己的每一個精彩來裝扮這些“唯一”，共同抒寫出我們學校美麗和諧的未來!

最后，祝老師們工作順利、萬事如意!祝同學們學有所成、天天進步!謝謝大家。

學會自我保護的國旗下講話篇五

各位老師、各位同學：

在這碩果飄香，流金溢彩的初秋時節，新學期、新學年帶著熱情、載著希望向我們款款走來。今天，我校師生滿懷喜悅在此隆重集會，舉行新學年第一次升旗儀式!首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎新老師和新同學，歡迎你們加入我們這一溫暖和諧的大家庭!由于你們的加入，我校將更有活力、更有希望;因為你們的加入，我校將更有動力，更有無限發展的可能。在此，我謹代表學校，向勤奮刻苦、努力學習、為學校爭光添采的同學們，致于衷心的感謝!向辛勤耕耘、無私奉獻、為學校添磚加瓦的老師們，表示誠摯的謝意!向剛剛進入我校的新老師和新同學們，致以親切的問候和美好的祝愿!

老師們，同學們!新的學期，新的開始，帶來了新的挑戰， 也孕育新的希望與憧憬，面對更為緊張和富有挑戰性的學習與工作，我們每一位教師、同學都應該站在新的起跑線上認真審視自己，以滿腔的熱情投入到新學期的工作與學習中去，為實現自身的目標而奮斗、拼搏!借今天講話的機會，我想給我們的老師和同學們提一點點要求和希望：

一、希望全體教師始終牢記學高為師、身正為范、博學為本。我衷心希望每一位教師都能以文明的儀表影響學生、以和藹的態度對待學生、以高尚的人格感染學生、以博大的胸懷愛護學生、以豐富的學識引導學生;同時，我也衷心希望老師們能夠在新的課程改革中不斷激發出斗志和活力，與時俱進、加強學習、潛心教研， 盡快成為教育教學的能手和行家，成為學生歡迎、家長滿意、同行欽佩的優秀教師，從而無愧于我們光榮的職業。

二、對于小學一年的學生來說，“良好的開端是成功的一半”，因此成功邁好這一步尤為重要。親愛的新同學，走進這所學校，你就走進了團結和友愛，也更走進了拼搏和奮斗。我相信：經過你們堅持不懈的努力和奮斗，就一定能夠擁有最后的收獲和喜悅。有一句名言是：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇”。我希望你們用信心作槳，用堅持作帆，駕駛著知識的航船在老師的引導下到達成功的彼岸。在這個過程中，我希望同學們嚴格遵守《中小學生日常行為規范》，嚴格遵守校紀校規，不遲到，不早退，做一名真正將學習當作第一任務的好學生，做一名真正能讓我們學校為你自豪和驕傲的優秀學生!

我還想說的一句話是，“讓我們更加努力”，我把它送給那些不缺乏聰明，也不缺乏志向，但有些缺乏意志和恒心的同學們。人們往往會去羨慕別人的成功，其實名人的成功很簡單，就是比別人更加努力。我希望每一位同學努力發掘自己的目標和興趣，努力不懈地追求進步，讓自己的每一天都比昨天更好，成功就是成為最好的你自己。為此，你們必須從現在做起，以《小學生守則》和《小學生日常行為規范》為基準，嚴格要求自己，對同學要講團結，講誠信，講文明;對老師要講尊敬，講禮貌，珍惜每位教師的勞動成果;對家長要講孝敬，做好兒女;對班級要講關心，講熱愛，講奉獻;對于我們共同擁有的學校，每位同學都應從點滴小事做起，使她成為文明的搖籃、學習的樂園;樹立文明習慣意識，處處顯示良好的精神風貌。我希望每位學生人人爭做聰明好學、文明守紀、心理健康、體魄強健的全面發展的學生。

老師們、同學們!開學的鈴聲已敲響，猶如吹響了奮進的號角，播下了希望的種子。有位哲人曾經說過，上帝沒有給我們翅膀，卻給了我們一顆會飛的心，一個會夢想的大腦。在我們的生命中，每一年，每一月，每一周，每一天，每一分，每一秒都是唯一的、不可重復的。我真心的希望，大家都能用自己的每一個精彩來裝扮這些“唯一”，共同抒寫出我們學校美麗和諧的未來!

最后，祝老師們工作順利、萬事如意!祝同學們學有所成、天天進步!謝謝大家。

學會自我保護的國旗下講話篇六

那是去年春天的一個夜晚，我和爸爸在一個公共借車點借了兩輛公共自行車，準備騎回家。

騎著騎著，我感覺腳蹬下去越來越吃力了，于是就從車上下來檢查自行車，看有沒有出現什么問題。我找了半天，什么問題都沒找到，只好請爸爸來幫忙。爸爸捏了捏輪胎，就發現了問題所在——車的后輪沒氣了。

我懊惱極了，爸爸卻一聲不吭地推著車向前走去。

我忙問道：“爸爸，你要去哪里啊”爸爸平靜的回答說：“當然是去附近找修車的地方啊。”我很不情愿，但又沒有反駁爸爸的理由。我只好騎著爸爸借來的那輛車，跟在爸爸身后慢慢地向前行。

天早就黑盡了，天幕里有一輪彎彎的月亮和幾顆若隱若現的星星。我打了個哈欠，心想：“都這么晚了，去哪兒找修車的地方啊”可是，看到爸爸堅定不移的目光時，我心里的想法頓時就沒有了。

走了半個小時，好不容易看到一家修車店，還沒等到我們開口，店主先開口了：“今日太晚了，明天再來修理吧。”說完，鎖上大門，頭也不回地走了，只留下我和爸爸呆站在那里。“走吧!”爸爸開口了。我大吃一驚，以為剛才的事情已經讓爸爸“回心轉意”了，沒想到……

不明白走了多久，我們最終找到了一家修車店，把車修理好了。但那一天我們回到家時已經是晚上11點多了。

從那以后，我一向銘記著爸爸對我的忠告：“我們不能因為事小或麻煩，就不去做，正如‘勿以善小而不為，勿以惡小而為之’，要避免因為自我的一時疏忽而為他人制造麻煩。”

那個月明星稀的夜晚，給了我終生的啟示和難忘的回憶。

學會自我保護的國旗下講話篇七

老師們、同學們：

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1、注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的'菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家!

學會自我保護的國旗下講話篇八

老師們、同學們：

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1、注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的'菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的講話到此結束，謝謝大家!

學會自我保護的國旗下講話篇九

各位老師、同學們：

大家早上好!上星期沈校長作了春季疾病預防的講話，疾病預防的一個重要方面就是加強鍛煉，提高身體體質，上星期我們學校進行了跳繩比賽，4月底還要進行校第二屆運動會，4月份這個月也是我們學校的體育運動月，今天我講話的題目是：《運動有益健康》。

法國著名思想家伏爾泰曾經說過一句名言：“生命在于運動”，是的運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。

近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。作為我們國家的未來，民族的希望，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、課外活動、大課間等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

每天認真做好廣播操、集體舞，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操、集體舞開始。我們將于4月底迎來我校的第二屆運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，大家在老師的指導下，正進行著緊張有序的訓練，預祝大家都能取得好成績。同時提醒大家在鍛煉的同時一定要科學運動，注意安全。

平時適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。在這萬物復蘇的季節里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。

同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!

學會自我保護的國旗下講話篇十

那是去年春天的一個夜晚，我和爸爸在一個公共借車點借了兩輛公共自行車，準備騎回家。

騎著騎著，我感覺腳蹬下去越來越吃力了，于是就從車上下來檢查自行車，看有沒有出現什么問題。我找了半天，什么問題都沒找到，只好請爸爸來幫忙。爸爸捏了捏輪胎，就發現了問題所在——車的后輪沒氣了。

我懊惱極了，爸爸卻一聲不吭地推著車向前走去。

我忙問道：“爸爸，你要去哪里啊”爸爸平靜的回答說：“當然是去附近找修車的地方啊。”我很不情愿，但又沒有反駁爸爸的理由。我只好騎著爸爸借來的那輛車，跟在爸爸身后慢慢地向前行。

天早就黑盡了，天幕里有一輪彎彎的月亮和幾顆若隱若現的星星。我打了個哈欠，心想：“都這么晚了，去哪兒找修車的地方啊”可是，看到爸爸堅定不移的目光時，我心里的想法頓時就沒有了。

走了半個小時，好不容易看到一家修車店，還沒等到我們開口，店主先開口了：“今日太晚了，明天再來修理吧。”說完，鎖上大門，頭也不回地走了，只留下我和爸爸呆站在那里。“走吧!”爸爸開口了。我大吃一驚，以為剛才的事情已經讓爸爸“回心轉意”了，沒想到……

不明白走了多久，我們最終找到了一家修車店，把車修理好了。但那一天我們回到家時已經是晚上11點多了。

從那以后，我一向銘記著爸爸對我的忠告：“我們不能因為事小或麻煩，就不去做，正如‘勿以善小而不為，勿以惡小而為之’，要避免因為自我的一時疏忽而為他人制造麻煩。”

那個月明星稀的夜晚，給了我終生的啟示和難忘的回憶。