無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

初學艾灸心得 上艾灸課后心得篇一

最初接觸艾灸是因為去做推拿的時候別人推薦的，因為會經常痛經，姨媽期會有大量血塊(這是宮寒的表現)，別人建議我可以辦一張艾灸的套票，由于當時對艾灸也是半信半疑，所以沒有辦套票，然后別人好心建議說我可以自己在家買艾灸條進行艾灸，由于當天別人給我艾灸后果感覺很舒服，所以就在淘寶上下單買了艾灸條。

最初由于對穴位拿捏不是很準確，所以最開始只艾灸神闕穴(就是肚臍眼，這個穴位很好找)，之后開始艾灸關元，氣海兩個穴位。最初的我能感受到的效果就是冬天我沒以前那么怕冷了，下次姨媽痛經的情況也有所緩解，沒之前那么痛了，所以在月經干凈的第二個月我屯了新工具，開始第二個階段的艾灸。

由于之前手持艾灸條進行艾灸，所以很不方便，一個穴位至少要15~20分鐘，長時間拿著艾條會手酸不說，還比較浪費時間，所以我改良了艾灸的工具，選擇艾灸柱和隨身灸盒搭配著來進行艾灸。一口氣買了一個三聯包艾灸盒和兩個單聯艾灸盒(全部是純銅的)，這樣每次在艾灸的時候我就可以騰出雙手美美的看書或者看電影了!

第二個階段我又增加了幾個穴位，主要是神闕、關元、氣海、子宮、歸來這幾個穴位，效果不錯，下次月經的時候基本已經沒有血塊了，最最重要的是一點也不痛了，以前冬天怕冷怕到要死的我現在再也沒有那么畏寒了。

第三個階段我有開始嘗試一些新的養生穴位，比如說足三里、三陰交、涌泉這幾個穴位，在此期間我也沒感冒過，感覺自己身體棒棒噠!有時候頸椎不舒服的時候會在睡覺之前艾灸一下大椎穴，第二天起來個人覺得脖子會舒服很多。

艾灸的時候會有水汽排出，這個是我自己可以看得到的，這就是排身體里濕氣的一個過程，濕氣越重水汽越多，堅持艾灸一段時間艾灸的水汽會逐漸減少，也證明了我身體里濕氣在減少。

艾灸了一段時間之后我發現，艾灸不僅可以用來強身健體、治痛經，還可以用來治療一些小病小痛。比如說：我胃不太好，主要是胃動力不足，有時候晚上吃撐了胃會很難受，所以家中會常備三九胃泰，但是現在我會自己艾灸中脘、足三里、胃俞這三個穴位，艾灸后三十分鐘胃就妥妥的不痛了;天氣轉涼變天的時候我老公會比較容易感冒發燒，用三聯包的艾灸盒艾灸肺俞穴，嚴重時搭配大椎穴睡前進行艾灸，一覺起來不僅可以退燒，連鼻涕都可以不流了。

但是艾灸的時候也是有禁忌的，女性月經期、妊娠期不能艾灸，過饑過飽生氣時不宜艾灸，艾灸后30分鐘內不能碰冷水、不能吹冷風，所以我一般是睡前進行艾灸，最好艾灸完后最好喝一點溫開水。

在時間上，要是治病的話有人跟我說艾灸可以七天為一個療程，一般一個療程之后就要停個兩三天，然后進行下一個療程，但由于我不是以治療為主要目的，只是想簡單的強身健體，所以一般是隔一至兩天艾灸一次，其實這個可以根據每個人的實際情況進行安排的，個人感覺應該沒什么影響。

以上便是是我艾灸半年的所有心得，在體會到艾灸這么多好處之后，在接下來的日子我會將艾灸這一好習慣堅持到底的。

初學艾灸心得 上艾灸課后心得篇二

在第一期《零起點學中醫》就聽過申武老師講艾灸，當時就覺得特別好，對艾灸有了初步的認識，種下了一顆艾灸的種子，直到看到申武老師的杭州線下課，就像種子發芽了一樣，自然而然的跟著申老師的腳步來到了杭州與來自四面八方的當歸同學共同學習這一古老而神奇的艾灸。

對于中醫愛好者來說線下學習就相當于走近校園跟師學藝一樣，仿佛回到了教室，老師在臺上，我們坐在臺下。與在家里面對電腦隔空聽課的感受完全不同。

五天的課程中，申老師帶領我們學習了灸道文化、三才辯證、三才脈法、常見病你艾灸治療和配穴原則，了解了古時的艾灸種類和運用場景(艾壯灸;灼艾;疤痕灸;麥粒灸;);原來，古人家中是常備艾草的，而艾灸在古代也是可以運用在大病和急病的治療中的。

相較于之前對于艾灸使用的局限性，又拓寬了新的認知邊界。

申老師說：“艾草是太陽的使者，只要有太陽的地方就有艾草。這是大自然的饋贈。”

小小的艾草，大大的愛心。讓我對大自然又多了一份敬畏和感恩之心。

除了學習古法艾灸，還有了很多第一次體驗。

1. 申老師講故事

這次杭州艾灸班是五天沉浸式的學習，課程安排的非常充實，每次下課后，同學們都感嘆非常燒腦，盡管如此還戀戀不舍。

我想大家戀戀不舍不但是課程內容精彩還因為申武老師在課間防止我們打瞌睡，會給我們講一些道家養生的方法，和申老師的師傅三申道人師爺的故事。這些故事談玄說妙，聽的我們炯炯有神。

2.針灸初體驗

雖然是艾灸課，但申武老師還給我們演示了一些常用穴位的針刺。讓我這個對針膽怯的人也勇敢的體驗了一下針刺的魅力。

更幸運的是同學們都得到了老師現場治療的機會，據說申老師的掛號費是900多呢!同學直呼賺大了。

3. 靜坐體驗

課程第二天下午，申老師帶領我們練習靜坐，靜坐方式跟之前一期中基孫鵬飛老師帶領我們的靜坐有相似也有不同，首先時間就比較充裕，可以完成整個冥想過程。

在跟隨著申老師低垂的聲音，意念丹田，一呼一吸之間，全身都得到了放松，在保持了一會之后，耳邊漸漸響起申老師從丹田發出的聲音，像是誦的冥想歌，現場演繹聽起來特別有穿透力。

4. 入睡小妙招

在艾灸常見病的治療中，申老師還分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍頭跺腳揉肚臍;睡前放松的呼吸;并現場演示了揉肚臍的正確手法。

在講病的過程中，申老師說到我們人活著最重要的是放下：不期待，不抱怨，不糾結，不貪吃。

我想這是我們此次課程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都來自對對方的期待，抱怨，沒有了期待也就沒有了抱怨，環環相扣，循環無端，我們唯一能做的是把對別人的期待換成對自己的期待，讓自己處于主動的選擇狀態，拿回生命的自主權。

我選擇，我喜歡，我負責。

5. 戶外艾灸體驗

由于上課場地的排煙不夠理想，為了讓我們有更多實操的機會，學堂杭州城市會會長麗霞姐幫我們尋到了一塊特別好的戶外場地，遠離鬧市區，青山綠水，宛如世外桃源般清凈，在游歷了一圈之后，我們一邊享受著大自然靜謐，一邊兩兩分組搓著艾壯，為接下來的實操做著準備。

當天天氣特別好，申老師建議我們以地為席，天為蓋，在太陽下面灸，或許這就是所謂的天灸吧。艾草加上太陽，我想大家都應該永生難忘，不虛此行了吧。

6. 面基小伙伴

【“蝶變”思維導圖訓練營】自20__年7月份已經開設了4期，大家平時都在社群內互動，沒想到這次在杭州艾灸線下課上見到了我的三位學員，在課間之余我們就像是熟悉的陌生人，一起聊思維導圖，聊自我管理。

確認過眼神，大家都是同頻的人。

圖片發自簡書app

從線上[零起點學中醫一期]艾灸課，到[杭州艾灸]線下課，線上到線下的感覺真好!

一切都是最好的安排，感謝文菁姐，麗霞姐的組織安排。

感恩相遇，期待重逢

初學艾灸心得 上艾灸課后心得篇三

艾灸了一段時間，覺得效果蠻好的，想同大家討論分享一下。到現在我灸完了大概二十多根艾條，雖然不算很多，卻看到了身體的明顯改善，不由得讓我很開心，我會一直堅持下去。原來讀書的時候身體素質就不十分好，再加上不愛運動，工作后，因為坐在辦公室里長時間的盯著電腦，我的坐骨神經開始出問題，后來發展到一坐就疼，有時候躺著睡覺也疼，讓我備受煎熬。

接著月經失調，中間斷了一次沒來，隔了一次又正常了，過了一段時間又沒來，我開始覺得有些害怕。同時，我的腰開始疼起來了，因一次彎腰我聽到骨頭“咔嗒”一聲那時腰就開始疼了，我以為是風濕，后來疼到不行去醫院才知道原來是腰盤突出。

后來通過查閱相關知識知道艾灸可以治療腰疼，而醫院的理療費是一百左右，醫生讓我先做一個療程看看，我有些猶豫。因為這時我已經開始做艾灸了，感覺到艾灸對腰疼是有好處，所以我想堅持再試一試。經過連續一個星期的艾灸，灸腰部痛點、命門、腎俞，讓我十分意外的是，我的腰居然一點都不疼了，以前只要一彎腰，腰就直不起來，現在居然也可以自如的彎腰。我感受到了艾灸的神奇。另外，同時，推遲了20天的月經居然也來了，實在很開心。

艾灸的過程中，我的發熱眩暈癥狀也得到了改善。艾灸了一段時間的時候，有兩天晚上渾身發熱，雖然天氣很冷但是我蓋很薄的被子還是熱，還出汗，一連兩天，出完汗以后，我的體溫回復到了正常，發熱和疲倦的癥狀好了很多，現在覺得精神比較好了。艾灸腰部和臀部，感覺麻麻癢癢的，坐骨神經的癥狀改善了，經絡也通暢了許多，現在就是坐著很久也不會酸軟疼痛。

艾灸神闕和關元，可以治療月經不調，灸了幾次之后，神奇的發現肚子居然消下去了。艾灸的同時，我開始喝薏米紅豆湯，去濕效果極好，后來喝山藥芡實薏米，去濕效果也很好。原來大便總是要蹲很久，而且便不出來，粘粘糊糊的，現在很通暢，五分鐘以內就搞定了。

我總結一下，大概經歷了將近一個月的艾灸，我的身體改善如下：

1.遲到20天的月經終于來了。

2.精神變好了

3.大便通暢，吃東西不脹，腸胃功能變好。

4.腰膝酸軟的情況消失

5.腰盤突出好轉，不再腰疼

6.坐骨神經痛好了

現在我艾灸的時候，灸腰部，感覺到臀部和腿上都有熱流，環腰一圈熱流，證明這些部位的經絡通暢了。目前感覺到已經通暢的脈絡：膀胱經、帶脈、膽經、胃經。當然還不是十分明顯，有時若有若無的，但比起開始灸的時候好多了，那時是一點都不通。

跟大家分享一下艾灸的穴位：

1。腰疼、腰盤突出：灸命門、腎俞、委中

2. 月經不調：灸神闕、關元、三陰交

3. 頸椎：灸大椎

4. 胃不好：灸中脘、神闕、關元

5.坐骨神經：灸尾椎、痛點、環跳、命門

6.手腳冰涼：灸關元、神闕、足三里、三陰交

以上都是我總結出來，并且改善或者治好了我身上毛病的穴位，跟大家共同探討。

初學艾灸心得 上艾灸課后心得篇四

這次學習，學到了很多實用的東西，遇到了一些很好的人，林大哥，小東北，小胖，王姐，藍老師，許老師小姑娘等等，而且眼界也開闊到了，就像鄒老師給說的一樣，這次最大的收獲還是看問題的角度，不在局限于病名，而是從整體入手，從陰陽來看問題，把復雜的問題簡單化。當遇到解決不了的問題后，退一步，從宏觀來扶正，一定會有不同。氣機有升降，人體五臟六腑之間的氣血升降出入。知何為常，才知何為病。以常達變。治病如果不能從大環境的改變來消滅病邪，那就給邪以出路，一切都迎刃而解。同氣相求，冬有傷寒，春必溫病。邪之所湊，其氣必虛。大概就能想起來這么多，但是每一條都讓我如飲甘露。雖然現在我著手解決的問題不多，但是這些都是臨床之后的解決寶典。去之前沒能看到那本《醫間道》，在林大哥介紹之后，回來細細看過，收獲良多。同出一脈，時常看到相通思路，就倍感親切。這才是中醫的入門之道。除去思路上的收獲，跟著鄒老師去山上采藥，眼到之處，皆為草藥。隨手采起一株，便能道盡藥之性味用法，中藥的使用最終還是要歸結到性，味，像，竹茹取其節，可治一切“節”病，可通，可以治關節的病等等。鄒老師的脈法更是讓人嘆為觀止，心神向往。()回來之后，一直在存像，希望有天能像鄒老師一樣，把脈即知臟腑寒熱虛實，疾病所出。老師對于艾條的態度和對針的態度，也讓我大大的震撼。通過自己去做針，感覺到我們要尊重我們手中的武器，才能和他們心意相通，才可使用他們去和疾病抗爭。就像鄒老師說的，熟能生巧，巧能生神。

其實這次里面讓我收獲最大的其實不是知識的方面，而是抄誦清靜經和大醫精誠時的感覺。每天上課前讀一遍清靜經或者讀一段大醫精誠，鄒老師每次都會說這下氣場就不一樣了，我當時候沒什么感覺。但是覺得清靜經的東西讓我的精神會不一樣。然后一直堅持每天誦讀，一直到回來之后，感覺自己的心沒有那么多的煩惱妄想了，做事也能專心了。一遇到心里面胡思亂想的時候，沉下心來背誦一遍清靜經，好像就沒有那么煩惱了。每次去醫院見習之前，讀一遍大醫精誠，感受一下其中的精神，再去醫院接觸病人，多了一絲平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人無論長幼妍媸、冤親善友、普通一等。的確會有氣場不同，而且病人也愿意跟你接觸了，不會對你有一種距離感。鄒老師說要多讀經典，誦讀經典有時候不一定要懂他的意思，其實整個經典傳遞不光是文字意思，還有精神能量，多多誦讀，就能從中獲得良多。

總之我回來之后，多多練習艾灸的手法，的確有感覺不一樣。但是沒有什么好的病例給大家分享，就寫這么多吧。再次感謝鄒老師，藍老師，許老師，林大哥等各位老師，在這次藥艾灸的學習班里我學到太多，第二期沒有機會參加了，等以后有機會了再回來跟鄒老師學習，不斷回爐，提高自己，造福病人。

前幾天在路上認識一位女性灸友，共同的話題，交談甚歡。

很多病癥當你從書本中了解到并從他人處得知方法，如果不見真人驗證過時，會心中有所疑慮。

從灸友自己身上實踐過兩側卵巢囊腫大至5公分，醫生建議開刀手術治療時，她采取了保守治療，嘗試著自行堅持了兩個多月的艾灸，再去醫院拍片時患處病變已經消失，醫生大驚怎會這樣全然消失。免了手術之苦和醫病費用。

有些小病小痛的不一定非要去醫院解決，浪費了錢是小事，一大堆藥和抗生素的用在身體上，不知不覺就有了耐藥性和免疫力下降，是藥三分毒，我們可以選擇綠色環保的方法，歷代老祖宗傳承下來的針法和灸法就是讓你可以遠離藥和抗生素。

凡病，藥之不及，針之不到，必灸之。

當你忍不了藥之苦，針之酸脹，請選擇艾灸。

艾灸可以讓人享受到沒有藥苦和針痛之感，就可以讓你在股股暖流之中享受著病痛在不知不覺中逃跑掉，當你在此享受中，要忍耐那么一點點的艾煙味，習慣了煙味就好，孰不知艾煙味也是寶，可以預防感冒，燃掉的艾灰也是寶，可以止血消炎，當你熟悉了之后善于運用，便會有意想不到的驚喜和收獲。很多時候，當你用了某些東西時，不經意的會發現原來艾草全身是寶，艾煙艾灰可以變廢為寶，發現艾灰還有很多其它用途，實踐才能出真知。

能千古流傳下來的必定是珍貴的寶貝，當你輕松地養護自己的身體時，你就是自己的醫生，健康的守護者，自豪感油然而生，原來艾灸這么神奇，治病于無形，喜悅在心。

當你享受過艾灸的好處時，你就會愛上它。

這些天又開始撿起遺落在角落里的艾灸器材搗鼓起這些寶貝，兩個寶貝都不習慣這艾煙味，大寶貝下班一進門，鼻子一緊地說:媽，這個味呀。四處流溢著悄悄竄出去的艾煙味。我詭異地一笑:哈哈，我又開始艾灸了。

大寶貝說:媽，你以前老弄這，我上班人家都問我，身上什么煙味，人家都知道你搗鼓艾灸了，你又來了。”

”對呀，你不懂，是病是苦，我在調理身體，身體是自己的，健康也是自己的，沒人代替，來，寶貝，哪天我也給你調理下。”

大寶貝說:”哪來時間，現在忙著呢，等我休息的。”

在我的影響下，孩子們已經習慣接受這個灸法調理方法，由很多年前的嘮叨發脾氣不讓弄，到理性的接受。好東西是可以讓人接受的。

一股暖流在悄悄地竄向經絡里，溫暖之氣發散全身，悄悄地讓你回歸美麗健康，面如桃花，陰陽平衡。

灸治美麗人生。