為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

重陽節文藝晚會策劃方案篇一

《盛世中華脊梁風采》重陽節文藝晚會

歌頌“五老”精神、弘揚優良傳統。旨在用老一輩經歷人生考驗的赤子之心、講出他們對祖國對人民的熱愛、告訴后人在未來的道路上應該怎樣走才能無愧于自己的一生。《晚會》將在老一輩與年輕人心靈中間架起一道橋梁、讓年輕一代懂得為什么老一輩會在改朝換代、戰爭和平等地動山搖的社會局勢中總是能選擇正確的人生方向。“老”不意味著“朽”;“老”是經驗、是積累、是面對誘惑的淡定、是心系祖國的忠誠。在新時代的長征路上、我們需要這樣的精神、這是我們的財富、這是我們戰勝困難藐視敵對勢力的源動力。

主辦單位：中國“五老”公益工程協會

承辦單位：

聯合協辦：

媒體支持單位：

時間：10月16日

地點：北京

總導演：

導演：

藝術總監：

舞美設計：

燈光：

主持人：

演員陣容以總政、海政、空政演員為主要陣容、適當增選其他文藝團體知名演員。其中一些劇目的演員為老軍人和老藝術家。

形式：歌曲、戲曲、舞蹈、小品;

為了確保本次演出達到高水準的效果、主辦者將組織優秀的詞曲作者和作家創作一批全新的歌曲與詩歌節目、內容緊緊圍繞老一輩奉獻祖國熱愛祖國的高尚情操、教育下一代傳承優良傳統。展現“五老”老有所樂、老有所為的精神面貌。

晚會分上、中、下三個篇章。

1、大合唱：《夕陽你最紅》(詞曲創作中)

演唱者：“五老”藝術團

歌頌老一輩的高風亮節、贊揚他們把火紅的青春都奉獻給了祖國、如今老有所為、依然擔當起了教育引導下一代的責任。

2、詩朗誦：《今又重陽》(創作中)

3、舞蹈《敬老院的故事》(創作中)

敬老院里、老人們三三兩兩、或下棋、或聊天、或沉思。他們垂垂老矣、步履遲緩、耳背目花;舞蹈用時光倒流的形式、在大屏幕的視頻引導下、讓時光重新回到那火紅的年代、他們一個個是生龍活虎的青年。他們是李四光走在荒漠的戈壁灘上為祖國尋找礦產;他們是王進喜義無反顧地跳進冰冷刺骨的水泥漿里;他們是孔繁森走進氈房把牧民凍僵的雙腳緊緊捂在懷中;舞蹈的最后、他們是地震災區的無名小戰士、把群眾高高舉過頭頂、手手相傳送到最安全的地方……

燈光暗了、又亮了;敬老院里老人們的身上都曾有一個無悔的青春。

6、歌曲：《革命人永遠是年輕》

歌詩老歌、但用一種全新的演唱方式演繹這首經典歌曲、令人耳目一新。

7、小品：《飛來“橫禍”》(創作中)

兒子慌慌張張跑回家、大聲說不好了不好了我酒后駕駛被人抓住了、駕駛本被沒收了、趁警察不注意跑回家來了求援、要當局長的老爸快想辦法。老局長一聽大吃一驚、堅決不答應為兒子找關系開脫責任、兒媳婦也很著急、為丈夫求情。全家人亂作一團、也吵作一團。最后結果卻出乎所有人意料……

一場虛驚卻反映了一個家庭中不同的人物各自的道德境界和生活態度。

8、歌曲《老前輩》

演唱：著名歌星王亞明

9、詩朗誦《路》(創作中)

表演者：五位來自不同行業的老人

不同的人有不同的追求、不同的追求造成了不同的前途。有的人胸懷理想、在工作崗位上做出了杰出貢獻、成為了祖國的棟梁;也有的人在前進道路上被腐蝕墮落、貪污腐化成為人民的罪人。成、敗、正、反、往往就發生在頭腦思想的一瞬間、改如何把握、“五老”的朗誦既是勸誡也是指引。

10、歌曲：《我的爸爸媽媽》

11、歌曲：《長大后我就成了你》

12、小品《猜謎》(創作中)

老爺爺和十歲左右的小孫子、祖孫二人在家里做游戲猜謎語。開始是互相出一些簡單的、基本雙方都能猜到;后來比賽進入“白熱化”、爺爺出的謎語都是先進社會看不到的了、比如“磨盤”“蘿卜燈”“跳皮筋”等;而孫子出的都是當今網絡流行的、爺爺聽都沒聽過。

此小品反應社會發展變革、不斷的有老物件淘汰、也不斷地有新事務革新。年輕人要“溫故”、老年人要“知新”才好。

13、名家朗誦《那時的浪漫》(創作中)

由閻肅、郭蘭英等五位老藝術家老前輩、每人向大家講一段自己親身經歷的終身難忘的往事、重現老一輩火紅的青春歲月和無悔的年華。

14、京劇名段聯唱

演唱者：“五老”中的京劇愛好者和年輕的京劇名家聯袂獻藝。

15、太極拳表演

十幾位或幾十位“五老”組成、展現“五老”健康的生活習慣和精神面貌。

16、尾聲：

合唱：《牽著你的手》(詞曲創作中)

“回望著您走過的路、我緊緊牽住您的手……”

老人牽著孩子的手、孩子牽著老人的手、共同演唱。

重陽節文藝晚會策劃方案篇二

一、活動主題、背景

二、活動目的

三、活動簡介

四、活動地點、參與人員

五、活動流程

六、可行性分析

七、經費預算

八、附件

九、活動前期準備

“九九重陽·關愛永久”；敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志愿服務工作的一項重要內容。澤州一中青年志愿者對大張村霞光敬老院長期進行志愿服務活動，兩者已經建立了長期良好的合作關系。在重陽節到來之際我們志愿者再次走進霞光敬老院，為老人們帶來重陽的祝福。

1、關愛老人，在重陽節讓老人們感受到親情的關懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學會傾聽、學會交流。

在重陽節到來之際，澤州一中學生來到我們的常規活動地點——大張村霞光敬老院進行活動。霞光敬老院主要是集中澤州縣大張村及其周圍因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。

重陽節又稱老人節，是中華民族傳統節日。我們志愿者秉承尊敬關愛老人的優良美德，開展活動。在活動中我們為老人講解關于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題，送上我們的祝福……讓他們感受到我們青年志愿者的關懷，為他們帶來一股溫馨的氣息。

澤州縣大張村霞光敬老院

樊珍珍李丑丑李艷丹王晉芝李潔李子璇王歡李亞飛王安冉

（一）前期準備

1、活動申請

2、聯系敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的'各項具體安排及相關細節。

3、活動時間預算

4、提前購買送給老人的物品（粽子、蘋果、香蕉）

5、活動人數9人

（二）活動實施

a方案（天氣良好）

1。出發前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。

2。10月23日上午8點半，志愿者于澤州一中學校大門集合，統一乘坐公交車出發，預計9點半到達。

3。到達后進行分組，分出3人進行打掃老人公寓內衛生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。

4。活動：a。同學帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難（同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天）。

b。節目：開場白；李亞飛、王晉芝歌曲表演；李子璇歌曲表演；李潔歌曲表演；王歡京劇表演；王安冉民族舞表演，教師節目；全體《感恩的心》手語舞表演。（穿插講解一些關于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述）。

5。11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。

一切活動結束后，每個同學于老人公寓門口集合回校。

b方案（下雨）

由于重陽節的關系，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。

（三）注意事項

1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報組長。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優質服務”的原則，以平等親善的態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。

6、所有費用由承擔，并由同學提前購買物品。

澤州一中志愿者與霞光敬老院建立了長期良好的合作關系。霞光敬老院主要是集中了大張村及其周圍地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生、表演節目等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關系更加穩定、健康。

車費9人2元/人18元

梨10斤1。5元/斤15元

蘋果10斤4元/斤40元

香蕉20斤2元/斤40元

老年人保健常識四條總結

一、合理安排飲食

1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。

2、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

3、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。

4、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。

二、參加體力活動

生命在于運動。適當的體力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。

三、修身不忘養性

一系列調查表明，精神緊張者冠心病發病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發脾氣，愛發牢騷和愛發怒的人容易得心臟病。

四、消除危險因素

1。高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。

2。高血壓，對血壓低于23。9/14。0千帕（180/105毫米汞柱）者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21。3/12。6千帕（160/95毫米汞柱）以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。

3。吸煙，吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。

只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。

10月1日，我校6名志愿者前往大張村霞光敬老院看望老人，并取得敬老院相關負責人的同意。

重陽節文藝晚會策劃方案篇三

活動主題：九九重陽節，濃濃敬老情——珍重陽節主題聯誼會

備選主題：

九九重陽節，康圣一日游

人間百善孝為先，九九重陽享健康

活動目的：

1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的最好時機。借助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，促進銷量。

2、通過在聯誼會現場刻畫美滿的生活片段，引發到會者對美好生活的眷戀，從而喚起其對健康的足夠重視。

3、企業形象塑造，提升企業形象，推動顧客升級。

10月26日之前（10月26日重陽節）

主要邀約子女不在身邊的顧客。顧客對我們的員工過節期間不忘與他們團聚這份情誼的感激和珍惜，會成為影響他們現場購買的重要因素。

1、根據重陽節有郊游的習俗，各地可以根據自己的實際情況進行旅游營銷。建議上午安排健康知識講座大課堂，講課賣貨。中午免費午餐，下午參觀旅游景點。（九九重陽自古有郊游、登高、賞菊、飲菊花酒、插茱萸習俗）

2、到會的每位顧客贈送精美的小禮品一份。

3、顧客與員工共飲菊花茶或菊花酒。

4、吃重陽糕或蛋糕。

5、現場促銷政策非常優厚。（“敬老套餐”各公司自定）

6、購貨顧客均可參與現場抽獎。

7、詩詞游戲。（有獎問答）

1、在原開會條幅的基礎上，會場懸掛中秋節條幅：

“九九重陽享健康，人間百善孝為先”

“父愛如山，母愛如水，一珍健康天下父母”

開場前：循環播放《開場短片》

8：30—8：50：主持人上場，介紹活動主題，介紹重陽節的傳說、來歷

8：50—8：55：共飲菊花酒或菊花茶

8：55—9：00：員工表演

9：00—9：20：詩詞游戲

9：20——9：35放映《核酸專題片》

9：35——9：45：播放《媒體證明》短片（任選“東方時空”、“焦點訪談”、“時空連線”其一）

9：45——9：50：保健操（讓老年朋友活動一下筋骨）

9：50——10：00：播放《老顧客訪談》短片

10：00——10：15：吃重陽糕或蛋糕

10：15——10：20：主持人宣布促銷政策

10：20——11：30檢測、促銷、抽獎、頒獎

各地區根據本地區實際情況、顧客的需求情況，自行設計抽獎獎品。可以是公司的產品，也可以是日常實用的產品。主要目的是為了吸引顧客的購買率和宣傳公司的新產品。

1、工作人員統一工裝。

2、會議過程，有空位置員工穿插就座，其余人員整齊站立會場兩側，積極鼓掌，制造場效。

3、帶掌由各店長和各地區經理負責。

4、會議期間，員工不得隨意出入會場及在會場內不得隨意走動。

5、會議期間，不得在會場內接、打電話和收、發短信。

6、會場紀律由會場總監負責監督記錄。

重陽節文藝晚會策劃方案篇四

10月26日是重陽節，為了弘揚中華民族的傳統美德，我校德育處和少先隊大隊部將開展“念親恩、感親意、抒親情”——重陽節敬老活動。現將有關安排如下：

通過形式多樣、富有實效的敬老主題活動和良好的社會氛圍的渲染，展現龍王小學少先隊員尊老敬老的精神風貌，進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風尚。激發全體隊員孝老愛親的內在自覺，并由愛家、愛老推及到愛國、愛社會，進一步樹立社會責任感和歷史使命感，積極投身到和諧社會建設中來。

根據青少年的特點，在各中小隊中開展豐富多彩的“念親恩、感親意、抒親情”主題系列活動，通過活動展現新世紀小學少先隊員孝老愛親的良好精神風貌。

1、以中隊為單位，班隊課上各班開展以“念親恩、感親意、抒親情”為主題的班隊課，進行家庭美德教育，引導少年兒童孝敬父母長輩，學會感恩。

2、小小真心話。利用課外活動的時間，每位同學準備一張漂亮的賀卡，將自己想要對父母、長輩說的祝福語或最想表達的感謝語寫到紙上并帶回家送給自己的父母長輩。

3、開展“爺爺、奶奶的重陽節，我做主”的活動，要求少先隊員們開動腦筋，為爺爺（奶奶）設計一個有新意的過節方案，向長輩們送上節日深深的祝福。建議少先隊員可以為爺爺、奶奶準備一根拐杖，方便他們平時的出行。可以陪爺爺、奶奶鍛煉身體，大家一起來運動。也可以陪爺爺、奶奶聊天，陪老人們說說話，談談心，還可以幫助爺爺、奶奶做點家務事，減輕爺爺、奶奶的辛勞等。用實際行動感恩爺爺、奶奶，旨在進一步喚起少先隊員們尊老、愛老的意識，大力弘揚尊老、愛老的風尚，讓他們學會感謝，學會關愛。共同享受溫馨的家庭生活。

4、三分鐘小故事演講。利用晨讀課的時間進行“三分鐘小故事演講”。請學生講述自己親身感受或發生在自己身邊的父母、長輩真心付出、無私關愛子女，以及作為子女真誠回報、感恩于行的感人故事。

5、自選活動。各中小隊圍繞主題，自主設計，鼓勵創新。

6、孝歌我會唱。組織學生學唱一首以孝敬父母和長輩為主題的歌曲，曲目自選。

1、高度重視，積極參與。各中隊要充分認識敬老愛老活動對少先隊員弘揚和培育中華民族精神教育傳統美德，推動和諧社會構建的重要意義，高度重視此項活動，利用少先隊組織的優勢，積極動員，廣泛發動，使盡可能多的隊員參與到活動中來。

2、精心組織，周密安排。各中隊要結合實際，圍繞各項重點活動，精心設計活動方案，認真組織開展，要充分考慮隊員的特點，注重活動實效。

重陽節文藝晚會策劃方案篇五

重陽節，又稱老人節，而老人本身也是社會應特別關注的群體，他們把自己一生奉獻給了社會，奉獻給了他人，人到暮年，本該承歡膝下，過著無憂無慮的日子，頤養天年，然而在新平鎮敬老院里，有著這樣一個特殊群體，他們沒有兒女，沒有生活來源，靠國家的一臨之際，有首詩“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”我們不知道他們為什么會成為孤寡老人，但是他們曾經一定有很多的親人，在這樣的日子里，他們一定會倍加思念他們的親人，在這樣的日子里，他們的心情一定很難受。所以，我們希望通過我們的歌舞等節目、我們的慰問等來撫慰老人們的心，通過我們的努力，讓他們感受到親情的溫暖，更希望我們能給他們送去一些越冬的物資，讓他們這個冬天不會受冷。

：傳承重陽久久，心系老人久久

xxxx年10月24日

主辦單位：四川航天職業技術學院青年志愿者協會

承辦單位：四川航天職業技術學院青年志愿者協會愛心助殘部

青年志愿者協會宣傳部負責宣傳負責人：羅小玲

青年志愿者協會策劃部負責策劃負責人：谷歡

青年志愿者協會愛心文藝部負責文藝節目負責人：易虎

青年志愿者協會籌資部負責活動經費負責人：陳珍

青年志愿者協會財務部負責記賬、出納等負責人：朱松華

耿麗娟

青年志愿者協會愛心助殘部負責統籌工作負責人：李慧

青年志愿者協會其他各個部門由愛心助殘部調遣負責人：李慧

1、前期準備

a）青年志愿者協會宣傳部做展板、廣播宣傳等

b）青年志愿者協會愛心文藝部排練節目

c）心理健康部派人到敬老院跟老人溝通，希望他們能以一顆輕松愉快的心過節日

d）青年志愿者協會愛心助殘部準備好擴音器、筆記本電腦等設備

2、中期開展

a）早晨八點于我院飛天廣場整隊，步行前往新平鎮敬老院

b）到達敬老院后，由指定人員對敬老院進行衛生打掃，陪老人聊天，交流彼此對生活中的一些問題的看法，重點應該放在對老人們的傾聽上

c）在聊天的過程中，為老人們（尤其是行動不便的老人）做一些小事，如幫老人按摩、梳頭、剪指甲等，在點滴細節上關懷老人，給老人們帶去溫暖

d）衛生打掃完畢，由愛心助殘部衛生小組負責人安排文藝演出會場布置

e）會場布置完畢，邀請老人入座，衛生小組人員陪同老人看演出，炊事員小組開始給老人包餃子

f）演出開始，首先由新平鎮鎮長講話，后是節目上演

g）演出結束，餃子出鍋，邀老人們吃中飯

3、后期結束

a）由衛生員小組負責收拾會場，打掃干凈庭院

b）事后，與老人拍照留念，道別，整隊，清點人數，返校

雞蛋4元每斤*15斤=60元

蛋糕5元每斤*4斤=20元

面粉6元每斤*5斤=30元

肉12元每斤*6斤=72元

白菜、韭菜、香油、佐料等共計50元

水果60元

共計：292元

1、志愿者要佩帶好帽子，穿戴要整潔，遵守紀律，聽從指揮

2、及時準備道具，同時注意保護所帶的道具，避免丟失或者損壞，道具使用時要注意自己和他人的安全。學校到興平鎮中間有馬路，過馬路時，車輛較多，由兩名成員戴上志愿者小紅帽指揮人員快速安全通過

3、若活動當天下雨或遇其他天氣突發情況，文藝演出將由室外轉移至敬老院餐廳舉行

4、重陽節又稱老人節，行為舉止要大方得體，注意措辭用語，切忌在敬老院內大聲喧嘩，注意活動中老人們的情緒變化，心理健康部門的同學要做好察言觀色等工作，及時發現并解決問題

5、近期甲型h1n1流感盛行，故前往敬老院的同學們一定要經過檢查，勿將病毒等帶入敬老院。

重陽節文藝晚會策劃方案篇六

一、活動主題、背景

二、活動目的

三、活動簡介

四、活動地點、參與人員

五、活動流程

六、可行性分析

七、經費預算

八、附件

九、活動前期準備

：

“九九重陽·關愛永久”

：

敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志愿服務工作的一項重要內容。xx一中青年志愿者對xx村xx敬老院長期進行志愿服務活動，兩者已經建立了長期良好的合作關系。在重陽節到來之際我們志愿者再次走進xx老院，為老人們帶來重陽的祝福。

1、關愛老人，在重陽節讓老人們感受到親情的關懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學會傾聽、學會交流。

在重陽節到來之際，xx一中學生來到我們的常規活動地點，xx村xx敬老院進行活動。xx敬老院主要是集中了xx縣xx村周圍的孤寡老人，因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此。

重陽節又稱老人節，是中華民族傳統節日。我們志愿者秉承尊敬關愛老人的優良美德，開展活動。在活動中我們為老人講解關于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題，送上我們的祝福，讓他們感受到我們青年志愿者的關懷，為他們帶來一股溫馨的氣息。

活動地點：xx縣xx村xx老院

參與人員：xxxxxxxxxx

（一）前期準備

1、活動申請

2、聯系敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的各項具體安排及相關細節。

3、活動時間預算

4、提前購買送給老人的物品（粽子、蘋果、香蕉）

5、活動人數9人

（二）活動實施

a方案（天氣良好）

1、出發前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。

2、10月23日上午8點半，志愿者于澤州一中學校大門集合，統一乘坐公交車出發，預計9點半到達。

3、到達后進行分組，分出3人進行打掃老人公寓內衛生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。

4、活動：a、同學帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難（同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天）。

b、節目：開場白；李亞飛、王晉芝歌曲表演；李子璇歌曲表演；李潔歌曲表演；王歡京劇表演；王安冉民族舞表演，教師節目；全體《感恩的心》手語舞表演。（穿插講解一些關于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述）。

5、11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。

一切活動結束后，每個同學于老人公寓門口集合回校。

b方案（下雨）

由于重陽節的關系，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。

（三）注意事項

1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報組長。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優質服務”的原則，以平等親善的態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。

6、所有費用由承擔，并由同學提前購買物品。

澤州一中志愿者與霞光敬老院建立了長期良好的合作關系。霞光敬老院主要是集中了大張村及其周圍地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生、表演節目等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關系更加穩定、健康。

車費9人2元/人18元

梨10斤1、5元/斤15元

蘋果10斤4元/斤40元

香蕉20斤2元/斤40元

1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。

2、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

3、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。

4、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。

生命在于運動。適當的體力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。

一系列調查表明，精神緊張者冠心病發病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發脾氣，愛發牢騷和愛發怒的人容易得心臟病。

1、高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。

2、高血壓，對血壓低于23、9/14、0千帕（180/105毫米汞柱）者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21、3/12、6千帕（160/95毫米汞柱）以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。

3、吸煙，吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。

只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。

10月1日，我校6名志愿者前往大張村霞光敬老院看望老人，并取得敬老院相關負責人的同意。