時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫(xiě)新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書(shū)范文，方便大家學(xué)習(xí)。

合理膳食健康計(jì)劃篇一

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，不合理的營(yíng)養(yǎng)是疾病的溫床。健康和營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)娜耍仁巧鐣?huì)發(fā)展進(jìn)步的結(jié)果，又是對(duì)社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)的主體。因此，營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)發(fā)展的一項(xiàng)關(guān)鍵目標(biāo)，也是反映一個(gè)社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志。雖然有些疾病是由生活方式等多種因素作用所致，但膳食結(jié)構(gòu)不合理、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不均衡是其中特別重要的因素。

居民飲食中油脂和鹽的攝入量偏高。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天油脂攝入量應(yīng)少于25克，但衛(wèi)生部調(diào)查顯示，我國(guó)居民實(shí)際平均每日攝入油脂量為44克，超標(biāo)76％。人們油脂攝入多了，運(yùn)動(dòng)少了，這是導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等慢性病發(fā)病的主要原因之一。我市高血壓發(fā)病率約23.3%，10年間上升了31%，每年增加5%的患者。而且，現(xiàn)在慢性病已表現(xiàn)出低齡化的現(xiàn)象。40歲以下患者約占10%，近年來(lái)，中學(xué)生高血壓的發(fā)病率也逐年增高。運(yùn)動(dòng)太少、飲食結(jié)構(gòu)不均衡、學(xué)習(xí)壓力大等因素，造成高血壓的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。

通過(guò)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，大約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤可以得到預(yù)防。國(guó)家有關(guān)部門(mén)已制訂《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)條例》，根據(jù)條例的規(guī)定，政府應(yīng)對(duì)國(guó)民的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行干預(yù)指導(dǎo)，在建設(shè)健康城市的過(guò)程中，有必要加強(qiáng)居民的營(yíng)養(yǎng)工作，為此我們制定本年度的營(yíng)養(yǎng)膳食計(jì)劃

1、對(duì)居民的免費(fèi)體檢和飲食調(diào)查。目前在高血壓患者中，只有30％左右的人知道自己患有高血壓，因此讓群眾了解血壓等身體健康的基

本情況，對(duì)有針對(duì)性地進(jìn)行保健治療，是非常重要的。在居民中進(jìn)行抽樣調(diào)查，對(duì)參加調(diào)查的居民進(jìn)行血壓、血糖、血脂、身高、腰圍、體重等項(xiàng)目檢查，并填寫(xiě)詳細(xì)的健康調(diào)查表，向被調(diào)查者提供個(gè)人慢病風(fēng)險(xiǎn)分類(lèi)、體重、血壓、膳食和身體活動(dòng)評(píng)估指導(dǎo)報(bào)告。高血壓患者還獲得一份血壓管理報(bào)告。對(duì)被調(diào)查者的飲食內(nèi)容、攝入熱量、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等做出詳細(xì)的建議，并做好居民健康的隱私保護(hù)。

2、對(duì)居民提供健康飲食指導(dǎo)。由專門(mén)的服務(wù)醫(yī)生根據(jù)居民的身體情況、患病風(fēng)險(xiǎn)定期上門(mén)探訪或電話、網(wǎng)絡(luò)咨詢，對(duì)其膳食內(nèi)容、身體運(yùn)動(dòng)、藥物降壓等方面進(jìn)行指導(dǎo)，并對(duì)代謝性疾病患者進(jìn)行為期一年的粗糧膳食干預(yù)和健康宣教。或在社區(qū)建立由居民自愿參加的慢病小組（如高血壓小組），定期開(kāi)展相關(guān)疾病康復(fù)交流，由社區(qū)醫(yī)務(wù)人員定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)和保健指導(dǎo)咨詢。

3、向居民免費(fèi)贈(zèng)送包括限油壺和健康鹽勺在內(nèi)的“健康五件套”。 “五件套”為鹽勺、限油壺、一張每日油鹽用量指導(dǎo)卡片、一份體重指數(shù)速查卡、一份健康膳食指導(dǎo)，對(duì)接受“健康五件套”的居民做好后續(xù)跟蹤和宣傳，及時(shí)了解其“健康五件套”使用情況和效果。

4、開(kāi)展膳食營(yíng)養(yǎng)科普工作。利用媒體開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)膳食知識(shí)宣傳，開(kāi)辦營(yíng)養(yǎng)膳食健教科普活動(dòng)，舉辦面向市民的有關(guān)知識(shí)競(jìng)賽；

由營(yíng)養(yǎng)學(xué)、保健醫(yī)生等方面專家組成講師團(tuán)，重點(diǎn)面向社區(qū)、學(xué)校開(kāi)展膳食營(yíng)養(yǎng)科普宣傳，為居民制定健康膳食計(jì)劃。對(duì)老年人及高血壓、糖尿病等慢性病病人進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

5、開(kāi)展對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)工程。近年來(lái)，青少年學(xué)生低體重和營(yíng)養(yǎng)不良檢出率以及低血紅蛋白檢出率仍然較高，學(xué)生超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加。要把學(xué)生營(yíng)養(yǎng)教育作為重要內(nèi)容，納入健康教育進(jìn)行統(tǒng)籌，面向全體學(xué)生開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育，通過(guò)多種形式對(duì)青少年一代進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育，使他們形成科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀念，進(jìn)而推動(dòng)整個(gè)社會(huì)飲食與營(yíng)養(yǎng)觀念的更新。

6、制定每季度一次的健康營(yíng)養(yǎng)膳食講座，以宣傳營(yíng)養(yǎng)膳食的知識(shí)教育，提高居民對(duì)合理膳食的重要性認(rèn)識(shí)，從而改善本社區(qū)居民的身體健康狀況。

7、此外，對(duì)長(zhǎng)期戶外、高溫環(huán)境、夜班等特殊工作條件中的特定人群，開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)干預(yù)計(jì)劃，保障勞動(dòng)者的身心健康。

具體實(shí)施方案制定如下：

1、建立單位的健康指導(dǎo)小組。對(duì)于特殊人群（老人、孕婦、兒童和

慢性疾病患者）有針對(duì)性的開(kāi)展合理膳食指導(dǎo)工作。

2、加強(qiáng)宣傳行動(dòng)。充分利用媒體的宣傳作用，采用多種形式，開(kāi)展

提倡不同人群合理膳食的傳播活動(dòng)。通過(guò)媒體的反復(fù)播放、報(bào)刊登載，廣泛傳播，強(qiáng)化人群合理膳食的健康意識(shí)，使健康生活方式行動(dòng)家喻戶曉，深入人心。

3、深入學(xué)校或居民家中進(jìn)行基線調(diào)查，宣傳合理膳食知識(shí)。

4、在人群聚集的地方通過(guò)宣講營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，發(fā)放合理膳食知識(shí)的宣傳

單頁(yè)、懸掛宣傳條幅、刷涂宣傳標(biāo)語(yǔ)等形式進(jìn)行人群合理膳食的知識(shí)宣傳。

5、與社區(qū)居委會(huì)合作，通過(guò)講座、設(shè)立咨詢點(diǎn)等形式對(duì)不同人群、不同個(gè)體提供有針對(duì)性的合理膳食指導(dǎo)。

6、與慢病防治工作相結(jié)合。推廣合理膳食知識(shí)與預(yù)防心腦血管病、糖尿病、高血壓等慢性非傳染性疾病防治工作相結(jié)合。

7、及時(shí)

總結(jié)

方法，通過(guò)研討會(huì)、現(xiàn)場(chǎng)交流、設(shè)留言本等多種形式廣泛交流，互相促進(jìn)，共同促進(jìn)提倡健康、合理膳食行動(dòng)的深入開(kāi)展。

8、在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心內(nèi)設(shè)立營(yíng)養(yǎng)膳食展示柜，以便居民深刻了解

各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分，從而形成良好的飲食習(xí)慣。

合理膳食健康計(jì)劃篇二

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

合理膳食實(shí)施方案以及工作計(jì)劃

為了解轄區(qū)人群營(yíng)養(yǎng)健康狀況，分析影響人群營(yíng)養(yǎng)狀況的因素，制定切實(shí)可行的綜合防治措施，指導(dǎo)人群科學(xué)、合理膳食，有效降低和控制營(yíng)業(yè)性疾病，按照區(qū)疾控要求，現(xiàn)將中心開(kāi)展人群合理膳食指導(dǎo)工作計(jì)劃如下：

一、目的為了提高轄區(qū)居民的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，促進(jìn)居民健康行為，改變不良生活方式，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性疾病的發(fā)生，改善人群營(yíng)養(yǎng)健康狀況

二、工作組織機(jī)構(gòu)

1、成立領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：xxxxxx

成員：xxxxxxxxx xxxx。

三、

（一）加強(qiáng)人員培訓(xùn)，掌握基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和工作技能 中心對(duì)全科醫(yī)生、校醫(yī)等人員開(kāi)展合理膳食專業(yè)培訓(xùn)，使其掌握基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)工作技能。全年開(kāi)展不少于2次培訓(xùn)，并做好培訓(xùn)記錄。

（二）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)宣傳教育與指導(dǎo)工作

通過(guò)課堂講座、短期培訓(xùn)、入戶宣傳、廣播宣傳、黑板報(bào)以及公共場(chǎng)所宣傳、咨詢等多種形式、多種途徑，積極、全面、準(zhǔn)確、深入地對(duì)轄區(qū)內(nèi)目標(biāo)人群開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育與指導(dǎo)活動(dòng)。

（三）開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)常規(guī)監(jiān)測(cè)，了解人群膳食營(yíng)養(yǎng)狀況

要重點(diǎn)選擇6歲以下兒童、孕婦、乳母、中小學(xué)生、老人等特殊人群進(jìn)行監(jiān)測(cè)，按照工作任務(wù)設(shè)定的目標(biāo)，對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析，評(píng)價(jià)任務(wù)完成的質(zhì)量和效果，上報(bào)縣疾控中心并留檔。

（四）按上級(jí)部門(mén)要求完善資料的歸檔整理工作

完善資料的管理，實(shí)現(xiàn)檔案管理規(guī)范化、科學(xué)化，按時(shí)上報(bào)人群合理膳食指導(dǎo)的調(diào)查表、月報(bào)表、年度匯總表，按 要求完善工作方案、培訓(xùn)計(jì)劃、指導(dǎo)記錄及反饋意見(jiàn)并存檔備查，并保證資料質(zhì)量。

（五）將對(duì)人群合理膳食指導(dǎo)工作認(rèn)真考核

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》、三疾控要求，切實(shí)做好合理膳食指導(dǎo)的培訓(xùn)、宣傳、教育、監(jiān)測(cè)等工作，以達(dá)到人群合理膳食指導(dǎo)覆蓋率100%的工作目標(biāo)。

xx社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

2012年1月10日

合理膳食健康計(jì)劃篇三

合理膳食知識(shí)培訓(xùn)方案

為了解全體教職工營(yíng)養(yǎng)健康狀況，分析影響師生營(yíng)養(yǎng)狀況的因素，制定切實(shí)可行的綜合防治措施，指導(dǎo)全體師生科學(xué)、合理膳食，有效降低和控制營(yíng)業(yè)性疾病，按照區(qū)全面健康生活方式行動(dòng)示范食堂考核要求，現(xiàn)將開(kāi)展教職工合理膳食知識(shí)培訓(xùn)，培訓(xùn)計(jì)劃如下：

一、目的為了提高全體教職工的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，促進(jìn)師生健康行為，改變不良生活方式，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性疾病的發(fā)生，改善人群營(yíng)養(yǎng)健康狀況

二、工作組織機(jī)構(gòu)

1、成立領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：劉建洪

成員：周志強(qiáng)、肖春林、曾鳳來(lái)、劉晚茍、楊雄敏

丁成香、曹志云、凌勇軍、郭毓

三、工作安排

（一）加強(qiáng)人員培訓(xùn)，掌握基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和工作技能，對(duì)等全體教職工和食堂工作人員開(kāi)展合理膳食專業(yè)培訓(xùn)，使其掌握基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)工作技能。全年開(kāi)展不少于2次培訓(xùn)，并進(jìn)行了知識(shí)競(jìng)賽和考試

（二）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)宣傳教育與指導(dǎo)工作

通過(guò)短期培訓(xùn)、廣播宣傳、特色文化墻、黑板報(bào)以及公

共場(chǎng)所宣傳、咨詢等多種形式、多種途徑，積極、全面、準(zhǔn)確、深入地對(duì)全校教職工開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)教育與指導(dǎo)活動(dòng)。

（三）開(kāi)展食堂工作人員廚藝大賽

了解人群膳食營(yíng)養(yǎng)狀況以養(yǎng)生為目的，提倡 “綠色”飲食，健康生活；以六大合理膳食為準(zhǔn)則，提高廚師制作低鹽少油菜肴制作技能；提高職工健康生活方式行為能力；增強(qiáng)職工間的凝聚力。

（四）將對(duì)師生合理膳食指導(dǎo)工作認(rèn)真考核

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》、三疾控要求，切實(shí)做好合理膳食指導(dǎo)的培訓(xùn)、宣傳、教育、監(jiān)測(cè)等工作，以達(dá)到師生合理膳食指導(dǎo)覆蓋率100%的工作目標(biāo)。

株洲市第七中學(xué)

2012

年4月2日

合理膳食健康計(jì)劃篇四

石棉縣永和鄉(xiāng)衛(wèi)生院 人群合理膳食工作計(jì)劃

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》、四川省衛(wèi)生廳疾病預(yù)防控制工作績(jī)效考核的要求和“石棉縣疾控中心關(guān)于石棉縣人群合理膳食工作計(jì)劃”的精神，按照雅安市疾病預(yù)防控制中心關(guān)于開(kāi)展全市人群合理膳食指導(dǎo)工作的通知精神，結(jié)合我鄉(xiāng)實(shí)際，制定我鄉(xiāng)人群合理膳食指導(dǎo)工作計(jì)劃。

一、目的提高居民的營(yíng)養(yǎng)和健康的意識(shí)及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平，促進(jìn)居民不健康行為和不良生活方式的改變，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性疾病的發(fā)生，改善人群營(yíng)養(yǎng)健康狀況。

二、目標(biāo)

我鄉(xiāng)人口5460人，在全鄉(xiāng)范圍內(nèi)利用廣播、報(bào)紙、電視、黑板報(bào)、會(huì)議、培訓(xùn)班等多種形式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與膳食指南的宣傳教育及合理膳食指導(dǎo)工作，深入村組開(kāi)展普及營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)、人群營(yíng)養(yǎng)狀況監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)與指導(dǎo)人群合理膳食等宣傳活動(dòng)，并建立食品營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)。以達(dá)到人群合理膳食指導(dǎo)覆蓋率100%。

三、具體工作內(nèi)容

（一）人員培訓(xùn)

1、培訓(xùn)內(nèi)容 基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，如基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、公共營(yíng)養(yǎng)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)調(diào)查、營(yíng)養(yǎng)與慢病等；營(yíng)養(yǎng)工作技能，如營(yíng)養(yǎng)教育方法、營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)技術(shù)、營(yíng)養(yǎng)資料分析與評(píng)價(jià)方法、膳食調(diào)查技能及新技術(shù)應(yīng)用等。

2、培訓(xùn)方法

采用專題講座、短期培訓(xùn)班、專項(xiàng)研究等形式開(kāi)展基礎(chǔ)知識(shí)及實(shí)踐技能的定期與不定期培訓(xùn)；采用網(wǎng)絡(luò)多媒體、面授、函授和研討等形式；對(duì)防疫醫(yī)生、臨床醫(yī)生、護(hù)理人員和相關(guān)專業(yè)技術(shù)人員與參與膳食指導(dǎo)的人員進(jìn)行培訓(xùn)。

（二）營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)

2011年選擇田灣鄉(xiāng)三九小學(xué)為我院的營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)點(diǎn)，監(jiān)測(cè)內(nèi)容：基本信息、膳食營(yíng)養(yǎng)狀況、體格發(fā)育指標(biāo)（身高、體重）、營(yíng)養(yǎng)生化指標(biāo)（血紅蛋白）和近期疾病狀況等。

（三）督導(dǎo)

對(duì)我院此項(xiàng)工作進(jìn)展情況進(jìn)行每月督導(dǎo)。督導(dǎo)包括疾控醫(yī)生、臨床醫(yī)生、時(shí)間、內(nèi)容、建議等。

（四）總結(jié)報(bào)告

按照全年工作任務(wù)完成的質(zhì)量和效果，撰寫(xiě)年終工作總結(jié)，撰寫(xiě)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)總結(jié)報(bào)告，上報(bào)并留檔。

永和鄉(xiāng)衛(wèi)生院 二o一一年三月三十日

合理膳食健康計(jì)劃篇五

你對(duì)“合理膳食”的理解。

“民以食為天”，吃對(duì)了，吃好了，身體才會(huì)健康。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)需要平衡，膳食貴在合理。人類(lèi)的食物是多樣的，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體的需要，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。

人在一天之內(nèi)應(yīng)吃齊4類(lèi)食物，即五谷、蔬果、乳類(lèi)和肉類(lèi)，這4類(lèi)食物為人體提供每天需要的7大養(yǎng)分，包括水分、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和纖維，因此，這4類(lèi)食物合稱“均衡的食物”。如果我們平日能完整均衡地?cái)z取人體所需的維生素、礦物質(zhì)，就可以不可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病侵襲。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》，對(duì)如何合理調(diào)配膳食提出了科學(xué)的方案。推薦的成年人每日合理膳食方案從塔底到塔尖分別為：谷類(lèi)300克～500克；蔬菜類(lèi)400克～500克、水果類(lèi)100克～200克；畜禽肉類(lèi)50克～100克、魚(yú)蝦類(lèi)50克、蛋類(lèi)25克～50克；奶類(lèi)及奶制品100克、豆類(lèi)及豆制品50克；油脂類(lèi)25克。

營(yíng)養(yǎng)均衡的8個(gè)tips

1.早起一杯白開(kāi)水

早起一杯白開(kāi)水不僅可以不可以清潔腸道，還可以不可以補(bǔ)充夜間失去的水分。

2.早餐不可以省

不吃早餐，10點(diǎn)鐘前后就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。

3.蔬菜水果多多益善

成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)至少500克。且最好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒(méi)有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2個(gè)～3個(gè)水果。

4.愛(ài)上奶制品

我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過(guò)低。通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開(kāi)始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。

5.菌菇類(lèi)食品要納入膳食結(jié)構(gòu)。

6.別忘了紅糖

紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，長(zhǎng)時(shí)間適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來(lái)。

7.咖啡好喝要限量

多喝咖啡容易引起鈣的流失。且過(guò)多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來(lái)刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

8.每周餐桌上至少有一頓海魚(yú)。