當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

做自己的心理醫生心得體會 做自己健康的第一責任人心得體會篇一

——張榆

通過閱讀《做自己的健康天使》一書，我有了很大的收獲。健康是人一生中最寶貴的財富，是美麗的前提，是工作的保障，是幸福的基石，廣大同胞尤其是女性同胞們應樹立科學健康觀，養成健康行為，提升健康水平，做自己和家人的健康天使。

常言道“身體是革命的本錢”，擁有一個健康的體魄是非常有必要的，沒有健康的身體是萬萬不行的。健康是我們每個人的無形財富和追求夢想，走向成功的堅實基礎。尤其是，在經歷了前段時間的手術和一個多月的病休之后，更體會到健康的重要性，以及合理的生活習慣和生活規律的重要性。

“人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。健康是一個人全面發展的基礎，是事業成功的保障，更是家庭幸福的基石。”健康如此重要，那么如何保持一個健康的身體和樂觀積極的心態呢？

《做自己的健康天使》一書從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發，為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，具有很好的指導價值。

首先，樹立科學的健康觀，是提升生命質量的重要前提。擁有健康，才能充滿活力、精神抖擻、端莊穩重、處事樂觀，才能充分參與豐富的勞動生活和社會生活；擁有健康才能有能力去實現美好的夢想，才能盡情享受夢想實現的幸福。

其次，養成良好的健康習慣是基礎。回首過去，有多少次因為難以抵擋美食的誘惑而暴食暴飲？有多少次為了應付緊張的工作，而埋頭苦干、廢寢忘食，忽略了體育鍛煉？又有多少次因貪戀冗長乏味的電視劇，常常一邊吃飯一邊看電視劇，天長日久造成身體發胖？我們應讓健康從習慣做起，從身邊的點滴做起。合理膳食、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個重要方面。飲食習慣上，做到均衡營養，合理分配三餐，科學飲水，攝取健康、高質量的食物；運動方式上，做到循序漸進，持之以恒，同時注重勞逸適度，協調統一；睡眠管理上，保持充足睡眠，作息規律，提高睡眠質量。養成良好的生活習慣，讓自己活得更健康、活得更美好。

最后，保持心理健康是關鍵。身體健康的同時還要保持心理健康，一個人只有身體和心理都健康，才能稱為真正的健康。人生在世，不如意之事常有八九。我們在生活中有時會被誤會，有時會被利用，各種虛榮、妒忌、浮躁、焦慮等不良心理也會如影隨行，阻礙事業成功。當我們遇到各種誘惑、挫折和困難時，我們要以積極樂觀的態度面對生活，擺脫一切不良心理的奴役，用一種寬容的心態去對待周圍的人和事。一位哲人說過：“學會寬容，世界會變得更為廣闊；忘卻計較，人生才能永遠快樂。”要微笑著面對生活，微笑是擊敗悲觀失望的最有力武器，用開朗積極的情緒支配自己的生命，就會發現生活美好得多。正如書中所說：“我們以樂觀為土壤，以寬容為種子，以善良為陽光，以淡泊為雨露，在自己寬廣的心靈土地上，種下一棵快樂之樹，讓它生出悟的根須，長出真的翠葉，開出美的香花，結出善的碩果，從而讓快樂相伴，讓幸福相隨。”

作為21世紀的新女性，我們是幸運和幸福的。在這個開放、自由、和諧的時代，我們可以通過各種美好的生活方式來放松自己，時刻保持一種樂觀的心態，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，爭做自己的健康天使！

做自己的心理醫生心得體會 做自己健康的第一責任人心得體會篇二

做自己的健康天使心得體會xx

人最寶貴的是生命，生命最重要的則是健康。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。健康是人類永恒的主題，社會越進步，生活水平越高，人們就越關注健康、重視健康。而全民健康素養的提升，關鍵在于女性。

有一首詩這樣說：“因為有了陽光，世界變得溫暖;因為有了鮮花，生活變得浪漫;因為有了女性，一切變得豐富多彩。”勿庸置疑，女性是偉大的。這已得到了社會的公認：女性是整個社會的重要組成部分，在人類自身生產中付出了極大的代價，創造了巨大的社會價值。隨著時代的發展，女性正逐步與男性一樣享有平等工作、自由生活的權利。現代女性以開放的心態去積極地迎接新知識、新觀念、新思想，為自己贏得了幸福的人生，也為社會做出了不凡的貢獻，她們是世界的“半邊天”，是社會的“生力軍”。

然而，女人如水，健康是源，女性在承擔多重壓力的同時，也在慢慢透支著健康。她們既是單位的骨干，也是家庭的棟梁。在日復一日的奔波勞累中，身體健康已經成為了她們的一個巨大隱患。而這其中又包括生理健康和心理健康兩個方面。大量的臨床醫學數據證明，生理健康很大程度受到心理健康的影響。據統計，慢性疲勞綜合征患者女性明顯多于男性，近年來發病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等多種神經癥的患病率，女性明顯高于男性。

通過以上的分析我們可以知道，關愛女性健康，提升女性健康素養水平是目前環境下的重中之重。同時，作為女性自身，也應該懂得如何愛惜身體，維護身體健康。生命如此美好，每一位女性朋友都應該愛惜身體，重視健康，樹立科學健康觀，養成健康行為，做自己和家人的健康天使。

21世紀的新女性，她們應該感到幸運和幸福的。在這個開放、自由、和諧的時代，她們可以通過各式各樣的生活方式休閑方式來放松自己，時刻保持一種樂觀的心態，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，爭做自己的健康天使!

春暖花開季，花開正濃時，迎來了清明小長假。于是叫上幾位好友一起小聚聊天，這種感覺在愜意不過了!幾個愛吃的女友在一起談論的話題當然離不開食物，看著滿桌的飯菜，吃的有滋有味，聊得也津津樂道!如何吃得健康變成了我們討論的焦點，而關于健康，也是近年來人們經常提起的熱門話題。恰逢醫院讀書活動日，讓我更加細致的閱讀了《做自己的健康天使》這本書，其中有一章節是關于“均衡營養是健康的前提條件”的篇章，讓我頗有感觸。于是茶飯之余，便查閱相關資料，讓自己及家人朋友能夠更多的了解飲食與健康，更好地做到均衡營養。

有人曾做過一個比喻：如果將人生用數字來表示的話，那么健康就是1，金錢，地位，名利，成就。。。就是0.失去了健康就失去了一切，鐘南山院士說過，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒煙戒酒、適當運動、早防早治。其中合理營養是保持健康狀態的重要物質基礎。生命在于運動，生命在于營養。那么是否經濟發達了，人們的生活水平提高了，身體就健康了呢?并不一定，只有均衡營養，才可能有健康身體，營養的缺乏和過剩，即會消弱體能，也易患各種疾病。因此，注意均衡營養對健康至關重要。

現在人們也開始關注飲食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，國家發改委公眾營養與發展中心做了一個“你是營養盲嗎?”的問卷調查，其中有12道題，答對4道以下、被認為屬于嚴重缺乏營養知識的“營養盲”就有40%。“這恰恰暴露了我國現行教育的一個缺陷” 只有科學飲食，才有均衡營養。

如何科學飲食呢?專家認為，科學飲食應結構均衡、營養平衡，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白質占15%左右。人們每頓都應補充糧谷類食物，早30%，晚30%，中午可以多補充一點，40%左右。

另外還要做到飲食中的粗細糧搭配。粗糧中富含的膳食纖維除了可刺激腸道的蠕動，預防便秘，還可改善腸道菌群，促進益生菌的生長，縮短糞便中有害物質在腸道的停留時間，預防腸道腫瘤。此外，膳食纖維能延緩碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可減少機體對脂肪的吸收，有利于預防高脂血癥，還可增加飽腹感，有利于控制體重。中年人多吃粗糧，補充膳食纖維，可有效預防高血糖、高血脂等“富貴病”。

其次飲食中要注意膳食酸堿平衡，主食和副食平衡十分重要。縱觀我國中醫文獻，自古以來評論人體健康時，常用“精、氣、神”三個字來描述身體健康。“精字的一半是米、另一半是青——綠色的食物蔬菜;繁體的“氣”字里有米;“神”字的右邊是在田地里種莊稼。漢字是智慧的符號，所以“精、氣、神”三個字告訴我們不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中華民族的祖先素有“世間萬物米為珍”之語，可見我們的仙人已深刻認識到五谷雜糧是須臾不可離得主食。

每個人呢都會有這樣的體會，一但吃了過多的雞、鴨、魚、肉以后，會感到發膩，這就是“輕度酸中毒”的表現。富含礦物質和微量元素、膳食纖維的瓜、果蔬菜是堿性食物;而富含蛋白質的雞、鴨、魚肉屬于酸性食物。餐飲中應掌握酸堿平衡，不可偏頗，如終日飽食膏粱厚味，酸堿失衡，勢必嚴重影響健康。難怪古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。

在我們日常生活中還要掌握飲食八原則：第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是長吃奶類、豆類制品;第四是經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛生、不變質的食品。

談了這么多飲食的話題，發現 飲食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我們需要合理的搭配飲食，做到營養均衡才能更健康。我們每個人都要重視營養，因為營養不僅是個人問題，而且是社會問題，關系整個民族的問題。每一種營養都關聯著一個組織，“吃得營養，吃出健康”吃對了，吃好了，身體才會健康。

均衡營養，健康人生!科學的飲食方式是一種任務!更是對自己家人的一種責任!

健康對于我們而言到底有多重要?相信每個人都曉得，都清楚，都明白。但真正的珍視自己的健康，未雨綢繆的保護它們的卻寥寥無幾。所謂健康也罷，疾病也罷，有時并不全是由醫生主宰著的，更多時候，自己承擔著更大的作用。我們的身體是一個完整的系統，只要一處遭到損壞，就可能影響到整體生命機能的運作。既然這樣，我們是不是應該把身體和健康的管理權從醫生的手中要回來?高莉敏和張世琨所著的這本書就給了我們一個肯定的答案：做自己的健康天使。

那么如何做自己的健康天使，過好自己的生活呢?通讀全書，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發，為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，具有很好的指導價值。

從基本層面來講，合理膳食、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個鼎足。飲食習慣上，做到均衡營養，合理分配三餐，科學飲水，攝取健康、高質量的食物;運動方式上，做到循序漸進，持之以恒，同時注重勞逸適度，協調統一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息規律，提高睡眠質量。而從更深層面上來講，則是從自我自覺的積極行動中享受到健康生活的快樂，從點滴中改變不良生活方式。只有做到用心，細心，養成良好的習慣，健康知識才能轉化成一種內在的生命力量。而所有這些，只能依靠自己長期的自覺堅持，旁人是無法代勞的。當這種堅持轉變為自然而然的行動時，我們便會感受到從中的樂趣，享受到健康生活習慣的好處。

現在的問題是，在現代生活和工作的雙重壓力下，許多人被各種責任壓得喘不過氣來，卻無暇顧及自己的身體。如果把我們的身體當做一臺機器的話，不加以精心養護，這種日積月累的磨損必將產生難以想象的傷害。所以，在壓力和勞累纏身之時，也要學會管理自己的健康。比如調整自己的飲食，做一些有氧運動，類似跑步、跳繩、游泳等，不僅鍛煉身心，而且協調全身肌肉，保持體形。最重要的一點是要保持樂觀的心態。我們應當以積極的態度來對待工作，不心存抱怨，不消極悲觀，用積極的情緒支配生活，就會發現自己在享受生活。

魯迅先生曾經說過“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”那么就從現在開始，擠出點時間為自己的健康做一名守護者吧。

做自己的心理醫生心得體會 做自己健康的第一責任人心得體會篇三

善待身體 呵護健康

-----《做自己的健康天使》讀后感 人最寶貴的東西是生命，而生命最重要的實質是健康。健康是人發展進步的基礎，是事業成功的保障，同時是家庭幸福的前提。

閱讀了高莉敏教授與張世琨司長主編的《 做自己的健康天使 》一書，很有收獲，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發，為我們設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，讀完讓我受益匪淺，同時讓我這個身體不好的人信心倍增。

做一個真正意義上的健康的女性，應該不單單是生理上的健康，而應該是包含著心理上的健康。首先要有一個健康的身體，常言道：“生命是革命的本錢”，沒有健康的身體，你就沒有開展其它各項工作與活動的基礎，我們應該隨時關注自己的健康，有了一個健康的身體，才能最大限度的延緩衰老，才能煥發出活力，才能展現出我們女性的美麗。再就是在心理方面，應該保持一種高效而滿意的持續的心理狀態：一是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣；二是穩定的情緒，不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發向上的朝氣；三是有較強的適應能力。注重心理健康，在人生旅途中扮演好每一個角色，懂得生命中的精彩和美好，就能在工作和生活中獲得輕松與快樂。

很多外界人士都說做小學教師很輕松，只在講臺上講40分鐘就行了。但只要你當過小學教師，你就能明白這項工作的艱巨：備課、批改作業、家訪、關心后進學生、了解每個學生的情況??如果你是小學教師，你會發現，教師講課講著講著就咳嗽起來，但他們歇了一會后，便繼續上課。教師們的皮膚，大多是“亞健康”的，因為長期受到粉筆灰的侵襲；教師們的喉嚨大多是“亞健康”的，慢性喉炎幾乎是他們共同的疾病??然而，他們仍然燦爛地面對學生，仍然熱愛這份工作。

如果將人生用數字來表示的話，那么健康就是1，金錢，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，鐘南山院士說過，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒煙戒酒、適當運動、早防早治。其中合理營養是保持健康狀態的重要物質基礎。生命在于運動，生命在于營養。那么是否經濟發達了，人們的生活水平提高了，身體就健康了呢?并不一定，只有均衡營養，才可能有健康身體，營養的缺乏和過剩，即會消弱體能，也易患各種疾病。因此，注意均衡營養對健康至關重要。

社會的加速發展和競爭的日趨加劇，女性在發展的機遇面前也同時面臨著很嚴峻挑戰。女性是社會和家庭的中堅力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，她們要參與社會工作，還要照顧老人撫育子女，無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色，她們每天在為事業、家庭、子女而奔波的同時，還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交錯的人際關系中角逐，是最繁忙最勞碌的人群。于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾女性的社會問題。心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態。心理健康的三個標志：一是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣；二是情緒的穩定，即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發向上的朝氣；三是有較強的適應能力。女性心理健康現狀世界衛生組織調查表明，女性異常心理發生率高于男性。根據抽樣調查，女性90%以上存在著大大小小的心理問題，女性心理特征最突出的表現是比男性富于感情，以致情緒變化大。越來越多的女性處于亞健康狀態，由于女性的生理特征及社會環境因素，使女性成為心理疾病及心理因素相關疾病的易患群體。據統計，慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，近年來發病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經癥的患病率，女性明顯高于男性，如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。

平時工作生活中，小學教師應如何做好自己的健康養生呢？我認為可以從以下方面加強健康養生：

注意保護嗓子。講話時間不宜過長，聲音不宜過高；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；常飲茶，最好用中藥胖大海泡水喝。

注意下肢保護。減少站立時間，講課時可慢步走動；加強肢體鍛煉，可以打太極拳、做體操、散步等；睡前用熱水泡腳，可疏通下肢血管，解除疲勞，安然入睡。

注意頸椎、腰椎保護。伏案久坐易患頸腰椎疾病和痔瘡，使體質變弱，所以，伏案時間不宜過長，中間可做些簡單的運動；眼睛疲勞時可站在窗口或陽臺極目遠眺，緩解疲勞。注意營養調節。教師的腦細胞活動很大，多供給細胞所需的蛋白質、維生素和微量元素等營養物質，如芝麻、花生、核桃、杏仁、魚蝦、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等。

小學教師這門職業壓力大，責任重，很多教師尤其是女教師多是亞健康狀態，我們一定要善待自己的身體，多多呵護自己的健康，注意飲食，調整好自己的心態，平時多進行鍛煉，增強體質，做到勞逸結合。那么我想小學教師的健康與養生就協調得很好，那我們的生活一定很陽光，事業一定有成!

做自己的心理醫生心得體會 做自己健康的第一責任人心得體會篇四

自己學著做

名稱一：自助餐

目標：使用小勺獨立進餐

材料：午餐用具

過程：

1.教師介紹當天午餐的各種食物、餐具，引起幼兒進餐的食欲。

2.教師向幼兒介紹使用小勺進餐的方法。

3.提醒幼兒不用手去抓食物，對用小勺進餐有困難的幼兒給予幫助。

提示：

1.托班幼兒拿勺往往是一把抓的，所以教師要用示范和鼓勵的方法，引導幼

兒使用小勺舀各種食物。

2.鼓勵幼兒選擇多種食物品嘗。

3.教師在幼兒進餐時，要注意營造良好溫馨的氛圍，不要過多地催促幼兒。

名稱二：學漱口

目標：學習漱口

材料：

每人一只小杯子，掛圖《學漱口》

過程：

1.教師告訴幼兒為什么要漱口的道理。

2.演示給幼兒看如何漱口。

3.幼兒嘗試漱口。

4.教師以鼓勵的口吻表揚幼兒真能干。

提示：

1.給幼兒漱口用的水最好是冷開水，避免幼兒因漱口掌握不熟練而吞咽下

肚。

2.本次活動可在午餐前講解，午餐后提示幼兒實際練習。

3.活動后，教師可將掛圖貼在幼兒漱口的地方，給幼兒一個直觀的印象。

名稱三：漱口

目標：

學習用自然的聲音唱歌

材料：歌曲錄音

過程：

1.教師手拿杯子引出主題：

――“今天我們學唱一首漱口的歌。”

2.幼兒再現平時漱口的動作。教師朗讀歌詞內容。

3.幼兒聽歌曲錄音若干遍。

4.幼兒分句學歌詞。

5.教師邊彈琴邊唱歌。

6.引導幼兒跟著老師學唱新歌曲。

提示：

1.為了提高幼兒的學習興趣，活動結束后，教師可提供幼兒每人一只小杯子，文檔僅供參考

進行漱口的活動。

2.托班幼兒可能不一定習慣聽歌曲的前奏，教師在教學中可視幼兒的實際情

況，取消或保留前奏。文檔僅供參考

頂球

設計意圖: 球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發展幼兒的彈跳能力.活1.2.3.活動

目

標

: 練習原地向上跳起頂球,發展彈跳能力.初步獲得跳的高低與頂球關系的經驗能積動

極

參

與準

游

戲

備

活

動

..: 氣球若干,分別綁在繩子上,吊球高度略高于孩子身高 重活1.介紹難點：動

玩

法

練

習

原

地過,孩

子

向

上

跳

起程

示

范頂

球

。:.教師:”場地上吊了許多球,它是給小朋友頂球玩的.每個小朋友站在球的下面,用里向上跳起,用頭把球頂起來,跳起來時要對準球頂,落地時輕.誰愿意來做給大家看?”請一名孩子給大家表演,教師在旁指導,保護 2.孩子頂球.每個孩子找一個高度合適的球,站在球下,孩子雙腳跳起頂球,跳一下,頂一下,連續跳,連續頂,孩子頂到了,教師要鼓勵,還可指導孩子用力跳起將球頂高一活動

些延

伸

.: 教師還可將繩子調高,讓幼兒跳起擊球,發展手眼協調能力和彈跳能力.活動

反

思

: 幼兒興趣很濃,也跳得不錯,但是個別幼兒還是碰不到球,教師應提醒他雙腳離地跳,該活動也比較適合家庭玩.幼兒在多次游戲后,教師可對能力強的幼兒增加高度.文檔僅供參考

做自己的心理醫生心得體會 做自己健康的第一責任人心得體會篇五

做健康衛士，展天使風采

——記鄂爾多斯市鄂托克旗人民醫院外科護理組鄂托克旗人民醫院是位于內蒙古鄂爾多斯市西部最偏遠旗縣級醫院，地廣人稀，服務半徑大，承擔著全區近十萬人口的醫療保健及急救轉療任務，在這個西部小鎮的醫院里，有一群深受病人愛戴的“白衣天使”。

當你步入鄂旗醫院外科病區，首先進入眼簾的就是這群身著白大衣，頭頂燕尾帽的白衣天使們。她們忙碌的腳步穿梭在病房中，用微笑的面容接待著每位患者，看著她們對護理職業的熱愛和執著、看著她們用辛勤的工作使每一個患者康復后的喜悅，不由得使你對她們肅然起敬，她們就是外科護理組的姐妹們。

外科護理組共15名護士，平均年齡不到30歲，這個年輕的團隊用她們的勤奮、愛心、奉獻演繹著護理事業的精彩華章。小姐妹們都是從護校畢業后懷著美好的憧憬來到醫院的，經過幾年工作的磨練及刻苦的理論學習、崗位練兵、技能培訓，都能在護理工作中獨擋一面，使外科護理組很快脫穎而出成為醫院護理隊伍的骨干科室，這個團隊多次獲得院內“崗位練兵標兵科室”、“知識競賽第一名”、“技能比賽總分第一”、“優秀護士長”“鄂爾多斯市十佳護士”等多種殊榮，全體護理人員三基考試合格率、技能考試合格率均達到100%，居全院第一。

今天她們在護理戰線上盡顯風采，但每個人都曾經經歷過的風風雨雨、酸甜苦辣。隨著現代醫學的飛速發展，護理模式的轉變也讓她們迷茫過，但是絲毫沒有轉變大家全心全意為人民服務的理念，她們深知要想當一名好的護士就必須要有愛崗敬業的精神，兼練就一身扎實和過硬的基本功。大家變壓力為動力，開展“崗位練兵”，人人爭做技術能手，功夫不負有心人，很快她們就得到了同行的認可和大家的尊重。2003年非典肆虐的日子里，護士們沒有退卻，紛紛向院領導交上請戰書，自愿沖鋒一線，抗擊非典，首批進入隔離區的護士就有4名，這種臨危不懼、視死如歸的情景至今讓人記憶猶新。

2009年政府投資1.2億元重建醫院，良好的醫療環境及優厚的待遇更激發了她們對護理事業熱愛與激情。護理工作是個繁瑣而復雜的工作，一年四季沒有固定的節假日，日復一日的鋪床疊被、輸液打針、心理護理，大小夜班的輪流轉換，危重病人的晝夜搶救，很多護士加班加點，超負荷的工作，她們中大都有年幼的孩子，家中也有需要照顧的老人，但大家都是默默的克服困難，無怨無悔。雖然工作辛苦，還常常會遭到個別患者的不理解和不尊重，她們也迷茫過、彷徨過，也產生過改行的念頭，但姐妹們始終堅持著“自尊、自信、自強”的精神，互相支持、互相幫助，她們總是說，既然選擇了護士這一職業，就是選擇了奉獻，在護士長的帶

領下，外科率先在病區開展了“微笑服務”、“優質護理示范病區”、等活動，通過文明用語的使用，各種生活護理的開展，護患之間的溝通，病人一日清單制的執行，工休座談會等措施，使外科的護理質量有了很大的提高，病人滿意度不斷增加，同時也帶動了全院護理質量的提升。全年搶救危重病人87例，無一例護理差錯事故發生，她們還認真組織護理人員提高本科室的護理質量，對一般病人及危重病人根據病情制定護理計劃，落實護理措施，每月召開護理質量分析點評，并對護理質量進行量化考核，不斷改進服務質量。大家爭先恐后及病人所及，想方設法幫助患者解決困難，幫助那些行動不便的患者交押金，交手機費等等，受到了患者的一致好評。雖然這些工作都是很平凡的，但就是這些細節體現了護士們的一種服務理念，彰顯她們的職業道德精神。

2011年9月，一次重大交通事故外科住進了30多名病人，全科護士聽到消息后無論在崗還是休息人員都及時趕到了醫院并立即投入搶救，有的輸液、有的協助包扎，逐一清理血跡、安慰傷員、接送病人，需要轉院護送的護士立即隨車護送，有條不紊的搶救為重病人贏得了搶救的寶貴時間，整整一天大家都沒有休息，沒吃到熱飯，直至病人全部安全脫險。此次重大交通事故的成功救治受到了旗政府的高度評價。有一名山東籍患者骨盆骨折，住在我院外科，臥床期間無人陪護，護士們都主動給患者送飯送水，幫助買生活用品，交手機費，聯系家人，患者家屬從老家匯來款都轉匯到護士賬號上，無微不至的護理使病人感激萬分，在疾病痊愈后專程從家鄉趕來感謝外科醫護人員，并送來一面錦旗“情系患者，精心護理”，2011年12月24日，某酒店發生集體中毒事件，時間就是生命，護士們接到通知，第一時間趕到急診科，她們用熟練的靜脈穿刺技術為40多名患者建立靜脈通道，幫助嘔吐患者清理污物，挽扶著患者做各種檢查，井井有條的治療護理，使患者非常感動，全體醫護人員團結協作，盡責盡職成功地完成了突發公共事件搶救任務，受到了政府及當地人民群眾、患者家屬的普遍好評。像這樣的事例在外科是很多的，這就是她們日常工作的真實寫照。

春風化雨，潤物無聲，護理工作就是這樣平凡而樸實無華，贈人玫瑰，手留余香，當你真實地走進她們時，你才能體會她們的奉獻和真情，體會到外科護理組這個優秀團隊的工作激情，她們無愧于——白衣天使這一光榮的稱號。