無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

心理健康活動(dòng)策劃書宣傳 心理健康活動(dòng)策劃書1000字篇一

活動(dòng)主題：

認(rèn)識(shí)自我，友愛他人，讓陽光進(jìn)駐我們的心靈

活動(dòng)目的：

為優(yōu)化大學(xué)生心理品質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)適技能與方法，增強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我和完善自我的能力，促進(jìn)大學(xué)生身心和諧，健康成長(zhǎng),我班現(xiàn)決定通過開展各種不同類型活動(dòng)來普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的自我認(rèn)知能力，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)同學(xué)之間的友情，健康和諧身心。

活動(dòng)背景：

在社會(huì)飛速進(jìn)步的同時(shí)，人們的壓力也與日俱增，亞健康狀況的普遍使很多人都意識(shí)到了心理健康重要性。人們面臨著越來越多的新問題。承受著越來越大的心理壓力，因此人群中心理困擾，心理障礙乃至心身疾患病，我們，作為新世紀(jì)的大學(xué)生，身上肩付的任務(wù)非常巨大，近年來在各大高校的學(xué)生自殺事件不斷增多，最近就聽到有個(gè)大四學(xué)生因?yàn)闆]過四級(jí)跳樓自殺。曾經(jīng)一度令人關(guān)注的馬家爵事件的發(fā)生等等讓我們更覺心理健康的重要性。并且我們都是剛剛步入大學(xué)的殿堂，進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境，有了新的生活。更是要擁有一個(gè)健康的心理來陪我們度過這個(gè)過渡期，真正的融入大學(xué)生活。

活動(dòng)流程

一.心理委員給大家講一些心理健康知識(shí)，宣傳一下有一個(gè)健康心理的重要性，號(hào)召更多學(xué)生關(guān)注心理健康問題。讓同學(xué)有更多機(jī)會(huì)去了解自己、認(rèn)識(shí)自己，正視自己的問題，從而更加積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)生活，為以后打下良好的基礎(chǔ)。

1.如何面對(duì)自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及,人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深,但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷,覺得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議你：

(1)坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài),沒有問題哪有成長(zhǎng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

(2)不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對(duì)號(hào)入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。

(3)轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

(4)調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會(huì)給自己的生活帶來很大的方便。

(5)不要諱疾忌醫(yī)。就像得病了去看醫(yī)生一樣,對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

2.緩解壓力a、b、c

a：減少緊張的呼吸技巧。

當(dāng)你緊張、焦慮時(shí),一定有喘不過氣來的感覺。做幾個(gè)緩慢、有規(guī)律的深呼吸,會(huì)讓自己覺得輕松許多。

步驟：

① 端正坐好或站直,把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。

② 開始緩緩地、深深地吸氣。

③ 吸住氣默數(shù)到三。

④ 慢慢地把氣呼出。

⑤ 暫停呼吸,默數(shù)到三。

⑥ 重復(fù)上述步驟三次。

注意：把手放在胃上,呼吸時(shí)跟著一起起伏,你會(huì)覺得吸氣很輕松不費(fèi)力氣。呼氣也應(yīng)

該是平緩輕松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘,讓自己熟悉這

種感覺。

b：壓力應(yīng)對(duì)思考

幫助你從焦慮的生理反應(yīng)中解脫出來,使身體放松。

步驟：

① 準(zhǔn)備可以隨身攜帶的卡片或記事本。

② 列出個(gè)人用來應(yīng)對(duì)壓力的自我暗示語,把它背下來

③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：

a、一切都會(huì)很順利的。

b、沒有什么好擔(dān)心的。

c、我相信我可以面對(duì)它。

d、以前遇到過更糟糕的情況,還不是度過了。

e、步步為營(yíng),不要慌。

f、只要盡力就好,問心無愧。

注意：最有效的自我暗示語是你自己寫的,當(dāng)句子失去效力時(shí)就應(yīng)該更換,隨時(shí)使它對(duì)

你具有意義。當(dāng)成功地克服壓力時(shí),別忘了給自己一些鼓勵(lì)的言語。

c：對(duì)自己好一點(diǎn)

你知道做什么事會(huì)讓自己放松嗎？別忘了好好呵護(hù)自己,給壓力找個(gè)出口。不妨試試以下辦

法：

① 洗個(gè)熱水澡。

② 喝杯自己喜歡的飲料。

③ 買一束鮮花插在瓶子里。

④ 看看電影。

⑤ 聽自己喜歡的音樂。

⑥ 參加運(yùn)動(dòng)。

⑦ 大聲歌唱。

⑧ 找個(gè)安靜的地方休息片刻。面對(duì)壓力時(shí),個(gè)人的思考與壓力的緩解有密切關(guān)系。積極的思考可以緩解緊張,安定情緒,二.現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心理測(cè)試題問答，讓同學(xué)們積極發(fā)言，同時(shí)心理委員讓每個(gè)人把他們的答案寫在一張紙上，收起來，為心理委員以后研究每個(gè)同學(xué)的心理，開展心理輔導(dǎo)工作提供依據(jù)。﹙1﹚這是個(gè)測(cè)試一個(gè)人做事方式的測(cè)試題

肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車，午飯又沒吃，回 到家時(shí)的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請(qǐng)客人到家吃飯，而客人又還沒到家。一向家教嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪?，?dāng)然不敢先開動(dòng)。怎么辦呢？到底是肚子問題重要，還是面子重要？

1.即使會(huì)餓死，也執(zhí)意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，墊墊肚子

3.婉轉(zhuǎn)地告訴爸媽

4.餓死人不償命，管他三七二十一，趕快去吃點(diǎn)好的！

選1的人：酷，你真是酷！倔強(qiáng)的可以，標(biāo)準(zhǔn)的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發(fā)揮到工作上，哇！真會(huì)是前途不可限量之人。

選2的人：由于人的競(jìng)爭(zhēng)心，不愿服人的心很強(qiáng)，做事常常會(huì)因?yàn)樘^沖動(dòng)而失控！選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經(jīng)過大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來不問他的感受，只要你想做，世上是沒有人能阻擋得了你任何計(jì)劃的！right！

選4的人：你這個(gè)人啊，真是可愛到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無法拒絕你。更由于你有絕佳的細(xì)密心思，做事不會(huì)瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯(cuò)的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實(shí)際年齡其實(shí)是有距離的，今天的心理測(cè)試就來測(cè)測(cè)你的幼稚程度。

如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，你覺得用哪一種方法可以吃掉它們？你的選擇是：

a、模仿豬媽媽聲音騙開門

b、用錘子把門整個(gè)砸壞

c、從煙囪偷偷爬進(jìn)屋去

d、等小豬沒戒心自己進(jìn)去

e、用煙把小豬熏到暈倒

選擇a，你的幼稚指數(shù)40h，這類型的人會(huì)用言語做溝通的方式，跟人家做進(jìn)一步的交談，處理事情的時(shí)候會(huì)很有耐心而且能夠抓住人性。

選擇b，你的幼稚指數(shù)80h，這類型的人比較大男人或大女人，表面上很成熟，其實(shí)內(nèi)心很幼稚的。

選擇c，你的幼稚指數(shù)55h，這類型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中會(huì)慢慢地讓自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

選擇d，你的幼稚指數(shù)20h，這類型的人對(duì)很多事情已經(jīng)懂得放手，知道爭(zhēng)取強(qiáng)求其實(shí)是沒 有用的，因此會(huì)用等待的方式來做任何事情，不管是工作或者是愛情。

選擇e，你的幼稚指數(shù)99h：這類型的人憑著感覺走，想要做什么就做什么。

三.進(jìn)行心理游戲，讓每位同學(xué)參加到游戲中來，在游戲中吸取心理知識(shí)，感受團(tuán)結(jié)合作精神，在游戲的樂趣中宣傳心理知識(shí)，并潛移默化地普及一些心理精神，同學(xué)們?cè)谟螒蛑型ㄟ^反復(fù)思量，最后在完美地完成游戲的同時(shí)也提高了各方面的個(gè)人心理素質(zhì)，包括團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互信任，創(chuàng)新思維，合作競(jìng)爭(zhēng)等。

1.解開千千結(jié)：

它是剛才組建好的小組，手牽手圍成一圈，記住自己左右手的同學(xué)，在主持人的提示后，同時(shí)放開手，在較小的范圍內(nèi)自由走動(dòng)。，待主持人喊“停”后，迅速拉著原來自己左右邊的手，此時(shí)組內(nèi)同學(xué)的手相互繞在一起，就象一個(gè)“千千結(jié)”，然后再逐一解開“千千結(jié)”，恢復(fù)原來的圓圈狀態(tài)。當(dāng)千千結(jié)被打開時(shí)，大家會(huì)很有成就感.2.信任背摔：

幾個(gè)同學(xué)分成兩排、手跟手交叉握緊，另外的同學(xué)從比較高的梯臺(tái)上背向下面的同學(xué)往下倒?；顒?dòng)進(jìn)行的時(shí)候，上面的同學(xué)和下面的同學(xué)必須這樣對(duì)答：“團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了！”“我要倒了！”“你倒吧！”然后，上面的同學(xué)方能倒下。這活動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性、不過也充滿刺激和挑戰(zhàn)。這游戲主要增進(jìn)同學(xué)之間相互信任的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)換位思考。向自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼。

3.八盒冰紅茶（適用：團(tuán)隊(duì)溝通）

30名學(xué)員分成4個(gè)小組，每?jī)蓚€(gè)小組又編成兩個(gè)競(jìng)賽小隊(duì)。一個(gè)競(jìng)賽小隊(duì)中的一個(gè)組，背著另一組先將自己桌上的8盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊(duì)中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊(duì)亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊(duì)為勝者。

四.為游戲中獲勝的同學(xué)發(fā)獎(jiǎng)，加強(qiáng)同學(xué)們的積極性，使得他們有成就感和自豪感，鼓勵(lì)他們以后積極加入到活動(dòng)中來。

五.在班上播放一場(chǎng)有關(guān)心理的電影，電影名為《海上鋼琴師》，然后有關(guān)老師講一下電影人物的心理問題，幫助同學(xué)們認(rèn)知自己，理解他人

心理健康活動(dòng)策劃書宣傳 心理健康活動(dòng)策劃書1000字篇二

心理健康部活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)主題：

二、活動(dòng)目的：

圍繞大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中普遍存在的心理困惑，以“給力心靈，團(tuán)結(jié)互助，共同成長(zhǎng)”為主題開展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，引發(fā)大學(xué)生關(guān)注心靈，積極營(yíng)造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，健康成長(zhǎng)我愛我——團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長(zhǎng)

三、主辦單位： 教科院心理健康部，心協(xié) 參賽對(duì)象：教科院全體學(xué)生

四、活動(dòng)形式及內(nèi)容：

1觀看下列影片：《temple grandin》，《槍王之王》，《活著》，《肖申克的救贖》之一

2參賽人員觀看心理影片之后，通過話劇將自己從影片中明白的東西表現(xiàn)出來

（1）初賽：

10月21日（暫定），進(jìn)行初賽，各系根據(jù)抽簽順序進(jìn)行演出，每個(gè)話劇8~15分鐘，評(píng)委進(jìn)行評(píng)分，按平均分排名次，確定六個(gè)進(jìn)入決賽的小組并與公布。進(jìn)入決賽的六個(gè)小組在準(zhǔn)備期間由院學(xué)生會(huì)文藝部話劇社監(jiān)督指導(dǎo)。（初賽地點(diǎn)另行通知）

（2）決賽：

11月11日（暫定），進(jìn)行決賽。進(jìn)入決賽的各小組按之前的抽簽順序進(jìn)行表演，表演后由評(píng)委打分，決出最后的優(yōu)勝。最后進(jìn)行頒獎(jiǎng)儀式。①獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

一等獎(jiǎng)（1個(gè)）、二等獎(jiǎng)（2個(gè)）、三等獎(jiǎng)（3個(gè)）

最佳男、女主角；最佳男、女配角；

最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)；最佳劇本獎(jiǎng)；

最佳服裝道具獎(jiǎng)；最佳人氣獎(jiǎng)。

②評(píng)分規(guī)則：

1、劇本分（2.5分）

（1）劇本內(nèi)容健康向上、思想深刻、劇情完整。（2）劇本情節(jié)生動(dòng)、能吸引觀眾。

2、服裝道具（1.5分）

（1）表演者的服裝有特色，符合劇情。（2）道具符合劇情要求。

（3）表演者化妝符合人物特色，形象逼真。

3、演員表演（4分）

（1）表演者口齒清晰、語言具有感染力。

（2）表演者表情豐富，動(dòng)作到位，符合角色特征。

4、節(jié)目編排（1分）

5、現(xiàn)場(chǎng)氣氛（1分）

3安排進(jìn)行一次心理游戲：殺人游戲

參加游戲人數(shù)共13人，選其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中3張a，6張普通牌和3張k。眾人坐定后，法官將洗好的12張牌交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到a的為殺手，抽到k的為警察。

法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，不可作弊。

法官說：“黑夜來臨，請(qǐng)大家閉上眼睛睡覺?！敝挥蟹ü僖蝗四芸吹酱蠹业那闆r。等大家都閉好眼睛后，法官又說：“殺手睜開眼睛，可以出來殺人了?！甭牭酱嗣詈?，只有抽到黑色牌的3個(gè)殺手可以睜開眼睛，3殺手此時(shí)可以互相認(rèn)識(shí)一下，成為本輪游戲中最先達(dá)成同盟的群體。并由任意一位殺手示意法官，殺掉所有在座閉眼中的任意一位。

法官看清楚后說：“殺手閉眼。”稍后再說：“警察掙開眼睛?！背榈酵跖频木炜梢話觊_眼睛，相互認(rèn)識(shí)一下，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時(shí)看向法官，法官可以給一次暗示。

完成后，法官說：“所有人閉眼?！鄙院笳f：“天亮了，大家都可以睜開眼睛了?！?/p>

待大家都睜開眼睛后，法官宣布誰被殺了，此良民即為被殺之人，同時(shí)法官宣布讓大家安靜，聆聽被殺者的遺言。被殺者可以指認(rèn)殺手，并陳述理由。遺言說罷，被殺者在本輪游戲中將

不能夠再發(fā)言。法官主持由被殺者身邊一位開始任意方向挨個(gè)陳述自己的意見。

意見陳述完畢，會(huì)有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者可以為自己辯解。由法官主持大家舉手表決選出嫌疑最大的2人，并作最后的陳述和辯解，再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個(gè)人。被殺者如是真正的兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及指

認(rèn)新的懷疑對(duì)象。

在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然后警察確認(rèn)身份，然后又都在新一天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被懷疑對(duì)象。如此往復(fù)，兇手殺掉全部的警

察或良民即可獲勝。

4沙盤游戲作品展覽（由于條件無法滿足，不需要專業(yè)的沙，就用黃沙）

參賽人員完成沙盤作品，并拍照留影，寫上相應(yīng)名字，作品名

五、宣傳

1海報(bào)宣傳 2廣播宣傳 3報(bào)紙宣傳 4板報(bào)宣傳

心理健康活動(dòng)策劃書宣傳 心理健康活動(dòng)策劃書1000字篇三

心理健康部活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)主題：

我愛我——團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長(zhǎng)

二、活動(dòng)目的：

圍繞大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中普遍存在的心理困惑，以“給力心靈，團(tuán)結(jié)互助，共同成長(zhǎng)”為主題開展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，引發(fā)大學(xué)生關(guān)注心靈，積極營(yíng)造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，健康成長(zhǎng)

三、主辦單位：院心理健康部

參賽對(duì)象：林學(xué)院全體學(xué)生

四、活動(dòng)形式及內(nèi)容：（1）初賽：

各系根據(jù)抽簽順序進(jìn)行演出，每個(gè)話劇8~15分鐘，評(píng)委進(jìn)行評(píng)分，按平均分排名次，確定六個(gè)進(jìn)入決賽的小組并與公布。進(jìn)入決賽的六個(gè)小組在準(zhǔn)備期間由院學(xué)生會(huì)文藝部話劇社監(jiān)督指導(dǎo)。（初賽地點(diǎn)另行通知）（2）決賽：

進(jìn)入決賽的各小組按之前的抽簽順序進(jìn)行表演，表演后由評(píng)委打分，決出最后的優(yōu)勝。最后進(jìn)行頒獎(jiǎng)儀式。

①獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置： 一等獎(jiǎng)（1個(gè)）、二等獎(jiǎng)（2個(gè)）、三等獎(jiǎng)（3個(gè)）

最佳男、女主角；最佳男、女配角； 最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)；最佳劇本獎(jiǎng)； 最佳服裝道具獎(jiǎng)；最佳人氣獎(jiǎng)。

②評(píng)分規(guī)則：

1、劇本分（2.5分）

（1）劇本內(nèi)容健康向上、思想深刻、劇情完整。（2）劇本情節(jié)生動(dòng)、能吸引觀眾。

2、服裝道具（1.5分）

（1）表演者的服裝有特色，符合劇情。

（2）道具符合劇情要求。

（3）表演者化妝符合人物特色，形象逼真。

3、演員表演（4分）

（1）表演者口齒清晰、語言具有感染力。

（2）表演者表情豐富，動(dòng)作到位，符合角色特征。

4、節(jié)目編排（1分）

5、現(xiàn)場(chǎng)氣氛（1分）

6、安排進(jìn)行一次心理游戲：殺人游戲

參加游戲人數(shù)共13人，選其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中3張a，6張普通牌和3張k。眾人坐定后，法官將洗好的12張牌交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到a的為殺手，抽到k的為警察。法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，不可作弊。

法官說：“黑夜來臨，請(qǐng)大家閉上眼睛睡覺?！敝挥蟹ü僖蝗四芸吹酱蠹业那闆r。等大家都閉好眼睛后，法官又說：“殺手睜開眼睛，可以出來殺人了?！甭牭酱嗣詈?，只有抽到黑色牌的3個(gè)殺手可以睜開眼睛，3殺手此時(shí)可以互相認(rèn)識(shí)一下，成為本輪游戲中最先達(dá)成同盟的 群體。并由任意一位殺手示意法官，殺掉所有在座閉眼中的任意一位。

法官看清楚后說：“殺手閉眼?！鄙院笤僬f：“警察掙開眼睛?！背榈酵跖频木炜梢話觊_眼睛，相互認(rèn)識(shí)一下，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時(shí)看向法官，法官可以給一次暗示。

完成后，法官說：“所有人閉眼?！鄙院笳f：“天亮了，大家都可以睜開眼睛了?！?/p>

待大家都睜開眼睛后，法官宣布誰被殺了，此良民即為被殺之人，同時(shí)法官宣布讓大家安靜，聆聽被殺者的遺言。被殺者可以指認(rèn)殺手，并陳述理由。遺言說罷，被殺者在本輪游戲中將 不能夠再發(fā)言。法官主持由被殺者身邊一位開始任意方向挨個(gè)陳述自己的意見。

意見陳述完畢，會(huì)有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者可以為自己辯解。由法官主持大家舉手表決選出嫌疑最大的2人，并作最后的陳述和辯解，再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個(gè)人。被殺者如是真正的兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及指 認(rèn)新的懷疑對(duì)象。

在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然后警察確認(rèn)身份，然后又都在新一天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被懷疑對(duì)象。如此往復(fù)，兇手殺掉全部的警 察或良民即可獲勝。

五、宣傳 ：

1海報(bào)宣傳 2廣播宣傳 3報(bào)紙宣傳 4板報(bào)宣傳

六、活動(dòng)內(nèi)容及具體安排：

（一）宣傳篇

1、橫幅宣傳：出一條橫幅（一式兩份），宣傳本屆心理健康節(jié)主題。

承辦單位：院宣傳部、院心理健康部

橫幅內(nèi)容：團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長(zhǎng)——重慶文理學(xué)院林學(xué)院大學(xué)生心理健康節(jié)宣（暫定）

2、板報(bào)宣傳：出一期板報(bào)，宣傳本屆心理健康節(jié)主題、內(nèi)容、時(shí)間安排等。承辦單位：院心理健康部

活動(dòng)要求：院心理健康部每月各出一期板報(bào)

4、海報(bào)宣傳：出3張海報(bào)宣傳本屆心理健康節(jié)

承辦單位：院心理健康部

5、廣播宣傳：宣傳本屆心理健康節(jié)各項(xiàng)活動(dòng)安排，心理健康知識(shí)。

承辦單位：院心理健康部、院團(tuán)委廣播站

資料提供：院心理健康部

注意事項(xiàng)：掛好海報(bào)后須通知院里進(jìn)行拍照留影。

（二）活動(dòng)篇

1、“團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長(zhǎng)”大學(xué)生征文征畫比賽

具體細(xì)則如下：

（1）活動(dòng)對(duì)象：全院學(xué)生

（2）活動(dòng)時(shí)間：全院征文上交時(shí)間待定、優(yōu)秀征文評(píng)展時(shí)間待定

（3）活動(dòng)方式：以投稿形式講敘大學(xué)生活中“團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長(zhǎng)”的心情故事，再對(duì)參賽的作品進(jìn)行評(píng)選，我們將對(duì)優(yōu)秀作品選登到心理健康報(bào)中。

（4）活動(dòng)分為兩個(gè)程序：第一輪：各系分配到班級(jí)征選（篇數(shù)不限）

第二輪：院里征選

（5）備注：5月4號(hào)到7號(hào)在籃球場(chǎng)設(shè)立心理健康節(jié)活動(dòng)咨詢臺(tái)，發(fā)放心理健康節(jié)活動(dòng)安排表；征文必須貼近生活、內(nèi)容豐富，積極向上；參賽文章不得抄襲，否則將被取消比賽資格。

（6）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

分別為：一等獎(jiǎng)2篇、二等獎(jiǎng)4篇、三等獎(jiǎng)6篇。

（7）活動(dòng)流程：各參賽單位交校園心理劇劇本初稿至院心理健康部進(jìn)行審核

（8)比賽時(shí)間：待定

（9）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

（1）評(píng)分方式：總分10分，取平均分。

（2）根據(jù)服裝，表演的發(fā)揮與創(chuàng)新等相應(yīng)得分

（10）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)1名；三等獎(jiǎng)2名；優(yōu)秀表演獎(jiǎng)1名；最佳團(tuán)體獎(jiǎng)2名；最佳獲獎(jiǎng)隊(duì)將獲得獎(jiǎng)金和（集體）獎(jiǎng)金。

重慶文理學(xué)院心理健康部 二〇一三年十月二十六日

心理健康活動(dòng)策劃書宣傳 心理健康活動(dòng)策劃書1000字篇四

心理健康活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)主題：放飛夢(mèng)想，相知一家

二、活動(dòng)背景：當(dāng)我們踏進(jìn)北京中醫(yī)藥大學(xué)，成為大學(xué)生的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友、朋友、同學(xué)。然而向來在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，有的人只會(huì)生活在自己狹窄的的空間里，很少與別人交流；有的人適應(yīng)不了心的學(xué)習(xí)模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標(biāo)；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我。。。造成以上這些現(xiàn)象的原因是同學(xué)們不能清除的認(rèn)識(shí)自我，在新的環(huán)境中不能夠營(yíng)造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨(dú)、彷徨。針對(duì)這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該盡快認(rèn)識(shí)身邊的人，擴(kuò)大人際交往圈。

因此這次心理健康活動(dòng)為同學(xué)們提供了一個(gè)很好的交流，加深互相了解和自我認(rèn)知的平臺(tái)。

三、活動(dòng)目的：拉近同學(xué)們彼此之間的距離，敞開心扉，加深班級(jí)的凝聚力；加深自我認(rèn)知；認(rèn)識(shí)大學(xué)生活；了解基礎(chǔ)心理知識(shí)。

四、活動(dòng)時(shí)間：2013年10月29好

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

六、參加人員：13級(jí)涉外護(hù)理全體同學(xué)

七、活動(dòng)內(nèi)容：

（一）主持人開場(chǎng)白，介紹本次活動(dòng)的背景和目的（二）游戲互動(dòng)環(huán)節(jié)

1、松鼠與松樹

2、一線生機(jī)

3、龍的傳人

4、解心結(jié)

結(jié)束每一段游戲，請(qǐng)同學(xué)發(fā)表心得體會(huì)，主持人總結(jié)此游戲的目的和意圖。

（三）講解有關(guān)大學(xué)生常出現(xiàn)的心理問題，并邀請(qǐng)同學(xué)們?cè)诤诎迳蠈懴伦约河X得自己的好習(xí)慣和想改變的習(xí)慣，并讓好習(xí)慣的同學(xué)告訴別的同學(xué)是怎么堅(jiān)持的。由此告訴同學(xué)們?cè)鯓舆m應(yīng)大學(xué)生活。

（四）告訴他們學(xué)會(huì)欣賞自己的焦慮，有焦慮說明你有上進(jìn)心；每天感謝四件事，學(xué)會(huì)賞識(shí)自己的生活。

（五）推薦視頻“幸福講”和書《高效人士的七種習(xí)慣》，電影《美麗人生》

（六）背后留言：讓每位同學(xué)在便利貼上寫下想說的話貼在同學(xué)背上

（七）收集夢(mèng)想：請(qǐng)每位同學(xué)在紙上寫下自己的大學(xué)夢(mèng)想，上交后放在“愿望瓶”里，有班主任保管，大四時(shí)再一起打開。

（八）主持人總結(jié)本次活動(dòng)！

心理健康活動(dòng)策劃書宣傳 心理健康活動(dòng)策劃書1000字篇五

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)

心理健康服務(wù)部“健康心靈”

活 動(dòng) 策 劃 書

主辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)心理健康服務(wù)部 承辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)心理健康服務(wù)部 活動(dòng)地點(diǎn)： 甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)綜合辦公室 活動(dòng)時(shí)間： 二零一四年十一月上旬

一、活動(dòng)背景

“健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態(tài)”。也就是說，健康是軀體、心理和社會(huì)功能三方面的有機(jī)統(tǒng)一。心理健康是身體健康的重要組成部分。

在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)人的生活質(zhì)量如何，成功與否很大程度上取決于其心態(tài)如何。大學(xué)生作為“時(shí)代的驕子”更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對(duì)這些壓力，及時(shí)釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果，如沉迷網(wǎng)絡(luò)等。由于某些社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和中小學(xué)應(yīng)試教育的不良影響，由于高校競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理失調(diào)已成不爭(zhēng)的事實(shí)，大學(xué)生心理健康也就越來越引起人們的重視。我們?cè)诟械酵锵У耐瑫r(shí)，今天，讓我們學(xué)生會(huì)心理健康服務(wù)部的干事們攜手一起大力宣傳心理保健的重要性，喚起當(dāng)代大學(xué)生的心保意識(shí)，爭(zhēng)取點(diǎn)燃更多人的激情，保護(hù)我們的心靈凈土

二、活動(dòng)目的

此次心理活動(dòng)將進(jìn)行一系列心理測(cè)試活動(dòng)，為新時(shí)代的大學(xué)生提供一個(gè)表達(dá)內(nèi)心情感的全新的形式，通過學(xué)生各種心理測(cè)試的結(jié)果，讓學(xué)生更加了解自己內(nèi)心的心理活動(dòng)。打破傳統(tǒng)說教式的心理輔導(dǎo)方式，更好地引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而在要求解決問題時(shí)，提供及時(shí)恰當(dāng)并富有成效的幫助和輔導(dǎo)。引起廣大學(xué)生對(duì)心理健康的高度重視，增強(qiáng)了學(xué)生的心理保健意識(shí)，吸引大眾對(duì)心理的關(guān)注。塑造陽光，充滿活力的當(dāng)代大學(xué)生的形象。以此活動(dòng)為契機(jī)，向大家宣傳心理保健知識(shí)、倡議心理保健行為，呼吁大家共建健康心理校園，從身邊做起。

三、活動(dòng)對(duì)象

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大一新生

四、活動(dòng)時(shí)間

二零一四年十一月上旬

五、活動(dòng)地點(diǎn)

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會(huì)綜合辦公室

六、活動(dòng)主題

健康心靈

七：活動(dòng)內(nèi)容

1.本次活動(dòng)主要是通過測(cè)試來完成的，測(cè)試內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：（1）個(gè)性測(cè)試（2）自信程度測(cè)試（3）人際交往能力測(cè)試（4）社會(huì)適應(yīng)性測(cè)試

2.本次活動(dòng)采取有獎(jiǎng)形式，凡是參加此次活動(dòng)的學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得精美獎(jiǎng)品，100%中獎(jiǎng)的哦。

八、活動(dòng)流程

1.活動(dòng)宣傳

（1）前期宣傳：制作相關(guān)主題的宣傳海報(bào)、橫幅，對(duì)心理健康活動(dòng)進(jìn)行為期一個(gè)星期的宣傳。

（2）結(jié)合廣播站、學(xué)校網(wǎng)站面向全校宣傳本次活動(dòng)，活動(dòng)期間邀請(qǐng)校宣傳部對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行跟蹤報(bào)道。

2.測(cè)試試題的制作

（1）從網(wǎng)上搜集有關(guān)心理測(cè)試比較權(quán)威的試題（2）制作試題 3.活動(dòng)具體內(nèi)容

（1）在學(xué)生會(huì)綜合辦公室進(jìn)行當(dāng)場(chǎng)心理測(cè)試以及宣傳。

（2）“掃教學(xué)樓”：當(dāng)天上午/下午上課前，給教學(xué)樓在上課班級(jí)的同學(xué)做心理測(cè)試卷，記得上交。(隨即選擇幾個(gè)班級(jí)，一個(gè)班級(jí)2人負(fù)責(zé))（3）將一些心理建議制作成精美的小紙條貼在學(xué)校的廁所里，教學(xué)樓的教室里，宿舍樓的宣傳欄里。（一張小紙條2條建議）

九、活動(dòng)安排

暫定

十、注意事項(xiàng) 1.要保證活動(dòng)調(diào)查結(jié)果的客觀公正性；

2.要保證活動(dòng)的順利進(jìn)行，因此人員安排必須責(zé)任到人，不可懈??； 3.要保證活動(dòng)的有效性，因此此次活動(dòng)必須落到實(shí)處，不可只是說說而已。

十一、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1．宣傳用的橫幅，海報(bào)，精美的小紙條

2．器材：桌子，椅子（學(xué)生會(huì)綜合辦公室活動(dòng)時(shí)用）3.心理測(cè)試卷（數(shù)量暫定）

附

（一）：心理測(cè)試

個(gè)性測(cè)試

1、對(duì)我來說，最滿意的情況是 a、比原計(jì)劃做得多 b、對(duì)別人有幫助

c、通過思考解決問題

d、把一個(gè)想法和另一個(gè)想法聯(lián)系起來

2、當(dāng)我按計(jì)劃工作時(shí)，我希望這個(gè)計(jì)劃能夠 a、取得預(yù)期效果，不要浪費(fèi)時(shí)間和精力 b、有趣，并能和有關(guān)人一起進(jìn)行 c、計(jì)劃性強(qiáng)

d、能產(chǎn)生有價(jià)值的新成果

3、當(dāng)別人對(duì)我無禮時(shí)，我往往 a、立即表現(xiàn)出不快

b、心情不快，但能很快消除 c、譴責(zé)對(duì)方

d、不去理他，考慮自己的事

4、我給別人留下的深刻印象可能是 a、經(jīng)驗(yàn)豐富 b、熱情 c、靈敏

d、知識(shí)豐富

5、我喜歡別人把我看成是個(gè) a、能完成工作任務(wù)的人 b、充滿熱情和活力的人 c、辦事胸有成竹的人 d、有遠(yuǎn)見卓識(shí)的人

6、我的時(shí)間很寶貴，所以總是要確定要做的事情 a、有無價(jià)值

b、能否使別人感到有趣 c、是否安排得當(dāng)

d、是否考慮好了下一步計(jì)劃

自信程度測(cè)試

你有了偉大的目標(biāo)，那么你對(duì)自己有信心嗎?要成就一番事業(yè)，自己有信心，那么你就已經(jīng)成功一半了。下面的測(cè)驗(yàn)將使你更好地了解自己的自信心。請(qǐng)用“√”或“×”回答下面的問題。

1、你的自我感覺良好嗎？

2、你有幽默感嗎？

3、一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會(huì)堅(jiān)持做到底嗎？

4、你認(rèn)為自己是位很好的教師嗎（如果你現(xiàn)在不是教師，可以假定自己是）？

5、如果售貨員的服務(wù)態(tài)度不好，你會(huì)告訴他們的經(jīng)理嗎？

6、你經(jīng)常欣賞自己的照片嗎？

7、你對(duì)自己的外表滿意嗎？

8、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？

9、你是個(gè)受歡迎的人嗎？

10、你懂得搭配衣服嗎？

11、突發(fā)事件時(shí)，你很冷靜嗎？

12、你與別人合作愉快嗎？

13、你認(rèn)為你的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多嗎？

14、你每天照鏡子超過三次嗎？

15、你覺得自己是個(gè)有個(gè)性的人嗎？

16、你覺得自己是個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)嗎？

17、你的記憶能力很強(qiáng)嗎？

18、你對(duì)異性有吸引力嗎？

19、你懂得理財(cái)（即合理使用錢財(cái)）嗎？

20、參加集體活動(dòng)時(shí)，即使你很想上洗手間，你也會(huì)忍著直到宴會(huì)結(jié)束嗎？

21、別人批評(píng)你，你會(huì)覺得難過嗎？

22、你很少對(duì)人說出自己的真正意見嗎？

23、對(duì)別人的贊美你持懷疑態(tài)度嗎？

24、你總是覺得自己比別人差嗎？

25、如果是參加聚會(huì)，只有你一人穿得不是正式場(chǎng)合的服裝，你會(huì)感到不自在嗎？

26、你認(rèn)為自己只是個(gè)尋常人嗎？

27、你經(jīng)常希望自己長(zhǎng)得像某某人嗎？

28、你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？

29、你會(huì)為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？ 30、你會(huì)為了討好別人而打扮嗎？

31、你勉強(qiáng)自己做許多不愿意做的事嗎？

32、你對(duì)生活中的事件沒有主見嗎？

33、你經(jīng)常跟人說抱歉，即使在不是你錯(cuò)的情況下？

34、如果在無意的情況下傷了別人的心，你會(huì)難過嗎？

35、你希望自己智商較高嗎？

36、你經(jīng)常聽取別人的意見嗎？

37、在參加集體活動(dòng)時(shí)，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？

38、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？

人際交往能力測(cè)試

你若想了解自己的交際能力，首先做一下下面的試題，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”。

1、你喜歡參加社交活動(dòng)嗎？

2、你喜歡結(jié)交各方面的朋友嗎？

3、你常常主動(dòng)向陌生人作自我介紹嗎？

4、你喜歡發(fā)現(xiàn)別人的個(gè)性嗎？

5、你在回答有關(guān)自己的背景與興趣的問題時(shí)感到為難嗎？

6、你喜歡做大型公共活動(dòng)的組織者嗎？

7、你愿意做會(huì)議主持人嗎？

8、你與有地方口音的人交流有困難嗎？

9、你喜歡與陌生人談話嗎？

10、你喜歡在孩子們的聯(lián)歡晚會(huì)上扮演圣誕老人嗎？

11、你在班級(jí)組織的集體活動(dòng)中介意扮演逗人發(fā)笑的丑角嗎？

12、你喜歡成為班級(jí)聯(lián)歡晚會(huì)上的核心人物嗎？

13、你曾否為自己的演講水平不佳和苦惱嗎？

14、你與有共同語言的人交往感到乏味嗎？

15、你與人談話時(shí)喜歡掌握話題的主動(dòng)權(quán)嗎？

16、你與能力低于自己的人談話時(shí)是否輕松自然?

17、你希望他們對(duì)你畢恭畢敬嗎？

18、你喜歡倡議共同做一件事嗎？

社會(huì)適應(yīng)性測(cè)試

適應(yīng)能力是指一個(gè)人的心理狀態(tài)，工作環(huán)境和人際交往等方面，能較快地熟悉外部環(huán)境，并使主體與客體協(xié)調(diào)一致。所以先了解自己的適應(yīng)能力，對(duì)自己今后的生活、工作會(huì)有很大作用。將每一題用“是”或“否”表現(xiàn)你的態(tài)度。

1、當(dāng)一位朋友介紹自己的名字，別人未聽清楚時(shí)，我們應(yīng)該請(qǐng)他將名字重述一遍。

2、我們應(yīng)該不讓別人捉弄我們和取笑我們。

3、保持莊嚴(yán)是件很重要的事，即使有強(qiáng)烈的誘惑時(shí)也應(yīng)如此。

4、我們應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)注意周圍朋友們的神情。

5、當(dāng)遇到陌生人時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)作出聰明機(jī)智的樣子，給他一個(gè)好印象。

6、我們應(yīng)該注意，幾乎周圍的人隨時(shí)都在對(duì)別人詳審細(xì)察。

7、我們應(yīng)當(dāng)時(shí)常注意：我們應(yīng)是受尊敬者而絕不是讓別人當(dāng)成說笑的靶子。

8、不管朋友們的興趣怎樣，我們可以將自己的嗜好或事情盡情地講給他們聽。

9、當(dāng)和機(jī)智敏銳的人談話時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)使用聰明伶俐的語言。

10、當(dāng)我們?cè)谂c人交談中發(fā)現(xiàn)他的錯(cuò)誤時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)設(shè)法指出并糾正它。

11、我們應(yīng)當(dāng)互相幫助，因?yàn)橛袝r(shí)我們急需對(duì)方的幫助。

12、每逢有人發(fā)表與我們的信仰相異的意見時(shí)，我們不應(yīng)勇敢地、有力地維護(hù)自己的信 仰。

13、當(dāng)我們想去看電影時(shí)，朋友邀請(qǐng)我們?nèi)ニ?，?yīng)以其它托辭辭謝，不應(yīng)將實(shí)際情況 說出以免傷感情。

14、我們應(yīng)當(dāng)隨時(shí)有意識(shí)地表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)以博得人家的贊美與欣賞。

15、在聚會(huì)中，如有人講述我們已聽過的笑話或故事時(shí)，應(yīng)阻止之。

16、在聚會(huì)中，如有人講述我們已經(jīng)聽過的笑話時(shí)，我們?nèi)詰?yīng)哈哈大笑以示禮貌。

17、寧可別人來依靠我們，不可我們?nèi)ヒ揽縿e人。

18、我們不必給別人太多的恩惠和幫助，因?yàn)?，老?shí)說，到底有多少人欣賞這些呢？又到底有多少人會(huì)涌泉相報(bào)呢？

附

（二）：心理測(cè)試題

個(gè)性測(cè)試——你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型? 下面的問題可以幫助你判斷自己的性格屬于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一類型。每個(gè)問題中有四格，在最符合你的情況的那一格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1）

我給別人留下的深刻印象可能是： □ a：經(jīng)驗(yàn)豐富 □ b：熱情 □ c：有教養(yǎng) □ d：知識(shí)豐富

（2）

當(dāng)我按計(jì)劃工作時(shí)，我希望這個(gè)計(jì)劃能： □ a：取得預(yù)期效果，不要浪費(fèi)時(shí)間精力 □ b：有趣，并能和有關(guān)人一起進(jìn)行 □ c：計(jì)劃性強(qiáng)

□ d：能產(chǎn)生有價(jià)值的新成果

（3）

我的時(shí)間很寶貴，所以總是首先確定其他的事情： □ a：有無價(jià)值 □ b：能否使別人感到有趣 □ c：是否安排得當(dāng)，按計(jì)劃進(jìn)行 □ d：是否考慮好了下一步計(jì)劃（4）

對(duì)我來說，最滿意的情況是： □ a：按原計(jì)劃做得多 □ b：對(duì)別人有幫助 □ c：能過思考解決了一個(gè)問題 □ d：把一個(gè)想法和另一個(gè)想法聯(lián)系起來（5）

我喜歡別人把我看成是一個(gè)：

□ a：能完成工作任務(wù)的人 □ b：充滿熱情和活力的人 □ c：辦事胸有成竹的人 □ d：有遠(yuǎn)見卓識(shí)的人（6）

當(dāng)別人對(duì)我無禮時(shí)，我往往：

□ a：立即表現(xiàn)出不快 □ b：心情不快，但能很快消除 □ c：譴責(zé)對(duì)方 □ d：原諒對(duì)方

附

（三）：心理健康建議

1．每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對(duì)自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于 將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

2．不要總想著自己的身體缺陷。每個(gè)人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對(duì)自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會(huì)更好。

3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn)，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4．不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5．多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時(shí)，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對(duì)你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你。6．為人坦誠(chéng)，不要不懂裝懂。對(duì)不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠(chéng)實(shí)可信的感覺；對(duì)別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

7．在自己的身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。

8．不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。

9．拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。10．一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí)，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。附

（四）：轉(zhuǎn)盤的制作

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置： 特等獎(jiǎng)： 一等獎(jiǎng)： 二等獎(jiǎng)： 三等獎(jiǎng)： 四等獎(jiǎng)： 紀(jì)念獎(jiǎng)：