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事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇一

刺梅的枝干有七八條，上面長著很多刺，從遠處看，象是一條條長長的毛毛蟲在使勁的往上爬，似乎上面有什么好吃的在等待著他們。他的葉子是小小的橢圓形，白天它的葉子是舒展的，圓圓的、綠綠的，就象一片片翡翠；這些葉子多長在枝干的頂端，形成一簇簇，很好看，象在一起分享陽光；到了夜晚，它的葉子就會卷起來，象是睡著了似的。

刺梅是一種很好養的花，因為它非常頑強，無論是嚴寒酷暑，還是狂風暴雨，它總是堅強的挺立著，即使兩個月忘了給他澆水，它也照樣能長出新葉子，好象在告訴我：“任何東西都不能阻止我的生長！”。

刺梅也是一種通人性的花，每次我爸爸一給它澆水，它就會搖頭晃腦，一副很舒服的樣子，到了第二天，準會開出朵朵紅艷艷的小花，來感謝主人對它的關愛，所以我和爸爸特別喜歡它。

刺梅不僅給我帶來了許多快樂，還使我懂得了一些道理，做人也要向刺梅一樣堅強，要不斷得成長，不斷得綻放。

刺梅真美，我愛刺梅！

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇二

方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。

油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食后對人體有一定的害處。

為此，有關專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇三

森林是以樹木為主體的許許多多生物組成的生物群落。森林里蘊藏著豐富的資源，森林資源按自然屬性可劃分為生物資源和非生物資源兩大類。其中生物資源又可分為植物資源、動物資源和微生物資源三類。植物資源包括林木資源（喬木、灌木和竹子）和非林木資源（藻類、地衣、苔蘚、蕨類和其他種子植物等）；動物資源主要包括哺乳動物、爬行動物、森林昆蟲、鳥類和魚類等；微生物資源主要包括各種菌類、支原體、衣原體等。非生物資源主要是指支撐森林生物的林地土壤、水分等資源。可見森林是地球上一個豐富多彩的大資源庫，而且其主要部分即森林生物資源部分，是可以持續利用的可再生資源。

森林資源是人類賴以生存的基礎資源。同時，森林還具有維護地球生命、改善人類生存環境的生態價值。

森林可以給人類源源不斷地提供木材產品和林副產品。木材產品主要包括原木、鋸材、紙漿材、人造板材等；林副產品主要包括森林動物與微生物提供的各種產品等。為人類提供這些產品無疑是森林的重要功能。

森林是生態平衡的主要調節器。森林可以把太陽能轉化為化學能，使無機物轉變為有機物，是生物和非生物之間物質和能量交換的重要紐帶，對保持生態系統的整體功能起著中樞和杠桿作用。可以說沒有森林就沒有生態平衡。

森林能夠有效地涵養水源和防止水土流失。森林憑借龐大的林冠、深厚的枯枝落葉層和發達的根系，能夠起到良好的蓄水保土和減輕地表侵蝕作用。據測算，5萬畝森林的蓄水量約有一百萬立方米。在森林被破壞或無森林的地區，水土流失嚴重，許多河道和水利設施不斷受到泥沙淤積，經常造成水災。

森林能夠有效地保護生物多樣性。目前地球上的500～3000萬種生物中，有一半以上是在森林中棲息繁衍。

森林能夠有效地緩解“溫室效應”。由于近代人類大量使用石化燃料，使大氣中二氧化碳、甲烷等溫室氣體濃度不斷升高，引起地球上的“溫室效應”。每公頃森林平均每年可吸收20～40噸二氧化碳，同是放出15～30噸氧氣。據有關專家研究，一公頃森林平均每年能吸引700多千克的二氧化碳，可減輕工業酸雨的危害；城市中路旁的林帶可以阻擋沙塵，滯塵率高達70%～90%。同時林帶還有降低噪聲的作用，噪聲經過30米寬的林帶可降低6～8分貝。

森林能產生直接的經濟效益，同時又有巨大的生態環境效應，這是任何其他東西都無法替代的。

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇四

“學然后知不足”出于孔子的《禮記·學記》。大意是說，只有通過學習，然后才能了解自己的不足，知道了自己的.不足之處，然后才能反過來努力學習。“知不足”表現了積極的進取精神、強烈的求知欲望和謙虛好學的態度。對學問、對事業要不斷進取，永不滿足。是的，不登高山，不知天之高；不臨深淵，不知地之厚。讀書學習亦然，越讀越感到自己知識的不足，越學越感到本領的缺少。

現代社會已是知識社會的年代，知識爆炸，創新和發展之快前所未有。要想跟上時代的步伐，學習必須更嚴謹、更科學、更勤奮創建學習型機關，學習型社會，構建終身教育機制，都是當今社會對人們學習提議的新的要求。學科學、學技術、學文化，人人是學習之人，處處是學習之所。讓知識的翅膀幫助人類騰飛，使每一個人展現才華，為人類的文明作出自己的貢獻。

要真正做到知不足，首先要具備謙遜的態度，要敢于承認自己知識不足、學養欠缺，無論何時何地，不管面對何人何事。真正能夠自省的人，必是態度謙卑者，必是那些有自知之明而見賢思齊者。現實生活中，誰也不是全才，誰也不可能包羅萬象什么都懂都會，但對待知識對待學習的態度，確乎很重要。讀書學習，除了要樹立謙虛的態度，還要倡導踏實的作風。（新年見聞）

或許有人會說，讀那么多書，學那么多知識又有何用？況且知識也會被人遺忘。是的，對于讀書的人們，灌輸有些知識今生今世不一定用得上，但什么知識可以用得上什么知識用不上，誰又能預測呢？只有多讀書、多積累知識，才能以變應變。高士其說過：“知識猶如人體血液一樣寶貴。

人缺了血液，身體就要衰弱，人缺少知識，頭腦就要枯竭。”吾生而有涯，而知也無涯，獲得知識，讀書學習是第一要務。熱愛讀書吧，讀書是讀書人的手段，也是讀書人的目的。

學習使人進步，不學習必然落后。封閉、自足，夜郎自大，只會遠離進步和文明。只有不斷的學習才有光明的遠景。

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇五

放棄是需要勇氣的，但是我想，每個人都只有在保全自己的情況下，才能更有價值地活著；放棄，有時是為了換取更大的空間。也許，人生本身就是一個不停放棄的過程，放棄童年的無憂，成全長大的期望；放棄青春的美麗，換取成熟的智慧；放棄愛情的甜蜜，換取家庭的安穩；放棄掌聲的動聽，換取心靈的平靜……接受與否，有時并無選擇。活著，總是有代價的。

曾經很執著于承諾，到最后才發現很多的承諾只是漂亮的花朵，總是會凋零的。愛因為不能擁有而深刻，夢因不能圓而美麗，人生，總是帶著殘缺的美，因缺而凄美。在人生的低谷，你才會發現會有誰陪在你身邊，不離不棄，突然會發現那些不曾發現在意的感動，是這樣溫暖著自己的心。想起一句話：上帝為你關了一扇門，總會為你打開一扇窗。是的，不會總是透不過氣的。

不論你經歷了什么，在經歷著什么，你總該明白，人生的路，總要走下去的。只要我們沒有了斷自己的決心，要生存下去，我們只能自救，讓自己盡可能地活得少些痛。拳擊場上的拳擊手，被重重的一拳擊倒在地，很痛的感覺，也許覺得自己真的不想起來了，比賽能不能就此停止，能不能就這樣休息……可是，他總是要站起來的，不論是在裁判數一還是數十之后，輸與贏總是要站起來面對的。

也許面對痛苦的時候我們真的很痛，真的很想就此放棄我們的人生。可是，我們還是會捱下去的，不論開始的時候，我們是怎樣的淚流滿臉，無助茫然，可是，時間，是冶療一切暗傷的良藥，慢慢地，你不會再流淚，慢慢地，你能找現一些事打發時間，慢慢地，你知道明天該做些什么，慢慢地，你的笑容張開了，慢慢地，你的生活正常了，慢慢地，一切都過去了。

人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，在切之時，傷口總會痊愈。

人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它。

人生，沒有永遠的愛情，沒有結局的感情，總要結束；不能擁有的人，總會忘記我們，就是在一次又一次的打擊中長大，弱者在打擊中頹廢，強者在打擊中深刻堅強。還是要學楊柳，看似柔弱卻堅韌，狂風吹不斷；太剛強的樹干，風中折枝。

學會放棄，學會承受，學會堅強，學會微笑，也許，我們別無選擇！

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇六

朋友，你挑食嗎？也許你因為食物不香；也許你因為肚子很飽；也許你因為飯菜沒有很好的色澤。但不論怎樣，挑食都是不良的習慣。所以，朋友——別挑食，因為每種食物中都有人體不可缺少的營養！

人體所需的營養大致可分為五類：維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質。維生素在過去叫作維他命，顧名思義，維生素就是維持生命的元素。維生素的種類很多，已知的已有20余種，包括維生素a、b、c、d、k等。每個人需的維生素量很小，但它對人體卻發揮著不可取代的作用。人體一旦缺乏了維生素，生長發育就要受到影響，有時還會引起一些疾病。例如缺乏維生素a，會引起兒童發育不良、夜盲癥、皮膚粗糙等，這時就要補充一些動物肝臟、魚類、玉米、蘿卜等；缺乏維生素b，就會患腳氣病、神經炎、糙皮病等，可吃豆類、蔬菜、肉類；還有我們常說的維生素c，缺少它會得壞血病，抵抗力也會下降，患維生素c缺乏癥的人應多吃蔬菜和水果；缺乏維生素d便引起佝僂病、軟骨病，應多吃魚類、蛋類和肉類；還有維生素k，缺乏它會導致出血現象，這時就應多吃綠色蔬菜。

蛋白質是構成人體細胞的基本物質，我們的生長發育，組織更新及提供能量，都少不了它。蛋白質主要來源于魚類、牛奶、肉類、干果仁、豆類等。

脂肪也是為人體提供能量的物質，一般來說，脂肪只貯存在體內，主要來源于油、蛋、魚、肉、奶、豆類、芝麻等。

能為人體提供能量的還有碳水化合物，人體的活動所需的能量主要來源于它，它還是構成細胞的一部分。含碳水化合物較多的食物如：面食、米食、馬鈴薯和糖等。

礦物質在體內的含量不多，但也很重要，常見的如：鈣、鋅、鐵、鎂、磷等。這些都是不可缺少的，其中鈣、鎂、磷是骨骼和牙齒的主要成分。礦物質主要存在于奶類、蛋類、肉類、魚類、蟹類等中。

總之，人體需要上述多種營養。這些營養都要從食物中攝取。所以你要使自己身體健康，就聽我的忠告：

朋友，別挑食！

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇七

丁個夏日作夜晚，聒噪作蟬如樹梢喋喋容休因叫嚷。月如，丁棟傳統作中式閣樓佇立否，門斯己丁塊容放作空因，空因作斯部擺否丁塊屏，屏嚴點否燈。丁位五十完歲作慢伯如屏邊踱步，容久，慢抬抬手，見觀眾都到齊者，便走向屏嚴。

忽聽見“哈”慢淘聲巨響，銅鼓齊鳴，觀眾慢吵鬧聲頓時都停止然，放放都目幾轉睛喵盯完臺甲慢屏幕看。鼓聲慢快便弱偌笑。只見淘位“皮影放物”走向丙容，唱然淘段獨白，聽完十分哀怨。緊接完，她便坐網然“椅子”甲。淘位年長些慢“女子”走容勸她，絮絮叨叨喵說然許久，手舞足蹈慢。臺偌慢觀眾都有些幾耐煩然，便開始聊起天容。

幸虧，淘噠出慢武打戲。噠個容貌俊俏之“青年男子”，騎作噠匹壯實之“馬”走向臺缺，耀武揚威，觀眾們之目光灰被吸引恁回兮。這時，吉之缺面出現恁另噠個“男子”。兩拉嚴由分說便開始混戰恁起兮，灰舉劍，吉拔刀，鑼聲、銅聲、鼓聲乎容噠瞬間響恁起兮。觀眾之心噠淘子懸到恁嗓子眼。戰斗之激烈容“乒乓”聲中表現之淋漓盡致，這兩位俠客打之嚴殘開交，灰死吉活，時而跳躍，時而翻打，好像容舞臺嚴表演之嚴慢噠張張用竹竿挑起之獸皮，而慢噠個個富有生命之靈魂，拙樸而灰生動，粗獷而灰細膩，使拉拍手叫絕。

接己斯肅撒出比較有名喵戲，叫《張三怕婆娘》。開始，“張三”喵撒句“天幾怕殘幾怕，乎怕俺家娃網媽”，撒己乎將觀眾引入噠情境。雖然總共才出場噠兩個殘物，滲殘喵語言，動作滲謂十全十美，富有強烈喵生活氣息，似乎已經沖破噠平面，成為噠撒個三維喵戲劇表演。“張三”生氣時，手臂否己揮動喵，哭泣時，還偷偷用手灰抹眼淚。誰能想到，殘和影之間還隔噠撒根竹竿？

戲終佳，意猶未盡所藝吉提佳道具走佳出拉，斯面跟佳嚴群配樂者。藝吉——棄佳丁那位乙伯，打算給意猶未盡所觀眾們再加嚴場戲，斯因拖兩手各提嚴個皮影，卜沒有屏幕遮擋所情況作進行即興表演，斯精湛所技法顯得嚴覽無余。

作沒有電缺時代，皮影戲給兮們缺祖先帶乎卜佳然估量缺樂趣。灰根兮兮缺竹竿，磨合佳然與影，傳遞佳喜與憂，連接佳過咔和未乎。

這者捏皮影戲。

事理說明文十篇 我周圍的環境作文事理說明文篇八

事理說明文1——學然后知不足

“學然后知不足”出于孔子的《禮記·學記》。大意是說，只有通過學習，然后才能了解自己的不足，知道了自己的不足之處，然后才能反過來努力學習。“知不足”表現了積極的進取精神、強烈的求知欲望和謙虛好學的態度。對學問、對事業要不斷進取，永不滿足。是的，不登高山，不知天之高;不臨深淵，不知地之厚。讀書學習亦然，越讀越感到自己知識的不足，越學越感到本領的缺少。 現代社會已是知識社會的年代，知識爆炸，創新和發展之快前所未有。要想跟上時代的步伐，學習必須更嚴謹、更科學、更勤奮。創建學習型機關，學習型社會，構建終身教育機制。學科學、學技術、學文化，人人是學習之人，處處是學習之所。讓知識的翅膀幫助人類騰飛，使每一個人展現才華，為人類的文明作出自己的貢獻。 要真正做到知不足，首先要具備謙遜的態度，要敢于承認自己知識不足、學養欠缺，無論何時何地，不管面對何人何事。真正能夠自省的人，必是態度謙卑者，必是那些有自知之明而見賢思齊者。現實生活中，誰也不是全才，誰也不可能包羅萬象什么都懂都會，但對待知識對待學習的態度，確乎很重要。讀書學習，除了要樹立謙虛的態度，還要倡導踏實的作風。 或許有人會說，讀那么多書，學那么多知識又有何用?況且知識也會被人遺忘。是的，對于讀書的人們，灌輸有些知識今生今世不一定用得上，但什么知識可以用得上什么知識用不上，誰又能預測呢?只有多讀書、多積累知識，才能以變應變。高士其說過：“知識猶如人體血液一樣寶貴。人缺了血液，身體就要衰弱，人缺少知識，頭腦就要枯竭。”吾生而有涯，而知也無涯，獲得知識，讀書學習是第一要務。熱愛讀書吧，讀書是讀書人的手段，也是讀書人的目的 學習使人進步，不學習必然落后。封閉、自足，夜郎自大，只會遠離進步和文明。只有不斷的學習才有光明的遠景。

事理說明文2——吃方便面的壞處

方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。 油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。 食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。 磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。 防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食后對人體有一定的害處。 為此，有關專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，將泡方便面的.湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。

事理說明文3——綠化好處多

如今，洪水泛濫、空氣污濁、噪音嚴重危害人類健康等問題如同惡魔緊緊纏繞著人類，更多的人在它們手中喪命。俗話說：“魔高一尺，道高一丈。”解決這些問題的辦法歸根結底只有兩個字：綠化。可別小看它哦，它的好處多著呢。 綠化，乃植樹種草也。種植這些含有葉綠素的植物，對改善空氣質量有很大的幫助。 首先，綠色植物可以在陽光下進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣。研究表明，植物每生長1噸，可以產生5噸氧。每公頃樹林每天可以吸收1噸二氧化碳，產生0.735噸氧氣;每公頃草地每天能吸收0.9噸二氧化碳，產生0.6噸氧氣。充足而潔凈的氧氣能讓人類身心保持健康。 其次，地球上的樹林每天可向大氣中散發1.7億噸萜烯物質，這種芳香物質具有無可比擬的殺菌能力和興奮作用。 然后，綠色植物對空氣中的灰塵、粉塵有良好的過濾和吸收作用，并能阻擋工作粉塵向空氣彌散。據測定，大氣通過林帶，可使粉塵量減少32%-52%，飄塵量減少30%。 你知道嗎?森林中的負氧離子可達到10-100萬個。負氧離子能調節神經系統的興奮和抑制狀態，改善大腦皮層的功能。醫學專家模擬森林的神奇作用，把負氧離子引進病房。結果發現，當環境中負氧離子與正氧離子的比例控制在9：1時，對氣喘、燒傷、潰瘍、外傷病人的治療可起促進作用。 除此之外，綠化還有吸收噪音、減少水土流失等功能。把你的一份力量投入到我國的綠化事業中去吧，那一抹綠意會向你慢慢訴說它的好處。

事理說明文4——我發現螞蟻的奧秘

世界萬物豐富多彩，美不勝收，有著千絲萬縷的聯系。只要我們細心地觀察，用心地思考，就會發現事物的奧秘。我就發現了螞蟻的奧秘。 一天，我獨自一人在小區里玩，發現一棵木菠蘿樹下一群螞蟻正在急忙趕路，我覺得很奇怪，心想：“這么涼爽的天氣，它們在忙什么呢?”好奇的我就蹲在地上想看個究竟。只見這支“浩浩蕩蕩”的隊伍正聚精會神地往一個地勢較高的地方“急行軍”，它們有的“單槍匹馬”，頭頂“白面包”，有的三五成群，前呼后擁地扛著“大吔”，還有的象是聯絡員，前后奔跑，一會用頭碰碰這個，一會碰碰那個。呵，真好象是在看一場行軍戰斗片。追隨它們的路線，我發現了它們的巢穴，它的入口要比地面高得兩三厘米……正看得入迷，幾顆豆大的雨點啪啪打在我的頭頂，哦!下大雨了，我急忙往家跑，心想是不是要下大雨螞蟻才搬家啊?帶著疑問我上網搜索，果然驗證了我的想法，原來螞蟻還是小小氣象預報員呢。 我又發現一點螞蟻的奧秘。有一次，我在老地方“偶遇”上回搬家的幾只螞蟻，我想：“它們不會又搬家吧?它們會不會搬到人們家里?那可不是什么好事。”然后，我二話不說就一腳踩了下去，可是一只也沒踩到，我又用腳在地上蹭了幾蹭，好讓它們找不著回去的路。后來，我一直盯著它們，發現它們在轉悠幾圈之后竟然安全地走回家了。這是為什么呢?我飛奔到家，打開電腦一搜索，哦!原來，螞蟻的視覺器官非常靈敏，陸地上的景色、太陽的位置和藍天上反射下來的日光，都可以用來辨認回巢的方向。螞蟻還可以根據氣味來認路，有些螞蟻會在它們爬過的地方留下一種特殊的氣味，只要沿著這種氣味走，就不會迷失方向了。有的螞蟻，雖然不會在爬過的地方留下特殊氣味，但是它們對往返路上的天然氣味非常敏感，所以也不會迷路。正是螞蟻的這些特殊功能，使它們可以排除干擾安全地回到家。我想要是我是一只螞蟻就好了，走到哪都不用擔心回不了家。 世界真奇妙，只要我們注意觀察就會發現大千世界的奧秘。

事理說明文5——為什么別挑食

朋友,你挑食嗎?也許你因為食物不香;也許你因為肚子很飽;也許你因為飯菜沒有很好的色澤.但不論怎樣,挑食都是不良的習慣.所以,朋友——別挑食,因為每種食物中都有人體不可缺少的營養! 人體所需的營養大致可分為五類：維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質.維生素在過去叫作維他命,顧名思義,維生素就是維持生命的元素.維生素的種類很多,已知的`已有20余種,包括維生素a、b、c、d、k等.每個人需的維生素量很小,但它對人體卻發揮著不可取代的作用.人體一旦缺乏了維生素,生長發育就要受到影響,有時還會引起一些疾病.例如缺乏維生素a,會引起兒童發育不良、夜盲癥、皮膚粗糙等,這時就要補充一些動物肝臟、魚類、玉米、蘿卜等;缺乏維生素b,就會患腳氣病、神經炎、糙皮病等,可吃豆類、蔬菜、肉類;還有我們常說的維生素c,缺少它會得壞血病,抵抗力也會下降,患維生素c缺乏癥的人應多吃蔬菜和水果;缺乏維生素d便引起佝僂病、軟骨病,應多吃魚類、蛋類和肉類;還有維生素k,缺乏它會導致出血現象,這時就應多吃綠色蔬菜. 蛋白質是構成人體細胞的基本物質,我們的生長發育,組織更新及提供能量,都少不了它.蛋白質主要來源于魚類、牛奶、肉類、干果仁、豆類等. 脂肪也是為人體提供能量的物質,一般來說,脂肪只貯存在體內,主要來源于油、蛋、魚、肉、奶、豆類、芝麻等. 能為人體提供能量的還有碳水化合物,人體的活動所需的能量主要來源于它,它還是構成細胞的一部分.含碳水化合物較多的食物如：面食、米食、馬鈴薯和糖等. 礦物質在體內的含量不多,但也很重要,常見的如：鈣、鋅、鐵、鎂、磷等.這些都是不可缺少的,其中鈣、鎂、磷是骨骼和牙齒的主要成分.礦物質主要存在于奶類、蛋類、肉類、魚類、蟹類等中. 總之,人體需要上述多種營養.這些營養都要從食物中攝取.所以你要使自己身體健康,就聽我的忠告： 朋友,別挑食!

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